Ọtụtụ ndị na-ele anya ha na-akpachara anya zere sweets dị ka isi iyi nke calorie na-emerụ ahụ. Ma mgbe ụfọdụ, ịchọrọ ime onwe gị ihe na-atọ ụtọ. Maka ikpe ndị dị otú a, enwere ụtọ dị ụtọ, nke na-enye ọ bụghị naanị na-eme ka nri ahụ dị ụtọ, ma na-enyekwa aka iji wepụ pound ọzọ. Anyị na-ekwu banyere mmanụ aṅụ, ma taa, anyị ga-ekwu banyere otu esi eji ya n'ụzọ ziri ezi na ihe kacha mma maka ọnụ ọgụgụ ahụ.
Kedu ka mmanụ aṅụ na-esi emetụta ọnwụ
Onye ọ bụla maara banyere uru ahụike nke mmiri mmiri mmiri, mana ole na ole maara na mmetụta a nwere ike ime n'ihi ihe o mere, mmanya pụrụ iche. Ọ gụnyere:
- B vitamin;
- vitamin C;
- calcium;
- ígwè;
- Ntu;
- potassium;
- magnesium;
- zinc;
- ọtụtụ antioxidants.
Ị ma? Maka mmepụta nke 100 grams nke nectar, anu ga-efe ihe karịrị 100 puku okooko osisi.
Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na ọ bụ nchikota nke njirimara bara uru nke na-egbochi nchịkọta pound. 
N'akwado nkwado a, na 2010, a haziri usoro nyocha na òkè ụmụ nwanyị 14. Umu anu ohia anu ohia n'eme nri ụtụtụ, nke abụọ - shuga. N'otu oge ahụ, n'ime ìgwè abụọ ahụ, uru ike nke nri ahụ dị 450 kcal. Nnyocha ahụ chọpụtara na mmanụ aṅụ gbochiri njikwa hormone agụụ, na-ahapụ insulin na thermogenesis n'otu ọkwa. Ma ọ bụrụ na anyị eri obere oge, ọ pụtara na anyị na-agbake obere.
Mụta ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na mmanụ aṅụ na-edozi mmanụ na otú e si echekwa mmanụ aṅụ n'ụlọ.
Ọzọkwa, mmiri nke mmiri na-ekpo ọkụ nwere ike iwepu mmetụta ọjọọ nke ụkọ ọnwụ dị arọ:
- n'oge mmebi nke abụba, a na-emepụta radicals free na-emerụ ahụ ahụ, ihe dị iche iche antioxidants na mmanụ aṅụ na-emebi ha;
- ọ bụrụ na anyị abaghị uru, ọ bụghị nanị abụba ka anyị na-efu, kama ọ bụkwa ihe bara uru, iji mee ka nkwụghachi ha dịghachi mma na-enye ohere ka a na-eji ya na-eme ihe na-eme ka mmiri na-egbuke egbuke;
- A na-ejikarị nkwụsịtụ na-atụfu ọnwụ, nke glucose na fructose na-achịkwa na mmanụ aṅụ.
Ọ dị mkpa! Izu mmiri nke mmiri na-aga n'ihu ga-eme ka usoro ahụike nke ịla n'iyi ghara imerụ gị ahụ, usoro obi gị na ike gị.
Kedu mmanụ aṅụ kacha baa uru maka ịtọ ụtụ pound
The May collection, onye ndú na vitamin mejupụtara, n'etiti ndị ọzọ ụdị, kacha mma ruru maka nzube ndị dị otú ahụ. N'okwu a, ọ nwere ọnụ ọgụgụ dị nta nke calories. Ọ bụrụ na ị na-echekwa ya n'ebe gbara ọchịchịrị n'ime ụlọ okpomọkụ, mgbe ahụ, a gaghị etinye mmanụ aṅụ na ihe karịrị otu afọ. N'izo nke abuo maka okwu nke uru maka onu ogugu di iche iche bu ihe di iche iche di iche iche di iche iche na adiba na antioxidants.
Ụdị mmanụ aṅụ kachasị mma ma dị oké ọnụ ahịa bụ May.
