Black ground ose bụ ihe na-ere ọkụ na-esi ísì na-akpọ ọkụ. A na-eji ya maka nri, ihe si esi, yana ọgwụgwọ ọdịnala maka ịgwọ ọrịa dị iche iche. Na ụdị ọ bụla (ala ma ọ bụ peas) oji ose na-abara ahụ ahụ uru, ma enwere ike iri ya na nsogbu. More na nke a.
Nri oriri na calorie
100 g nke obere ogwu na-acha odo odo nwere:
- 10.39 g nke ndị na-edozi ahụ;
- 3.26 abụba abuba;
- 63.95 g nke carbohydrates.
Ngwakọta
Ihe mejupụtara nke oji oji gụnyere:
- mmanụ dị mkpa;
- mmanụ bara ụba;
- starch;
- piperine;
- vitamin ndị dị iche iche A, B, C, E na K;
- Ihe ndị na-eme ka ịnweta ihe ndị ọzọ bụ: F (fluorine), Se (selenium), Mn (manganese), Cu (ọla kọpa), Zn (zinc), Fe (iron), P (phosphorus), K (potassium), Na (sodium), Mg ( magnesium), Ca (calcium).
Ị ma? Obere ose nwere ugboro 4 karịa ascorbic acid karịa oroma.
Ihe ndị mejupụtara ngwaahịa ahụ na-egosi na o nwere uru bara uru. Ma olee ihe mere oji oji ji baa uru?
A na-ejikwa saffron, savory, nutmeg, dill, cardamom, cloves, na cumin na-esi ísì ụtọ.
Njirimara bara uru
Ngwurugwu a na enyere aka melite mgbaze na mgbasa ọbara, na-asacha tract digestive si toxins, ma na-normalizes metabolism. Tụkwasị na nke ahụ, ihe ose nwere ike ime ka ọkụ na-ere ọkụ na ọkụ ọkụ. 
Ọ na-eji eme ihe mgbe niile na-eme ka ọnụ ọgụgụ ndị na-arịwanye elu nke ọrịa obi na arịa ọbara na-eme ka ọ ghara ịdaba, na-egbochi ịmịnye ọbara. Mgbe ị na-egwu, ọtụtụ mmanụ na-ekpuchi, ya mere oji oji na peas bara uru karia ose.
Ngwa
Esi na-ewu ewu. A na-eji ya n'oge nkwadebe nke efere dị iche iche maka ibu na ọgwụgwọ.
Ọgwụgwọ
A na-ejikarị ose mee ihe dịka onye na-egbu anụ na nhicha. Akụkụ nke piperine na-enyere aka inweta nri ndị ọzọ site na nri ọkụ. Tụkwasị na nke ahụ, site n'enyemaka ya, a na-emepụta serotonin hormones na endorphin karị.
A na-eji tincture na-agwọ ọrịa. A na-eji ụbụrụ na-acha uhie uhie mee ihe na nkà mmụta ọdịnala maka ịgwọ ọrịa ọrịa afọ. Ọ na-enyere aka ịnagide nhụjuanya n'ime afọ, flatulence na afọ ojuju. 
Iji mee nke a, jiri ngwakọta pụrụ iche nke nsị akwa nri na mmiri ara ehi (1 tablespoon.).
A na-atụ aro ka ị na-eri ihe maka ịkwadebe ọgwụ maka oyi. Na ya mejupụtara, na mgbakwunye na 1 tsp. ngwa nri, gụnyere mmiri ara (1 tbsp.) na turmeric (1 tsp.). Site na oge a na-akwadebe ọgwụ maka ọgwụgwọ nke ọrịa nke usoro ahụ mgbu.
Site n'enyemaka nke ose oji, a na-agwọ ọrịa ọrịa urogenital, nakwa dị ka enweghị ike (na nhazi mbụ). Ọ dịkwa irè n'ịlụso ntutu isi.
Ọ dị mkpa! Hụ usoro ọgwụ ndị a tụrụ aro maka ọgwụ a iji zere mmetụta ọjọọ.
