Kedu ihe bara uru mkpụrụ osisi sunflower maka ụmụ nwanyị

Mkpụrụ osisi ndị a na-acha ọkụ ọkụ na-enwe mmetụta pụrụ iche ma nwee mmetụta dị egwu n'ahụ nwanyị.

A na-ekpebi uru nke ngwaahịa ahụ site na ọnụnọ nke ihe ndị na-arụsi ọrụ ike na nụ na mkpụrụ germ. N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị ihe mere nri a ji baa uru maka ahụ ike nke nwanyị.

Nri na njirimara

A na-akpọ mkpụrụ osisi chara acha nke afọ kwa afọ, nke dị n'ime nnukwu nkata nke na-acha odo odo. Dabere n'ụdị osisi, mkpụrụ dị iche iche dị iche, ọdịdị na agba. N'ime nnukwu ohia (osisi) nke osisi dị, isi ya, nke nwere agba ntụ ntụ, ụdị ọdịdị na nnukwu okirikiri. N'ihe banyere uto, ihe di ndu yiri uto nke nkpuru. Otú ọ dị, mkpụrụ osisi ndị na-eto eto adịghị atọ ụtọ. N'ihi ụzọ dị iche iche a na-esi enweta anụ, ha natara ụdị ụtọ, okpukpo na aftertaste.

Ị ma? A na-ewere North America dị ka ebe ọmụmụ nke sunflower. Dịka akụkọ ahụ si kwuo, chi dị iche iche na-enye ụmụ amaala America ndị a na-acha odo odo, na-anọchite anya anyanwụ. Kemgbe ahụ, sunflower aghọwo ihe nnọchianya dị nsọ nke ndị India.

Dika ihe omumu ihe omumu nke egosiputara, a kuru osisi n'uzo Southern Mexico ihe kariri afo ise gara aga. A na-achọ ha mma n'ubi ndị dị n'ihu ụlọ. Okpuru ahihia a na-adighi iche ka esi bia na Mexico na XYI n'afo, mgbe ahutara ya "ahihia nke anyanwu".

Ruo oge ụfọdụ, a na-emepụta sunflower nanị dị ka okooko osisi okooko osisi, ọ bụ na 1716 ka a na-eji osisi ya eme ihe, ha mụtakwara otu esi ewepụ mmanụ bara uru na ya. Taa, a na-etolite sunflower na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mba nile, mkpụrụ ya aghọwokwa ndị a ma ama n'etiti ndị mmadụ dị ka ngwaahịa onwe ha.

Ihe mejupụtara mkpụrụ osisi sunflower

A na-enye ihe ọmụma kachasị mma banyere ihe ndị e ji emepụta mkpụrụ nke ọka na-edozi ahụ na ntọala ndị dị na United States, nke a gbakọtara na nyocha sayensị.

Vitamin

100 grams nke mkpụrụ nke afọ sunflower nwere vitamin:

tocopherol - 35.17 mg;
choline - 55.1 mg;
nicotinic acid - 14.14 mg;
thiamine, 1.84 mg;
pyridoxine - 1.34 mg.
Pantothenic acid - 1.14 mg.

Mụta maka iche iche nke sunflower, otu esi esi eto ha, otu esi egbochi ọrịa ma chebe sunflower site na pests.

Ihe omuma

Ihe mejupụtara mkpụrụ osisi sunflower gụnyere macro na micronutrients. Kwa 100 grams nke ngwaahịa ngwaahịa maka:

phosphorus - 660 mg;
potassium - 645 mg;
magnesium - 325 mg;
calcium - 367 mg;
ígwè - 5.25 mg;
manganese - 1.95 mg;
ọla kọpa - 1.8 mg;
selenium - 53 mcg.

Calories kwa 100 g

Nri bara uru nke sunflower osisi dị elu: calorie 600 kwa 100 grams nke ngwaahịa. Nke a bụ ọtụtụ ugboro karịa anụ na achịcha.

