Ihe gbasara nchịkwa

N'afọ ndị na-adịbeghị anya, mkpocha ahụ ejiriwo nke ọma na-ebute ọnọdụ n'etiti nri ndị kachasị eri nri: ha aghọwo ihe ndabere nke oriri na-edozi ahụ ọ bụghị nanị maka ndị anaghị eri anụ, kamakwa maka ndị na-eme egwuregwu, nakwa ndị na-agbaso ụkpụrụ ziri ezi nke oriri na-edozi ahụ. Kedu ihe nchịkwa bara uru, otu esi eji ha, nke ha jikọtara ọnụ - anyị ga-atụle ihe ndị ọzọ.

Ihe:

• Ndị nnọchite mkpụrụ nke mkpo
• Obere
• Nzaghachi site n'aka ndị ọrụ weebụ banyere uru nke obere ego
• Agwa
• Ma
• Chickpea
• Soy
• Netizens na-atụle uru nke nro
• Lentils
• Agwa
• Nri agwa
• Vika
• Clover
• Nzaghachi site n'aka ndi oru weebụ banyere uru nke klova
• Lupin
• Alfalfa
• Fenugreek
• Esparcet
• Vidio: ihe oriri bara uru?

Uru nke mkpo

Ngwa ọka bean nwere ọtụtụ uru bara uru. Ndị isi bụ:

• mmelite nke microflora gastric maka ụda osisi;
• ihe na-egbochi ndị na-egbu egbu - gbochie guzobe ọbụna ọria ọjọọ;
• ịcha ọcha ọbara, ịmaliteghachi ọbara ọbara n'ihi folic acid;
• ịdakwasị ọkwa cholesterol, mee ka ahụ ike dịkwuo mma;
• ọrụ antimicrobial na nchebe: ịlụ ọgụ na mgba na mgbagwoju anya, nje, ụkwara;
• onye na-enye protein - nye ozu ahụ kachasị nke protein protein na nke kachasị ọdịnaya anụ ahụ;
• ọrụ ịka nká ma ọ bụ ịka nká: meziwanye ọnọdụ na agba nke akpụkpọ, ntutu, mbọ maka manganese.

Mkpụrụ osisi bụ isi iyi nke nri ndị dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke ahụ. Lelee nchịkwa ndị dị ka igwe-acha uhie uhie, fatịlaịza ndị na-acha uhie uhie, soybeans, agwa, peas, dolịnd (agwa hyacinth, agwa ndị Ijipt), broom, bobster, peanuts, peis, acacia, cercis, vetch, na peas ụtọ.

Site n'ichebara uru bara uru, mkpo nri nwekwara ike imetụta ahu. A gaghị atụ aro ka ị jiri ngwaahịa ndị a nye ndị na-ata ahụhụ site na gout, rheumatism, ọrịa ogbu na nkwonkwo, inwe ọrịa na-adịghị ala ala n'afọ.

Ọ dị mkpa! Ihe mkpocha bụ nri dị arọ nke na-agwụ ala ruo ogologo oge: iji zere ọdịdị dị arọ nke afọ, gbanye anụ ahụ ọkụ ma mee ka ha ghọọ ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị ka ha wee daa nke ọma ma kwụsị ịdị ike na nkwụsị nke usoro ahụ.

Ndị nnọchite mkpụrụ nke mkpo

A na-ekewa osisi nile nke leguminous na ụdị abụọ: mkpụrụ (na-amị mkpụrụ osisi, nke a na-eji nri), na nri fodder, nke na-enweghị mkpụrụ osisi. N'ozuzu, ezinụlọ mkpo na-agụnye ihe karịrị puku osisi iri na abụọ.

