Leek bụ otu n'ime osisi ndị pụrụ iche na-ekesa ma kesaa, banyere ọrụ ebube ndị onye ọ bụla maara. Osisi a bu ihe oriri nke ndi mmadu n'echebara ahuike anya.
Ngwakọta (vitamin na ihe ndị na-emepụta ihe, kalori)
Leek dị ezigbo ụba na nri. Nke a biennial osisi na oseose na aromatic Njirimara bụ Onion ezinụlọ.
Ị ma? A kwenyere na ọ ga-abụ na ala ala nke leek bụ Eastern Mediterranean.Nke a na yabasị dị iche site na bọlbụ eyịm site na enweghị yabasị: kama nke ahụ, ọ na-anọchite anya ya n'ọgwụgwụ ya, bụ nke dị na njedebe ya niile.
E nwere ụdị leeks abụọ: okpomọkụ na oyi. N'oge ọkọchị, enwere mkpịsị ụkwụ dị ogologo ma dị ogologo, n'oge oyi, ha nwere obere akwụkwọ. Osisi a na-eme ka ihe na-esi ísì utọ na-atọ ụtọ, dị ụtọ, ụtọ dị ụtọ, nke a maara site na ísì dị mma n'ihi mmanụ dị mkpa nke nwere sọlfọ.Otu ihe dị mkpa nke potassium na ngwongwo ya na-eme ka leek ghọọ diuretic. Ọ dịkwa ọgaranya na sodium, phosphorus, magnesium, calcium, ígwè, vitamin B2, B1, C, E, PP, A, nwere folic acid, sugar na protein.
Ụdị eyịm ndị ọzọ: bulb yabasị, chives, green, red, onion-subject, shallot, Indian.
100 grams nke osisi nwere 2 grams nke protein, 8 grams nke carbohydrates, kpamkpam abụba, na 88 grams bụ mmiri.
Ihe caloric nke ngwaahịa a - 33 kilocalori kwa 100 gram. Nke a pụrụ iche na osisi na ya chemical nwere ọtụtụ components: ha niile nwere nnukwu uru maka arụ ọrụ nkịtị nke ahụ mmadụ. 
Ọ dị mkpa! Otu narị gram nke leeks na-enye ihe karịrị pasent 30 nke vitamin C na A. kwa ụbọchị. A na-ejikwa akụkụ pụrụ iche mara ya: mgbe a na-echekwa osisi a, ọnụ ọgụgụ nke vitamin C n'ime ya adịghị ibelata, ma na-abawanyewanye. Ya mere, oriri nke a yabasị ke ini utọ bụ karịsịa bara uru.
Leek na nkà mmụta ọgwụ
Ụdị yabasị a nwere ike imeziwanye ọrụ nke gallbladder, imeju, ma nwee ike inye aka na rheumatism na gout. Ọ na-eweghachite ihe dị mkpa na ike ọgwụgwụ, ịda mbà n'obi, ike ọgwụgwụ anụ, na-enyere aka na ehighi ura. Osisi a na-ejupụta ihe dị mkpa maka mmiri avitaminosis, na-enyere aka iweghachite ọrịa obi ma zere atherosclerosis, karịsịa na mmanụ aṅụ.
N'ihi ihe dị elu dị elu nke ihe dị n'ime ya, ọ na-eme ka mmepụta nke hemoglobin, nke nwere ike ịgwọ ọrịa ọgbụgba fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onwe ya, na-enweghị ọgwụ. 
A na-eji ihe onwunwe ya kpọrọ ihe iji nwee mmetụta bara uru n'ikike mmadụ nwere iburu ma tinye ihe ọmụma na-emetụ, yana ịbawanye nchebara anya na ọnọdụ nchịkwa nke isi. Ndị na-arụ ọrụ uche na ndị agadi ga-enwe ekele maka ihe onwunwe a.
Akpa Folic, nke dị na leucorrhoea, dị oké mkpa mgbe ọ dị ime, n'ihi na ọ bụ ya nwere ike igbochi ọrịa na mmepe nke nwa. Ọzọkwa, osisi ahụ nwere mmetụta nke antimicrobial, nke na-enye aka na nsị nke urinary tract, ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa nke akwara na iku ume.