Mkpụrụ ume nke 100 gram nke mkpụrụ osisi a ṅara n'ọkụ bụ ihe dị ka 580 kcal. Nke a dị ntakịrị karịa na ndụ ndụ ndụ, n'ihi na, na -eme ọgwụgwọ, akụkụ nke abụba furu efu n'ihi na a na-ere ọkụ.

Mụta banyere ihe onwunwe nke ugu osisi, flax, cumin, dill, mọstad.

BZHU bido

Nchịkọta nke ndị na-edozi, abụba, carbohydrates na raw ndụ dị ka ndị a:

ndị na-edozi -20.7 g (ihe dị ka 83 kcal);
abụba - 52.9 g (dika 476 kcal);
carbohydrates - 10.5 g (odika 42 kcal).

Anyị na-enyekwa pasent nke ndị na-edozi, abụba na carbohydrates - 14: 79: 7.

Ihe bara uru nye ụmụ nwanyị

Njirimara bara uru nke akuku osisi maka aru nwanyi:

Mkpụrụ ndụ nke ahụ na-enweta nchedo site na mgbasa, si otú ahụ meziwanye usoro nke ntutu isi, akpụcha akpụkpọ ahụ ma bụrụwanye ahụike, a na-ewusi mbọ ike.
Ihe ndị eji emepụta ihe nwere mmetụta antioxidant.
Na-ewusi usoro obi obi.
Mgbu nke cholesterol n'ime ahụ nwanyị ahụ na-ebelata, ọbara na-asọ na metabolism normalize.
Mgbe a na-ahụ ihe oriri kwa ụbọchị, a na-ahụ mmetụta aka inye aka na oke megide oke oke.
Mkpụrụ osisi na-eme ka ọnọdụ dị mma, chekwaa site na ịda mbà n'obi, nwere mmetụta dị nro.
Nchịkwa nke vitamin mineral na-edozi ọrụ nke akụkụ na usoro, na-ewusi ike nchebe nke ahụ nwanyị.

Chọpụta ma ọ bụrụ na ị kwesịrị ịkpachara anya na Macadamia, blacknut, black, nutshews, pecans, mkpụrụ osisi pine, ọka brazil, mkpụrụ manchurian, hazelnut, pistachios, nutmeg.

Akụkụ nke iji osisi

Ịnweghi ike ịbanye ngwaahịa ahụ na nri, ma ọ bụrụ na enwere ahụ ọkụ na mkpụrụ osisi sunflower. Tụleekwa okwu ndị ọzọ pụrụ iche nke oriri.

N'oge ime

A na-ajụ ajụjụ banyere mkpụrụ osisi maka ndị inyom dị ime. Ọtụtụ mgbe ọ bụ ịkọ nkọ. E gosipụtara na ngwaahịa ahụ nwere mmetụta bara uru na steeti placenta na arịa ọbara, yana ịmalite nwa ebu n'afọ. Ma, ị ga-eri nri ma ọ bụ eghe, ma mkpụrụ osisi dị ọcha, ịhụ ọnụego oriri. Na iri nri nke nwanyi di ime nwere ike inwe obi mgbawa, nsogbu na afo na nsogbu ndi ozo. Tụkwasị na nke ahụ, a gaghị atụ aro osisi iji dụpụ ezé, n'ihi na n'oge ime ime, enamel ezé na-enwe nnukwu nsogbu.

Ịzụ nwa

Mkpụrụ osisi sunflower bụ otu ngwaahịa nke na-enwe ọganihu dị elu. Mmeghachi omume na-ezighị ezi nke ahụ nwatakịrị nwere ike igosipụta onwe ya dịka nsị na ọbara ọbara na-acha ọbara ọbara, karịsịa na ihu.

Ọ bụrụ na ahụ nwa ahụ achọpụtala ngwaahịa ahụ, mgbe ahụ obere obere mkpụrụ ga-abara nne ya uru: abụba dị na mmiri ara ehi ga-abawanye, ahụ ga-emezịchaa mgbe ị gwụchara ga-ejupụta ihe ndị ahụ na-efu.

Mgbe nwa-aṅụ kwesịrị ịṅa ntị na apụl, pears, cherị, pomegranate, plums, bananas, apricots, nectarines, persimmons, cherị, buckwheat, chumizu.

