Bekee Beijing bụ n'onwe ya ihe bara ezigbo uru, nke a na-ahụ anya ọ bụghị nanị site na nnukwu ihe dị n'ime vitamin, kamakwa site na ikike pụrụ iche ijigide ya uru n'oge oyi, n'adịghị ka letus na kabeeji ọcha. Ya mere, salad mere na kabeeji Chinese ga-aba uru.
N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị otu esi esi nri na-atọ ụtọ na ọgaranya "Saabii" nke kabeeji Chinese na eghe ma ọ bụ ọkụ ọkụ, gosipụtara foto nke nhọrọ nhọrọ.
Kedu ihe bụ efere a?
Salad "Nwanyị Nwunye" - ihe a na-eme ka ọ dị mma. A na-emekarị ka a na-arụ ọrụ na-ekpuchi ya ma fesa ya na protein na-acha ọcha, nke na-eme ka ọ dị ka ọnụma uwe nwanyị na-alụ ọhụrụ, ya mere aha ya. Echiche mara mma nke efere a n'èzí ma na-egbukepụ egbukepụ egbukepụ, na-eme ka ọ bụrụ ezigbo mma nke okpokoro, n'ihi ya, a na-emekarị salad Nwunye maka ezumike. Salad dị ngwa ngwa kwadebere, nwere ekpomeekpo dị ụtọ, mana n'otu oge ahụ ọ na-edozi ahụ.
Efrata
Na nke a salad na-aga n'ihu:
- ọkụkọ;
- àkwá;
- poteto;
- Chinese kabeeji;
- chiiz
Nke a bụ kpochapụ, mana ihe ọzọ na-agbakwunye salad, ụfọdụ ndị na-arụ ọrụ ụlọ, dịka ọmụmaatụ, tinye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. A na-ewerekarị ọkụkọ sie, ma ị nwekwara ike were eghe ma ọ bụ na-ese anwụrụ, a pụrụ ichikota chiiz siri ike na chiiz gbazee. Ị nwere ike iwepu letus ma ọ bụ kabeeji karịa Peking, dịka ọmụmaatụ, Iceberg salad.
Ngwakọta na kalori
Onye na-eje ozi (100 g letus) nwere:
- 218.7 kcal;
- 4.3 g nke ndị na-edozi ahụ;
- 18.5 g abụba;
- 9.4 g nke carbohydrates;
- 1.2 g nke eri nri;
- 64.8 g mmiri.
Otu ihe bara uru bara uru bụ Peking kabeeji, nke nwere nnukwu vitamin dị mkpa, ọ nwere okpukpu abụọ nke vitamin C na okpukpu abụọ karịa protein karịa kabeeji ọcha. N'aka nke ọzọ, kabeeji Chinese na salad abụghị nke ukwuu, naanị 4 epupụta, n'ihi ya ọ gaghị ekwe omume ikwu na salad a dị ezigbo mma.
Ụzọ nri
Omuma
Efrata:
- Bekee Beijing: 4 epupụta.
- Chicken fillet: 0,3 kg.
- Poteto: 2 iberibe.
- Nsen: 4 iberibe.
- Ike cheese
- Mayonezi.
Nri:
Tinye poteto na obụpde "na akwa", na sie sie sie. Ọ bụrụ na o kwere omume, ọ ka mma ime nke a n'otu oge ahụ, na ọkụ dị iche iche, iji chekwaa oge. I nwedịrị ike ime ya n'ọdịnihu, sịnụ, ọkara otu ụbọchị tupu ịme nri "nwunye" ahụ.- Na-asa ma na-esi nri anụ ọkụkọ.
- Bee poteto, gbanye na grater, nnu ntakịrị ma tinye na efere - nke a ga-abụ nke mbụ oyi akwa. Enweghị ike ikpebi ya dị ka ọkwa ndị ọzọ: salad ga-abụrịrị "ikuku" iji mee ka aha ya doo anya.
- Kewapụ ndị yolks na ndị ọcha, gbanye yolks (dịka ọmụmaatụ, jiri ndụdụ) tinye ha na oyi akwa nke abụọ, mgbe ị na-ewepụ ndị ọcha.
