Kasị mma kọlịflawa Ezi ntụziaka maka nwa: soups na ndị ọzọ na-atọ ụtọ efere

Ndị nwatakịrị na-ahụ maka oge a nwere obi ike na akwụkwọ nri kwesịrị ịnọ na nri ụmụaka, n'ihi na ha nwere mmetụta bara uru na usoro nsị. Ọtụtụ mgbe, ụmụ pediatricia na-echekwa ihe dị otú ahụ dị ka kọlịflawa. N'ime ya, o nwere vitamin, mineral, proteins, carbohydrates, amino acids.

Ya mere, ndị ọkachamara kwenyere na kọlịflawa dị na ndepụta ụmụaka ga-adị mkpa. N'isiokwu anyị, ị ga-agụ otu esi esi nri dị ụtọ maka nwa dị otu afọ, nakwa ma nri ụmụaka dị n'okpuru afọ 1 na afọ abụọ dịgasị iche, na ntụziaka maka poteto mashed na nri ndị ọzọ.

Kedu afọ ole ị ga-enye nri a?

Dị ka ọ bụla ọzọ ịkwesịrị ịmalite iri nri na ọkara teaspoon ma jiri nwayọ mụbao gram 50 (Maka ama ndi ozo gbasara otu esi etinye akwukwo nri na nri nwa, i nwere ike ichọta ebe a). N'oge a, inye nwa ọhụrụ ka ọ na-enye kọlịflawa ka ọ bụrụ n'ụdị poteto ndị na-emepụta nke ọma na-enweghị lumps. Dị ka o kwesịrị ịdị, ndị kabeeji kwesịrị ịnyagharị, na n'ọnọdụ ọ bụla ka ị ghara ighe.

Uru na nsogbu

1. Ọ dị mma maka ụmụaka dị afọ 1 na-eri kabeeji, na-atụ aro ya n'ụdị poteto a na-egwupụta, n'ihi na ọ nwere mmetụta dị mma na mgbaze, karịsịa ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-arịa ụbụrụ. Ọ naghị eme ka nsogbu na nkwonkwo na-eme ka ọ ghara ịdaba. Ọ na-amalite site na iwebata nri ndị na-arụkọ ọrụ ọnụ, dịka a na-ebelata ihe ize ndụ nke ịzụlite allergies.
2. Ụmụaka kwa afọ nwere nsogbu na oche ha kwesịkwara iri kọlịflawa, n'ihi na ọ nwere mmetụta bara uru na obi, ọ dịghị eme ka mgbapụta mgbatị gasiki.
3. N'ime ụmụaka nke dị afọ abụọ ma ọ bụ karịa, n'ihi na ojiji nke kọlịflawa, a gaghị enwe bloating na flatulence, n'ihi eziokwu ahụ na ọ nwere obere eriri.
4. Ihe kachasị mkpa mgbe ịka nká bụ na kabeeji na-eme ka ọkpụkpụ nwatakịrị ahụ sie ike, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ jụ ihe dị mkpa dị ka cheese cheese, nke nwere calcium. Cabbage nwekwara mmetụta dị mma na imeju, gallbladder, usoro ọbara.
5. Akwukwo nri bu ihe omuma na vitamin nke na-eme ka nwatakiri ahu di ike. Ma nke a bụ ihe gbakwunyere maka afọ ọ bụla.

Kọlịflawa nwere ọtụtụ nnukwu ihe ọma, ma na mgbakwunye na nke a, ụfọdụ kwesịrị iji nlezianya na-eri ihe oriri a, ebe ọ bụ na e nwere ihe ndị a na-egosi.

Contraindications

1. Ọ bụ ezie na ọ bụ ngwaahịa dị ala, ọ dị ụmụaka ndị ka na-enwe allergies. Ya mere, ọ dị mkpa iji iwebata kabeeji na-ekiri nwa na obere ntakịrị ọkụ, a ghaghị iwepụ nchegbu na nri.
2. Ọnụnọ nke ọrịa nke akụkụ eriri afọ. N'okwu a, ọ ka mma ịghara ịnwale nwa ahụ, ma buru ụzọ gwa dọkịta gị okwu.

Kedu esi esi nri dị ụtọ?

Ọ dị mkpa iji mee ka nwa ọhụrụ ahụ nwee àgwà ọma ma gosipụta ya. Ya mere, ị ga-ahọrọ kọlịflawa nke ọma. Maka nmalite, ọdịdị ya kwesịrị ịtụle. Ụcha kwesịrị ịdị na-edo edo, na-apụ apụ n'enweghị mmebi ọ bụla. Ọdịdị dị iche iche dị nso ma na-emetụ ibe ha nso.

N'oge oyi, a pụrụ ịzụta akwukwo nri a oyi. Ọ dị mkpa na ngwugwu enweghị nnukwu ice, akpịrị na-acha ọcha.

