Otu n'ime isi nchegbu nke ndị na-elekọta ubi na ọdịda bụ mkpa ịkọ atụmatụ ga-eme n'afọ ọzọ na ebe ọ ga-eto. Site na ihe ndina e zubere maka cucumbers, nke - maka kabeeji, ga-adabere, dịka ọmụmaatụ, njikọ fatịlaịza na ọdịda ma ọ bụ n'oge okpomọkụ nke garlic na eyịm. Ka anyị leba anya n'otú anyị ga-esi chee echiche site na ntụgharị ihe ọkụkụ ahụ.
Atiya Berry
Blueberries bụ otu n'ime ihe ndị kasị ewu ewu na ụwa. Ha nwere ọtụtụ vitamin na antioxidants. A na-ejikarị ha emeziwanye ọhụụ, belata cholesterol n'ime ọbara, nakwa iji belata ọrịa nke urinary. A maara na ọtụtụ àgwà dị mma na-anọgide ọbụna mgbe a gbasịrị ọgwụgwọ ọkụ, ya mere taa, ọtụtụ ndị na-eme bilberries maka oyi n'oge obibi.
Banyere ihe ngwọta nke anụ ọhịa ọhịa mara n'oge ochie. Na ọgwụ ọgwụ ha ji mee ihe ọ bụghị nanị na tomato, kamakwa mgbọrọgwụ, akwụkwọ, okooko osisi. Na nkà mmụta ọgwụ, a na-ewere osisi ndị ogwu a dị ka mkpụrụ osisi dị iche iche na-eme ka ahụ dị jụụ, antibacterial, diuretic, hemostatic na-achịkwa ọrụ nke tract gastrointestinal.
N'ime afọ ole na ole gara aga, blueberries akwụsịwo ijikọta ọnụ ahịa nnukwu mkpụrụ osisi tomato na mgbagwoju anya nke na-eto ha n'ubi. E nwere ihe omuma banyere ọrụ ebube beri, ọ fọrọ nke nta ka onye ọ bụla na-elekọta ubi nwere ike ịnwale aka ya na-eto eto. Ka anyi choputa ihe ndi di iche iche di iche iche di elu.
Lingonberries abụghị mkpụrụ osisi na-ewu ewu, dịka mkpụrụ nke raspberries ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-akụ, ma n'otu oge ahụ, ọ nwere ọtụtụ ihe bara uru, ekele nke na-esi na ya aghọwo ihe a ma ama taa. Ka anyị lelee ụfọdụ n'ime ihe ndị kachasị amasị ma n'otu oge ahụ ntụziaka dị mfe maka nchebe nke mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi.
Lingonberry, ma ọ bụ, dị ka ndị nna nna anyị kpọrọ ya, beri nke anwụghị anwụ, ọtụtụ ndị hụrụ ya n'anya nke ọma na-esi ísì ụtọ ya, uto na-atọ ụtọ na ọtụtụ ọgwụgwọ ọrịa. Mkpụrụ ọṅụṅụ dị iche iche, ihe oriri, jams, chara na-eme ka ndị mmadụ na-elekọta ahụike ha ma chọọ ka ha nọgide na-eto eto na ume ike ruo ọtụtụ afọ.
Ndị mmadụ amarala oge banyere ọgwụgwọ na ihe oriri nke black nightshade ma mụta otu esi eji osisi na mkpụrụ osisi ya na nkà mmụta ọdịnala, yana ịme nri, nchedo, jam na ihe ndị a ga-eji esi na tomato. N'isiokwu a, anyị ga-akọwa otú ị ga - esi mee ka jam si na mkpụrụ ndị a, nakwa maka uru ọ bara maka ahụ.