Kemgbe oge ochie, a na-ewere garlic dị ka ụzọ kachasị mma ọgwụgwọ omenala si emegide ọrịa ndị dị na mba dị iche iche. A na-etinye ihe na-esi ísì uto na ekpokọta ekpokọta ekpokọtara nke ọma, ma ndị osi nri ole na ole maara na ihe oriri a bụ ọgwụ ọjọọ ma na-ebibi nsị, nje bacteria na nje dịka ọ bụghị ndị ọzọ.
A na - ejikwa ngwaahịa ahụ na nri dị ka e ghere eghe ma sie, na nke a, àgwà bara uru nke ngwa nri na - apụta ìhè.
Ya mere, ka anyị hụ ma ọ bụrụ na garlic dị mma ma na ihe ndị nwere ike imebi ahụ ike?
Kedu ihe dị n'ime narị gram?
Ike uru nke 149 kcal, 623 kJ.
- Ndi na-edozi 6.4 ± 0.2 g.
- Abụba 0.5g
- Carbohydrates 33.1 g.
- Carotene 5 mcg.
- Disaccharides 1 afọ
- Mmiri 58-59 g.
Vitamin:
- C 31 ± 2 mg.
- B1 0,2 mg.
- B2 0,1 mg.
- B3 0,7 mg.
B5 0.6 mg.- B6 1.2 mg.
- B9 3 mcg.
B5 0.6 mg.Ihe omuma:
- Sodium 17 mg.
- Potassium 401 ± 26 mg.
- Igwe 153 ± 8 mg.
- Zinc 1.2 mg.
- Ígwè 1.7 mg.
- Calcium 181 ± 25 mg.
- Omenese 1.7 mg.
- Selenium 14 ± 3 μg.
Mgbe emechara okpomọkụ nke akwụkwọ nri, ọnụ ọgụgụ nke njirimara bara uru na-ebelata. Ya mere, ihe na-esi ísì ụtọ funahụrụ ụfọdụ vitamin na mineral, dị ka vitamin C, ọgwụ niile allicin. A na-echekwa ihe ikpeazụ dị na isi na ngwaahịa ahụ. N'agbanyeghi ihe ndi ozo, akwukwo nri akwukwo ihe ozo bu ndi salty potassium, manganese, iron, calcium, zinc, na vitamin nke otu B.
Uru ndị dị
Ọ bụghị onye ọ bụla maara na n'okpuru nduzi nke oke okpomọkụ na akwukwo nri na-amụba ọnụ ọgụgụ nke uru bara uru. Mgbe isi nri na-emepụta ọtụtụ adenosine, nke na-egbochi ọrụ nke usoro ọbara ọgbụgba nke ahụ mmadụ, nke na-ebelata nsị nke fibrin na bụ igbochi nkedo ọbara na arịa ọbara.
Ihe mgbakwunye na nke garlic sie na nri na-emetụta ahụ dị ka ndị a:
- normalizes ọbara;
- egbochi ịkọ ọbara;
- na-ebelata ọbara mgbali, nke bara uru nye ndị ọrịa hypertensive;
- mee ka arịa dị ọcha;
- ewepu lipoproteins dị ala site n'ọbara;
- kpochapụ eriri afọ si na ụmụ nje microho;
- wepu nje;
- normalizes ọrụ imeju.
Mkpa
Na mgbakwunye na àgwà ọma Ngwaahịa a nwere àgwà ọjọọ.. Nsogbu a ebe a abụghị ụja egwu si n'ọnụ.
- Garlic enweghị ike iwepụ ọtụtụ n'ime ọrịa nke akụkụ eriri afọ na akụkụ abdominal, yana akụrụ.
- Ndị mmadụ na-arịa ọrịa na-efe efe, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịghara itinye ihe na-esi ísì ụtọ nri, n'ihi na ọ na-eme ka mwakpo.
- Ndị dọkịta na-adụ ụmụ nwanyị ọdụ ka ha zere garlic n'oge ime ime na lactation.
Ọ dị mkpa ịkọwa ihe ize ndụ nke garlic na ụbụrụ. Ihe mejupụtara nwere ihe na-egbu egbu nke na-egbochi ọrụ nke ụbụrụ. Dr. Robert Beck kwuru okwu a na 70s na Stanford ma hụ na akwukwo nri na-emetụta ụbụrụ nke ụbụrụ. Ndị na-emeso ọmụmụ ihe ya na enweghị ntụkwasị obi ma na-akwa emo, dọkịta ahụ nyere ya ka ọ chee na ọ ga-egbochi mmeghachi omume na iche echiche banyere onwe ya mgbe eji akwa nri nke garlic na nri.