- Tinye aka na nke abụọ oyi akwa Mayonezi.
- Tinye ọkụkọ a na-esi nri, bee n'ime obere cubes, akwa atọ.
- Na-asacha Peking kabeeji, ahịhịa na mmiri tụlee wee wepụ akwụkwọ. Na epupụta kwesịrị ịkpụ ike ọcha akụkụ. Bee n'ime obere squares, dina akwa na-esote, kpuchie ya na Mayonezi.
- Jikọta ya na chiiz ma wepụ ihe na-esote na nke ikpeazụ.
- Wepụ ndị na-edozi ahụ ma debe ha na nnukwu grater, fesa salad ahụ na ha, kpuchie ya na ụgbụ Mayonezi ma ka salad guzo na refrjiraeto maka awa abụọ. Salad dị njikere!
Tinye poteto na obụpde "na akwa", na sie sie sie. Ọ bụrụ na o kwere omume, ọ ka mma ime nke a n'otu oge ahụ, na ọkụ dị iche iche, iji chekwaa oge. I nwedịrị ike ime ya n'ọdịnihu, sịnụ, ọkara otu ụbọchị tupu ịme nri "nwunye" ahụ.Na mmiri gbazee
Efrata:
- Bekee Beijing: 4 epupụta.
- Chicken fillet: 0,3 kg.
- Poteto: 2 iberibe.
- Nsen: 4 iberibe.
- Chiiz bred: 2 iberibe.
- Mayonezi.
Nri:
Fọrọ nke nta ka ọ dị iche na nri kpara nke ọma "Nwunye" ya na kabeeji Peking, ma kama chi siri ike, a na-ewere cheese, bụ nke na-ekpo ọkụ na refrjiraeto maka nkeji iri abụọ na ise, mgbe nke ahụ gasịrị, ha bụ nnukwu akwụkwọ.
Site na ara ara
Efrata:
- Bekee Beijing: 4 epupụta.
- Chicken fillet: 0,3 kg.
- Poteto: 2 iberibe.
- Nsen: 4 iberibe.
- Chiiz bred: 2 iberibe.
- Mayonezi.
Nri:
Ihe na-adịkarị iche na nkwadebe nke salad mara mma "Nwunye" na kabeeji Chinese, mana ọkụkọ na-eghe. Enwere ike ichi ọkụkọ na marinade tupu frying.: Mpekere nke ọkụkọ fillet na-eji yogọt na chopped garlic ma ọ bụ garlic ntụ ntụ, salted ma hapụrụ n'ụdị a n'otu ntabi anya ma ọ bụ ọkara otu awa tupu esi nri salad.
Kedu otu esi eje ozi?
Ọ ka mma ịmepụta otu mkpụrụ osisi letus, ma ị nwere ike ime ka ọ dịkwuo mma. I nwekwara ike itinye akpatre Mayonezi na nsen, ma na chiiz, ma mgbe ahụ fesa salad na protein, ya mere, salad ga-enwe "ncha" dị ọcha. A na - enwetakarị salad na dayameta nke ihe dị ka 20 cm.
Ọ dị mkpa! N'ọnọdụ ọ bụla, enweghị ike ịgwakọta ụrọ nke salad!
A na-egbutu salad na nke ọ bụla ka agba aja ọ bụla doo anya: ya mere salad "Nwunye" ga-ama mma ọbụna na usoro eji.
Foto
Na foto ị nwere ike ịhụ otu ị ga - esi edozi salad "Nwunye" tupu ị na - eje ozi.
Mmechi
Ya mere, anyị nyere gị usoro nhazi site na nkwụsị maka nchịkọta "Salad" na ọtụtụ ọdịiche dị na ya: na melted cheese na e ghere eghe ọkụkọ, ma gosipụtara foto nke dị iche iche nhọrọ ije maka efere a. Site na nkwadebe ma na-eje ozi kwesịrị ekwesị, salad a nwere ike ịbụ ọ bụghị nanị ihe ọma magburu onwe ya maka ndị ọbịa, kamakwa ọmarịcha mma nke okpokoro. Anyị na-achọ ka ị nwee obi ụtọ na mgbalị ị na-esi nri!