Ọnọdụ ndị pụrụ iche

Ndị dọkịta niile na-arụ ụka na ụdị mkpụrụ osisi ọ bụla, mkpụrụ osisi sunflower na-emekarị ka ọ ghara ịdị na-akpata pancreatitis ma ọ bụ cholecystitis, maka ọrịa gastritis ma ọ bụ ọnyá afọ, nakwa maka ọrịa shuga ma ọ bụ gout. Ihe na-emerụ emerụ n'oge ahụ n'oge ọrịa ndị a.

Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume iri mkpụrụ nke onye ọrịa ahụ, ọ ga-ekwe omume nanị n'oge nke ịgbaghaghasị ogologo oge, ma ọ bụ naanị na ya (ezigbo bit - 0.5 tsp). Ma, ọ kachasị mma ịkwụsị iji ụra na abụba kpam kpam!

Enwere uru ọ bụla site na ngwaahịa eghe

Mgbe frying, ọdịnaya caloric nke mkpụrụ osisi sunflower dị elu, ihe bara uru na-ebelata. Ndị na-edozi na-atụfu ihe ndị ha na-eme n'oge okpomọkụ.

N'ihi ya, ndị ahụ na-edozi ahụ na abụba nke osisi na-etinye obi gị n'ahụ, ebe ọ bụ na ihe ndị ahụ adịghị mma. Ya mere, e gosipụtara ihe ndị e ghere eghe na-arụsi ọrụ ike, dị ka ihe oriri na-edozi ahụ na nri ndị siri ike, nakwa dị ka nri anaghị eri anụ.

Nsonaazụ na-adịghị mma bụ mbibi nke ihe ndị na-arụ ọrụ biologically, oxidation and reduction of the biological activity of fat.

Otú ọ dị, mineral bara uru na acids organic na-anọgide na kernels eghe, nke nwere mmetụta bara uru n'ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, microorganisms pathogenic na-anwụ anwụ, na-atọ ụtọ uto na aromatic substances na-akpata agụụ.

A na-ahụ uru nke mkpụrụ osisi a ṅara n'ọkụ na enweghị agụụ, na afọ ntachi, na nsogbu na akpụkpọ ahụ na mbọ, nakwa ọrịa nke arịa ọbara na obi.

Mmetụta nke sunflower osisi

Chee echiche mgbe umunwanyi nke na-acha ọkụ na-emerụ ụmụ nwanyị ahụ:

Ngwaahịa ahụ nwere ike imerụ ndị ọrịa na gout, na-eme ka a ghara ime ya na pancreatitis na cholecystitis.
I kwesịghị itinye aka na mkpụrụ maka ndị na-arịa ọrịa nke afọ - gastritis, colitis na ọnyá afọ, karịsịa na nnukwu ogbo.
A naghị atụ aro mkpụrụ osisi sun n'ọtụtụ buru ibu maka ndị inyom na-adịkarị mfe inweta ibu arọ, dịka ọ bụ nri dị ka nnukwu calorie.

Mgbe pancreatitis gee ntị na mmanụ ugu, fennel, decoction nke oats, Jerusalem atịchok.

Ngwaahịa na-adịghị mma (ọ bụrụ na mpaghara ndị nwere okooko osisi dị n'akụkụ okporo ụzọ) nwere ike ịnwe ihe dị egwu dịka ndu.
Ogwugwu nke sunflower na-adighi aga n'amaghi ihe phosphate nri nwere cadmium. Ịbanye n'ime sunflower si n'ala na mmiri, ihe a na-agbanwe agbanwe na-agbakọta n'ime ahụ nke mkpụrụ osisi sunflower. Enweghị nnyocha pụrụ iche, ọnụnọ ya enweghi ike kpebisie ike - ọ dịghị emetụta uto nke osisi ahụ. Ka oge na-aga, usoro nchịkwa nwere ike ịzụlite n'ime akụkụ ahụ na skeletal system. Ihe dị mma bụ ọnụego nke na-emepụta cadmium na 0.07 milligrams kwa ụbọchị.

