Ndi ezi mma oyibo ma obu ihe ojo?

Mkpụrụ nke aki oyibo, nke a na-akpọkwa mkpụrụ, bụ nri a na-ewu ewu na nke zuru ebe nile na Ndịda Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia, Brazil na Sri Lanka. O bu ihe si na gburugburu uwa ka a na-ebupu nkpuru ndia. Akara na-acha ọcha na mmiri oyibo ndị dị n'ime shea tarịị kwesịrị ekwesị maka nri.

E nwere ike iri anụ ahụ dị ka nke ọma ma gbanye ya. Ọ bụ omenala iji ya na nri na iji kwadebe ihe ịchọ mma si na ya. Dị ka ihe oriri ọ bụla nke ihe oriri, coconn pulp nwere abamuru abụọ maka ahụ na ụfọdụ ọgwụ. Ka anyị lebakwuo anya n'ihe nke a na-eri.

Okpomọkụ shavings

Dika ekwuru, mkpuru oyibo bu obere okwute di ocha nke achọtara mgbe o na-eri anu ohia nke aki nkwu. Nha nke ahụ na-adabere n'ókè nke oghere grater na ngwaahịa ahụ bụ ala. Mgbe nke ahụ gasịchara, a na-agbanye ụlọ nkwakọba ahụ na okpomọkụ, ka mma ma sieved. Ugbu a, ntụ ọka ọcha ahụ dị ọcha dị njikere maka ojiji.

Ọ nwere ihe dị nro, ụtọ dị ụtọ, nke ga-eme ka uto nke efere ọ bụla dịkwuo ụtọ, ọ ga-enyekwa ihe ọkụkụ pụrụ iche na ngwaahịa ịchọ mma.

Nnyocha nke mejupụtara

Ihe na-acha ọcha nke anwụrụ n'ala n'ime ero ahụ nọgidere na-enwe uru niile dị n'ime anụ ahụ nke mkpụrụ osisi ahụ. Ọ nwere ọtụtụ sucrose na fructose, acids unsaturated fatty acids. Otutu vitamin, tinyere otutu mineral na ihe omuma.

N'ihi ihe bara uru nke vitamin na mineral, ngwaahịa a nwere ike weere ya dị ka otu n'ime ihe kachasị mma iji nweta ya zuru ezu ma mejupụta ego efu.

Mmiri vitamin

Ọ bụrụ na anyị tụlee zuru ezu, mgbe ahụ, 100 grams nke ntụ ntụ a nwere vitamin dị otú ahụ (mg):

Vitamin B1 (thiamine) - 0.066;
vitamin B2 (riboflavin) - 0.02;
Vitamin B3 ma ọ bụ PP (Niacin) - 0.54;
vitamin B4 (choline) - 12.1;
vitamin B5 (pantothenic acid) - 0.3;
Vitamin B6 (pyridoxine) - 0.054;
Vitamin B9 (folic acid) - 0.026;
vitamin C (ascorbic acid) - 3.3;
vitamin E (tocopherol) - 0,24;
Vitamin K (phylloquinone) - 0.0002.

Ị ma? Na mpaghara ndịda nke Thailand Mkpụrụ nke aki oyibo a kụrụ zụrụ macaques. Ha na-arịgo n'elu osisi, na-akụda mkpụrụ osisi ma tụda ha, oge ọ bụla na-aga iji nweta ihe oriri sitere n'aka nna ha ukwu. Onu ogugu enwere ike idozi 1000 coconuts kwa ubochi.

Ngwurugwu ihe onwunwe

Ọzọkwa, granul sitere na pulc coconut nwere ọgaranya na micro na macronutrients.

Macronutrients (na mg):

potassium - 356
calcium - 14
magnesium - 32
sodium - 20
Uzo - 113

Chọpụta ihe (mg):

ígwè - 2.43
manganese - 1.5
ọla kọpa - 0,435
selenium - 0.01
zinc - 1.1

Calories

E nwere 600 kilocalories kwa 100 grams nke okpukpu kporo, nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu abụọ ka ọ bụ mkpụrụ osisi pulcon ọhụrụ. Ya mere, ọ bụghị n'efu na a na-ewere ibe aki oyibo dị ka ihe na-edozi ahụ.

