Okpokoro apụl, mmiri mmiri, na-etolite onwe ya, na-eme ka obi ezigbo onye na-elekọta ubi mara mgbe nile. Karịsịa, ọ dị oké ọnụ ebe ọnọdụ ihu igwe nwere ike iju anya dị ịtụnanya, ma nkà nke nwoke na-akọ ubi ya na ịhụnanya na nhọrọ dị iche iche nke iche nwere ike imeri ihe niile. Ihu igwe na mpaghara Leningrad dị jụụ.
Atiya Ụdị ose maka Siberia
Ndị nile na-amalite na ndị na-akọ ubi nwere ahụmahụ maara na ose ahụ bụ okpomọkụ na-ahụ n'anya ma na-ahụ n'anya. A na-eji osisi a eme ihe ọ bụghị nanị maka nkwadebe nke mmepụta ihe, kama ọ bụ ndị mmadụ na nkà mmụta ọgwụ. Ose nwere ọtụtụ nri na vitamin, ma ọ bụ ọbụna citrus kụrụ.