Ma ndi nmalite na ndi oru ugbo ndi nwere ahuhu nwere ochicho ochicho ime ihe puru iche n'ubi ha. Enwere ike iwere ya dika apricot apiri, nke nwere aha ya n'ihi agba ocha nke nkpuru. Akwukwo apricot "Black Kuban": nkowa Tupu i kpebie igbasa akwukwo apricot di iche iche "nwa kpoan", i kwesiri imuta ihe omuma ya iji mata ihe ndi kwesiri ka hazie maka ihe akuku a, otua esi echebara ya anya na ihe ichikota.
Atiya Broccoli
Broccoli bụ ụdị kabeeji. Nke a bụ ihe oriri bara ezigbo uru. O nwere folic acid, ígwè, eriri, vitamin C na ọtụtụ ihe ndị ọzọ dị mkpa maka ahụ mmadụ. Na-eto eto dị otú ahụ a storehouse nke vitamin nwere ike ịbụ na gị na saịtị. Isiokwu a na-akọwa ihe kachasị ewu ewu na nke kachasị mma maka ịkụ mkpụrụ nke broccoli.
Broccoli bụ onye a ma ama n'ihi nnukwu ọnụọgụ bara uru ọ nwere. A na-ejikarị ya eme ihe na nri, ma ọ chọtara ngwa ya na cosmetology. N'agbanyeghị uru dị ukwuu nke ahụ, e nwere ụfọdụ ihe ị na-eme. Ihe dị na calorie na chemical nke broccoli A na-ewere kabeeji a ka ọ dị obere kalori, ya mere ihe oriri.
Taa, e nwere ọtụtụ ụzọ ị ga - esi bọrọ broccoli maka oge oyi. A na-eme ụfọdụ n'ime ha iji chekwaa ọtụtụ n'ime uru bara uru nke kabeeji, ndị ọzọ - iji kwadebe maka iji ihe ọzọ na-eme ihe ndị ọzọ na efere, ma ndị ọzọ na-anọchite anya efere dị iche iche. Ụdị dịgasị iche iche ga-eme ka onye ọ bụla nwee mmekọ ịhọrọ ụzọ na-egbo mkpa ya, ohere na ọnọdụ ya.
A na-ewere Broccoli dịka onye na-ahụ maka kọlịflawa kacha nso - ihe oriri nwere uru bara uru maka ahụ mmadụ. O nwere nnukwu protein, ọtụtụ vitamin, amino acids na mineral, yana nnukwu eriri. Ndị ọkachamara na-atụ aro na ngwaahịa a na-eri nri nke ndị nwere nsogbu na usoro obi.