Kedu ka mkpụrụ osisi dill si emetụta nrụgide ụmụ mmadụ? Uru na nsogbu nke iji

Ngwurugwu osisi maara mmadụ niile dị ka ihe na-esi ísì ụtọ na ose dị iche iche. Ọtụtụ ndị na-eji osisi a n'oge okpomọkụ, ha na-akwadebe ya maka oyi maka oriri ụmụ mmadụ - ha na-akọrọ, na-amanye ma ọ bụ wụsa nnu.

Na mgbakwunye, a na-ejikarị dil maka ọgwụgwọ, dịka ọmụmaatụ, iji normalize nrụgide. Nke osisi a ọ na-eme ka ọbara mgbali elu ma ọ bụ? Kedu ka ogwu si bara uru maka nkwenye na ọbara mgbali, nwere ike imebi nsogbu? Ka anyị lebakwuo ihe onwunwe nke mkpụrụ osisi dill n'isiokwu ma chọpụta!

Osisi ahụ ọ na-ebuli ma ọ bụ mgbali elu ọbara?

Otu n'ime ọtụtụ ọgwụgwọ nke mkpụrụ na-eme ka mgbali mgbali dalata.

Tinye ya n 'ime ya na ihe ndi ozo nwere ike ime ka o nwekwuo obere nsogbu. Ọ bụrụ na ọbara mgbali elu gosipụtara n'ụdị dị elu ma ọ bụ dị njọ, ị kwesịrị ịjụ dọkịta.

Na ntụ na nke a ka mma iji dị ka akụkụ nke ọgwụgwọ siri ike. ya na iji ọgwụ, na ọgwụ physiotherapy, mmega ahụ.

Omume ihe

Ngwongwo nke bara ọgaranya na ọdịnaya nke mmanụ dị oké mkpa na-enye ihe bara uru na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ nile nke osisi a - epupụta, ị ga-ahụ, osisi. Ma, ọ na-ejikarị ebido iji belata ọbara mgbali na-eji mkpụrụ nke mkpụrụ (mkpụrụ).

Kedu uru nke elu maka ọbara mgbali elu?

• A na-ebelata nrụgide na ngwa nke mkpụrụ osisi dill n'ihi eziokwu ahụ bụ na ihe ndị na-arụsi ọrụ ike dị na dil nwere mmetụta dị mma na:
  1. usoro nchebe nke etiti;
  2. arịa;
  3. obi

  N'ihi eziokwu ahụ na arịa ndị ahụ na-adaba, ọbara na-erugharị na akụkụ ahụ, gụnyere ụbụrụ, ka mma. Nke a na-emekwa ka akụkụ ahụ nile dị mma na ikuku oxygen.

• Nakwa, mmetụta dị nro na-enye aka mee ka ahụ dịkwuo mmadụ mma na nrụgide na-arịwanye elu, belata nhụjuanya ma merie ụra ehighị ụra.
• Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ na-enwekwa ụfụ, mgbe ahụ, mkpụrụ osisi fennel ga-abịa napụta ya n'ihi ntakịrị mmetụta diuretic.
• Osisi ahụ ọ bụghị nanị na-enyere aka ịnagide ọbara mgbali elu, ma na-enwe mmetụta ọgwụgwọ na usoro nsị, na-enye aka iwepụ nsị nke ahụ, na-ewusi arịa ọbara na akwara nke obi.

Ihe mejupụtara nke mkpụrụ osisi ahụ

Njirimara ngwọta nke dill n'ihi ihe mejupụtara nke osisi ahụ. Ya mere, 100 g nke mkpụrụ osisi dill nwere:

• Vitamin A, ER 3 mcg;
• B vitamin;
• vitamin C 21 mg;
• Vitamin eyi, NE 2.807 mg;
• potassium 1186 mg;
• calcium 1516 mg;
• 256 mg magnesium;
• phosphorus 277 mg;
• sodium 20 mg;
• ígwè 16.33 mg;
• zinc 5.2 mg;
• selenium, ọla kọpa, manganese.

Mkpụrụ osisi jikwa ọgaranya dị mkpa amino asịd (arginine, valine, leucine, wdg). Enwekwara acids fatty:

1. jupụtara (lauric, palmitic, myristic na stearic);
2. na-ekwu okwu (palmitoleic na oleic, nke bụ mega-9);
3. polyunsaturated (linoleic, linolenic, Omega-3 na Omega-6).