Slimming Mmiri Ezi ntụziaka
Nke a bụ mmanụ aṅụ nke ọma. Ọ dị mkpa ịmara otú e si eji ya eme ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị, n'ihi na ọmarịcha ngwongwo nwere ike ịsị ngwa ngwa site n'iji ya eme ihe na-ekwesịghị ekwesị.
Mmanụ aṅụ na mmiri
Ihe kachasị mfe nke iji mmiri edozi - na igwe mmiri. Site na ya, mmiri ọkụ na afo efu na ụtụtụ nwere ike:
- wepu ike;
- mee ka ọbara gbasaa;
- gbochie ntachi na nsogbu digestive;
- mee ka obi sie ike maka ibu ọrụ kwa ụbọchị.
Mmanụ aṅụ na-agbakwunye ya na-agbaji abụba ndị a na-edebe, ha na-enyekwa aka n'emegharị ahụ. Were n'ụtụtụ otu iko mmiri ọkụ, tụgharịa ya 1 tbsp. l mmanụ aṅụ na mmanya mgbe ị tetara. Ịmalite mmalite nke ụbọchị na ọnọdụ dị mma na-emesi obi ike!
Mmanụ aṅụ abụghị naanị anụ aṅụ nke nwere uru bara uru. Anyị na-adụkwa gị ọdụ ka ị chọpụta otú propolis, pollen, apitonus, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, bee pollen, bee venom, primor, wax na-emetụta ahụ.
Ọ dị mkpa! A na-atụ aro otu mmanya a iji mee ihe mgbe ị na-aṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ na-erughị ala iji meziwanye ọnọdụ ahụ.
Tea na mmanụ aṅụ
Tii omenala dị ụtọ dị otú ahụ na-ere ọkụ ọ bụghị nke ukwuu maka ịlafu ibu, dịka iji dochie ihe dị iche iche na shuga. Na nectar ị nwere ike ịṅụ ụdị tii nile, ihe bụ isi bụ ime ya nke ọma.
Ị pụghị itinye ya na mmiri na-edozi ahụ, n'ihi na okpomọkụ n'elu +50 Celsius mmanụ aṅụ efunahụ ya uru bara uru. Ọ ka mma ka ị na-ewere ya na teaspoon, na-asa ya na mmiri tart.
Mmanụ aṅụ na lemon na ginger
Nchịkọta nke ihe atọ a na-enye ezigbo nsonaazụ maka ahụike na oke nha. Ihe na-atụ egwu karịa ihe ginger na vitamin C, abụba na-esi ike ịbịakọta. Iji mee mmanya dị irè, were:
- 1-2 tbsp. l ginger root grated;
- 1 lemon, gbanyụọ ọkụ;
- 1.5 lita nke mmiri ọkụ.
NDỊ VIDIO: NTỤRỤ ỤLỌ AKA NA LEMON NA NDỊ NA-EKWU NDỊ NA-EKWUGHỊ IMMUNITY Nye ihe niile na-enye aka na thermos maka 5-6 awa, ma jirizie nkeji 1 tsp. mmanụ aṅụ maka ọkara otu iko mmanya tupu nri.
Mmanụ aṅụ na pawuda
Omume a abịara anyị site n'ebe dị anya India ma nwee ogologo oge. Dika ntule ahuike nke oge a, uzomume nke nkwadebe na ojiji nke ngwá ọrụ onwe ya agbanweela, ya mere anyị na-ewetara gị nsụgharị ikpeazụ:
- Kwadebe ihe ọṅụṅụ na mgbede.
- Were mmanụ aṅụ na pawuda na ihe ruru 2: 1 (kwadoro 1 tsp. Nke mbụ na 0,5 tsp. Nke abụọ).
- Obụpde 1 iko mmiri, wụsa pawuda n'elu ya ma hapụ ya ka ọ bụrụ nkeji 30 nkeji n'okpuru mkpuchi.
- Na ihe ọṅụṅụ dị mma, gbakwunye spoonful nke mmanụ aṅụ, nwuo nke ọma.
- Ọkara iko kwesịrị ịṅụ mmanya tupu ị lakpuo ụra, ma tinye ọkara nke ọzọ n'ime ngwa nju oyi.
