Mmiri cumin ojii bụ ihe a na-ewu ewu na nkà mmụta ọgwụ, ọ na-ejikarị agwọ ọrịa shuga.
Na uru bara uru nke mmanụ maka ahụ mmadụ, na otu esi eji ọgwụ na-adabere na cumin mmanụ - gụọ n'okpuru.
Mmetụta nke mmanụ ojii cumin na shuga
Mgbe ụfọdụ, nkà mmụta ọdịnala adịghị enwe ike belata shuga shuga n'ọbara, ka ị nwee ike iji ọgwụ agwọ ọrịa, nke a na-arụ ọzọ. E gosipụtara na mkpụrụ osisi cumin ojii, nke a na-eji maka nri, nwere ike imetụta shuga shuga na ọrịa shuga nke ụdị 2.
Mkpụrụ ọgwụ ndị na-adabere na ngwa nri na-ebelata shuga shuga mgbe a na-ewere ya na afo efu, ma ọ bụrụ na ị na - aṅụ ọgwụ mgbe nri - a ga - enwe mmetụta ahụ mgbe awa 2 gasịrị, ọkwa nke hemoglobin glycated na - ebelata n'ụzọ dị mma, na - enweghị mmetụta dị arọ.
Ọgwụ ahụ adịghị eguzo, ya mere, n'oge ule ndị ahụ e mere, ebe a na-eji ose dị ka ọgwụ hypoglycemic, a chọpụtara nnukwu mmụba n'ọkwa glucose ọbara. A na-eji ngwa nri dịka ọgwụgwọ ọzọ maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga 2 (na-abụghị insulin-dabere), na-agbakwunye ya na ngwakọ ọgwụ.
Video: ọgwụgwọ nke ọrịa shuga nwa cumin mmanụ
Njirimara na mejupụtara
Ihe mejupụtara nke ngwaahịa a gụnyere 15 amino acid, nke 8 bu ihe di mkpa maka carotenoids.
Ị ma? Ndị Ijipt oge ochie maara banyere ihe dị ịtụnanya nke mmanụ caraway, bụ nke ihe nchọpụta nke ndị ọkà mmụta ihe ochie chọpụtara n'ili nke Fero Tutankhamun - akpa na mmanụ ojii si "Chernushka".
Nchịkọta vitamin na ịnweta nwere:
- nkwụsị;
- ascorbic acid;
- vitamin D;
- iamine;
- riboflavin;
- calcium pantothenate;
- pyridoxine hydrochloride;
- folic acid;
- vitamin E;
- calcium;
- magnesium;
- sodium;
- zinc.
Ihe mejupụtara nke ngwaahịa a gụnyere agụba abụba:
- linoleic;
- linolenic;
- okwu;
- palmitic;
- njedebe.
Akụkụ mara mma nke mmanụ na-esi ísì ụtọ bụ ọmarịcha acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha aja aja. Mmanụ adịghị enwe ntụpọ, mgbe ingestion e nwere ihe viscous nke mmiri mmiri, nke a na-apụghị ịhụ anya mgbe a na-etinye ya na akpụkpọ ahụ. Isi ya bụ oseose, ya na ihe ederede nke musk, uto dị nkọ, na-ewe iwe, astringent aftertaste.
Ị ma? Timoquinone - ihe sitere na cumin cine, nwere ike ibibi ruo 80% nke mkpụrụ ndụ cancer.
Njirimara bara uru
Omega-3 na omega-6 acid fatty acid dị mkpa maka ahụ mmadụ, ọ na-enweta ha nanị site na nri, ya mere, iji cumin cumin eme ihe kwa ụbọchị na-akwalite mmepụta nke nkwonkwo, ahụ ike na ntutu.
Vitamin D dị oké mkpa iji nọgide na-enwe ike nke ọkpọ ma na-ewusi ihe nkedo ahụ, ọ na-ewekwa òkè dị na nsụgharị nke homonụ na nkewa sel. Vitamin nke otu B, ya na magnesium na sodium, nyere aka iwusi usoro nchegbu ahu ike, tinyekwara ike nke ụbụrụ na ikpochapụ ụra nke ọma.
Timoquinone, nke bụ akụkụ nke ihe na-esi ísì ụtọ, bụ ihe antitumor nke dị oke mkpa maka ndị ọrịa mamịrị, n'ihi na ha nwere ihe ize ndụ dị ukwuu n'ịzụlite oncology n'ihi mbenata ọrịa na ezughị oke nke akụkụ ahụ.
Esi ewepu?
Nri mmanu ga-abụ ezigbo ihe mgbakwunye na nlekọta ahụike nke ọrịa shuga, n'ihi ọnụ ọgụgụ nke vitamin na mineral ndị mejupụtara cumin. Iji nweta uru kachasị elu, ọ dị mkpa iji ọgwụ ahụ mee ihe dị ka usoro iwu ahụ si dị na iji nlezianya mee usoro ọgwụgwọ ahụ, nke a ga-atụle n'okpuru ebe a.
Usoro ọgwụgwọ na ntụziaka
Enwere nani otu ụzọ nke ịnweta mmanụ cumin cine na ọ na-egosi nnweta ya n'ụdị dị ọcha. Ịlụso ọrịa shuga ọgụ na-agụnye usoro dị ogologo ma na-agwụ ike, n'ihi ya, i kwesịrị ịzụlite usoro maka ịṅụ ọgwụ. Ọ dị mkpa ịmalite ikuku, nke nta nke nta na-aba ụba, na mgbe ị beghasịrị dose.