Ọ dị mkpa! Nchekwa kwa ụbọchị nke ngwaahịa - aka 15-20 g

Otu esi ahọrọ ngwaahịa

N'ime otutu ụdị dị iche iche siri ike ịchọta ezigbo ngwaahịa. Ihe kachasị mma maka nhọta ziri ezi bụ ngwugwu a na-adịghị ahụ anya nke na-egosi na agba nke ọka adịghị ahụ anya ma ọ bụghị mmetụta ha ka ọ dị.

Nanị egosi àgwà dị na nke a bụ ụbọchị ngwụcha - mkpụrụ dị mkpa iji nweta ihe ọkụkụ ọhụrụ - mgbakọ ngwugwu.

Ọ bụrụ na enwere ohere ịhụ ngwaahịa ahụ, dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-azụrụ ọka ndị na-ere ahịa, kwụpụta ngwaahịa ahụ dịka ntụziaka ndị a:

agba: ezi mkpụrụ ọka esiri mmiri ekwesịghị ịchacha ya. Ha kwesiri iwepu;
ntutu: mkpuru nri musty na-eme na ọka ochie ma ọ bụ ma ọ bụrụ na echekwaghị ha.

Iwu nchekwa

Mkpụrụ osisi ndị na-acha ọkụ na-enwe nsogbu dị ala na-eguzogide ọnọdụ mpụga. N'elu okpomọkụ dị elu, ihe ọkụkụ nwere ike ịdaba n'ụzọ nkịtị n'oge ọtụtụ awa. Ọnọdụ nchekwa nchekwa kachasị mma maka ngwaahịa a abụghị ihe dịka 10 Celsius nwere nrịta mkpụrụ mmiri ruo 20%.

Ya mere, ị ga-echekwa mkpụrụ n'ime friji. Ha na-anabata okpomọkụ site na efu ruo ogo asatọ. Ọnọdụ dị otú a na-egbochi usoro oxidative, na-enwe ọkwa dị elu nke ọka mmanụ. N'ụlọ, nchekwa mkpụrụ abụghị ihe ziri ezi. Ọ ka mma ịzụta mkpụrụ osisi sunflower na obere batrị, ruo na ọkara kilogram, ma ozugbo ịkọ. Enwere ike ịchekwa ngwaahịa ahụ maka ọtụtụ izu.

Kedu esi ehicha osisi n'onwe gị

N'ihi ụzọ dị iche iche nke anụcha, ngwaahịa ahụ na-enweta uto dị iche iche na okpukpo. Na nchịkọta kwesịrị ekwesị nke isi, a na-echekwa ọtụtụ ihe ndị bara uru.

Na pan

Rinse ngwaọrụ n'okpuru mmiri agba (ọkacha mma na colander ma ọ bụ sieve). Na-esote, tinye ha na tebụl kpụ ọkụ n'ọnụ na oke mmiri (ọkacha mma nkedo ígwè). Nhọrọ, pan nwere ike tee ya mmanụ mmanụ (sunflower ma ọ bụ oliv).

Na nhazi mbụ nke frying, gbanye gas ka o zuo oke. Mgbe osisi kpochara, belata gas na ọkwa dị ala. Nri na - ewe site na 5 ruo 15 nkeji (na - adabere na okpukpu nke ala nke pan na ibu nke osisi). Echefula na ọka ga-anọgide na-agba ma kpụọ ọkụ (ọkacha mma na ogwu osisi).

Achọpụta mkpụrụ nke ọka a na-ekpebi site na uto na agba nke mkpụrụ ndụ (ha ga-aghọ bekee jupụtara).

Ọ dị mkpa! Akwụsịtụ na ọkụ ọkụ sunflower osisi dị ize ndụ, ebe ọ bụ na a na-emepụta osisi na-egbu egbu na ha ndụ.

Video: esi ehicha osisi n'ime pan

Na oven

Ihe uto nke agwa ndi esi esiri na oven ga-enwe ihe di iche iche, dika ha na-eme ka ha buru ndi ozo wee recha ya.

