Ihe ise magburu onwe ya ị ga-esi na-esi nri dị ụtọ na onye na-esi nri ngwa ngwa Brussels na-epulite

A naghị ahụkarị omebe Brussels na tebụl, ma efere sitere na ya dị mma: dị mma, ahụike, ọgaranya na vitamin. Ke adianade do, n'ihi na ọdịnaya calorie dị ala, ihe oriri a na-amasị ndị fan nke nri ahụike.

Onye Belgium "dwarf" - nke a ji ịhụnanya kpọrọ Brussels na-epulite ndị na-adọrọ mmasị ya. Nke a abụghị ihe mkparị. The kabeeji bụ n'ezie obere - coaches na dayameta na-erughị 5 cm.

A na-ebute ahịhịa Brussels na Belgium. Mgbe oge ụfọdụ gasịrị, ọ banyere France, Germany na Holland. Ụdị kabeeji a bara ụba na carotene, vitamin nke otu B, salts sodium, calcium, magnesium na phosphorus.

Ihe na ihe oriri na nri

Ihe:

• Ọ dịghị mkpa maka ndị ọzọ nchịkọta. Enweghi ike ijikọta ya na ite na pans ga-azọpụta oge na akwara nke onye ọ bụla nnabata.
• Site n'enyemaka nke onye na-esi nri ngwa ngwa, ị nwere ike esi nri dị iche iche si na Brussels.
• Ihe kachasị bụ na a na-edozi efere na ihe ọṅụṅụ ha ma na-ejigide ihe bara uru na vitamin. Brussels na-epulite na-esi ngwa ngwa na-esi nri na-esi ísì ụtọ karịa ka esiri ya n'ọkụ.
• Maka isi nri, ị nwere ike iji ọnụọgụ kachasị.

Cons:

• N'ime ite ụrọ ọ dịghị ọrụ nchịkọta na-akpaghị aka, ya mere, a ghaghị ilezi efere ka ị ghara ịgba ha ọkụ.
• Naanị otu efere nwere ike ime n'otu oge (Otú ọ dị, ọ dabere na ihe nlereanya nke multicooker na uzommeputa).
• Ọ bụrụ na ị ga-esi nri Brussels na-epulite n'otu ụzọ, kwadebe maka eziokwu ahụ bụ na a na-eji nwayọọ nwayọọ na-eri nri na "Steam".

Ntụziaka nke efere

Na anụ

Maka nkwadebe nke efere a kacha mma beef.

Efrata:

• Anụ anụ pulp - 500 g
• Carrots - 2 PC.
• Yabasị - 150 g
• Celery mgbọrọgwụ 100-150 g
• 800 g Brussels pulite.
• Nnu, ose, coriander, curry nụrụ ụtọ.

Ụzọ nri:

1. Bee nnu ahu n'ime ibe ma ghee n'ime ngwa ngwa osi nri na "Frying" mode ruo mgbe aja aja aja.
2. A na-egbutu Carrots, celery na eyịm.
3. Ighe yabasị na anụ.
4. Kwụsị ọnọdụ "Fry". Na anụ na eyịm dinara carrots na celery.
5. Nile jupụta na mmiri ka o kpuchie ngwaahịa. Họrọ mode nke "imenyụ", site na iji oge mee oge - 40 nkeji.
6. Cabbage tinye minit 10-15 tupu ngwụcha nke usoro ihe omume ahụ. Tinye ngwa nri.
7. A pụrụ iji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ chọọ akwụkwọ nri a kwụrụ.

Ọ dị mkpa! Tupu ọgwụgwọ okpomọkụ, ị nwere ike ime ka ịkpụ osisi na mkpịsị ụkwụ nke ndụdụ ọ bụla. Nke a ga-ekwe ka kabeeji na-esi nri ngwa ngwa ma nwee àgwà ka mma, na-enweghị ịhapụ ihe bara uru bara uru.

Ofe

Ofe nwere ihe oriri akwukwo nri ohuru na ihe na-esi ísì ụtọ.

Efrata:

• Brussels na-epulite - 20 ọkpọ.
• 1 karọt.
• 1 yabasị.
• 1 pasili mgbọrọgwụ.
• Poteto - 2-3 PC.
• Bọta - 50 g.
• Nnu, ose - nụrụ ụtọ.

Ụzọ nri:

1. Karọt, yabasị na pasili mgbọrọgwụ bee n'ime cubes. Fri na butter na mode "Frying".
2. Wepu onyinye si na efere. Wunye mmiri n'ebe ahụ, gbakwunye sliced ​​poteto, họrọ "Efere" ma ọ bụ "Nri" mode. Tinye oge na minit 30.
3. 10-15 nkeji tupu ngwụcha nke usoro ihe omume ahụ, gbakwunye akwụkwọ nri ndị a ṅara n'ọkụ na akwa akwa.
4. Njikere ofe nwere ike icho mma na elu. Ọ ka mma iji ude mmiri ma ọ bụ na-eme ka obi sie gị ike.