Grey na-egosi na e mewo ka ngwaahịa ahụ dịghachi., nke a megidere iwu maka ịchekwa ngwaahịa ahụ, ọ gaghị adị mma iji ha maka nwatakịrị. Tụlee ihe a ga-enye ụmụaka site na kọlịflawa. Ndị na-esonụ bụ nri ụtọ na kọlịflawa:

Ofe

Na ncha anụ ọkụkọ

Efrata maka ozi 1:

• kọlịflawa (40-60gr);
• ọkụ fillet (40g);
• poteto (1-2 iberibe);
• carrots (1 pc.);
• yabasị (0.5pcs.);
• egg quail;
• mmiri

Ụzọ nri:

1. Rinse chicken fillets nke ọma, na-ahapụ ha site na fim na vein.
2. Tinye na saucepan ma gbakwunye mmiri. Nri maka ihe dị ka nkeji 15 na obere okpomọkụ. Dichaa efere ma meejue ọkụkọ na mmiri. Ebe ọ bụ na ụzọ ntanetị bụ maka ụmụaka, ọ ga-aka mma ka o sie nri na broth nke abụọ, maka ụmụ ya ka ọ dị mma ma dị mma. Ọ bụ ezie na ọkụkọ ọkụkọ dị mkpa iji dozie akwụkwọ nri.
3. Kọlịflawa kewara n'ime inflorescences ma gbakwunye mmiri.
4. Bee ma na-asa poteto, carrots, na eyịm.
5. Anyị na-asacha kabeeji nke ọma. Bee ihe nbanye n'ime obere iberibe.
6. Bee poteto na eyịm n'ime obere iberibe.
7. Gri carrots ma ọ bụ bee n'ime obere iberibe dị ka ihe dị mfe.
8. Esi nri quail. Mgbe ahụ dị ọcha ma dị jụụ.
9. Tinye inine akwukwo nri na ite na ọkụkọ, ma kpoo obere okpomọkụ ruo mgbe esiri ya.
10. Nnu nnu.
11. Mgbe a na-esi nri, ọ dị gị mkpa inweta otu anụ ma gbanye ya. Klaghachi na pan ma kpoo ihe niile.
12. Kewaa nkochi ime akwa site na protein.
13. Wunye ofe n'ime efere ma tinye nkochi ime akwa ebe ahụ. Ọ bụrụ na nwatakịrị dị ntakịrị ma ọ maghị otú e si ata ya, mgbe ahụ, ị ​​nwere ike iji ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka mmiri sie ike.

Na-eri anụ

Ngwakọta:

• poteto (1 pc.);
• carrots (1 pc.);
• eyịm (0.5 pc.);
• anụ anụ;
• kọlịflawa;
• dil, pasili nhọrọ.

Ụzọ nri:

1. Na-asa akwụkwọ nri, bee, bee n'ime obere iberibe.
2. Mince meatballs.
3. Na mmiri na-esi mmiri tinye anụ ahụ na-adịghị mma, nke mere na ha adịghị disintegrate. Ka anyi tinye ihe dika nkeji iri na ise.
4. Tinye kabeeji, poteto, carrots. Kụchaa ihe niile ruo mgbe ị dị njikere.
5. Nnu, ngwa nri na-atọ ụtọ. Tinye dil ma ọ bụ pasili nye onye dị otú ahụ.

Osisi

Na akwa

Ngwakọta:

• kọlịflawa;
• 1 egg;
• elu

Ụzọ nri:

1. Na-asa kọlịflawa florets.
2. Sie akwukwo nri na obere oku ruo mgbe esiri ya.
3. Sie akwa.
4. Bee kabeeji, akwa, elu.
5. Tinye ude obi uto ma jikota ihe ndi ahu.

Akwukwo nri

Ngwakọta:

• kọlịflawa (150g);
• kukumba (1 pc);
• tomato (1 pc.);
• sunflower ma ọ bụ mmanụ olive (1st. l);
• ngwa nri na-atọ ụtọ.

Ụzọ nri:

1. Saa ma kewaa kabeeji n'ime florets.
2. Esi nri kọlịflawa ruo mgbe esie ya na mmiri nnu.
3. Tomato na kukumba na-asacha ma bee n'ime obere iberibe.
4. Mix akwụkwọ nri, gbakwunye bọta, nnu na shuga na-atọ ụtọ. Gwakọta ihe niile.

Mgbu

Na mmiri ara ehi

Esi ya na oven. Ntụziaka a na-eme ka ọ dị mma maka ụmụaka karịrị afọ 2.

Ngwakọta:

• kọlịflawa (150g);
• bọta (15g);
• ntụ ọka (2 tbsp. l);
• mmiri ara (50 ml);
• ude mmiri;
• akwa (1pc).