Ọbụna na oncology, e gosipụtara na leeks nwere ike belata mmepe nke ọrịa cancer, ụbụrụ, karịsịa na cancer cancer nke ụmụ nwanyị na ndị prostate, karịa ka ọ bara uru nye ụmụ nwoke. 
Ọzọkwa, ọ bara nnọọ uru maka nhụsianya ọhụụ. Phytoncides eyịm na-enwe ike ịlụ ọgụ ọbụna na ọrịa ndị dị oké njọ. N'ihi na sọlfọ ahụ na-ejikọta eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị nnọọ uru na ọrịa dị iche iche nke nkwonkwo. Eyịm nwekwara mmetụta antiallergic. Ọ na-emekwa ka ọbara dị ọcha, mgbe a na-etinye ya n'ọrụ, mmebi ahụ nke anụ ahụ mmadụ na-agwọta ngwa ngwa, yana nnwere onwe na-arịwanye elu, cholesterol na-ebelata ma ọ bụrụ na eyịm na-eri nri.
Ị ma? A na-elekarị leek anya na China maka ụkwara, antipyretic, antibacterial, expectorant na antifungal Njirimara. Tụkwasị na nke a, ndị Chinese anọwo na-eji mmetụta dị mma nke yabasị na-eme ka usoro ahụ dị jụụ dị jụụ, yana iji ya iji gbochie afọ ojuju.
Leek na cosmetology
N'ihe dị iche iche nke oge a, ọ dịwo anya e ji uru nile bara uru nke leeks. Dabere na ya, ha na-akwadebe ihu igwe na-ahụ maka ọrụ ebube, bụ nke ghọworo ihe dị ọcha nke dị nro na nke na-adịghị njọ maka akpụkpọ ahụ. Nakwa ndị dị otú ahụ masks na-eme ntutu isi, na-eme ka uto ha dị elu. Akwukwo osisi ohia nke a sitere na akwukwo nri ohuru bu ebe a na-etinye akwukwo n'ime mgbọrọgwụ, nke na-ebute anya di nma nke ntutu isi, nke a na-enweghi ihe omimi nke dandruff. 
Ọhụrụ mkpụrụ osisi gruel ga-emekwa ka ọnọdụ nke ntu dị mma, mee ka ha dị ike. A na-eji ngwá ọrụ ahụ eme ihe na mbọ, na-ejikọta ihe nkiri ma na-echere ọkara awa. Mgbe usoro ole na ole dị otú ahụ, a ga-ahụ ihe dị mma.
Achịcha ya na-enyere aka n'ịgwọ ọka. Ma mkpụrụ osisi ọhụrụ nke ga-enyere aka wepu nsogbu ahụ.
Ọ dị mkpa! Mkpụrụ ndụ a na-egbute nke ọma nwere ike inyere ndị na-achọ iwepu ntụpọ na ụbụrụ nke na-ata ahụhụ site na unattractiveness. A na-ekwukwa na enyemaka eyịm na-enyere nta aka.Osisi a yiri ka o nwere ike inye aka na nsogbu ọ bụla.
Leek Slimming
Otu n'ime ihe ndị dị ịtụnanya nke leeks - ikike nke bara uru na-emetụta ihe niile metabolic processes n'ime ahụ, nke, tinyere obere ihe dị ka calorie na enweghi abụba na ngwongwo, na-aghọ ihe dị mkpa maka ndị chọrọ idafu ibu - rie leeks ma ghara ibu ibu. 
Na-eri nri dị egwu dị otú ahụ mgbe nile, gbakwunye na efere dịgasị iche iche, ihe ga-esi na ya pụta agaghị adịte aka. Nke a abughi ọ bụghị nanị na-etinye kilogram, ma na-eme ka ahụike dịkwuo mma: enwekwu peristalsis, a na-eme ka ozu ahụ dịkwuo mma ma na-enweta vitamin, arụ ọrụ nke eriri afọ na-eme ka ahụ dịkwuo mma, metabolism na-alaghachi na nkịtị, n'ihi potassium na ngwakọta nke eyịm,
N'ihi ọdịnaya nke calorie dị ala, dietetics na-ejikarị carrots, gooseberries, cucumbers, medlar, nectarines, watermelons, Brussels na-epulite, agwa, pineapples, yoshta, na lemon.
