N'etiti ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, ihe ọṅụṅụ apụl bụ ihe kachasị ọnụ na ndị a ma ama. Dị ka vitamin-mineral composition, ndị ọkà mmụta sayensị na-akpọ ya "mmiri dị ndụ", n'ihi na ọ bụghị nanị na ọ na-eme ka ahụ anyị dị ọhụrụ, kama ọ na-egbochi ọrịa dịgasị iche iche, karịsịa ma ọ bụrụ na a na-egbucha mmanya ahụ.
Ụlọ ma ọ bụ nkwakọba: uru na ọghọm
Na nnukwu ụlọ ahịa na obere ụlọ ahịa ị nwere ike ịhụ mkpụrụ osisi apụl sitere na ndị nrụpụta dị iche iche. Ọ bụrụ na ị na-ele ihe ha mejupụtara, ị nwere ike ikwubi na ọtụtụ n'ime ha abụghị ihe okike.
Na ihe ọ bụla a kwụrụ, enwere ihe nchekwa na shuga na-agbakwunye n'ọtụtụ dị iche iche, ọ na-eme ka ọdịnaya caloric nke ihe ọṅụṅụ ahụ dịkwuo ụtọ ma si otú ahụ tinyekwuo pound, na ọdịnaya nke ọtụtụ ihe nchebe nwere ike ịkpata mmepe nke ọrịa dị iche iche. Ọ ga-ekwe omume iji iri ndị dị otú ahụ na-enweghị obere uru na-enweghị uru pụrụ iche maka ahu. 
Ihe ngwọta kachasị mma ma ọ bụ nke ziri ezi bụ ihe ọṅụṅụ si n'aka ndị nwere ezigbo ụlọ. Iji nweta ya, ị ga - eji oge na mgbalị, mana ngwaahịa a ga - ekwe ka:
- n'ihi nnukwu ego nke antioxidants iji nọgide na-arụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke obi na arịa ọbara;
- na-agba ọsọ usoro nke metabolic, ma, dị ka a rụpụtara, ga-enyere aka n'ịlụ ọgụ megide mpempe ego ọzọ;
- ndị agadi mere ka uche na ncheta doo anya ma belata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa Alzheimer;
- zere nsogbu na akpụkpọ na ntutu isi, dịka o nwere mgbochi mkpali na antiseptic utịp;
- ndị inyom na-ebu nwa ga-ejupụta vitamin na mineral na-ejupụta n'ahụ ahụ (nwere ihe karịrị 30 micro na macro elements) ma belata nsí, nke na-eme n'ọtụtụ ụmụ nwanyị dị ime;
- zere nsogbu n'ime obi. Pectin, nke bụ akụkụ nke apụl, na-etolite ebe jelii, nke na-amịnye ihe niile toxins ma mezie nsụgharị nsia;
- wepu ụra nke ụkwara ume ọkụ na ndị ọrịa nwere ụkwara ume ọkụ;
- hichaa imeju na mmiri bile site na toxins na-agbakọta n'ime ha.
Mụtakwuo maka ihe bara uru nke ihe ọṅụṅụ apụl, yana ụzọ isi mee ihe ọṅụṅụ na-enweghị akwụkwọ na juicer.
Mmetụta ngwaahịa:
- ihe ndị ọzọ nwere ike itinye aka na mmepe nke gastritis, ọnya afọ;
- nnukwu shuga na ihe oriri nke ngwaahịa a nwere ike ime ka mmepe nke ọrịa shuga gwọọ;
- Ndị nlekọta na ndị na - emechi ihe na - eme ihe banyere ọgwụ nje - ha na - ebibi ihe ndị na - emerụ emerụ ma ghara igbochi ndị bara uru, na - ebibi eriri microflora.
Ị ma? N'oge ochie, ụfọdụ ndị Slavic na-enye nwunye ahụ otu apụl n'ihu agbamakwụkwọ ahụ, nke ọ ghaghị ịhapụ n'azụ ebe ịchụàjà iji nwee ụmụ.