A na-ewerekwa mmanụ aṅụ, pistachios, ahụekere, unere, na mkpụrụ fig na-edozi ahụ.

Ndị na-edozi, abụba, carbohydrates

Mkpụrụ ume maka 100 g nke ngwaahịa bụ (na g):

Protein - 13.0
Abụba - 65.0
Carbohydrates - 14.0

Kedu ihe eji eji aki oyibo

N'iburu na e nwere oke ihe bara uru nke ngwaahịa a, anyị nwere ike ikwubi na uru nke mmadụ ji eme ihe bara ụba. N'ihi eziokwu ahụ na ibe ahụ nwere eriri nri, e nwere nsị dị irè nke eriri afọ sitere na toxins na toxins, bụ nke na-eme ka nkwonkwo kpamkpam na mmawanye ahụ ike.

A na-atụ aro ka ị gụnye ntụ ntụ a n'ime ndị mmadụ na-ata ahụhụ site n'ọrịa urological.

Maka ọrịa urological, calendula, horseradish, ero birch, lily marly, na mmanụ aṅụ ọhịa.

Site na mmezi nke antioxidant, ọ dị irè dị ka mgbakwunye nri maka oyi, ọrịa, ihe mgbu na ntị na nsogbu ọhụụ.

Ọnụnọ nke lauric acid n'ime ngwaahịa aki oyibo a na enyere aka normalize ọkwa nke cholesterol n'ime mkpụrụ ndụ ọbara, belata ọrịa cancer na ọrịa nke obi na arịa ọbara.

Maka ndị na-ejikarị nri ọka oyibo na-esi nri, a na-ahụwanye ọrụ na arụmọrụ, itinye uche na ncheta ka mma.

Ị ma? Okpomọkụ shavings na-eje ozi dị ka mkpụrụ maka osisi, n'ihi na ya antibacterial utịp na-echebe mgbọrọgwụ nke seedlings si ọrịa na ize ndụ pests. Mgbe afọ ise gachara, a pụghị iwepụ ya, kama ọ hapụrụ ka fatịlaịza.

Na-eri nri mgbe niile, ị nwere ike ịme ka mmaghasị nke ọma. Ọ bụkwa ike ọnya na-agwọ ọrịa ma nwere ihe ndị na-emetụta antibacterial.

A maara ihe onwunwe antiparasitic nke anụ aki oyibo: iji kpochapụ ikpuru, ruo ụbọchị asaa, ụmụaka kwesịrị iwepụta otu teaspoon nke ngwaahịa a tupu nri.

Ihe anti-parasitic nwere nwa wolf, propolis na mmiri ara ehi, arugula.

Tinyegharịa usoro ahụ ụbọchị asaa. Maka ndị okenye, ọnụọgụgụ okpukpu abụọ.

Enwere ike iri anụ flacon

Ndị na-eri nri, nakwa ndị dọkịta, na-ekwu na nsonye nke nkwonkwo aki oyibo na nri na-enye ezigbo utịp na iji ha eme ihe n'ụzọ dị ala: otu narị ma ọ bụ narị abụọ grams kwa izu maka ndị okenye, na ihe ruru otu narị gram maka ụmụaka (site na afọ 3).

Maka umuaka

Dika ekwurula, akuko coconut nke a kpochapuru di iche iche adighi eme ka umuaka kwenye.

Kama nke ahụ, ọ ga - enyere ahụ nwatakịrị aka inweta ọtụtụ vitamin, mineral, acid fatty, nke ga - ewusi ike ma kwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, mee ka ọkpụkpụ na ezé na - arị elu, gbochie ụkwara ania nke ígwè, ma mee ka nje ahụ kwụsị.

Ụmụ nwanyị na-achọ ime ma na-agba umuaka

Ndị obstetric na ndị ọkà n'ọrịa na-ajụkarị na ha dị ime ma na-agwa ndị nne na-eto eto ka ha tinye aka na mkpụrụ osisi, ma na-eri nri ndị ha na-eri na ubi akwukwo nri ha.