Iji kwadebe, buru mpempe mmiri ma ọ bụ pan ihe. Ọkụ na-ekpo ọkụ na 200 Celsius C. Achachacha ihe ndị na-acha ọcha na-ekesa ụdị ahụ na akwa oyi ma na-ebufe ya na oven. Echefukwala ikwakọta ma detụ ọka maka njikere.

Video: esi esi esi nri osisi

Na ngwa ndakwa nri

Usoro nhazi a kachasị dị ugbu a. Teknụzụ dị mfe:

Ghaa mkpụrụ osisi n'okpuru mmiri na-agba agba.
Gbasaa ọka ndị a na-ejighị nke ọma fesa ya mmanụ mmanụ na-esi ísì mmanụ ma jiri nnu mee ya nnu ọbụna n'ụdị pụrụ iche (2-4 cm).
Debe ike kachasị na 1.5-2 nkeji.
Mgbe oge ahụ gafechara, wepụ ma jikọta ọka.
Weghachite efere na ngwa ndakwa nri, ma sie nri ugbu a na ike (nkeji). Megharịa usoro a ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ ọzọ, wepụ na ịgwakọta.

Jide n'aka na ị gbalịrị, nanị ụzọ ị ga-esi hụ na ị ga-adị njikere. Na-emekarị usoro nri bụ nke 2-4 grying cycles, dabere na àgwà nke oven.

Video: esi ehicha osisi na ngwa ndakwa nri

Mmetụta site na nkpu: olee otú ị ga-esi ehicha osisi n'emebighị ezé gị

Nsogbu doro anya nke ahụ na-emetụta ezé, bụ nke na-akpalite ezé ezé. Mgbasaa mgbe nile nke osisi na-eme ka e guzobe cracks na mbibi kpụ ọkụ n'ọnụ nke anụ ahụ eze, na-emepụta ọnọdụ maka ịmepụta ihe egwu.

Enweghị ike ịhụ mpempe akwụkwọ na enamel na mbụ, kama ha na-eme ka ịbanye n'ime nje bacteria na-akpata nha nha. Ya mere, ịkwesighi iji mmebi nke osisi ahụ mee ihe, karịsịa ndị ezé ha adịghị ike na ike ha.

Mgbe mkpuru osisi nwere onwe ha pụọ na shei, ezé nwere ike ime ka akpịrị akpịrị, nke a na-emegide ndị na-azọpụta ụda olu - ndị nkụzi, ndị mgbasa ozi, ndị ọbụ abụ. Ke adianade do, mgbe ị na-etinye mkpụrụ osisi na mkpịsị aka, nsogbu na akụkụ eriri afọ ga-ekwe omume.

Ọ dị mkpa! Enweghị ike rie ájá ruru unyi Tupu ihicha ma ọ bụ frying ngwaahịa bụ nSachaa nke ọma. RSunflower sunflower osisi na ha nkwakọ ngwaahịa mbụ bụ ngwa ngwa.

E nwere ụzọ dị iche iche iji kpochapụ mkpụrụ osisi n'ụlọ, wepụ ihe ize ndụ ahụ ezé:

Hapụ mkpịsị aka gị na mkpịsị aka gị. Were mkpụrụ na mkpịsị aka gị na mkpịsị aka aka nke aka n'otu akụkụ, nso nso n'akụkụ ahụ, ma pịa otu mkpịsị aka nke aka nke abụọ n'akụkụ ọgịrịga na njedebe dị egwu nke shea. Site na nrụgide, shea ga-agbaba n'akụkụ ọgịrịga ahụ. Anyị weghaara mkpụrụ, shea anyị na-eji. Mmetụta nke usoro a bụ na oku na-eji nwayọọ nwayọọ na-etinyere mkpịsị aka.
Iji chekwaa ezé na mkpịsị aka site na uwe, a na-echepụta ihe dị iche iche maka ịkụ mkpụrụ. A na-eme ha nke igwe anaghị agba nchara ma nwee ọdịiche dị mma maka obere, ọkara na nnukwu isi. Iji mee ihe n'ụzọ dị irè, ị chọrọ nkà na omume ụfọdụ.
Ụzọ kachasị ngwa ngwa bụ iji blender. Iji mee nke a, wụsa osisi n'ime ngwaọrụ ma gbanye ya maka obere oge. Wunye ọdịnaya n'ime nnukwu efere, kpuchie mmiri. A na-ekpuchi ya n'elu, ọ ga-adịkwa na ala nke tank.

