Astra bụ ụdị dị iche iche nke okooko osisi. Ọ dị mfe ikwu ihe agba chaa chaa: agbama na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. E nwere ọbụna nkata abụọ-agba, nke na-adịghị ahụkarị n'ụwa nke agba. Nke a na-eme ka mmasị nke ndị na-elekọta ubi na-akpali mmasị nke ndị na-emepụta ebe ọdịda anyanwụ. Ma aster, dị ka osisi ọ bụla ọzọ, chọrọ ụzọ pụrụ iche maka ịkụ mkpụrụ.
Atiya Ịgha mkpụrụ dị na ya
Nkpukpo azu bu mkpuru osisi nke osisi Cruciferous kwa afo, ihe ubi nke achoputara ihe kariri afo isii. Ntọala ala na njikọta spam maka rapa n'ike n'ike na-etolite na ala ojii site na mmeghachi omume acid dị ntakịrị. A ghaghị ịcha ala dị na kpara ahụ, dị ka ọ dị na mmepe mmepe, a na-egbochi mkpụrụ osisi n'okpuru nduzi nke ata.