Ụzọ nri:

1. Kọlịflawa kewara n'ime inflorescences ma gbanye mmiri. Mgbe ahụ, kpochapụ ha nke ọma.
2. Gbanye ha na pan ma sie ruo mgbe emechara.
3. Anyị na-eme kabeeji puree site n'ịgbakwunye mmiri ara ehi.
4. Tinye 2 tbsp. m nwere ntụ ọka.
5. Na poteto na-ekpo ọkụ, ị ga-agbakwunye butter.
6. Kewaa nkochi ime akwa site na protein.
7. Na puree, buru ụzọ tinye nkochi ime akwa.
8. Kpoo protein ahụ ruo mgbe ị na-agbọ ụfụ ma gbakwunye ya.
9. Ejiri nkeji ma zigara ya na oven maka minit 30.
10. Na-efe fanụ na ude mmiri.

Na chiiz

Ngwakọta:

• kọlịflawa (150g);
• akwa (1pc.);
• cheese (50g);
• mmanụ olive (10ml).

Ụzọ nri:

1. Na-asa kabeeji, kewara n'ime florets.
2. Obụpde ruo mgbe esie ya, igbapu ma dị jụụ.
3. Kewapụ ọcha site na nkochi ime akwa.
4. Chebe Protein ruo mgbe ụfụfụ.
5. Iberibe kabeeji ka ị na-ejikọta poteto ndị a na-emepụta.
6. Tinye na kabeeji puree yolks na mix juputara.
7. Grate cheese na gbakwunye na pothed poteto. All mix.
8. Tinye ndị ọcha na-acha ọcha ma jikọta nke ọma.
9. Tinye ihe ngwakọta na ebu na akpọọ nkụ maka ihe dị ka minit 30.
10. Tinye efere.

Poteto mashed

Na ude

Ngwakọta:

• kọlịflawa (500g);
• carrots (2pcs.);
• yabasị (1pc.);
• ude (500 ml);
• bọta (20g);
• àkwá (2 iberibe);
• mmanụ olive (1st tablespoon).

Ụzọ nri:

1. Bee na-asa carrots na eyịm. Ghaachaa ma ghee na mmanụ olive.
2. Cabbage kere n'ime inflorescences na itucha juputara.
3. Kọlịflawa na eghe e ghere eghe kwesịrị itinye n'ime ite nke mmiri esi mmiri. Nri ruo mgbe kabeeji.
4. Gri ya na akwukwo nri ruo mgbe o di ire.
5. Obụpde nsen.
6. Grate nkochi ime akwa. Mix na ude na bọta.
7. Gbakwunye ngwakọta na puree ma kpoo ihe niile.

Na garlic

Ngwakọta:

• kọlịflawa (1pc.);
• bọta;
• garlic (2-3 Mpekere);
• ngwa nri

Ụzọ nri:

1. Sook na kabeeji na mmiri salted. Hapụ maka minit 30.
2. Na-agbaji kabeeji n'ime inflorescences na itucha.
3. Tinye kọlịflawa na saucepan, gbakwunye ntakịrị mmiri ma hapụ ka ị na-ekpuchi obere okpomọkụ. Ihe dị ka nkeji iri atọ.
4. Dicha mmiri na nnukwu efere.
5. Mix nri na butter, tinye garlic na iri. Tinye mmiri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
6. Oge na ngwa nri na-eje ozi.

Ngosipụta nke mmeghachi omume nfụkasị

Dị ka m kwuworo kọlịflawa nwere ọtụtụ àgwà dị mma maka ojiji ya. Otú ọ dị, e nwere oge mgbe nwatakịrị nwere ike ịghọ onye nwere nsogbu. Ọtụtụ mgbe, a pụrụ igosipụta mmeghachi omume nhụjuanya n'ime ihe chitizan. N'okwu dịkarịsịrị njọ, mmepe nke ịrịa ahụ nwere ike ime n'ihi ihe ndị na-emepụta kabeeji.

Ọzọkwa, a na-ebute ihe ize ndụ nke ndị na-ahụ maka allergies na-eto eto site na nne ruo nwa ọhụrụ. Ọrịa na-emetụta ụbụrụ nwere ike igosipụta onwe ya n'ụdị obi ike, rashes. Na ụmụ ọhụrụ, enwere ike ịgbajikwa oche, vomiting ga-apụta. Maka ihe ọ bụla nke nrịanrịa, ị ghaghị ịkwụsị ịre kọlịflawa, nye ọgwụ mgbochi ma gwa dọkịta maka ndụmọdụ.

O doro anya na a ga-ekpebi maka uru nke kọlịflawa. Ndị nne na nna kwesịrị icheta nke ahụ a na-ewebata ngwaahịa ọ bụla n'ime nri nwata ahụ na nlekọta na nlekọta pụrụ iche. Di iche na nri nwa a di mfe. E kwuwerị, site n'ihe oriri a, ị nwere ike esi nri dị iche iche.