Video: otu esi ehicha mkpụrụ na blender

Ntụziaka Cosmetology

N'ihi uru ndị dị na ya, a na-ejikarị mkpụrụ ndụ sunflower eme ihe na cosmetology. Ndị ọkachamara na-adụ ọdụ n'ọtụtụ dị iche iche maka ihe masks, creams na scrubs mere site na sunflower osisi.

Ha rejuvenate ma na-edozi akpụkpọ ihu. Tụkwasị na nke ahụ, ihe oriri ndị ahụ nile dị na mkpụrụ osisi na-emetụta ọnọdụ nke ntutu.

Mụta otu esi etinye beeswax, clary sage, primrose, nettle, linden, quince, rosemary, cornflower, nnụnụ udara, peony, viburnum, mmanya maka akpụkpọ ahụ na ntutu isi.

Maka ihu

Nourishing ihu nkpuchi.

Efrata:

ọtụtụ broccoli florets;
1 teaspoon almọnd mmanụ;
1 tablespoon nke raw, peeled sunflower osisi;
3 tablespoons nke mmiri ara ehi.

Nri:

Na-etinye mkpụrụ osisi sunflower na onye na-edozi kọfị ma ọ bụ na-edozi ihe oriri.
Sichaa broccoli ole na ole na-ata nri, gbanye ma were pasent 3 nke puree.
Tinye mmanụ almond, ala osisi na mmiri ara ehi.
Kpoo ihe uka a na-agbanye n'ime breeze.
Jiri akwa mmiri ma ọ bụ mmiri mmiri na-ehicha ahụ gị.
Mgbe minit 20, kpochaa mmiri dị jụụ.

A na-atụ aro usoro a ugboro ugboro ugboro atọ n'izu.

Taa enweela nnukwu ewu ewu ihu ihu dabere na sunflower nucleoli. Ha na-ahapụ gị ka ị wepu mpaghara ndị siri ike nke mkpụrụ ndụ. Sitekwa na ihe bara uru nke vitamin E, ngwá ọrụ a na-asacha akpụkpọ ahụ, kama ọ na-emekwa ka ọ dị mma na velvety.

Ya mere, maka ịkwadebe ụdị ịgba aja ahụ ị ga - achọ:

raw sunflower osisi - banyere 0,5 iko;
mmiri a kwụsịrị.

Nri:

Na-emeso osisi ndị a kụrụ akụ na kọfị kọfị ma ọ bụ ihe oriri. Ihe mmepụta ahụ kwesịrị ịdị mma, yiri shuga.
Tinye ncha n'ime ite dị ọcha ma kpuchie mkpuchi.
Mix 1 tbsp. l kpochapu osisi na ihe ole na ole teaspoons mmiri dị otú ahụ iji nweta homogeneous oké uka na-enweghị lumps.
Mkpụrụ ngwaahịa: 120 g nwere ike iji oge 8 maka ọgwụgwọ ihu ma ọ bụ maka ọgwụgwọ ahụ dum.

Gbanye ngwakọta n'ime akpụkpọ ihu maka minit ole na ole. Mgbe ahụ, sachaa nke ọma na mmiri ọkụ. Ị nwekwara ike iji uzommeputa a maka ahụ dum.

Maka ntutu

Efere maka ntutu, предназначенный для успокоения кожи головы. Средство избавляет от назойливого зуда, оказывает положительное влияние на рост и структуру волос.

Efrata:

сырые семена подсолнечника - 1 ст. л.;
вода - 250 мл;
подсолнечное масло - 5 капель.

Приготовление:

Mmiri obụpde, wụsa ya osisi ndị a kpochara, kpuchie arịa ahụ na mkpuchi, hapụ ma ọ dịkarịa ala awa atọ.
Njikere efere na-agbaghara site cheesecloth.
Tinye ole na ole tụlee mmanụ mmanụ.