- Ke usenubọk, ayak enye esịm akwa ufọk ke ufọk (edi mînyeneke ima!
Tụkwasị na nke a, ịgbakwunye ihe ọṅụṅụ na-efu ihe ọ bụla, na iji nweta mmetụta ọ ga-ezuru ya ugboro abụọ n'ụbọchị.
Anyị na-akwado ka ị chọpụta maka ọgwụgwọ nke a na-eji agwọ ọrịa na-emepụta ya.
Ị ma? Echiche nke "ezumike nwa" sitere na Norway, ebe, n'oge ochie, e nwere ọdịnala nke ịsọpụrụ di na nwunye ọhụrụ na mmanya aṅụ na ọnwa mbụ nke alụmdi na nwunye.
Mmanụ aṅụ na-eri
Nke a bụ nri dị oke mgbagwoju anya, nke dị nso na ibu ọnụ, ma ọ na-ehichapụ ahụ ahụ n'ụzọ dị irè, na-enye gị ohere imeziwanye eriri afọ na anaghị emerụ ya microflora. N'ime oge dum, na nkezi, ị nwere ike idafu 6-7 kg nke ibu arọ.
Ihe oriri na mmanụ aṅụ nwere ọtụtụ akụkụ:
- Nkwadebe. Ọ na-agụnye ụbọchị site na nke mbụ ruo nke atọ: maka nri ụtụtụ, anyị na-eji nanị tii na otu slime lemon na ngaji mmanụ aṅụ. Ọ bụrụ na achọrọ, ịnwere ike itinye mịrị, mkpụrụ, mkpụrụ fig mịrị amị ịhọrọ. Maka nri ehihie anyị na-eri dị ka ọ dị na mbụ. Nri ehihie ị nwere ike iri mkpụrụ osisi vaịn ma ọ bụ citrus ọ bụla. Anyị na-agwụcha ụbọchị na 1-2 iko nke kefir.
- Ibudata. Nke a bụ ụbọchị nke anọ mgbe anyị na-aṅụ nanị tii tii (ọ bụghị ihe na-erughị 1.5 lita kwa ụbọchị).
- Ikpeazụ. N'ụbọchị nke ise, anyị na-eji obere abụba kefir, n'ụbọchị nke isii, anyị na-aṅụkwa tii na tii.
Ọ dị mkpa ịhapụ nri dị otú ahụ site n'enyemaka nke ihe ọkụkụ ọkụ ma ọ bụ ihe ọkụkọ ọkụkọ, salads dị na nri, sie ma ọ bụ bee anụ, ma ọ dịghị nri dị arọ.
Lelee uru ndị bara uru ma dị ize ndụ nke lemon.
Ịhịa aka n'ahụ
Ụgwọ dị otú ahụ na-emezigharị ọgụ na oke ibu. Ọ ga-ejupụtakwa akpụkpọ ahụ na uru ahụ na ikuku oxygen na ihe ndị bara uru, ga-eme ka ọbara gbasaa ha, wepụ ihe mgbu ma lekọta usoro nke lymph na anụ ahụ dị n'okpuru. Tupu usoro ahụ, ọ bụ ihe na-achọsi ike ime ka anụ ahụ dị ọcha iji kpochapụ anụ ahụ nwụrụ anwụ.
A na-eme ka ịhịa aka n'ahụ dị mfe: a na-etinye mmanụ aṅụ na eriri dị mkpa na mpaghara nsogbu, mgbe ahụ, a na-emechi oghere ndị dị n'akụkụ ndị a ruo mgbe aka agaghị adịkwa na akpụkpọ ahụ.
A na-ehichasị ebe obibi site n'iji mmiri ọkụ na akwa wash wash. Mgbe nke ahụ gasị, echefukwala itinye moisturizer a n'ebe ndị a na-emeso ya.
