Slimming na 2 izu - ọ bụ n'ezie? Ntuziaka na-adabere na ginger, mmiri ịnweta mmiri, lemon na ihe ndị ọzọ

Ọtụtụ mgbe, ịchọ ọrụ ebube - ụzọ isi kwụsịlata ibu, ndị mmadụ na-amalite ịṅụ ụdị ọ bụla "abụba abụba" nwere ọtụtụ ihe na-emerụ ahụ, ọ pụkwara ịmalite imerụ ahụ ahụ, n'ihi na ha na-eduga na mmiri gwọọ na anaemia.

Ma enwere ihe ọṅụṅụ nke ọma, nke a kwadoro nke ọma nke na-enye gị ohere ka ị ghara iji nwayọọ kpochapụ kilogram ndị na-adịghị mkpa, kamakwa iji jupụta n'ahụ ahụ na vitamin ndị na-adịghị efu na ihe ndị na-achọpụta. Otu n'ime mmanya ndị a na-etinye mmiri ịnweta mmiri.

Uru na nsogbu

Uru ndị dị:

• Uru nke ihe ọṅụṅụ maka onye ahụ dị mma dị elu. Nke mbụ, maka ịṅụ mmanya na-aṅụ, a na-ebelata agụụ na-agụ agụụ, ebe ọ bụ na anyị na-emekarị nri, ezighi ezi maka akpịrị ịkpọ nkụ. Ịṅụ ihe ọṅụṅụ - otu na ọkara ihe ọṅụṅụ kwa ụbọchị, ị nwere ike inweta ụdị ahụ ike nke ịṅụ mmiri kwesịrị ekwesị - ginger na-akpali akpịrị ịkpọ nkụ, na-emekarị banyere liter nke mmiri tebụl a na-agbakwunye ụda nke "abụba abụba".

  Mgbe ọ gwụchara, omume nke mmiri ọṅụṅụ, dịka iwu, na-anọgide.

• Site n'onwe ya, mmiri ịnweta na-ewepu ihe ndị na-emerụ ahụ site na ụbụrụ, salts, na-eme ka mgbochi ahụ dị ngwa, na-eme ka eriri afọ peristalsis, na-enye ekele maka ihe oriri na-etinye obi ya mma ma na-enwe agụụ nke agụụ.
• Ihe ọṅụṅụ a ga-enyekwa aka na-atụfu ọnwụ na ndị na-echegbubiga onwe ha ókè bụ ndị nwere àgwà nke "ijide" nsogbu. Mmiri ịnweta mmiri na magnesium na-eduga ná mgbatị dị nhụsianya, ginger na-eme ka ọ dịkwuo ike, na-eme ka uche ghara ịdị.
• Ginger nwere ọtụtụ ihe ndị dị na ya, vitamin na mmanu ndị dị mkpa - site na mmanya na-aṅụ ya, ahụ na-enweta ihe oriri karị na agụụ na-ebelata.
• Mgbọrọgwụ dị na akwụkwọ ọhụrụ na nke a mịrị amị na-eme ka ụbụrụ metabolism dịkwuo elu, ya bụ, mee ka abụba mebie.
• Ihe ọṅụṅụ ahụ nwere ike ịmepụta ọrụ nke thyroid gland na hormones, nke ọnụ na-emekarị na-akpata ibu ibu, nke siri ike ida.
• Ginger na-atụnye aka na mwepụ nke nje bacteria na ahụ, na-ewepụ ngwaahịa ndị na-eregharị, na-eme ka a na-eweghachite microflora, na onye na-amalite iji ngwa ngwa.

Mkpa:

• Mmetụta dị na ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ nwere ike ịbụ, ọ bụrụ na ịhọrọ mkpụrụ akwụkwọ na-ezighị ezi, ya bụ, mmiri ịnweta mmiri, anaghị agbaso usoro ọgwụgwọ ma gbasaa usoro nlekọta.
• Ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike imebi ọnyá mucous nke ọnụ na akpịrị, uche pụrụ ọbụna ime ka ọkụ na-ere ọkụ na esophagus.
• Nnukwu mmiri ịnweta mmiri na lemon nwere ike iduga edema, mee ka nsogbu nsogbu akụrụngwa, nsogbu dị njọ na tract digestive.

Contraindications

Na uru ya bara uru Usoro a na-emegide ndị mmadụ na-ata ahụhụ:

• ọrịa nke tract digestive;
• ọrịa gallbladder;
• na elu acidity;
• na akụrụ;
• mmeghachi omume na-adịghị mma, ọbụna dị nwayọọ.

A na-amachibido iwu ịṅụ mmiri ịnweta mmiri na ginger nye ụmụ nwanyị dị ime., yana ndị nne na - enye nwa ara - ọ bụghị nanị na ị gbanwere uto nke mmiri ara ehi maka njọ, na-eme ka ọ dị ilu na oseose, ma nwekwara ike ịkpata mmeghachi omume kachasị njọ na nwa ọhụrụ. Mmiri mmiri na-aba ụba nwere ike inye aka mee ka ụmụ nwoke na-amụbawanye gas.

Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịkwụsị ịṅụ ihe ọṅụṅụ mgbe ị na-ahụ nsọ, dị ka ginger nwere ike ime ka ụfụ ọbara na-abawanye, na-eduga na spasms ma na-emekwu ihe mgbu. Mgbe ịmechara mmiri ịnweta kwa ọnwa na ginger, ị nwere ike ịnọgide na-aṅụ.

Kedu mmiri ịnweta mmiri si aṅụ?

Mmiri ịnweta mmiri, dịka, ọgwụ, ahụike-iri ihe na iri nri. Maka ịkwadebe ihe ọṅụṅụ maka ihe oriri kwa ụbọchị, naanị nke a dị mma, ebe ọ bụ onye ọ bụla nwere ahụ ike nwere ike ịṅụbiga ya ókè n'enweghi ike.

Enwere ike iji ọgwụ na ahụike-ụlọ iri ihe ma ọ bụrụ na gị na onye dọkịta na-ekwurịta okwu na mgbe emechara nyocha niile. Mmiri ndị a bara ọgaranya na salts, ígwè na ihe ndị na-emepụta ihe, ị nwere ike ịṅụ ya na obere akụkụ na ọmụmụ nkenke (na-emekarị ruo izu abụọ). Iji nweta mmetuta a chọrọ nke ihe ọṅụṅụ ahụ, a ghaghị iwesa ya n'ihe dịka liter ma ọ bụ ọbụna otu na ọkara ma ọbụlagodi ụbọchị 20 n'usoro.

Ntuziaka: otu esi eme ya?

Ntụziaka dị mfe maka nkwadebe nke ịnweta ginger ginger:

• ncha nke ginger ma ọ bụ teaspoon nke ọhụrụ, nke a na-amị mkpụrụ na mgbọrọgwụ dị mma;
• otu iko nke mmiri nchịkwa dị ntakịrị (ruo ogo 30).

Mee ka ntụ ma ọ bụ ihe ọhụrụ dị na mmiri, kpuchie ya na mkpuchi, hapụ ma ọ dịkarịa ala otu elekere, nsogbu na ịṅụ ihe ọṅụṅụ abụọ na nkwụsịtụ nke minit ole na ole. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ 30-40 nkeji tupu nri.

Ị nwere ike ịkwadebe ngwá ọrụ ozugbo maka otu ụbọchị, na-amụba ọtụtụ ihe na-emepụta ugboro ise. Chekwaa akpa nke ginger ọṅụṅụ kacha mma na frijiOgologo oge nchekwa bụ awa 24. Nke ahụ bụ, kwa ụbọchị ịkwesiri ka esi nri ọhụrụ.

Iji me ka mmetụta nke ngwaahịa ahụ pụta ma melite uto ya, enwere ike itinye ihe ndị ọzọ bara uru na ihe ọṅụṅụ - lemon, mmanụ aṅụ, tomato, ihe ọṅụṅụ ọhụrụ. Ihe ọzọ bụ ntụziaka ole na ole maka mmanya ginger.

Na lemon na kukumba

Lemon ọzọ na-asacha ahụ nke toxins, na-agba ọsọ metabolism, kukumba na-eme ka mwepụ nke ngafe dị n'ahụ ahụ, na-ebelata ọzịza.

Iji mee ihe nhazi maka esi nri mmiri lemon mmiri na ginger, kukumba na lemon maka ọnwụ ọnwụ ga-achọ:

• otu na ọkara lita nke okpokoro ịnweta mmiri;
• okpukpu atọ nke okpukpu abuo nke akuku ginger ma obu teaspoon abuo nke akọrọ;
• ihe ọṅụṅụ lemon (2 obere obere ma ọ bụ 1 ọkara nha);
• obere kukumba.

1. A na-etinye ginger, ihe ọṅụṅụ mmiri lemon ọhụrụ na kporo kukumba na mmiri na-ekpo ọkụ dị ntakịrị.
2. A na - ejikọta ihe niile - ma ị nwere ike itinye ya n'ime ngwa nju oyi.
3. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ dị mkpa maka ụbọchị, na akụkụ nke 250 ml, otu awa tupu nri.
4. A na-ewere iko mmanya ikpeazụ tupu oge ihi ụra na mpempe dị ọkụ ma ọ bụ 50 ml nke mmiri na-esi esi mmiri.

Usoro ọgwụgwọ - site na izu abụọ ruo ụbọchị 30, ịnwere ike iwepu oge n'otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ.