Contraindications
A na-agbakwunye ngwaahịa ahụ na ose na nri. Ihe oriri a dị mma maka ahụ, Otú ọ dị, ọ dị ize ndụ itinye aka ngwa ngwa kwa ụbọchị n'ọtụtụ buru ibu, ebe ọ na-eduga ná mmetụta ndị dị na ya:
- Isi ọwụwa
- Mmeghari ọsọ ọsọ.
- Nchebara uche na-ebelata.
- Enweghi uche
N'agbanyeghị abamuru ya nye eriri afọ, akụkụ akụkụ ume na akụkụ obi, garlic nwere ọtụtụ ọrịa na-eji nke ngwa nri na-contraindicated.
Ndị a na-agụnye:
- gastritis;
- ọrịa peptic ọnyá afọ;
- gallstones;
- ọbọ ọbara;
- ọkpụkpụ;
- mmeghachi omume nro;
- ọrịa akụrụ.
Maka ọbara mgbali na ọrịa ndị ọzọ nke usoro obi, garlic kwesịrị iji nlezianya mee ihe., ka ọ ghara ịkpata mmetụta ndị dị na ya. Garlic na-eme ka agụụ riekwuo ya, ya mere, ọ na-eme ka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na oke ibu, ka ha wee ghara ime ka ha rie nri.
Ntị. A naghị atụ aro ka ị jiri ngwaahịa ahụ n'abalị, n'ihi na ọ na-ewute usoro ahụ ụjọ, yana nke na-akpata nrịkasi obi.
Ndi mmadu
Ezi ntụziaka nke nkà mmụta ọgwụ ochie na-egosi ọtụtụ ụzọ isi esi nri garlic, otu n'ime ha bụ:
- Kewaa isi galik n'ime ezé, gbanye ọkpụkpụ ọ bụla.
- Tinye cloves n'ime ihe ọkpụkpụ na-ajụ, wụsara mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi na ọnụego 5-7 ezé nke garlic 125 milliliters nke mmiri mmiri.
- Tinye garlic akpa na ọkara okpomọkụ, echere esi.
- Sie ezé n'okpuru mkpuchi maka minit iri ruo mgbe juu.
- Wepu ihe a gwakọtachara site na efere ya na onye na-emepụta ihe ma ọ bụ mebie ya site na sieve, awụpụla efere ahụ.
A na-atụ aro ndị nwere ọrịa ma ọ bụ eriri afọ na-adịghị mma ka ha sie nri akwukwo nri na mmiri ara ehi, ebe nri dị otú ahụ na-ekpuchi elu ala dị n'ime akụkụ ahụ ma gbochie mkpasu iwe nke phytoncides nke garlic.
A na-edebe ihe ndị a na-eji emezi ihe, infusions na ụdị ọgwụ ndị ọzọ na refrjiraeto n'ihi na ọ bụghị ihe karịrị ụbọchị abụọ n'ime mmiri ahụ, ọ ka mma ịkwadebe ọgbọ ọhụrụ oge ọ bụla. Ndị dọkịta na-atụ aro ka ị nara ọkara iko garlic ugboro ugboro maọbụ ise ọ bụla. Ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ iru ala mgbe ị nara ya, a na-ewere ọgwụ ahụ ugboro ugboro. Usoro ọgwụgwọ garlic bụ izu atọ - otu ọnwa, mgbe ahụ, a ga-ewepụ izu abụọ n'izu, a pụkwara imeghachi ihe omume ahụ.
Garlic bụ nri n'etiti akwụkwọ nri ndị na-eto eto, o nwere vitamin, mana ị gaghị echefu na akụkụ ọ bụla bụ onye ọ bụla, na ọgwụ ndị sitere na akwụkwọ nri ndị na-edozi ahụ ga-eme otu n'otu, na ị ga-echeta onye na-emegiderịta onwe ya n'iji ngwaahịa ahụ eme ihe. A na-eji ya eme ihe dị ka ọgwụ na-enye nanị mgbe amara nke dibịa.