Akwukwo nri

Nri dị mfe ma dị ụtọ - nri na-esi na steamed na ngwa ngwa.

Efrata:

• Brussels pulite - 200 g
• Poteto - 4 PC.
• Eyịm - 1 pc.
• Carrots - 1 PC.
• Nnu, ose - nụrụ ụtọ.
• Elu (dil, pasili).
• Ude ude - nụrụ ụtọ.

Ụzọ nri:

1. Eyịm ịkpụ n'ime ọkara yiri mgbaaka, carrots na poteto - ruo.
2. Eyịm na carrots ighe maka minit 10, ọnọdụ "Frying".
3. Tinye poteto, kabeeji, nnu, ose. Wunye ọkara otu iko mmiri. Tọọ ọnọdụ "Ịgbachasị", oge - minit 35.
4. Wunye efere a gwakọtara na ude mmiri, fesaa ya na herbs.

Na chiiz

Efrata:

• Brussels pulite - 400 g
• Bọta - 35 g
• Mmiri ara ehi nke oke abụba - 250 ml.
• Nri ntụ ọka - 2 tbsp. l
• Hard cheese - 100 g
• Nutmeg - 1 tuo.
• Nnu, ose na-atọ ụtọ.

Ụzọ nri:

1. Bee mkpịsị ụkwụ ahụ na akụkụ 2.
2. Grate cheese cheese.
3. Jupụta ite ite na mmiri, ihe dị ka 14. Tinye otu nkata pụrụ iche maka isi nri ntancha. Tinye kabeeji n'ebe ahụ, dozie ọnọdụ "Steam", oge - nkeji 15.

   Echiche! Na "Steam" mode, a ga-emechi mkpuchi multicooker!

4. Mgbe kabeeji dị njikere, anyị ga-eme ihendori. Tinye mpempe butter n'ime nnukwu efere ma họrọ usoro "ịta". Mgbe bọta ahụ gbazechara, wụsa ntụ ọka na ighe ruo mgbe e guzobere edo edo edo.
5. Na-esote, wụsa mmiri mmiri dị mkpa ma kpalie ihe oriri ruo mgbe oké.
6. Ugbu a tinye ngwa nri na cheese na ihendori. Ị nwere ike ịhapụ otu mpempe akwụkwọ chiiz ka ọ chọọ ichochaa efere.
7. Ozugbo cheese ahụ gbazere, gbakwunye kabeeji ahụ.
8. Gbanyụọ usoro Baking wee họrọ ọnọdụ nkwụsị. Na ọnọdụ a, dochie efere maka minit 20.
9. Na-efe ọkụ. Ị nwere ike fesa efere ahụ na cheese chiri.

Na ọkụkọ

Ọtụtụ ndị osi nri na-achọta nchikota nke ngwaahịa ndị a nke ọma.

Ka anyị lelee!

Efrata:

• Brussels pulite - 200 g
• Sie ọkụkọ fillet - 300 g
• Eyịm - 1 pc.
• Tomato tapawa - 2 tbsp. l
• Akwukwo nri - 2 tbsp. l
• Nnu, ose - nụrụ ụtọ.

Esi esi esi nri:

1. Anyị na-ebipụ yabasị ọkara yiri mgbaaka. Na-esote ya, gbanye ya na "Ịcha" ruo mgbe aja aja. Anyị setịpụrụ oge maka minit 40 - nke a bụ oge nri nke efere dum!
2. Tinye kabeeji ka eyịm ma nọgide na-agbakwụnye maka minit 10-15 ọzọ na ọnọdụ "ịta".
3. A na-egbutu mkpụrụ osisi chicken n'ime ibe, tinye ya na kabeeji na eyịm. Anyị nnu, anyị ose.
4. Ihe mgbochi tomato na-etinye na iko iri na abụọ, wụsa akwụkwọ nri na ọkụkọ. Mechie mkpuchi, chere ruo ọgwụgwụ nke usoro ihe omume ahụ.
5. A na-eji efere nri ma ọ bụ n'adabereghị ya.

Ya mere, ebe a bụ ụzọ ụfọdụ iji gbalịa esi nri Brussels na-epulite na ngwa ngwa cooker.

Gbalịa ya, ma eleghị anya, ngwaahịa a bara uru ga-adị oké mkpa na tebụl gị!