A maara na ose a na-eme ka agụụ na nkwonkwo dịkwuo ike, na-ewusi ike ike. 
Slimming
Iji ihe ndị dị otú ahụ eme ihe na-akpali agụụ na-egbochi nsị. Ụzọ kachasị mma iji wepụ ihe karịrị ibu - iji belata ọnụ ọgụgụ oriri na abụba na carbohydrates, yana ịbawanye ọrụ ahụ.
Okra, kọlịflawa, cherry, broccoli, lingonberry, spinach, apples, grapes, beans, carrots, red currants na-atụnye ụtụ ọnwụ.Mmiri ose na-acha odo odo bụ ụzọ dị irè isi sọlata ibu. A na-eji ya iji belata olu nke ukwu na ikuku. Usoro nke ịdọrọ arọ na ngwá ọrụ a bụ 10-15 ụbọchị. Ikwenye na usoro nke oriri nke nsị dị otú a bụ ịkpachara anya iji nọgide na-ahụ ike gị.
Ọ dị mkpa! Tupu ịmalite ịdọrọ ibu na ose oji, gaa dọkịta gị maka ndụmọdụ.
Nri
A na-ejikwa ihe eji eme ihe na nri, karịsịa, maka ịkwadebe azụ na azụ anụ. A na-ejikarị pea eme ihe maka marinade ma ọ bụ soups. Ọ na-adọrọ adọrọ karịa ala, n'ihi ya, tinye ya na nri dị mkpa tupu oge dị njikere. 
Nri na-eme ka uto nke efere ọ bụla dị mma, na iji ya iji kwadebe ụdị blanks dị iche iche na-atụnye ụtụ na mgbatị ndụ ha. Mgbe ụfọdụ, a na-agbakwunye ya na desserts (dịka ọmụmaatụ, gingerbread Russia, kuki Baltic) na ihe ọṅụṅụ (dị iche iche cocktails, tii na kọfị).
Ịgagharị na peas na-enyere aka inweta ngwaahịa dị ụtọ (ma ọ bụghị ụlọ ahịa ahụ) nwere uto dị ụtọ.
Mkpa na contraindications
Na mgbakwunye na uru nke ose oji, ma n'ụdị pea na nke hama, e nwere ihe ndị na-egosi nsogbu ya. Ọ bụ ihe na-adịghị mma ka o jiri ihe oriri na-eme ihe n'oge a na-emekpa ahụ nke ọrịa urogenital.
Ndị nwere ọrịa anaemia, ọrịa ọnya na eriri afọ na ịrịa ahụ nwere ike ghara iji ya. 
Nri agaghị aba uru ma n'oge ọ na-aga n'ihu na-eme ihe dị njọ. Ọ bụ ekwesighi iji ya mee ihe maka ụmụ nwanyị dị ime na ụmụ nwanyị.
Iwere ọgwụ ndị dị ka "Teovillin", "Propanol" na ihe ndị yiri ya, chọrọ njedebe nke ihe oriri a na nri gị, dịka enwere ihe ize ndụ nke mmeghachi omume.
Ị ma? Na mbụ, ndị na-ere ọgwụ na-eji ose oji na-atụ egwu ọgwụ, ebe ọ bụ na 1000 peas nwere ibu dị arọ nke 460 g.Inweta uru maka ndị ikom n'ụdị ọgwụgwọ nke adịghị ike, oji ose nwere ike imebi nsogbu nke ọgwụgwọ ma ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na ọrịa ọ bụla edepụtara. Ihe nwere ike ịkpata: allergies, nrịkasi obi, bloating, urination ugboro ugboro.
Cheta: a ga-eji ihe oriri ọ bụla mee ihe n'ụzọ amamihe dị na ya. Mgbe ị na-etinye oge a na-ekpo ọkụ ọkụ maka nri, ọgwụgwọ ma ọ bụ ibu arọ, tụlee àgwà nke ahụ gị. Mkparịta ụka na onye ọkachamara ahụike agaghịkwa agbanyeghị. Mara na ọbụna nkasi obi ruo nwa oge adịghị njọ.