A na-atụ aro izu mbụ iji were mmanụ girama 15 na afo efu, n'izu na - esote izu abụọ n'ime ụtụtụ ma ná mgbede, oge ọ bụla na iko mmiri oyi. Na izu nke atọ, ọ dị mkpa ịnyefe usoro niile nke ụtụtụ ma rie 30 g mmanụ, na izu nke anọ, belata dose ahụ na 15 g n'ụtụtụ na afo efu. Na-esote, were ezumike maka izu 1-2 ma nọgide na-enweta ego n'otu ụzọ ahụ.
Ọ dị mkpa! Were mmanụ cumin chu n'ime ya dị mkpa nkeji iri na ise tupu i rie nri n'ụtụtụ ma ọ bụ mgbe i risịrị nri na mgbede.
Mgbalị nke ndị na-egosi ụdị ọrịa shuga 2
A na-eme nnyocha banyere mmetụta nke ngwa nri na ọkwa glucose na ndị ọrụ afọ ofufo 94, bụ ndị e kewara n'ime 3 ndị na-emeghị ihe ike. Onye ọ bụla na - ewere ọgwụ nri maka ụbọchị 90 - 1 g, 2 g, 3 g. A na - enyocha nsonaazụ cumin cinema kwa ụbọchị na afo efu na mgbe iri nri abụọ.
Ihe nchoputa nke ihe omumu nke ndi nke mbu, nke were 1 g nke ogwu, gosiputara mmezi nke di iche iche di iche site na ndi mbu. Ọ bụrụ na ndepụta shuga ahụ bụ 6,7 mmol / l na ọnụego 5.6 mmol / l, ọ dabara na nkezi 6.5 mmol / l.
Ndị nke abụọ, na-ewere 2 g nke ihe oriri, gosipụtara ihe dị ịrịba ama na mbenata ọkwa glucose, na ìgwè nke atọ, na-ewere 3 g nke ihe ọkụkụ, enweghị ọdịiche dị iche site na nke abụọ. Site na ọnụọgụ nke 8 mmol / l, ọnụ ọgụgụ nke ndị ọrịa nọ na 1.52%, ma dị ka a rụpụtara, a hụrụ ọnụ ọgụgụ dị mma nke 5.26 mmol / l.
Ọ dị mkpa! Nnyocha egosiwo na cumin ojii adịghị emetụta ọrụ nke akụrụ ma ọ bụ imeju, ya mere a pụrụ iji mkpụrụ nke ihe na-esi ísì ụtọ mee ihe mgbe ị na-aṅụ ọgwụ ọjọọ.
Kedu ka cumin cumin si enyere aka idalata?
A maara na ihe kpatara kpatara nrịanrịa nke ọrịa shuga 2 bụ nke buru ibu, n'ihi ya, onye ọ bụla kwesịrị ịnọgide na-ahụ ahụ. Ụzọ kachasị mfe ị ga-esi buru ibu nwere ike iwere ya na ị na-eji tii. Ogwu nwere ike ime ka usoro ahụ na-arụ ọrụ, site na nnukwu omega-3 na Omega-6 acid fatty acids, nakwa na ọ ga-eme ka ụbụrụ ghọọ ụda, na-emetụta ihe ndị dị ka magnesium na potassium.
Mmanụ sitere na ngwa nri, na-ejekwa ozi dịka ngwá ọrụ kachasị mma iji lụso oke ibu, n'ihi iri 10 g nke mmiri mmiri na-ebu ọnụ ruo ụbọchị 10 nwere ike iwepụ constipation ma hichaa eriri afọ, yana belata agụụ, nke ga-eduga n ' ahụ, ma ga-abụkwa ezigbo enyemaka iji nwekwuo ọnwụ.
A na-eji mkpụrụ osisi na-eme ihe ịkụzi tii, nke a na-eme dịka usoro nhazi:
- Mkpụrụ nke cumin cumin 120 g, wunye 200 ml nke mmiri esi.
- Brew maka nkeji iri abụọ.
- Na - eme ihe mgbe ụtụtụ gasịrị, na ụtụtụ na afo efu ma na mgbede tupu ị lakpuo 100 g
A ghaghị ime usoro ọgwụgwọ oke ibu n'ime ụbọchị 14, yana mmụba na arụ ọrụ anụ ahụ na ọnụ ọgụgụ nwayọọ na ọdịnaya caloric nke nri.
Mụta maka atụmatụ nke iji cumin mmanụ na cosmetology.
Nkwekọrịta maka iji
Osisi cumin ojii, nwere ihe ndọtị iji mee ihe, karịsịa ị kwesịrị ịkpachara anya na ị na-ewere ọnụahịa ahụ, na:
- ịmụ nwa, n'ihi oke egwu nke ime ọpụpụ;
- ọrịa obi obi, infarction myocardial;
- nsogbu na akụkụ eriri afọ na nnukwu ogbo.
Osisi cumin ojii bụ ngwá ọrụ dị mma maka iweda shuga shuga, nke enwere ike iji ya na ọgwụ ndị omenala.