N'okwu a, a pụrụ ichekwa aki oyibo. Ọzọkwa, na mpaghara ebe nku osisi obo na-etolite, a na-atụ aro ka ụmụ nwanyị dị ime ṅụọ mmiri ara ehi. Maka ibe, ndị ime ime, tupu na mgbe amuchara nwa, nwere ike tinye ya na nri ha. Ọnụnọ salts na vitamin ndị dị na ya, yana lauric acid, ga-emetụta ahụike nke nne na nwa ya, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na-eguzogide ọgwụgwọ na ọrịa.

N'ime afọ ime, ngwaahịa dịka ihe ọṅụṅụ mmanya buckthorn, mkpụrụ vaịn, honey suckle, kabeeji Chinese, eyịm uhie, na turnips na-ekwe.

Vitamin B4 (choline) na-echebe mkpụrụ ndụ site na mbibi, ga-akwado akwara imeju na imeju nke nwanyi, nke a na-ebugharị. Potassium nwere ike ịchịkwa ọbara mgbali, na-akwado obi.

Ndị ọzọ ikpe

N'ụzọ na-akpali mmasị, na ọrịa nke akụkụ eriri afọ, ojiji nke ngwaahịa nkwonkwo na obere ọnụọgụgụ adịghị emegiderịta. Enwere ike itinye ha na yoghurts dị ala na obere cheese casseroles. Ọ bụrụ na mmadụ emeghị ka ọrịa pancreatitis na-adịghị ala ala ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ nke pancreas, na-ewere ọnọdụ dị nro, mgbe ahụ, iji ọgwụ granị na-eme ihe n'ụzọ dị oke mma bụ ihe a nabatara.

Ihe kpatara nke a nwere ike ịbụ ọnụnọ nke ndị na-edozi na vitamin, unsaturated fatty acids and saline minerals, nke na-enyere aka weghachi ihe nkịtị nke pancreas.

Ọ bụrụ na pancreatitis dị nnukwu ụdị, mgbe ahụ, ị ga-ewepụ ngwaahịa a site na nri n'ihi ọnụnọ nke nnukwu mmanụ carbohydrates na abụba nri, nke na-eme ka ọrịa ahụ dịkwuo njọ.

Ọ dị mkpa! Categorical contraindications na ojiji nke aki oyibo maka phenylketonuria - na aki oyibo a otutu phenylaline, machibidoro maka ojiji na ọrịa a.

N'ime ọrịa gastritis na ọnyá afọ, ihe ndị na-egosi na ndị na-eme mkpesa bụ ndị yiri ya, dịka na pancreatitis na-adịghị ala ala.

Naanị ihe a ga-agbakwunye bụ na n'ihi mmetụta mgbochi nke aki oyibo na ngwaahịa si na ya, ọnọdụ nke ọrịa ndị a na-emeziwanye, ebe ọ bụ na ha nwere ikike iji normalize microflora intestinal.

Ajuju na-enweghị isi maka gastritis na pancreatitis, karịsịa maka ndị a chọpụtara na ha enweghị nkwenye.

Na gastritis na pancreatitis, rocball, ugu osisi na pulp, mkpụrụ vaịn, sunflower osisi, na ginger na-amachibidoro.

Mkpa na contraindications

Na ezi ahụike na ahụike dị mma, nsogbu sitere na ibe anụ nwere ike ịnweta maka ndị na-ekweghị na ngwaahịa a. Ihe ngbochi bu mgbe ufodu nzaghachi nke nriagha na onodu nke oria ogwu. Na nke ọ bụla n'ime okwu ndị a, ọ ka mma ịkpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere ike iri ngwaahịa a.

Iwu maka ịhọrọ ngwaahịa a rụchara

Enwere ike ịzụta aki oyibo ọ bụla n'ụlọ ahịa ọ bụla na-ere nri. Ọ ka mma ịzụta ya na mpempe akwụkwọ mpempe akwụkwọ ka i wee nwee ike ịhụ ihe dị n'ime ya.

Jide n'aka na ị ga-ahụ ụbọchị ngwụcha. N'ikpeazụ, ndụ nke ndụ akara nke akara akara adịghị agafe ọnwa 12.

