Ginger bụ ezigbo ahụ ike na ngwaahịa nwere uto pụrụ iche. Ọtụtụ na-eji ya eme ihe na nri, ma achọghị ịhapụ n'oge a na-enye nwa ara.
Kedu uru nke a bara? Ma ọ bụ ma eleghị anya kpamkpam ọjọọ? Ejiri isiokwu a iji zaa ajụjụ ndị a na ụfọdụ ajụjụ ndị ọzọ.
Ọzọ, anyị na-agwa gị ma nne na-enye nwa ara nwere ike iri nri ma ọ bụ ṅụọ ihe ọṅụṅụ tii, na otu esi esi banye nri.
Gịnị bụ nchegbu nke nne na-elekọta nwa?
Ihe mejupụtara nke ginger bụ gingerol, na-enye ezigbo osisi ose na ose. Dịkwa ka ihe ọkụ na-ere ọkụ nwere ike ịkpasu iwe. Mmanụ ndị dị mkpa bụ akụkụ nke ginger, na ụzọ na-ezighị ezi na usoro ọgwụgwọ nwere ike ịkpata mmetụta na-adịghị mma: mmeghachi omume na-adịghị mma nke nwa na nne, na-agbanwe na àgwà mmiri ara. Mana ihe nile bu nkiti mmadu nile n'otu ntabi anya, na mgbe ufodu, ginger nwere ike iweta otutu uru.
Enwere m ike iji ya na HB?
Anyị ga-aghọta ma ọ bụ ma ọ bụ na ị gaghị eji mgbatị ginger maka HB. Na ntanyeanya, ee. Ma na nkenke: ihe dị mkpa bụ ụzọ isi mee ka mgbọrọgwụ sie ike - ọ dabara na ọnụọgụ nke bara uru ma ọ bụ, ọzọ, ihe ndị na-emerụ ahụ na mmetụta ha n'ahụ.
E kwesịghị itinye ginger na-eri nri na nri nke nne na-enye nwa ara (na ihe ọ bụla marinades, kwa).- N'ihi dzhenzherola akpọnwụ ginger na-ere ọkụ ka ọ dị ọhụrụ (na akọrọ nkuzi ka ọ dịkwuo njọ, akụkụ nke ihe mbụ ahụ wee ghọọ shogaol - ọbụna ihe dị ukwuu karị), n'ihi ya, ọ gaghị eji ya n'oge lactation.
- Ejila ginger na seasonings, n'ihi na ha nwere ike ịnwe kemịkal dị ọcha na ihe ndị ọzọ na-esi ísì ụtọ.
E kwesịghị itinye ginger na-eri nri na nri nke nne na-enye nwa ara (na ihe ọ bụla marinades, kwa).N'ihi ya, Ọkụ ọhụrụ na-eme ka tii si na ya bụ nhọrọ kacha mma.. Na ihe ubi ohuru ohuru nwere otutu vitamin (otu B na C), ihe omuma na amino acids, nke a ma ama maka.
O kwere omume itinye ginger na nri gị naanị mgbe nwa ọhụrụ dị ọnwa isii.
Mmetụta nke ịmị ara
Na nne na ara ara
- A na-ewere ginger dị ka onye na-agụ akwụkwọ lactogonic - ọ nwere ike bụrụ ngwá ọrụ dị mkpa ma ọ bụrụ na nwatakịrị enweghị mmiri ara.
- Nchịkọta mgbatị gọọmenti na-enyere aka ịkwụsị ya (Otú ọ dị, ọ ga-echeta na ọ bụrụ na ọ dịghị mma n'ime ụbọchị ole na ole, ị ga-akpọtụrụ onye ọkachamara).
- Dị ka ihe na-eri ilu, ginger gbanwere uto mmiri ara ehi, ya mere ọ ka mma ịmepụta ngwaahịa a na nri nke nta nke nta, ma ọ bụghị nwa ahụ nwere ike ịjụ mmiri ara ehi.
- Mee ka mgbochi dịkwuo mma.
- Mmetụta Tonic.
- Ginger tii na-eji mmiri na-eme ka mmiri dị jụụ n'ihi nnukwu ihe dị na vitamin C, ma ọ bụrụ na enweghị okpomọkụ.
- Ọganihu nke metabolism - ginger nwere ike iji maka na-ere ọkụ na abụba na-efu, ọ nwekwara obere kalori ọdịnaya.
Na nwa
- Ntọala na-ebelata.
- Mee ka mgbochi dịkwuo mma.
- Mgbọrọgwụ nwere ntụgharị ụbụrụ, ya mere ọ ka mma ileba anya mmeghachi omume nke crumbs, ọ nwere ike ịla azụ, ọ na-esiri ike ịrahụ ụra - mgbe ahụ, iji ginger ga-ejedebe.
Ọ bụrụ na n'ime afọ ime ka ọkụkụghị ihe ọkụkụ ahụ, mgbe ahụ mgbe ọ na-agba akwụkwọ ọ ka mma ịghara itinye ya na nri.