Olee otu esi ahọrọ apụl maka uzommeputa
Iji nweta ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ, ịkwesịrị ịhọrọ mkpụrụ osisi dị ụtọ na-enweghị ihe ịrịba ama nke spoilage na mmebi. Mkpụrụ osisi kachasị mma na-anakọta na mbubreyo August na mmalite September. Ọ bụ n'oge a na mkpụrụ osisi na-aghọ ihe kacha mma. Ihe ndị na-esonụ dị mma: Antonovka, njuputa ọcha, "Anuksis" na ndị ọzọ. Akụ kwesịrị ịbụ nnukwu ma sie ike, overripe agaghị enye ọtụtụ mmiri mmiri.
Ị nwere ike ichekwa ihe ubi apụl n'ọtụtụ ụzọ: ọhụrụ, oyi kpọnwụrụ, akpọnwụ, tinye ya; jam jam na jam, compotes, apple cider vinegar, cider, moonshine.
Nzọụkwụ nzọụkwụ maka nri apụl nke a na-eme n'ụlọ maka oyi
Ịnweta ihe ọṅụṅụ n'ụlọ abụghị usoro mgbagwoju anya na oge na-ewe oge. Oge eji (na 6 n'arọ apụl ga-ewe ihe dịka awa 1.2) ga-akwụ gị ụgwọ dị mma vitamin. 
Ihe ị chọrọ: ngwa ngwa na akụrụngwa
Iji mezue usoro ị ga - achọ:
- njikwa
- a mma;
- akpa maka apụl;
- pan maka ihe ọṅụṅụ a;
- nhazi;
- kichin akụrụngwa;
- ite iko ma ọ bụ karama na akwa nkedo;
- ladle iji kpoo ngwaahịa a.
Ngwa Ngwa
Iji dozie 1.5 lita ihe ọṅụṅụ ị chọrọ 5 n'arọ apụl na shuga (nụrụ ụtọ). Mkpụrụ osisi kwesịrị ịdị ike na-enweghị ihe ọ bụla, ụtọ na uto.
Usoro nri
Usoro nke igbu:
- Sachaa apụl ọma na mmiri iyi.
- Bee mkpụrụ ahụ n'ime iberibe. Ọ bụrụ na a na-anakọta ha n'ala, ị ga-ewepu wormhole, isi na mmebi niile. Akpokọta mkpokọta anakọtara site na osisi ahụ ga-egbutu ya.
- Kpao mkpụrụ ahụ site na juicer. Ịnwere ike ịgbakwunye ntakịrị citric acid na ihe ọṅụṅụ adịghị agbanwe agba, n'ihi na n'okpuru ọrụ nke ikuku oxydation na-eme na apụl.
- A na-awụnye ihe ọṅụṅụ a na-agbanye n'ime pan wee kwụrụ maka oge. Mgbe a na-emepụta ụfụfụ buru ibu, nke a ga-eji nlezianya wepụ si n'elu ya na spoon slotted.
- Tinye ite ahụ na ọkụ, ma mee ka ọdịnaya ya, okpomọkụ ruo okpomọkụ nke +80 Celsius. Chekwaa okpomọkụ na kichin temometa. Wepu akpa site na ikpo ma kwe ka icho mma.
- Mgbe ahụ, tinye ite ahụ na stovu ma kpoo ya ugboro abụọ iji +97 Celsius.
- Ihe ọṅụṅụ na-etinye n'ime ite dị ogwu. Ọ dị mkpa iji jupụta nwayọọ nwayọọ, n'akụkụ ụfọdụ, ka ihe ndị ahụ nwere ike kpoo ọkụ ma ghara ịkụ.
- Banks cork sterile lids, gbanye ha ma chọpụta na ọ dịghị ụcha.
- Kechie nke ọma ma kwe ka jụụ kpamkpam.
Ọ dị mkpa! Ị nwere ike mee ka jam si na ụfụfụ a gbakọtara site na-agbakwunye sugar ma na-esi ya na-agbatị.