Obere

Ugbo obere osisi, nke na-amu mkpuru osisi, nke anaghi eri ya, kamakwa o ji eme ihe ulo oru. A na-eji bọta, margarine na chocolate mee ihe na a. Ihe caloric nke 100 g nkeekere bụ 553 kcal, ọdịnaya nke protein na abụba dị elu: 27 g na 45 g, karị. Akụkụ carbohydrate nke 100 g nkeekere bụ 9.8 g. N'oge ọgwụgwọ okpomọkụ na ihichapụ ahụekere, ọdịnaya caloric ya na-abawanye: site na 600 ruo 800 kcal. Site n'iji obere ego na-eme ihe mgbe nile, oké ibu nwere ike ịpụta. Ihe mejupụtara nke ahụekere bụ ihe ndị a:

• vitamin: B3, B1, B9, B5, B2, B6;
• Ntu;
• manganese;
• potassium;
• calcium;
• ọla kọpa;
• zinc;
• ọka;
• sodium na ndị ọzọ

Uru nke obereekere dị nnọọ ukwuu: o nwere ihe nchebe na antioxidant, na-ewepu toxins, nwere obere choleretic mmetụta, na-eme ka usoro metabolic, wepụ ehighị ụra na ụjọ overexcitement. Tụkwasị na nke ahụ, ọ na-enye ume ma na-eme ka ọrụ nwoke na nwanyị nwee mmekọahụ. Ebere na-aga nke ọma na akwụkwọ nri (ma e wezụga tomato), elu, mmanụ ihe oriri. Ejighị ọnụ ya na mkpụrụ ndị ọzọ, mmanụ aṅụ, pasta, achịcha, mmiri ara ehi na ihe oriri ndị ọzọ dị elu.

Nzaghachi site n'aka ndị ọrụ weebụ banyere uru nke obere ego

Agwa

Kwa afọ a na-eme kwa afọ na South Asia. Mkpụrụ ndị ahụ bụ anụ ahụ, ha nwere ike ịbụ nke dị iche iche: site na ìhè akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na nwa. Ngwa caloric bụ naanị 66 kcal kwa 100 g N'oge ọgwụgwọ okpomọkụ, ihe dị n'ime calorie furu efu: dịka ọmụmaatụ, egwe ọka bred bụ 57 kcal kwa 100 g. The BZHU bụ 6.2: 0.1: 8.5. Ngwakọta:

• fib;
• manganese;
• Ntu;
• magnesium;
• ọka;
• sodium;
• folic acid;
• vitamin C, D, B5, B1, B2, B6, A;
• abụba fatty, wdg.

Njirimara bara uru nke agwa gụnyere: mmụba dị ịrịba ama na ọrịa, mkpochapu na mgbochi nke anaemia, mmetụta mgbochi tumpo (kpochapụ mkpụrụ ndụ cancer), mkpochapụ nke toxins na radicals na-emerụ ahụ, ụra nke ọma na sedation, saturation nke anụ ọkpụkpụ na protein na ọgwụgwọ osteoporosis, imeziwanye ọhụụ, mkpochapụ nke caries na ọtụtụ ndị ọzọ. Nri ụra anaghị eji agwa: ha bụ ezigbo textures siri ike na eriri afọ enweghị ike igwu.

Na mgbakwunye na agwa, a na-ejikwa osisi ndị ọzọ na ọrịa nke usoro obi: carrots, radishes, calendula, hawthorn (glod), goof ọlaọcha, basil, eggplants, aconite, filbert, gumi (multi-flowered mulberry) na yasenets (ọkụ ohia).

Anụ na-aga nke oma na mmanu akwukwo nri, ude uto, oka. Ma na ngwaahịa ndị nwere nnukwu ego nke starch (poteto, ihe ndị na-eme achịcha, wdg) ha ekwesịghị ikpo ọkụ. A na-eji bean eme ihe ọ bụghị naanị na nri, kamakwa na nkà mmụta ọgwụ ọdịnala: dịka ọmụmaatụ, a na-eji deco a na-eji ya eme ihe dị ka ihe na-edozi ahụ, na itinye nchịkwa sie na mmiri ara ehi bụ ọgwụgwọ kasị mma megide ọbara na ọnya.