Ị ma? Sun bụ ndị na-enweghị njedebe nke biodiesel maka ụgbọala. Ya mere uhỤlọ mmanụ dị ọcha na-arụ ọrụ a ga-eji aka ya dozie mmanụ ụgbọala na mmanụ dizel nke na-emerụ ahụ gburugburu ebe obibi.

Otu esi enweta ibe di n'ulo

Nke a bụ ngwaahịa na-esi ike esi nri na ụlọ kichin. Maka nke a, anyị chọrọ ọtụtụ ihe:

họrọ mma aki n'ime ụlọ ahịa;
wepu ihe si na ya;
gbanye mpempe n'èzí ma wepụ pulp ahụ, nke a na-edezi ya na grater;
akọrọ ma ọ bụ jiri ozugbo.

Tụlee nkebi ọ bụla karị.

Ịhọrọ aki oyibo

Ịhọrọ mma aki na ụlọ ahịa dị mfe. Ịkwesịrị ịhọrọ mkpụrụ siri ike, na-enweghị ntupọ, drips, rot stains, ebu ma ọ bụ mmebi ngwaọrụ. Mgbe ịchọrọ nhọrọ ziri ezi, nwa ebu n'afọ kwesịrị ịmalite ịma jijiji, na-ege ntị ma mmiri ahụ na-agbanye n'ime. Mgbe ahụ ịkwesịrị ịṅa ntị na oghere atọ ahụ mechiri emechi ("anya") n'otu njedebe nke aku. Ha, kwa, ekwesịghị ịbụ ihe ọ bụla, ha ga-adị kpamkpam.

Usoro mwepụ nke ikuku

Mgbe ịchọta nke ọma nke aki oyibo, i kwesiri igbapu mmiri ya - mmiri ara ehi aki oyibo. Iji mee nke a, jiri nlezianya tuo oghere na nut na otu n'ime "anya". Ọtụtụ mgbe, otu n'ime ha, nke dị nso na mkpụrụ osisi ahụ, dị nro na aka. Jiri mma dị nkọ, nwuo nro ma gbanye mmiri ahụ n'ime akpa a kwadebere ya, wee merie ya site na sieve. A na-eji ihe ọṅụṅụ eme ihe mgbe ọ na-eche echiche.

Uzo nke abuo ga - eji mma aka na - agba ogwu na - acho gburugburu gburugburu nko - nke a ga - agbazi ya. Ma ọ bụ na ị nwere ike wepu akwa n'elu site na iji nwayọọ na-amị mkpụrụ ahụ na hama. A na-ewepụsị ebe ndị dịpụrụ adịpụ.

Mgbe nke ahụ gasị, wepụ ihe ndị dị ọcha ma debe ya na grater. Ọ dị mkpa iji na-eji nwayọọ eme ihe, jiri nwayọọ nwayọọ, nke mere na ngwugwu mgbagwoju anya dị otu. Ọ bụrụ na e nwere ihe nri nri na ederede kwesịrị ekwesị, nke a ga-eme ka ọrụ ahụ dị mfe. Enwere ike ịgbakwunye nnukwu efere ndị a ozugbo, ma ọ bụ ha nwere ike ịmịchaa ma jiri ya mee ihe.

Ego ole na n'ọnọdụ ndị dị aṅaa ka a ga-echekwa ibe ya

A ghaghị ịchekwa ngwaahịa a na ebe dị jụụ na akọrọ, ebe ìhè anyanwụ na-adaghị, na nkwakọ ngwaahịa onye ọ bụla. Ọ bụ ihe na-achọsi ike ka ibe gị ghara ịchọta ya, dị ka o nwere ike ịmịnye ísì.

Site na nke a, ọ gaghị emebi ihe, ma ọ gaghịzi enwe isi ísì ụtọ ya. Ọ kacha mma ịwụsa ngwaahịa ahụ gwụrụ n'ime akpa iko ma mechie mkpuchi ikuku. Ndụ ndụ na ọnọdụ niile - ruo otu afọ.