Chrome na eyịm na-enyere aka belata agụụ na ọchịchọ maka sweets. Otu nnukwu ụkwara calorie na-eri nri na-enye gị ohere ịnụ ọkụ n'obi ngwa ngwa. A sị ka e kwuwe, iji mee ka ọ ghara ịdị arọ site na eyịm, ị nwere ike ịme nri dị iche iche (nri, soda, dị ka akụkụ nke akwụkwọ nri), nke ga-eme ka ị ghara inwe mmetụta ọ bụla mgbe ị na-eji ya, kama ọ bụ naanị ihe ụtọ.
Ọ bụrụ na e nwere nhọrọ n'etiti ihe tọrọ ụtọ, ma ọ dịghị ihe ọzọ, nri na igirigi, nke ọ bụghị naanị tọrọ ụtọ, ma ọ bara uru, ma eleghị anya ọbụna dịgasị iche, mgbe ahụ mkpebi ziri ezi doro anya. 
Nakwa, anyị agaghị echefu na mgbe anyị na-eri leeks, ọ bụghị naanị ụma, ma na-adịghị mkpa na toxins, ụra na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ na-ahapụ ahụ.
Mkpa na contraindications
Ma ọ dịghị ihe dị n'ụwa anyị zuru okè, ọbụnadị ụdị ọrụ dị otú a na uru ndị bara uru dị ka ikuku nwere ihe ndapụta ya, nkwenye na ihe ndị na-emerụ ahụ.
Ọ bụrụ na ị gabiga ya na eri eri maka nri, mgbe ahụ i nwere ike iwetaghị ezigbo ihe, kama ọ bụ nsogbu ahụike na maka ahụ dum. Mmasị dị ukwuu maka osisi a nwere ike ime ka nrụgide ahụ dịkwuo elu, acidity nke afo ma mebie ọrụ nke usoro nsị.
Ọ dị mkpa karịsịa ịhapụ iji eyịm mee ihe maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na nnukwu ọnya afọ nke afọ ma ọ bụ site na ọnyá afọ duodenal, n'ihi na site n'ịkpalite acidity nke osisi ahụ nwere ike imebi ahụ akụkụ ahụ. Ọ na-emekwa ka ụda dị na shuga shuga, nke dị oke mkpa maka ndị mmadụ nwere ọnụ ọgụgụ dị ala. 
Eyịm nwere ike ime ka ịjụ mmiri ara nne ma ọ bụrụ na nwanyị nke na-enye ara ara ya kpochapụrụ ya: nwa ahụ nwere ike ọ gaghị amasị uto nke mmiri ara ehi dị otú ahụ. Mmanụ ndị dị mkpa na eyịm nwere ike ịbawanye elu, nke na-adịghị amasịkarị onye nọ n'ebe ọha na eze.
Ezigbo mmasị banyere ikuku
A na-amata ọtụtụ ihe ndị na-adọrọ mmasị banyere leek: ọ na-emekarị ka amataghi ebe eziokwu bụ, na ebee ka akụkọ ụgha ma ọ bụ ihe atụ nke eziokwu.
N'ijikọta ya na celery, e ji eyịm mee ọtụtụ narị afọ gara aga iji mee ka agụụ mmekọahụ gwụ. N'ihi osisi a, ndị na-ewu pyramid ahụ mejupụtara ike ha ma debe ya n'ụzọ dị mma, dịka ihe ndekọ oge ochie na-egosi. Leeks sitere n'Ijipt na Mesopotemia, ebe o malitere na narị afọ nke abụọ BC. Nkwupụta nke nkà mmụta sayensị na-ekwu na ị kwesịrị ịnụ ísì mgbe ị nwere isi ọwụwa, ọ ga-agafe.
Ị ma? Leek bụ akara mba nke Wales, otu n'ime alaeze ukwu nke Great Britain. Na England, e nwere otu ụlọ ọrụ a na-akpọ Leek Society.
Leek bụ ngwaahịa kachasị ọnụ ahịa, nke, ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị, nwere ike ịbụ isi ihe na-eme ka ọ mara mma na ọdịmma. Ihe kasị baa uru na-etolite na ala ha.