Ị ma? A na-ewere mba ndị dị na Mediterenian ebe ọmụmụ nke ihe ọkụkụ niile, na afọ ha dị ihe karịrị puku afọ ise - a na-achọta akụkụ mbụ nke osisi leguminous n'akwụkwọ mpịakọta nke ndị Ijipt oge ochie bụ ndị dịrị ndụ na puku afọ atọ BC. er

Ma

Ngwongwo di nma ma di nma nke eji eme ihe na ulo oru nri na maka ihe ndi ozo: ihe ndi ozo na-eme ka o di mma, megharia ntutu isi. A na-ewere ya dịka ihe oriri na-edozi ahụ n'ihi ụba dị ala: ọdịnaya caloric bụ nanị 56 kcal kwa 100 g. BJU ruru 5: 3: 8.4.

A na-ejikwa ya mee ihe: amaranth, dogwood, enoter, marigold, nasturtium, periwinkle, radish, cherry cherry, linden, peony, wolnut, ọkpọka ọla, parsnip na savory.

Ihe mejupụtara nke pea nwekwara ihe ndị na-esonụ:

• calcium;
• magnesium;
• molybdenum;
• sodium;
• bọl;
• silicon;
• zirconium;
• manganese;
• ọka;
• fluorine na ọtụtụ ndị ọzọ.

N'ihi ụdị ihe dị otú ahụ bara ọgaranya, peas nwere ọtụtụ uru bara uru: uru diuretic, normalization of processes, reduction of the risk of malignant tumor formations, saturation ọbara na glucose, mkpochapu nke ijide na epileptic seizures, mma nke afo, wdg. Ngwa carbohydrate dị ka peas, ị gaghị eri ya na ndị ọzọ carbohydrates: ihe ọka, ọka bali, poteto, na mkpụrụ osisi (oroma, ogwu na kiwi). Ihe kachasị mma na ngwaahịa a bụ abụba: ihe oriri na bọta, ude mmirimmiri, yana elu na ọka.

Ihe ndị na-asa ahụ, calendula, sage (salvia), ahịhịa ahịhịa, linden, chervil, lyubka abụọ, cress, yucca, dodder, viburnum buldenezh, goldenrod, yabasị-slick, agwaekere, oregano (oregano) na kale kabeeji, enwe nsogbu na afo na digestive usoro.

Chickpea

Chickpea, ma ọ bụ chickpea, karịsịa na-agbasa na Middle East, na na okwu nke ewu, ọ na-ewe 3 ebe mgbe peas na agwa. Chickpeas bụ otu n'ime akụkụ ndị dị otú ahụ dị ka falafel na hummus. Ọ dị nnọọ elu kalori: 365 kcal kwa 100 g nke raw ngwaahịa. Nwere nnukwu protein - 19 g (kwa 100 g). Abụba dị ntakịrị - gram 9, mana ihe na-egosi carbohydrate dị na-atụgharị: 61 g! Nri bara uru dị otú ahụ dugara n'eziokwu ahụ bụ na chickpea taa bụ ihe na-eri nri anaghị eri anụ.

Ihe mejupụtara chickpeas bụ:

• vitamin - A, P, B1, eyi;
• potassium;
• calcium;
• sọlfọ;
• Ntu;
• chlorine;
• bọl;
• titanium;
• zinc;
• manganese;
• starch;
• akwara abuba;
• ígwè, wdg.

Njirimara bara uru: ime ka afọ dị ọcha, mkpochapu ihe mkpofu na nsị na-egbu egbu, nchịkwa nke mkpụrụ ndụ anụ ahụ, mmetụta bara uru n'obi, ịchịkwa cholesterol na shuga shuga, saturation na protin protein nri, ime ka akpụkpọ ahụ, ezé na ntutu dị mma.

Chickpeas adịghị mma na azụ, yana ụfọdụ mkpụrụ osisi dị ụtọ: melons, watermelons, oranges. Ọ na-agwakọta nke ọma na elu na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mmanụ mmanụ. Iji oke chickpeas eme ihe nke oma nwere ike ibute nro nro, gas na oghere.

