Tupu kere ihe ube oyibo, kwesịrị ịchọpụta atụmatụ ya niile, iji chọpụta ma nsogbu ndị nwere ike ịmị mkpụrụ a ga-esi karịa uru ọ nwere.
Ya mere, ka anyị kwuo okwu banyere ube oyibo na uru ndị bara uru.
Enwere m ike itolite n'ụlọ?
Dị ka osisi ọ bụla, osisi ube oyibo a kụrụ n'ụlọ anaghị eme ka ụlọ dị mma, na-eme ka ọ bụrụ ebe dị n'akụkụ ebe okpomọkụ. Ọ na-eji mmiri na-eme ka ikuku dị jụụ, mmetụta bara uru na ọnọdụ mmadụ na mmetụta uche na nke anụ ahụ.
Na-ahapụ ma na-agba, na-ekpocha carbon dioxide, ha na-eme ka ọ ghọọ oxygen, nke dị mkpa maka ihe niile dị ndụ.
Feng Shui ọkachamara na-ekwenye na ube oyibo na-ewusi ike ike n'ụlọma kwuo ka ndị di na nwunye tinye ya n'ime ụlọ iji nọgide na-enwe mmekọrịta ịhụnanya na ịhụnanya.
Chemical mejupụtara
Ube oyibo - onye na-edekọ ihe edere n'etiti mkpụrụ osisi ndị ọzọ site n'ọtụtụ vitamin E (tocopherol), thiamine na riboflavin, ọ bụ ọgaranya na vitamin A, B, C, D, K. Na mgbakwunye, o nwere folic na acid acids, abụba ndị dị ndụ, lutein, potassium, magnesium, ọla kọpa na eriri.
Jiri ọgwụ
Avocado mkpụrụ: bara uru maka ihe? N'ihi akwa ọdịnaya nke nri, ube oyibo ejiri ya na nkà mmụta ọgwụ.
Ọ na-eme ka ọbara sie ike, nke ọma na-emetụta ọrụ nke obi na arịa ọbara, na-ewepu cholesterol. Ọ na-arụ ọrụ nke eriri afọ na tract digestive na ọrịa dị iche iche: ọnyá afọ, gastritis, nsogbu na stool.
Mkpụrụ dị mma maka ndị agadi, ọ dị mma maka ọkpụkpụ na ezé. Avocado mmanụ dị nso na ụlọnga ụmụ mmadụ, ọ na-eme nwayọ ma na-ahụkarị na ahụ, dị mma maka ịgwọ ọrịa anụ ahụ, ọkụ, mmerụ, mgbu na mkpasu ọkụ.
Avocados belata ihe ize ndụ nke etolite na etoplasms. Na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike, na-eme ka arụmọrụ dịkwuo elu Inye aka na imeju na akụrụ, na-enyere aka na-ehicha ahụ nke toxins, na-eme ka ndị carcinogens dị iche iche gbakọtara na akụkụ ahụ na anụ ahụ.
Avocado bara ezigbo uru maka ahụike nwoke na nwanyi. N'ebe ndị nne na-enye ara ara, ọ na-eme ka ọ dị mma. Avocado achọpụtala ngwa ya na cosmetology, a na-eji ya eme ihe maka nkwadebe ihe nkpuchi maka akpụkpọ anụ, nku anya, ntutu na mbọ. Ọ na-eme ka usoro anụ ahụ na-adịghịzi mma, na-echebe ya site na nkụ, na-egbochi ọdịdị nke wrinkles, weghachite ọrụ nchebe nke epidermis.
Eze Louis XIV nke French na-eji avocados mee ihe mgbe nile ka ọ bụrụ ihe oriri iji mee ka ike gwụ.
Na ndiife na nkà mmụta ọgwụ A na-eji nchịkọta ọka, mkpụrụ osisi, akwụkwọ na bee na-edozi ihe dị iche iche na ihe dị iche iche iji meziwanye ọrịa nke ọrịa obi, iji kpochapụ ikpuru, ọnyụnyụ ọbara, colitis, chịngọm mbu, iji kpochapụ arịa ọbara, meziwanye ọrịa shuga.
Ngwa nri
Kedu ihe iji ube oyibo mee ihe na nri? Nri uto nke mkpụrụ a jikọtara ya na ngwaahịa dị iche iche: na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, anụ, azụ, mmiri ọgwụ, dị iche iche. N'ebe a na-eri nri anaghị eri anụ, a na-eji avocados dochie anụ na àkwá.
Ọtụtụ mgbe, ube oyibo bụ ihe mgwa salads, sauces na soups, na efere kachasị ewu ewu na ya bụ guacamole ihendori.
Avocados bụ ihe kasị mkpa ma dị mma maka ndị Mexico, ha na-eri ya mgbe niile, a na-agbakwunye ha niile na efere, site na salads na soups. N'ebe ndịda America, enwere ice cream, na Indonesia ha na-eme mmanya ọṅụṅụ kọfị na mmiri ara ehi na rum!
Nkume Avocado: Njirimara bara uru
Na ọdọ mmiri oyibo nwere ọtụtụ nnukwu antioxidants. E nwere ọtụtụ potassium na phosphorus na ya karịa na pulp, na ka mkpụrụ ahụ chara, ọdịnaya nke potassium na ya na-ebelata.
Avocado Bone - ihe bara ụba nke eriri mmirinke na-enyere aka melite ọrụ nke obi ma belata cholesterol n'ime ọbara.
Nnwale ndị e gosipụtara na ụmụ oke gosiri ha arụ ọrụ dị oke mma megide etuto na neoplasms. Ndị ọkà mmụta sayensị si Brazil, na nyocha ha, chọpụtara na ihe ndị sitere na mkpụrụ osisi avocado mebiri Candida ero na ndị na-eme ka ahụ ọkụ. Dị ka pulp, a na-eji ọkpụkpụ mee ihe na ọrịa nsị, afọ ọsịsa na ọnyụnyụ ọbara.
Na ọdọ mmiri oyibo elu ịta nke tannins, nke nwere mmetụta na-egbu egbu n'ahụ ahụ mmadụ, n'ihi ya, a ghaghị iwesa ya n'ọtụtụ dị ntakịrị!
Contraindications na nsogbu
Avocados: uru na nsogbu. N'agbanyeghị uru bara uru nke ube oyibo, maka ụfọdụ ndị, ojiji nwere ike ịme ihe ọjọọ. Nkọwapụta bụ onye ọ bụla ekweghị n'ihe ndị ahụ na-eme mkpụrụ ahụ. Tụkwasị na nke a, avocados nwere ike ime ka ihe ọkpụkpụ na-akpata, ya mere ndị na-anwale ya maka oge mbụ, a na-atụ aro ka ha rie obere mkpụrụ.
Ube oyibo - akwa calorie ngwaahịa, na nsogbu nke oke ibu bụ iji ya na njedebe, ọ bụghị ihe karịrị ọkara ụbọchị.
Obi abụọ adịghị ya, ube oyibo - mkpụrụ osisi ọma, nke nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma ma jupụta ya na ihe ndị dị mkpa na vitamin.
N'okpuru ite dị ka ogige ụlọ, ọ ga-agwa maka njem na anyanwụ okpomọkụ na, ma eleghị anya, mgbe ụfọdụ, ga-enye onye nwe ya ọgwụ na mkpụrụ osisi dị ụtọ.
Na vidiyo ndị a ị ga-achọta ọbụna ozi bara uru karịa avocados.