Kedu ihe a ga-eme ma ebe eji eji aki oyibo eme ihe

A na-ejikarị ya eme achịcha dị iche iche, na-apụta, achịcha, kuki, nakwa n'ụdị njedebe dị nro. O nwere ike icho akwa nri, sweets na ice cream na uzuzu. A na-agbakwunye ya na nkwadebe chiiz.

Mgbe ụfọdụ, a na-etinye ngwaahịa a na salads, na nkwadebe anụ. Ekele maka flacon coconut, efere ndị a na-enweta ihe ụtọ magburu onwe ya.

Nlekọta anụ ọhịa

Dịka ama kwuru, ntụ ọcha a nwere ike ịme ka ọ bụrụ ihe dị iche iche na-esi nri, nke na-eme ka ha ghọọ ezigbo ọkpụkpụ nke ịkụcha nri. Dịka ọmụmaatụ, dị ka achịcha apụl a. Nke a bụ otu n'ime ntụziaka.

Maka apple achịcha ị ga-achọ:

mkpụrụ ego apụl ole na ole;
1 iko shuga;
1 iko ntụ ọka;
100 g (1 cup) coconut grated;
200 g butter;
2-4 àkwá;
7 g nke soda (1 tsp.);
20 ml (3 tsp.) Lemon ihe ọṅụṅụ;
2 tbsp. Spoons na slide nke icing sugar.

Nri:

Na-etinye àkwá na shuga, mgbe ahụ, jiri ya na bọta, tinye ihe ọṅụṅụ lemon, ji nwayọọ nwayọọ wunye ntụ ọka nke a gwakọtara na soda, na iko atọ nke atọ.
Iche iche, 2-3 apụl, bido na mgwakota agwa ma gbanwee gaa na mpempe akwụkwọ.
Top sliced Mpekere apụl.
Nri maka ato ato nke otu awa.
N'oge na-adịghị anya tupu mmiri ahụ agwụ, kpochie achicha ahụ na shuga na-egbuke egbuke na ihe ndị ọzọ.

Ihe nkpuchi oyibo

A na-eji ngwaahịa a na-emepụta oyibo eme ihe n'ụzọ gara nke ọma na cosmetology.

Ọtụtụ mgbe, ị na-eji momordika, linden, nnụnụ na cherry, hazel, ụtọ nduku, beeswax, nettles, lovage, maralia mgbọrọgwụ.

Ha nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ vitamin B nile, nakwa P, C, nke nwere mmetụta bara uru na akpụkpọ ihu na n'olu. Ndị antioxidants, nakwa dị ka abụba ruru eru, na-eje ozi dị ka nchekwa UV, wepụ akọrọ akpụkpọ anụ.

Ị ma? N'oge Agha Ụwa nke Abụọ ndị dọkịta ji mmiri ara ehi aki oyibo dochie anya ndị agha merụrụ ahụmgbe ọ na-ezughị oke nke otu obere ìgwè ya.

Ngwaahịa a bụ akụkụ nke anụcha akpụkpọ anụ mara mma. Azu ntụ ntụ na mgbakwunye na ihe ọṅụṅụ lemon, mmanụ ndị dị mkpa, mmanụ aṅụ, akwa nkochi ime akwa na ude mmiri na-egbuke egbuke ga-eme ka velvety akpụkpọ ahụ, sachaa ma nye nri. A pụkwara iji ibe gị rụọ ọrụ n'enweghị ihe ndị ọzọ.

Lee ụfọdụ nhọrọ dị mfe maka ihe nkpuchi.

Na mmanụ aṅụ maka ike ọgwụgwụ akpụkpọ Anyị na-ewe nkeji iri na ise iko nke a kwadebere ntụ ntụ ma jiri otu Art. ngaji nke mmanụ aṅụ na-ekpo ọkụ. Tinye na mpaghara T, jiri nwayọọ na-ehichapụ. Hapụ maka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke awa. Sichaa mmiri.

Na chamomile maka akpụkpọ anụ ọ bụla 1 tsp chamomile mix na 3 tsp. achicha uto na 1 tsp. mkpụrụ osisi amị mkpụrụ ma tinye maka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu awa na ihu. Sichaa mmiri.