Soy

Ọ dịghị ihe ọ bụla nke ngwaahịa ezinụlọ legume kpatara ọtụtụ esemokwu na nghọtahie dị ka nụ. O doro anya na mmụgharị nke ngwaahịa a emetụtawo ihe ndị dị na ya na-emetụta ya, ma a pụghị ịgọnahụ ya na soy nwere otutu ihe bara uru. Ndị a gụnyere:

• eweda cholesterol ala;
• iwepụ ihe ndị na-egbu egbu na ụcha;
• nhazi nke nrụgide na obi ọnụ;
• arụzi anụ ahụ na ọkwa eletrik (akpan akpan, mmeghari nke ụbụrụ ụbụrụ);
• abụba metabolism na mma nke metabolic usoro ke ofụri ofụri;
• igbochi glaucoma, muscular dystrophy, osteoporosis, ọrịa ogbu na nkwonkwo na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ.

Otu n'ime njirimara na-ezighị ezi nke iji soybean bụ mmetụta na-enweghị isi na usoro ọgwụ thyroid: dịka ọmụmaatụ, n'ọnọdụ ụfọdụ, soybean na-eme ka ụba nke thyroid glands na mmepe nke mkpụrụ ndụ cancer. A naghị atụ aro ka ị jiri soybe maka ndị inyom dị ime, ụmụaka na ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na urolithiasis.

Soybean etinyewo ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ihe bara uru n'ime ihe ndị o mere:

• calcium;
• Ntu;
• ígwè;
• magnesium;
• iodine;
• manganese;
• ọka;
• molybdenum;
• potassium;
• aluminum;
• nickel;
• zinc;
• fib;

• folic acid;
• vitamin A, B1, B2, C, E, B5, B6.

Ekele maka usoro a, a na-eji ọgwụ na-eji ọgwụ eme ihe: ọ na-enyere aka na-agwọ ọrịa ndị dị otú ahụ dịka ọrịa shuga na atherosclerosis.

Ihe caloric nke soybean kwa 100 g nke ngwaahịa ahụ bụ 446 kcal, na njiri BJU bụ 36.5: 20: 30. Soy nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ protein dị ukwuu n'etiti ihe ọkụkụ dị na nri, nke mere ka o kwe omume itinye ya n'egwuregwu na ihe oriri na-edozi ahụ.

Dịka mkpo ndị ọzọ, a na-ejikọta soy nke ọma na elu na akwụkwọ nri na adabaghị na ngwaahịa na-eme achịcha, abụba abụba na mkpụrụ citrus.

Netizens na-atụle uru nke nro

Lentils

Lentil bụ otu n'ime ihe ndị ochie a na-eji na mbara ala anyị - dịka akụkọ data mere, e jiri lentil mee ihe na narị afọ nke atọ BC. er E nwere ọtụtụ lentil, ọ nwere ike ịbụ ụdị akpụkpọ ụkwụ na agba: site na acha ọcha na-acha odo odo na nwa. Ihe caloric nke raw ngwaahịa bụ 106 kcal (kwa 100 g). Enweghị anụ nwere ike ịnweta, nke na-enye ndị mmadụ ohere iji ya na nnukwu nri. Onu ogugu nke BZHU bu 25: 1.7: 46.

Na mgbakwunye, ọ gụnyere:

• vitamin - A, B1, B2, B5, B9, PP, E;
• potassium;
• magnesium;
• calcium;
• sodium;
• sọlfọ;
• Ntu;
• chlorine;
• aluminum;
• bọl;
• fluorine;
• zinc;
• ndị na-eri nri;
• mkpa amino asịd, wdg.

Lentils nwere mmetụta bara uru n'ahụ. Otu n'ime ọrụ ọma ya bụ: ikpochapu mkpụrụ ndụ kansa, inyefe folic acid dị ukwuu, iwepụ akụrụ akụrụ, normalization nke usoro ụjọ ahụ, mmelite nke ọbara, mmeghari nke sel anụ ahụ, mmelite nke ọhụụ, usoro ezé na ntutu. Njirimara ọgwụ ndị a mere ka lentil bụrụ otu n'ime ngwaahịa ndị kachasị mma na nkà mmụta ọgwụ. A pụghị iji ya na ihe oriri ndị ọzọ na-eme achịcha. Ọ na-aga nke ọma na elu, nri ọhụrụ, ọka.