Usoro na ọnọdụ nchekwa nke apụl ihe ọṅụṅụ
N'ime nchekwa ogologo oge, ọtụtụ ihe oriri na-ebibi ngwa ngwa, ya mere nhọrọ kacha mma bụ ihe ọṅụṅụ ọhụrụ, na-ere n'ime nkeji 15 mgbe nkwadebe. Ma e nwere oge mgbe a na-enweta ọtụtụ ihe ọṅụṅụ site na nchịkọta apụl bara ọgaranya, ngwa ngwa ajụjụ ahụ na-ebili banyere otu kachasị mma iji zọpụta ya iji nweta uru kachasị na ngwaahịa n'ọdịnihu. E nwere ọtụtụ ụzọ nchekwa:
- a ghaghị ịhapụ ihe ọṅụṅụ mmiri na-adị ọhụrụ na friji maka ihe karịrị awa anọ. Chekwaa na iko ma ọ bụ plastik nwere mkpuchi siri ike ka ọ ghara ịnweta ikuku. Site na mmekorita ya na ikuku oxygen, mbibi nke ihe ụfọdụ nke vitamin na mineral mejupụtara apụl na-apụta ma ihe ọṅụṅụ ahụ na-agba aja aja. N'otu oge ahụ, mgbe ọ dị ntakịrị, ihe ọṅụṅụ na-aghọ nke dị nro, nke dị mma maka ndị nwere nsogbu na akụkụ eriri afọ;
- Wunye ngwaahịa a na-etinye ya na plastic ma tinye ya na nchekwa n'ime friza. Ụdị nchekwa a adịghị achọ nsị nke ngwaahịa ahụ, n'ihi ya, a na-echekwa vitamin na mineral kpamkpam na àgwà ndị na-atọ ụtọ agbanweghị. Mgbapụ na-eme na okpomọkụ ụlọ, na iji mee ngwa ngwa, a pụrụ itinye akpa ahụ n'ime akpa na mmiri ọkụ;
- nri mkpọ na-echekwa ogologo nchekwa. A na-echekwa ngwaahịa a na ngwaahịa a kwadoro na mgbakwunye nke nchekwa (shuga) n'ime ihe ndị a na-ekpuchi ya. Mgbe a na-ewe iwe ọkụ, a na-ebibi ụfọdụ vitamin na mineral, ma n'oge oyi, ha enweghi ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ kwa ụbọchị ga-abụ ezigbo enyemaka iji nọgide na-alụ ọgụ n'ọnọdụ nkịtị.
Ọ dị mkpa! Iji mee ka ọ ghara ịdị na-egbu egbu ma na-ebibi ígwè na mmanya, ọ dị mkpa iji obere ntakịrị ihe ọṅụṅụ lemon mee ya mmanụ.
Obere aghụghọ: esi mee ka ihe ọṅụṅụ ahụ doo anya
A pụrụ ịkọwa ihe ọṅụṅụ ndị nwere ike site n'ime ihe ndị a:
- ihe a na-eme ka o sie ike ka ị chebe ntakịrị, ma gbanye site n'ọtụtụ ebe nke gauze, ma tinyekwa ụyọkọ nke nhicha ahụ;
- wunye ihe ọṅụṅụ n'ime obere akpa ma tinye ya na mmiri bat. Ịkwado nkeji 4 mgbe mmiri na-ekpochapu ma wepu ụfụfụ a kpụrụ akpụ na teaspoon slotted;
- dị jụụ site na itinye ihe na pan na mmiri oyi ruo awa atọ. N'oge a, a ga-ekeba ihe ọṅụṅụ ahụ n'ime mmiri mmiri doro anya na mmiri mmiri nke ga-adaba na ala nke akpa ahụ;
- jiri nwayọọ kpoo akwa oyi akwa. Maka usoro ịkọwapụtakwu nke ọma ka enwere ike ime ugboro ugboro.