Mmegbu, mgbochi na contraindications

Ma, n'agbanyeghị na ọ bara uru, enwere nkwenye mgbe ị na-eji mkpụrụ dil. I nweghi ike iji ogwu na enweghi ndidi. Akụkụ ụfọdụ nke mmanụ ndị dị oké mkpa nke dil na-aba ọgaranya mgbe a na-ere ya n'ọtụtụ buru ibu nwere ike iduga:

• obi palitations;
• mbelata nrụpụta;
• ike iku ume;
• nsogbu neurotic.

N'ihi ya, a machibidoro iji mbulu na-eji ụkwara ahụ mee mmanụ dị mkpa (nke dị obere).

Enwere m ike ịṅụ mmanya n'echere?

Ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na nkwenye, karịsịa ụmụ nwanyị dị ime, ọ bụ ekwesighi iji mkpụrụ dill dịka ọgwụ.

Ohere bụ na:

1. mbelata nrụgide ga-abụ ọbụna ala;
2. njirịta ga-apụta;
3. nkwụsị;
4. nhụjuanya anya nwa oge;
5. enweghi nchikota na ohere, ruo mgbe ike gwuru.

Kedu ụdị ị ga - eji maka ọgwụgwọ na ugboro ole?

Maka ndị chọrọ normalize ọbara mgbali elu, e nwere ụzọ dịgasị iche iche iji jiri dil:

• Na nke tii. Kedu ka esi mebie? Otu teaspoon nke osisi wunye otu iko mmiri esi ekpuchi mmiri, kpuchi ma ka guzo n'okpuru mkpuchi maka minit 5-10. Tupu ị na-akwagharị, i nwere ike iri mkpụrụ, mgbe ahụ, tii ga-ejupụta na ya.
• Na ntụ ntụ - Iji kpoo osisi akọrọ ma ọ bụ kpaa n'ime ntụ ma were ọkara teaspoon nri, na-aṅụ ọtụtụ mmiri. Mgbe ụfọdụ, a na-atụcha ntụ ntụ na shuga.
• Na ụdị efere - maka otu tablespoon nke osisi otu iko mmiri esi. Weta na obụpde niile wee hapụ minit 30, mgbe ahụ, nje. Were ugboro ise n'ụbọchị, 120 ml tupu nri.
• Nke ọzọ nhọrọ broth - Wunye otu tablespoon nke mkpụrụ osisi dill na liter mmiri ma esi nri maka otu awa n'elu obere okpomọkụ, hapụ ya otu awa ma ọ bụ abụọ ma ṅụọ ọkara iko ugboro atọ kwa ụbọchị n'agbanyeghị nri.
• Ị nwere ike ịtinye mkpụrụ na mkpụrụ ya na nri na oke zuru ezu.nke mere na ihe nwere ike imebi ahụ.

Enwere ike ime ihe kwa ụbọchị?

Ọ dị mkpa ka ị na-elekọta ahụike gị ma ọ dị mma ka gị na dọkịta gị hụ tupu ịre ọgwụgwọ onwe gị. Enwere ike inwe ọrịa na-adịghị ala ala bụ nke ọgwụgwọ na dil bụ ihe na-adịghị mma.

Kedu ihe ga - ejikọta iji bawanye uru?

Ma, ọ dịghị mkpa iji dochie anya ọgwụ ndị dọkịta kwuru iji belata ọbara mgbali na mkpụrụ osisi dill.

Mmetụta kachasị mma ga-enye ọgwụgwọ zuru oke nke ọbara mgbali elu:

1. ọgwụ ndi mmadu;
2. ọgwụgwọ ọgwụ;
3. physiotherapy na ọgwụgwọ anụ ahụ.

Mkparịta ụka na dọkịta ruru eru dị mkpa.

Ya mere, ihe na-emebu, maara onye ọ bụla site n'oge ọ bụ nwata na mmadụ na-abịakarị na tebụl anyị, jiri nkà mee ihe, nwere ike inyere nsogbu ahụike dị iche iche aka ma mee ka ahụ dịkwuo anyị mma. Na ijide n'aka na enweghị nitrates na herbicides, ịzụta elu na mkpụrụ ka mma n'ebe a mara, ma ọ bụ too onwe gị.