Dị ka lentil, osisi ndị a na-enwe mmetụta dị mma na usoro ahụ ụjọ: peony, ọcha (quinoa), buttercups, unere a mịrị amị, belladonna, acai berry, ahịhịa jaundice, chicory, wormwood, na hellebore.

Agwa

Achịcha bụ ngwaahịa, nke a na-apụghị iri eri - ọ nwere ihe ndị na-egbu egbu nke na-ebibi ọgwụgwọ ọkụ. Nwere ọtụtụ macro na micronutrients bara uru, vitamin na amino acids:

• potassium;
• sodium;
• magnesium;
• calcium;
• iodine;
• ọka;
• zinc;
• lysine;
• arginine;
• vitamin nke ìgwè B na C;
• tryptophan ndị ọzọ

Ihe odide caloric nke uhie uhie bụ 102 kcal, ọcha - 292. 100 g nke ngwaahịa ahụ nwere 7 g protein, 17 g nke carbohydrates na naanị 0,5 g abụba. Anụ nke ọma na-ebute ọrịa nrịanrịa, nchịkọta tumo, na-emeso ọrịa afo, normalize usoro metabolic, na-akpali mmepụta adrenaline, na-achịkwa cholesterol na shuga shuga, na-ekpochapụ wrinkles ma meziwanye ọnọdụ anụahụ. Maka ebumnuche ahụike, a na-eji agwa ndị e ji mee ihe n'ụdị decoction iji normalize usoro nri ma wepụ ike ọgwụgwụ na nrụgide.

Ya mere, site n'enyemaka nke agwa, ị nwere ike ọ bụghị nanị ịkwadebe nri dị ụtọ, kamakwa ị ga-eme ka ahụ dịkwuo mma. Nke kachasị mma, nkwekọ nkwekọ na akwụkwọ ọhụrụ na akwụkwọ nri, mkpirisi herbs, mmanụ na-esi nri. Ejikọtara ya na azụ, mkpụrụ osisi na abụba.

Ọ dị mkpa! Ndị mmadụ nwere nsogbu, mgbagwoju na mgbaze, yana ndị okenye na ụmụntakịrị kwesịrị iri nri na obere nkwụsị ma ọ bụ bụrụ ndị anaghị eri nri: agwa bụ nri dị arọ nke na-agbaze ruo ogologo oge, na afo nke na-adịghị ike na-esi ike ịnagide ya. N'ihi ya, nchịkwa na rotting nri n'ime afo, afọ ntachi na nsogbu ndị ọzọ nwere ike ime.

Nri agwa

Nchịkọta nri ndị na-eri nri na-abụ ihe ndabere nke oriri na-edozi maka anụ ụlọ na anụ ugbo: ọ bụghị ngwa ngwa ka ụmụ anụmanụ na-ejupụta n'ubi ndị dị otú ahụ, kamakwa ha na-enweta ihe ndị bara uru na ihe ndị dị na ya.

Vika

A na-eji osisi nke a eme ihe dị ka akụkụ akụkụ, na-eri ihe ọkụkụ na mmanụ aṅụ. Mkpụrụ osisi mbụ na-enye gị ohere iji ya dị ukwuu maka mkpa dị iche iche. Dị ka vetch fatịlaịza, fodder na-agwọ ala, na-adọpụ ya ma na-ekpochapụ pests, na-ekpochapụ ha na ísì. Dị ka ihe nchekwa nri, ọ bụ nri kachasị mma maka ehi (ihe oriri na-edozi elu karịa peas na clover).

Tụkwasị na nke a, nri ntanetị gụnyere:

• ndị na-edozi;
• starch;
• saccharides;
• Ntu;
• ígwè;
• zinc;
• vitamin C;
• selenium, wdg.

Dị ka osisi mmanụ aṅụ, Vika anaghịkwa edozi ya: ya nwere ike isi ísì ya na-adọta aṅụ nke ọma. Ngwurugwu nke Wiki nwere ike rue 150 kg nke mmanụ aṅụ kwa hectare.