Contraindications
Gastritis ma ọ bụ ọnya - ginger na-ewute mucous.- Ọbara mgbali elu - Nkpọrọgwụ nwere ihe onwunwe iji nwekwuo nrụgide.
- Mmeghachi omume nro na ngwaahịa.
- Ọbara ọ bụla - na-agbanye mgbọrọgwụ ọbara, n'ihi otu ihe kpatara ya ekwesighi iji mee ya ma ọ bụrụ na ọbara ejighị ọbara.
- Ọrịa Catarrhal enwe okpomọkụ dị elu.
Gastritis ma ọ bụ ọnya - ginger na-ewute mucous.Mmekọrịta ọgwụ ọjọọ
A na-ejikọta ngwaahịa a na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọgwụ ọ bụla, mana enwere ndị ọzọ. Agaghị eji nlekọta eme ihe mgbe ị na - ewere:
- ọgwụ ndị na-arị elu na-arị elu;
- ọgwụ maka ịdata ọbara mgbali;
- pụtara ọbara ahụ dị mkpa, na-ebelata clotting ya.
Ọ bụ ekwesighi iji ginger tupu ịṅụ ọgwụ megide ọrịa arrhythmia na maka mkpali obi - akuku ihe ọkụkụ na-eme ka ọrụ ha dịkwuo mma.
Kedu ka esi etinye aka na ịba ụba lactation?
Akpokọta ihe akuku osisi na menu nwere ike ibido mgbe nwatakiri a di afo isii, usoro ogwugwu ya ga adi njikere maka ihe ohuru. Ọ bụrụ na nwatakịrị adịghị enwe mmeghachi omume nfụkasị ahụ, enwere ike ịgbasa akụkụ ahụ. Ndị ọkachamara kwenyere na a na-egosipụta iji ginger na-amụba lactation naanị na atọ:
- Ike agbaji na nri. Mgbe ahụ, ọgwụgwọ lactogonic ga-enye aka weghachite ọnọdụ nri.
- Nri nri. Nke a bụ ihe na - eme ma ọ bụrụ na a na - ebute ngwa ngwa na mmalite, a na - emegbukwa lactation. Weghachi ya ma kpọọ laịnta lactogonic.
- Enweghị mmiri ara ehi. Dọkịta na-achọpụta ya, mgbe ahụ, lactogonic tii na mgbe ụfọdụ ịhịa aka ara ka a gwara mama mama.
Nkọwa maka iji ginger tii dị ka ndị na-arụ ọrụ lactic bụ otu ihe ahụ dị ka nchịkọta nke ginger (lee.
Lemon Ginger Tea Ntụziaka
Efrata:
2-3 mpekere nke ginger;- mmiri esi mmiri;
- shuga ma ọ bụ mmanụ aṅụ (nụrụ ụtọ);
- lemon
2-3 mpekere nke ginger;Ọ ga-ekwe omume iji ngwaahịa niile mee naanị mgbe nwatakịrị ahụ adịghị emeghachi omume n'ahụ ha.
Nri:
- Mgbe ị na-ahọrọ mgbọrọgwụ ginger, ị ghaghị icheta na ọ ghaghị ịdị ike ma bụrụ ọkachamma nke nha ọkara. Nri akwukwo ahihia ka nma ka ewepu ya ozugbo.
- Na-esote, mgbọrọgwụ dị mkpa iji saa, gbanyụọ, kpochapu mmiri na-esi mmiri ma bee n'ime obere mpekere.
- Mgbe ahụ, a na-eme ka mpekere dị iche iche ruo oge ụfọdụ (2-3 mpekere na obere obere kichin), shuga ma ọ bụ mmanụ aṅụ na-agbakwunye ihe ọṅụṅụ ugbu a, lemon ma ọ bụrụ na achọrọ.
Esi aṅu ṅụọ?
A na-etinye ihe ọṅụṅụ a n'ime nri na nke nta nke nta.. A na-eji 50 ml mee ihe maka oge mbụ, ma ọ bụrụ na ụbọchị ole na ole nwa ahụ adịghị enweta mmeghachi omume nro na mmetụta ndị na-adịghị mma nke mgbọrọgwụ ginger, enwere ike ịmalite ịmị tii: 150-200 ml site na ọtụtụ ugboro n'izu ruo ugboro abụọ n'ụbọchị ọkara otu awa tupu ị na-eri nri lactation level. Ma ọ bụrụ na n'ime ụbọchị 10 enweghị mma, ọ bara uru ịkpọtụrụ onye ọkachamara.
Mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ nwere ọtụtụ uru bara uru, nke a pụrụ iji mee ihe mgbe ị na-azụ nwa. Dịka n'ebe ndị ọzọ, ọ dị naanị mkpa ịkwado ihe ahụ, ihe niile ga-adịkwa mma. Daalụ maka ịgụ ihe!
