Nwa agbọghọ ọ bụla ọ dịkarịa ala otu oge ná ndụ m gbalịrị ibu ibu site na nri na nnwale dị iche iche. Taa, otu n'ime ụzọ ndị kachasị ewu ewu bụ nri na-eri na-adabere na ịṅụ mmanya nke kefir, ginger, pawuda na ose uhie.
N'ihi ọrụ ahụ, ọtụtụ anaghị enwe oge maka ndụ ndụ na ihe ndị a na-agbakọta, mgbe ahụ i nwere ike ịṅụ mmanya a.
Isiokwu a ga-eleba anya na uru nke ihe edozi na ezi ntụziaka.
Chemical mejupụtara
Ka anyị nyochaa atụmatụ nke akụrụngwa ọ bụla gụnyere na mmanya:
- Kefir - mmiri ara ehi mmiri ara ehi, nke na-enyere aka melite mgbaze na steeti microflora, na-asachapụ ahụ nsị.
- Ginger - onye na-egbochi onye na-egbu egbu, a pụrụ iji ya maka ụkwara, maka akpịrị akpịrị, ma ginger nwekwara mmetụta dị mma na usoro nsị, nwere ike ịkwụsị anụ ahụ na-adọrọ adọrọ na mmetụta dị mma na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
- Ogwu ose n'ihi nhụjuanya nwere ike belata agụụ, na-emekwa ka ọnụọgụ na ume ike.
- Nri osisi eme ka okpukpu nke okpukpu abuo di na aru na metabolism, ihe di mma na mgbaze, ime ka obi di nma.Ọ bụrụ na ị gbakwunye pawuda na nri, ị nwere ike belata shuga shuga.
Ụkpụrụ nke mmanya na-ere ọkụ
Iche iche, ihe ọ bụla n'ime ihe ndị ahụ nwere uru dị ukwuu, ma ọ bụrụ na i jikọta ha, ị ga-enweta ihe ọṅụṅụ pụrụ iche nke nwere ike ime ka usoro ahụ metabolic dị ngwa n'ime ahụ anyị ma wepụsịa ego ole na ole. Uru nke mmanya a:
- Calories kacha nta.
- Ọ dị mma.
- Na-ewepụ mmetụta nke agụụ.
- Inwe ihe oriri.
Ntuba na contraindications maka ojiji
Na-egosi:
Iji mezuo ihe ndị a chọrọ na ọnwụ, na mgbakwunye na mmanya, ịkwesiri igwu egwuregwu, ṅụọ mmiri ọnụego kwa ụbọchị, ma ọ bụrụ na o kwere omume, gbanwee nri gị. Naanị mgbe ahụ, ihe ga-esi na ya apụta. Achịkọ ehi ga-enyere aka idalata na-enweghị mmerụ ahụ, n'ihi na ihe mejupụtara ya anaghị agụnye ihe dị iche iche na nchekwa.
Contraindications:
- A na-eme ka mmanya na-egbu egbu nke kefir na ginger na-egbochi ndị mmadụ na-arịa ọrịa eriri afọ. Dịka ọmụmaatụ, gastritis ma ọ bụ ọnyá afọ. Nke ahụ bụ n'ihi na ose na-acha uhie uhie na ginger, nke dị n'etiti isi mmiri nke kefir cocktail, nwere ike na-eme ka nsogbu dị ugbu a na afo.
- A na-emegidekwa ya ka o jiri ngwakọ ọkụ na-ere ọkụ mgbe ọ dị n'afọ, mgbe ọ na-agụ nwa, mgbe ọ na-eme ka ọrịa ahụ na-egbu ahụ.
- Enweghị ike ịme ihe ọ bụla ga-ekwe omume, n'ọnọdụ a kwa, ịnweghị ike ịṅụ mmanya a.
Nri uzommeputa na ikuku
Ndepụta nri:
- otu iko nke ala-abụba kefir;
- ọkara otu tablespoon nke ala pawuda;
- ọkara otu tablespoon nke ala ma ọ bụ grated ginger mgbọrọgwụ;
- a pinch nke ose uhie.
Nri:
- Wunye otu iko kefir n'ime iko ma ọ bụ nnukwu efere nke blender, tinyezie ose ose, ginger na cinnamon.
- Na-esote, ịkwesiri ịkwasi elu ruo mgbe ị dị ire.
- Ịṅụ mmanya ga-adị ozugbo ịkwadebe, ma ọ bụghị ya ga - eme ka ọ ghara imetụta ya.
Ọ dị mkpa! Ejila ose na-acha uhie uhie kpuchie ya, ma ọ bụghị ya, ị ga-enwe obi ụtọ na utịp mmanya na-apụta. Ọ bụrụ na ị pụghị ịṅụ shuga ma ọ bụ chọọ ihe tọrọ ụtọ, ị nwere ike itinye okpunye ma ọ bụ mmanụ aṅụ.
Usoro nhazi:
Ekere banyere oge ịṅụ mmanya na-aba n'anya. Ụfọdụ kwenyere na ị ga-aṅụ mmanya kefir na ginger tupu nri, n'ihi na ọ na-ebelata agụụ.
Ndị ọzọ, n'ụzọ megidere, kwenyere na mgbe nri gasịrị, n'ihi na mmanya na-eme ka ikike ahụ dị elu. E nwekwara "ọlaedo pụtara" - ọkara nke kefir ịṅụ tupu nri, na ọkara mgbe. Ngwakọta a nwere ike dochie nri nri anyasị, ọ bụrụ na ị na-ewere ya na abalị, ụfọdụ nwere ike iji mmanya n'ụbọchị niile karịa nri, mezie otu ụbọchị a na-ebu ọnụ. Ma ghara imetọ ụbọchị ndị na-ebu ọnụ, a ga-eme ha dị ka o kwere mee otu ugboro n'izu.
Ogologo oge ole ka ị ga-echere ihe a?
Iji nweta ihe dị mma ihe kachasị mkpa - ịṅụ ihe ọṅụṅụ mgbe niile. Ma eleghị anya na ụbọchị mbụ ị gaghị ahụ mmetụta. Ma ọ bụrụ na ị ṅụọ mmanya ugboro abụọ n'ụbọchị maka otu ọnwa, mgbe ahụ, ihe ga-esi na ya pụta ga-eju gị anya. Ruo otu ọnwa, ị nwere ike ida site na 4 ruo 6 n'arọ. Nke a bụ ezigbo uru, nyere na ị naghị etinye aka na njedebe ma ghara ịnọ n'abalị na mgbatị. Na ụbọchị nbudata, ị nwere ike hapụ ihe dịka 1 n'arọ.
Otu ngwakọta nke kefir na ginger bụ ihe ọ bụla bara uru, ọ ga - enye aka inye ọkụ ma ọ bụrụ na ọ ga - eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, ma mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, gbanye ya na antioxidants bara uru ma wepuo ahụ toxins na toxins. Mgbe a rụchara ihe ndị ahụ, ị ga-akpachara anya na nri gị ka ị ghara ịghaghachi kilogram ndị ọzọ. Ya mere, ihe ọṅụṅụ a na-akwalitekwa ibi ndụ dị mma na nke kwesịrị ekwesị.
