Atiya Iche iche nke ose maka ala ịta ahịhịa

Ezi mkpụrụ osisi mkpụrụ vaịn: ọ dị adị?
Na-eto eto nduku si na mkpụrụ

Ezi mkpụrụ osisi mkpụrụ vaịn: ọ dị adị?

Echere m na ọtụtụ n'ime gị bịara n'echiche nke ihe mere isi ihe maka nduku nduku bụ tubers, ọ bụghị mkpụrụ ya? Mkpụrụ mkpụrụ nke mkpụrụ osisi nduku nwere ike ịdị oke ike maka onye nkịtị? Ma ọ bụ osisi chọrọ ọnọdụ ọ bụla pụrụ iche maka ibu? N'ezie, usoro a dị oke ọnụ maka onye ọ bụla, yana nwekwara ọtụtụ uru.

GụKwuo
Iche iche nke ose maka ala ịta ahịhịa

Iche iche nke ose maka mpaghara Moscow: nkọwa, Atụmatụ na nlekọta na akuku

Ose bụ ihe oriri nwere ọtụtụ vitamin bara uru. A na-eri nri ya, na-etinye ya na saladi dị iche iche, na-esi ísì mmiri, na-ata ọka, na-esi na ya. Na omenala a, e nwere mineral ndị ahụ dị ka iodine, magnesium, potassium na ihe ndị ọzọ na-ahụ maka ahụ mmadụ. Maka ihe kpatara ya, a na-akpọ ose dị ụtọ Bulgarian, ma nkwupụta a abụghị eziokwu, ebe ọ bụ na a na-ewere Ebe Central America dị ka ebe a mụrụ ya.
GụKwuo