Clover

Onye nnọchite anya nke bean nwere ọtụtụ iche (ihe karịrị 200). Clover bụ ihe dị mkpa nke na-ebu protein, n'ihi ya, a na-eji ya eme ihe maka iji azụ anụ ụlọ. A na-eji clover mee ntụ ọka, silage, ma nyekwa ụmụ anụmanụ anụ. Dị ka osisi mmanụ aṅụ, onye na-ekpuchi adịghị enwe - mmanụ aṅụ sitere na clover dị ezigbo ụtọ ma na-esi ísì ụtọ.

Onye nkpuchi na-agụnye:

• squirrels;
• mmanụ dị mkpa;
• akwara abuba;
• flavanols;
• organic acids;
• vitamin nke otu E na B;
• calcium;
• Ntu;
• ígwè, wdg.

Na mgbakwunye na nri nri, a na-ejikwa clover maka ebumnuche homeopathic, na-arụsi ọrụ ike na nkà mmụta ọgwụ. Mgbochi na-egbu egbu, ndị na-atụ anya na ọrịa na-emerụ ahụ-aba uru ma ndị mmadụ ma ụmụ anụmanụ.

Nzaghachi site n'aka ndi oru weebụ banyere uru nke klova

Lupin

Aha nke abuo a bu "wolf bean": amu aha a n'ihi ikike nke lupine iji wepu ihe bara uru na igbochi oria di iche iche na pests. Ebumnuche nke lupine bụ nri anụ ọhịa na anụ ụlọ. Ke adianade do, ọ bụ ezigbo mmanụ aṅụ na osisi na ihe eji achọ: ya na-egbuke egbuke buru ibu ga-abụ ihe kwesịrị mma nke ubi ubi. Lupine nwere ihe ndị a:

• polyunsaturated fatty acids;
• mmanụ dị mkpa;
• manganese;
• ígwè;
• Ntu;
• mkpa amino asịd;
• ndị na-edozi;
• squirrels;
• vitamin C, B, E.

Taa, e nwere ihe karịrị 150 ụdị lupine, nke iri na abụọ n'ime ha na-eto naanị na oke osimiri. A na-ejikwa Lupin dị ka nri ndụ akwụkwọ ndụ, ọ na-ejikọta ya na ngwakọ ọgwụ, a na-eji ya dị ka nri maka azụ.

Ị ma? Na Japan na India, a na-etinye lupine na efere ndị a na-eji eme obodo: a na-etinye ọka ya na cheese, miso na soy sauce, ha na-eme ice cream nke dabeere na mmanụ lupin, nke a na-eji nri dị n'akụkụ nri.

Alfalfa

A na-eji Alfalfa eme ihe ọ bụghị nanị dị ka osisi fodder: ọrịa gallstone, ọrịa nke usoro urinary, cholesterol dị elu na shuga ọbara, obi obibia na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ na-emeso ya.

Ụdị dịgasị iche iche nke uru bara uru bụ ihe dị iche iche nke mmiri mmiri na ihe oriri na-emepụta:

• vitamin nke ìgwè B, C, E, D;
• ndị na-edozi ahụ na ndị carbohydrates;
• mmanụ dị mkpa;
• mmanụ jupụtara na mmanụ ọgwụ;
• anthocyanins;
• bioflavonoids;
• magnesium;
• silicon;
• ígwè;
• zinc;
• Ntu;
• manganese, wdg.

A na-eji otutu ugbo na ụlọ ọrụ ime obodo eme ihe na Alfalfa: ọ bụ ihe ndabere maka nri anụ ụlọ na obere anụ ụlọ. Na ubi ohia, a na-ejikwa alfalfa mee ihe, ma ọ bụ na ọ dị obere: a na-etinye ya na salads na soups dị ka ose.

Ọ dị mkpa! Ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na lupus erythematosus, ma ọ bụ na-aṅụ ọgwụ maka ịkpụ ọbara, iji alfalfa adịghị akwado.