Ngwa a dị oke mfe - kpochapụ isi ya na efere n'emeghi ka mmiri richaa (akọrọ).

Ntụziaka maka mkpuchi ntutu nke vitamin zuru ụwa ọnụ. Ihe mkpuchi a zuru oke na-echekwa ntutu isi nke ọkụ na-ekpo ọkụ site na ígwè mgbanaka, onye na-ehicha ntutu ma ọ bụ ihe ọkụ eletrik.

Akụkụ:

raw sunflower osisi - 1 tbsp. l.;
mmiri - 100 ml;
aprịkọt - 2-3 iberibe;
sunflower mmanụ - 5 tụlee.

Nri:

Jupụta mkpụrụ nke osisi ahụ na mmiri esi mmiri, kpuchie akpa ahụ na mkpuchi, hapụ maka opekempe atọ. Mgbe ahụ tinye mmiri mmiri site na cheesecloth.
Bee apricots ọhụrụ ma wepu ya na ndụdụ.
Gwakọta mkpụrụ mmiri mmiri na apricot pulp, gbakwunye ole na ole nke mmanụ sunflower.

Tinye ngwakọta na mgbọrọgwụ ntutu isi, kpuchie ntutu na polyethylene ma tụgharịa na akwa nhicha maka minit 30. Itucha na mmiri ọkụ na nwayọọ shampulu.

Ị ma? Dị ka Guinness Book of Records si kwuo, ọnụ ọgụgụ kasị ukwuu nke okooko osisi na-acha ọkụ na-acha na-ede n'ụwa, - 82 cm (Canada). Na osisi kachasị elu na Netherlands, ogologo ya dị ihe dị ka mita 7.

Dịka ị pụrụ ịhụ, mkpụrụ ndụ ndị na-acha ọkụ ọkụ bụ ihe na-ewu ewu na nke bara uru n'etiti ụmụ nwanyị. Ma nke mere na uru bara uru nke mkpụrụ osisi sunflower adịghị akpata nsonaazụ dị njọ n'ihi ahụike gị na ahụike ahụike, a ghaghị iji ya mee ihe n'ụzọ dị nro.

Nyocha banyere uru na nsogbu nke osisi

Ntinye ederede! Ajụjụ a dị oke ọnụọgụ
1) Mkpụrụ osisi ndị na-adịghị edozi ahụ nwere ike ịba uru ... vitamin E, ọtụtụ protein, otutu mineral, otutu eriri (nke ọma, ọtụtụ abụba, dịka e kwuru na mbụ, nke dị oke ala)
2) Ghee. O doro anya na ọ ga-emerụ gị ahụ. Ma ole obi ụtọ dị
HAWK
http://www.gday.ru/forum/1842418-post107.html

Ọ dabere na nnukwu. Mkpụrụ ọzọ sunflower na-ebukarị na mbibi nke imeju, nkwụsị nke pancreas, mgbawa nke ezé enamel ... Amaara m otu nwa agbọghọ nke nwere oghere pụrụ iche n'ihu ya ruo ọtụtụ afọ iji mee ihe, maka ịtinye na kpochapu ... Ahụghị m imeju ya
qibdip
http://www.gday.ru/forum/1842865-post111.html

Mkpụrụ osisi sunflower abụghị nanị njikọ kpọmkwem na cosmos, mana awa 3 na-agba nkịtị.
SHPION
http://www.gday.ru/forum/1841819-post86.html

100 g nke osisi (iko zuru ezu) = 520 kcal. Ndị a dị ka ọtụtụ calorie dị ka ...
... 800 g esiri osikapa (dika ihe abua)
... 300 - 350 g esie ya ma ọ bụ anụ ọkụ na-agba ọkụ
... 1 mmanya chocolate (100 g)
... 400 - 450 g esie ya ma ọ bụ azụ azụ
... 100 g nke walnuts
... 200 g nke ọ bụla achịcha
... 600 g nri e ji esi nri (ihe dị ka abụọ servings)
lera
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754