Banyere uru nke ngwaahịa a
N'ihe bara uru vitamin na mineral bara uru, ihe ọṅụṅụ ahụ nwere ọdịnaya calorie dị ala ma dịkwa oke uru nye onye ọ bụla.
Ọ na-adọrọ mmasị ịgụ banyere uru nke apụl: a mịrị amị, tinye ya, sie.
Maka ndị mmadụ
Uru nke ngwaahịa a maka oke ọkara mmadụ:
- na-eme ka ọbara dị ọcha, na-eme ka ọkpụkpụ sie ike ma na-eme ka ntachi ahụ dịkwuo ike;
- na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ;
- na-ebelata ihe ize ndụ nke ụkwara ume ọkụ, nsogbu cancer na ọrịa Alzheimer;
- na-ewusi usoro obi obi;
- weghachite hormones na ike.
Ị ma? Norman Walker American, onye dịrị ndụ na iri afọ itoolu na itoolu, na-enwe 1 iko nke apụl na nri ya kwa ụbọchị, nke mere ka ọ nọgide na-enwe obi dị mma, ncheta dị mma na uche uche ruo mgbe ụbọchị ya gasịrị.
Maka ụmụ nwanyị
Otutu vitamin na mineral ga enyere aka:
- mee ka usoro ihe ojoo di ike;
- mee ka ọbara ma gbasaa hemoglobin;
- zere ịda mbà n'obi na ịda mbà n'obi;
- na-eche nche nke nwanyi mma - iji mee ka ezé, mbọ, ntutu.
Maka umuaka
Mgbe otu afọ gasịrị, a gwara umuaka ka ha ṅụọ mmanya abụọ nke mmanya ọhụrụ a na-emepụta kwa ụbọchị. Nke a ga - ekwe ka:
- zere hypovitaminosis na anemia;
- ịzụlite ikike uche;
- dị mfe ibu oyi.
Ịmatakwu banyere ego ndị dị mma
Na mgbakwunye na apụl, karọt, ugu, greepu na ihe ndị ọzọ na-aba uru dị n'ahụ.
Gụọ kwa uru nke pọmigranet, buckthorn oké osimiri, viburnum, bekee, birch juices.
Karọt
Ihe ọṅụṅụ a na-enweta site na carrots, na-anụ ụda ma na-ewusi ahụ ike, mmetụta ọma dị n'ọhụụ. A nọgidere na-eji ya eme ihe maka minit 30 mgbe nkedo ahụ, n'ihi ya, a ga-akwadebe ya n'ụdị ego a nwere ike iri na oge.
Ugu
Ihe ọṅụṅụ na-esi nri nwere nnukwu eriri, nke bụ isi bụ ime ka akụkụ eriri afọ ahụ dị ọcha. Ọzọkwa, oriri ụbọchị nke iko iko 0,5 ugboro abụọ n'ụbọchị ga-enyere aka ịnọgide na-enwe shuga ọbara n'ọkwa kwesịrị ekwesị, belata cholesterol ọjọọ, mee ka ọbara na-akpụkọta, ma mee ngwa ngwa na-arụ ọrụ n'ime ahụ ma melite nsogbu.
Mkpụrụ vaịn
Ihe ọṅụṅụ sitere na mkpụrụ vaịn bara ezigbo uru nke na e nwere usoro ọgwụgwọ dum a na-akpọ ampelotherapy. Mkpụrụ vaịn na-emeso usoro mkpali na akụrụ, anaemia, ụkwara nta na nkwụsị mbụ, yana nsogbu nhụjuanya na usoro mkpali nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ.
Chọpụta ihe bara uru na otu esi akwadebe ihe ọṅụṅụ vaịn maka oyi.
Ihe ọṅụṅụ Apple nri uzommeputa
Nne na nna
Mgbe ị na-ahọrọ ihe ọṅụṅụ, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, ọ ka mma inye onyinye maka ngwaahịa a, nke na-eri kwa ụbọchị ga-abara ahụ gị uru, karịsịa n'oge oyi.