Achịcha ọka na-adịghị mma maka akpụkpọ anụ ọ bụla Mix 1 tbsp. l ihe mkpocha ọcha na akụkụ 1/5 mashed banana. Enwere ike ịmeghari na mmiri aki oyibo, ma ọ bụrụ na ngwakọta dị oke. Tinye ntughari ka ịcha ọcha. Nọgide na-enwe minit 15-20. Rinye na mmiri dị jụụ.

Okpomọkụ shavings na slimming

Ọ bụ ezie na ngwaahịa a bụ caloric n'onwe ya, site n'enyemaka ya, ị nwere ike ịrapara na nri obere ala, nke na-eme ka ụda ihe dị njọ. Ọ nwere mmanụ dị oké ọnụ - lauric acid, nwere ike ịbụ isi iyi mmanụ bara uru.

A na - ahụkwa Lauric acid na pọọpọ, Vladish Manchurian, willow wolf, fir, na ahuekere.

Akpa a na-arụ ọrụ n'ụzọ dị nnọọ mkpa maka ịda mbà: calories nke nwere ya na-emeri ihe dara ụda, ike gwụrụ, ebe ọ na-amụba ọrụ na ume dị mkpa iji ọkụ ndị calorie ahụ. Ọ bụ ya mere abụba "nri" dị mma maka ahụ. Nke a bụ nke mbụ.

Nke abuoIhe omuma oyi bara uru maka ogwu giroid, nke na emetuta aru nke oku. Ọ bụrụ na ọ na-arụ ọrụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị, a ga-akwụ ụgwọ ọnwụ dị arọ. Oge nke atọ Uru nke iji ejiji bụ na, tinyere cocon nwere gri na nri gị, mmetụta nke agụụ ga-ebelata, mmetụta nke zuru ezu ga-abịa ngwa ngwa. Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ihe oriri ọ bụla maka ịdọrọ ibu arọ, nke gụnyere ngwaahịa a, ahụ nwere ike ibu ahụ dị mfe karị.

Ihe ndị dị mma

N'ụzọ na-akpali mmasị, ọ bụ mmadụ na-akwadebe ihe ụfọdụ na-adịghị akọrọ na ụdị nke a kụrụ akpụ. Ugbua na emepechabeghị anya, ngwaahịa ndị dị ka azụ, nke e mere site na mmiri akọrọ ma ọ bụ osimiri azụ, bụ ndị a ma ama.

Enwere ike iwere ha na njem, hikes, iji mee ka ha buru osisi, nke na-azoputa ndi mmadu site n'oge agu. Taa, ụlọ ọrụ nri na-enyekwa ihe dị iche iche na-eri nri na mịrị amị na salted.

Tuna azụ

Anụ nke azụ a bara ezigbo uru. Na-eri ya mgbe nile, i nwere ike izere kansa. Akwara acid nke Omega-3 nke na-achịkwa ọkwa cholesterol na shuga shuga, nwere mmetụta bara uru n'obi, arịa ọbara na anya.

A na-agbakwunye ibe gị na nri abụọ na nke abụọ dị ka ihe si esi nri, a na-ejikwa ya mee ihe.

Squid

Ọ dị mkpa! Ọ bụrụ na a na-eji squid kpọnwụrụ akpọnwụ, ọ ga-adị ngwa ka ha ghọọ mmiri na-agba ọsọ ma si na ya pụta ozugbo. Nke a na-azọpụta nnukwu ego nke bara uru na nri.

Ценность кальмаров для человека не менее высока, благодаря наличию в них меди, йода, фосфора, железа, калия, цинка, натрия и других полезных минералов. E nwere vitamin B, yana vitamin C, abụba jupụtara na amino acid, yana protin, mma na mmiri ara, azụ na anụ. Na squid akọrọ na nke a na-echi ọnụ n'ala, ihe a nile fọrọ nke nta ka echekwa ya.

Dị ka a ga-ahụ site na ihe niile dị n'elu, ihe ndị a kụrụ na ọka ndị a mịrị amị n'ụdị aki oyibo, ma ọ bụ azụ azụ, nwere ike ịbụ ezigbo ingredient na nri, cosmetology, na ọbụna nri nri.