Ọ dị mkpa! Ịhịa aka n'ahụ mmanụ aṅụ abụghị maka mmasị onye ọ bụla: akpụkpọ ahụ na-acha ọbara ọbara ka arịa ndị ahụ na-agbasa, ntutu isi na-arapara n'ahụ. Na mgbakwunye, ị ghaghị ilekọta ebe maka usoro yiri nke ahụ tupu oge eruo, n'ihi na ngwugwu dị nro na-edozi akwa na akwa.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, ị kwesịrị ịṅa ntị na ngwaahịa ndị dị ka persimmon, piom, goozberị, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Bath
A na-eji ihe ịchọ mma na-emepụta mmanụ aṅụ n'oge ochie, n'ihi na ọ bụ mgbe ahụ ka a maara banyere mmetụta dị mma nke nectar na onyonyo na ọdịdị. Ịgba ahụ dị otú ahụ na-enye mmetụta dị oke mkpa, ya mere, ha na-ahazi ha n'ọtụtụ ihe ngosi dị mma nke oge a. Usoro SPA a dị mfe ime n'ụlọ. Maka nke a ị ga-achọ:
- 2 lita nke mmiri ara ehi ọhụrụ;
- 200 g mmanụ aṅụ;
- di na nwunye na-adaba na mmanụ ọ bụla dị mkpa.
Mmanụ aṅụ
Dị ka ịhịa aka n'ahụ, na-eme ka ikwe ka ị jupụta ikuku oxygen, wepụ ihe na-abaghị uru na ha, nke na-eme ka o kwe omume wepu ya ruo 2 cm. N'ijikọta ya na usoro ndị ọzọ, ntanye mmanụ aṅụ na-enye mmetụta dị mma n'oge na-adịghị anya. N'ihi usoro a, akpụkpọ ahụ gị ga-adị mma, na-agbanwe ma na-egbuke egbuke.
Iji nweta mmetụta a:
- Mee nchacha ọcha.
- Saa ahụ.
- Tinye ngwakọta mmanụ aṅụ na mpaghara nsogbu ma kechie fim nkiri.
- Maka otu awa na ọkara, gbalịa izu ike ma zuru ike.
- Mgbe nke ahụ gasịrị, ị nwere ike ịsa ahụ ọzọ, mgbe nke ahụ gasịrị, ị ga-etinye moisturize anụ ahụ na ude.
VIDIO: NTỤRỤ ỤMỌRỤ NA MUSTARD WRAPPING Enwere otutu agwakota mmanu maka ihe ndi ozo, onye obula nwere ike ichoputa ihe maka nkpuru obi ha:
- mmanụ aṅụ dị ọcha;
- na ude (mmiri ara ehi): kwa 100 g na-etinye 2 tbsp. l ude ma ọ bụ 5 tbsp. l mmiri ara ehi;
- na mmanụ ndị dị mkpa: 2 g mmanụ kwa 100 g mmanụ aṅụ;
- na mmanya: 1 tbsp. l mmanya maka 200 g nke mmiri edo edo;
- na mmanya: 200 g na 2 tbsp. l 5% mmanya.
Ị ma? Okwu ahụ bụ "mmanụ aṅụ" na-esite n'asụsụ Hibru ma sụgharịta dịka "okwu anwansi."
Contraindications
Ịmịkọrọ na mmanụ aṅụ agaghị arụ ọrụ:
- na-arịa ọrịa mgbali elu;
- enwe nsogbu obi ma ọ bụ nsogbu vascular;
- na-ata ahụhụ site na varicose veins;
- ndị ọrịa nọ n'ọgbọ nke nnukwu mmịfu nke ọrịa;
- na-arịa ọrịa ọrịa gynecology;
- ndị ọrịa mamịrị;
- enwe aṅụrị na mmanụ aṅụ;
- ime
I nwekwara ike iji ngwá ọrụ a maka oké ibu.
Mmanụ aṅụ bụ ohere dị ukwuu iji belata ahụ na-erite uru n'anụ ahụ ma ghara imebi ahụ ike. Na omenala, a kwenyere na n'oge ụda ọnwụ, a machibidoro ọka ọ bụla, ma mmiri mmiri mmiri nwere ike bụrụ ihe dị mma ma ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe n'ụzọ ziri ezi, n'enweghị mmejọ. Nwee onyinye a pụrụ iche nke ọdịdị na mgbe niile mara mma!
Nyocha