Na mmanụ aṅụ

Mmanụ aṅụ bụ ezigbo ndị na-azụta mmanụ carbohydrates dị mkpa maka ụbụrụ, na-enye aka ịmeju, meziwanye ọnọdụ hormonal, na-ebelata mmetụta nke agụụ. Mmanụ aṅụ na-atọ ụtọ mmanya ahụ dị ụtọ..

Anyị ga-achọ:

• otu lita na lita mmiri ịnweta mmiri;
• 5 tablespoons finely grated ginger;
• okpukpu anọ nke mmanụ aṅụ.

Ịkwadebe ihe ọṅụṅụ dịka atụmatụ ahụ dị n'elu. Usoro nhazi - ọ dịkarịa ala izu abụọ, ma ọ bụghị ihe karịrị atọ, n'ihi na mmanụ aṅụ bụ ihe oriri na-esi ike na oke oriri pụrụ iduga mmeghachi omume na-adịghị mma.

Na apụl

Apple mere ka ihe ọṅụṅụ ahụ dịkwuo mma ma jupụta ya na acid na shuga. Na-akwadebe ihe ọṅụṅụ n'otu ụzọ ahụ dị ka ginger-lemon-cucumber, naanị kama kukumba na infusion nke finely chopped apụl na-agbakwunyere. Usoro ọgwụgwọ - otu ọnwa, na ahụike dị mma - nwere ike ịbụ ihe ọzọ, ruo abụọ. Mgbe ahụ ọ dị gị mkpa iji izu abụọ n'izu.

Ọ dị ezigbo mma ịkpụ apụl na-eji onye na-egwunye ya. - mbadamba mkpụrụ osisi ahụ dị ntakịrị, ogologo oge na-enyekwa ihe bara uru bara uru dị ka o kwere mee.

Ọ bara uru iji tinye tomato ka infusion - raspberries, blakberị. Ha na-eme ka uto ya dịkwuo ụtọ maka ọnwụ ọnwụ, tinyekwa ya na vitamin, acids, sugars bara uru. Na mgbakwunye nke mkpụrụ vaịn ọhụrụ, ihe ọṅụṅụ ahụ na-aghọ ihe eji megharịa ọnụ, na-enweghị ihe onwunwe ya.

Na-aṅụ na strawberries ma ọ bụ blakberị

Ga-achọ:

• otu lita na lita mmiri ịnweta mmiri;
• 100 gr. gbanye mgbọrọgwụ ginger ọhụrụ;
• 200 gr. strawberries ma ọ bụ blakberị.

1. Mash ọkara tomato na ndụdụ, kpochapu ọkara ọzọ.
2. A na-etinye ginger na tomato na-atụ oyi na mmiri oyi na-atụ oyi n'oge a, ihe niile na-agwakọta.
3. Mgbe ahụ, a wụsara mkpụrụ osisi strawberry ma ọ bụ blackberry.
4. E wepụrụ infusion na refrjiraeto, ṅụọ mmanya na nkwenye ise.

Na Mint

Mint na-ebelata neurosis, na-eme ka usoro ahụ dị egwu nụ, na-akwalite ụra nke ka mma. Na infusion dị mma ka ịgbakwunye mint ọhụrụ, ma ọ bụghị nke a mịrị amị, na n'oge na-adịghị tupu eji. Ya bụ, a na-etinye akwụkwọ mint na mmiri ọṅụṅụ na-agwụ agwụ ma na-etinye ọkara elekere elekere elekere tupu oge emetọ.

Mmetụta dị na ya

Mmetụta dị iche iche nke ịṅụ mmanya nwere ike ịbụ ihe na-enwu ọkụ n'ọnụ na n'ime esophagus, ọzịza, itching dị ka ngosipụta nke nrịanrịa na-adighi ahụ, ngwa ngwa obi ọkụ, dizziness - karịsịa na ọnwụ dị arọ. Nwere ike ịmalite "ịmị" azụ na mpaghara akụrụ. Ọ bụrụ na ịnweta mgbaàmà ndị a, ị ga-akwụsị ịṅụ ihe ọṅụṅụ ma gwa dọkịta. N'ime oge ahụ, ị ​​ga-anwale ule urine mgbe nile.

Ya mere, maka ọgwụgwọ na nhọrọ ziri ezi nke ihe ndị mbụ, ihe ọṅụṅụ si na mmiri ịnweta mmiri na ginger, nke bara uru na tomato, mkpụrụ osisi ma ọ bụ mmanụ aṅụ, ọ bụghị nanị iji nwayọọ belata ibu arọ, kama ọ na-emekarị ka ahụike dị elu, ọsọ ọsọ metabolism, ịkụnye àgwà nke ịṅụ mmanya mmiri kwa ụbọchị. Echefula na ihe dị otú a abụghị ihe ọrụ ebube, ọ ga - enyere aka na mgbanwe ndụ - ịkwụsị ihe oriri caloric, mmegharị ahụ na-emewanyewanye na ọnọdụ dị mma.