Fenugreek

Fenugreek, ma ọ bụ Shambala, ejiriwo ya kemgbe oge dịka ihe nchekwa nri na ọgwụ ọgwụ. Kemgbe ọtụtụ narị afọ, fenugreek ejiriwo ọrịa obi na ọrịa na-eme ka ọrịa nwee ike ịgwọ ọrịa ara ehi, ọrịa cancer ara, na-eme ka mmiri ara ehi na-emepụta mgbe a na-emepụta ya, na-ekpochapụ nsogbu ntutu isi (nkwụsị, nhụsịrị, oké mmiri ozuzo na erigbu), normalizes shuga shuga na ọtụtụ ihe. Nke a bụ otu n'ime osisi ndị kasị baa uru n'etiti ndị niile dịnụ.

Ọ nwere ihe ndị a:

• ígwè;
• magnesium;
• Ntu;
• potassium;
• ọla kọpa;
• zinc;
• yana vitamin B6, B9, B12.

Ndị mmadụ na-ekwu na fenugreek bụ ọgwụgwọ maka narị ọrịa. O nwere mmetụta bara uru na usoro nile nke ọrụ dị mkpa ọ bụghị naanị nke mmadụ, kamakwa nke anụ - nke ahụ kpatara ya ji mee ihe dị ka ihe oriri na-eri nri ma nye ụmụ anụmanụ ma na-acha ọcha ma dị ọhụrụ.

Ị ma? Ebe ọ bụ na n'oge ochie fenugreek eji dị ka ihe na-akpali akpali: ndị dike Rom na ndị Grik na-eme egwuregwu na-aṅụ mmiri ya iji nye ume na ahụ ike n'ahụ. N'India, fenugreek na-ewu ewu karịsịa maka ọgwụgwọ ọrịa ụmụ nwanyị na ọrịa mberede, na mba Arab, e kweere na iji fenugreek eme ka mba ahụ dị ọcha.

Esparcet

Nkpuru osisi nke osisi a bu ihe di mkpa na dacha: obughi nani ihe ubi ndi na-eri nri na ebe isi na-achikota ahihia (o nwere nnukwu uru n'ubi ugbo), kamakwa ohia osisi mmanu di mma. Mkpụrụ mmanụ aṅụ nke sainfoin na-esi na 120 ruo 220 kg kwa hectare - mmanụ aṅụ na-agbanye ìhè odo, na-esi ísì ụtọ. Iri ahihia site na sainfoin na-emetụta ahụ ike nke ehi, na mmiri ara ehi na-abawanye ụba.

Ihe mejupụtara nke sainfoin gụnyere ihe ndị dị otú ahụ:

• squirrels;
• carbohydrates;
• vitamin B2, B6, C, P, D;
• flavonoids;
• magnesium;
• manganese;
• bọl;
• ígwè;
• fluorine;
• phosphorus, wdg.

A na-ejikwa saline na ọgwụ ọzọ: ọ na-agwọ nsogbu nke usoro ọmụmụ nke ndị ikom na ndị inyom, ọ na-enyere aka ịmalite nkwarụ na iguzogide nje, belata shuga shuga, na-amụba hemoglobin, wdg. Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ahịhịa a anaghị enwe ihe ọ bụla megidere ya: ọ bụ ihe na-adịghị njọ ma mmadụ ma anụmanụ.

N'ichebara ụdị mkpo dị iche iche na ụdị dị iche iche, ị nwere ike ịchọta nkwubi okwu a: n'agbanyeghị ụdị ebe ị ga-aga (nri oriri, ihe oriri, nri, isi mmanụ aṅụ, wdg.), Mkpo nri nwere nnukwu uru. Ọ bụghị nanị na ọ na-agwọ ahụ mmadụ, kamakwa ọ bụ ngwaahịa bara uru. Ihe omuma nke ubochi a bu ihe di oke mkpa obughi nani na ulo oru ndi ozo, kamakwa na nkà mmụta sayensi, ikuku ihe omumu, ugbo ugbo, na ugbo.

Vidio: ihe oriri bara uru?