Ihe oriri kachasị mma na ubi anyị bụ kọlịflawa. Osisi ya ga-edozi efere ọ bụla, karịsịa mgbe e jikọtara ya na broccoli. Ọ dịghịdị mma ịkọ maka nnukwu uto na uru nke akwukwo nri a, n'ihi na ọ nwere ọtụtụ ihe bara uru karịa njikọ protin ya. Inwe ezi owuwe ihe ubi, achọrọ m idebe ya ogologo oge o kwere mee.
