O siri ike ịchọta onye na-agaghị achọ ka anyụ - ngwaahịa a dị ụtọ bụ ezigbo nzọpụta na ụbọchị okpomọkụ: ọ bụghị nanị na-azụlite, kamakwa ọ na-eme ka akpịrị ịkpọ nkụ gwụchaa. Na uru bara uru nke ogwu, ụzọ dịgasị iche iche iji jiri ọgwụ mee ihe iji mee ihe ga-atụle n'isiokwu ahụ.
Calorie na uru bara uru
Ihe odide caloric nke ngwaahịa bụ ego ume nke ahụ kwesịrị iji na-arụ ọrụ 100 grams nke ngwaahịa. Nri bara uru bụ ihe mejupụtara carbohydrates, abụba na ndị na-edozi ahụ. 
Ngwaahịa a dị mma maka ihe oriri - 100 g nke anyụ nwere nanị 27 kcal. Nke a bụ n'ihi na ọtụtụ n'ime tomato bụ mmiri. 100 g nke anyụ dị obere ndi na-edozi - naanị 0,6 grams, na carbohydrate - 5.8 grams, ọ dịkarịa ala abụba - banyere gram 0,1. Mmiri bụ 93% - ya bụ, 93 grams nke 100. Nri nri na-ebu nke fọdụrụ 6-7%.
Anyị na-adụ gị ọdụ ka ị gụọ banyere ụdị mịmịl na uru ha, ịkụ na ihe na-eto eto, àgwà nke odo odo, ụdị dị iche iche (tinyere ụdị "Astrakhansky", "Chill").
Vitamin, macro na micronutrients
Ngwurugwu ihe ogwu nke ihe ogwu bu ihe bara ezigbo uru. O nwere:
Vitamin:
- B1;
- B2;
- B3;
- B6;
- B9;
- C;
- A;
- E;
- Nke a
Ihe edozi:
- potassium;
- calcium;
- magnesium;
- sodium;
- site na mmiri.
Nke chọta ihe n'ime ihe ahụ e nwere ígwè. Na mgbakwunye na ihe ndị a, glucose, sucrose, ihe dị mkpa na ndị na-adịghị mkpa amino asịd nọ na okpokoro.
Na-agụkwa gbasara gourds dị ka ugu: uru na ọgwụ ọgwụ, nchekwa na oyi, freezing pumpkins, ugu achịcha na mmanụ aṅụ ntụziaka, ihicha pumpkins maka ihe ndozi; ugu iche (nutmeg, nnukwu-fruited, siri ike gbanyere mkpọrọgwụ); na-akụ ma na-elekọta gị n'ubi, pests na ọrịa.
Kedu ihe dị mma ogwu
N'ihi ihe bara ụba nke mmiri mmiri dị na ngwongwo, okpokoro nwere mmetụta bara uru n'ahụ. Nke a bụ nnukwu beri nke dị n'oge a, ọ bụghị naanị na-emezi ma na-achịkwa metabolism ma na-ewepu cholesterol karịa, kamakwa ọ na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-eme ka ọ baa uru na uru ndị dị mkpa.
Maka ụmụ nwanyị
Isi ala nke anyụ bụ arụ ọrụ ọcha: ọ na-ewepu nsị toba, mmiri na abụba si n'anụ ahụ, nke ndị inyom na-achọ ka ha ghara ibu ibu. Mmiri mmiri na-aṅụ na-eme ka ahụ ghara ịba ahụ, wepụ akpa n'okpuru anya, belata nrekasị ma jupụta ahụ na vitamin C. N'oge oge ịhụ nsọ, beri a na-enyere aka ịnagide adịghị ike n'ozuzu nke ahụ, ihe mgbu na mgbagwoju anya na ụkwara na isi ọwụwa, yana ibelata ụfụ ọbara. 
Maka ndị mmadụ
Akụkụ dị ka citrulline na lycolin na-eme dị ka "Viagra" - ha nwere nnukwu mmetụta na-akpali akpali arụ ọrụ mmekọahụ. Ọ bụghị nanị na ihe ọṅụṅụ mmiri na-amụba na arịa ọbara, agụụ mmekọahụ na-arịwanye elu, kama ọ bụkwa ezigbo mgbochi ọrịa kansa prostate, ya mere, ndị niile chọrọ ịnọgide na-enwe ike ịmụ nwa, a na-atụ aro ka a na-eji mmiri ọgwụ a eme ihe.
Mụtakwuo banyere zucchini: ihe bara uru, nkwadebe maka oyi (ihicha, kefriza); ịkụ nke zucchini na saịtị (nhọrọ nke osisi, iwu nke ịkụ na-eto eto seedlings site na site na osisi, pests na ọrịa na).
Ihe eji eme ihe
Umu ogwu, nke ndi mmadu nile huru ma na akwa acho n'oge oge ndaeyo, enwere ya nuances ya.
N'oge ime
Maka ndị inyom na-atụ anya ka nwa, ngwaahịa a nwere ike ịbụ ezigbo nzọpụta: ọ na-enye ahụ ahụ ọtụtụ nri na vitamin dị mkpa. Otú ọ dị, a ghaghị iji nlezianya mee ihe: n'ihi oke ike diuretic siri ike, ọ nwere ike ịmịnye ụyọkọ nke nwanyị dị ime, nke ga - eme ka ahụ erughị ala ma mee ka ahụ dị ngwa ngwa ngwa. Iji zere nke a, rie ogbe. ihe karịrị 1-2 mpekere kwa ụbọchị. 
Na HB
Mgbe nwa ara na-enye nwa, okpokoro dị mma ma ọ bụ ka mma. wepu ma ọ bụ belata na opekempe: Nke bụ eziokwu bụ na beri a nwere ike ime ka nwata nwee nsogbu nhụjuanya, yabụ na mgbe ọ dị obere, ndị dọkịta adịghị akwado ndị nne na-eri ogbe mgbe ụmụ ọhụrụ na-enye nwa ara.
Ị ma? A na-etolite nnukwu ogwu na Guinness Book of Records na USA - ọ dị arọ 120 kilogram!
Mgbe ọ na-efu ibu
Ma na-achọ iwelata ibu eji ogwu tomato enweghi oke oke (ma ọ bụrụ na, n'ezie, ị nweghị nsogbu na eriri afo) - ya ngwa ngwa na nnukwu ọnya ga-ewepu abụba na abụba si n'ahụ ya, ebe ị gaghị eche na agụụ na-agụ gị mgbe nile - na anyụ ahụ dị ezigbo mma, ọ bụ ezie na ọ na-ejikarị mmiri. Ọ dị mma maka ụbọchị ọnụ - ọ ga - enwe ike 'iwepụ' ahụ site na ihe ndị na - adịghị mkpa, kama ọ ga - agbanyeghachikwa ya, na - enwe mmetụta nke ịdị ọcha na nke ọhụrụ, nke ga - abụ isi ihe dị mma. 
Na-arịa ọrịa shuga
Ebe ọ bụ na glucose bụ nke dị na ogwu beri, etu glycemic adịghị elu (ihe karịrị 60), ya nwere ike iri na ogo di iche iche na-arịa ọrịa shuga. Otu ihe dị mma maka ndị ọrịa mamịrị ga-abụ ọdịnaya nke mmiri na eriri buru ibu na okpokoro - ọ ga - abụ ngbanwe zuru oke maka ọtụtụ ngwaahịa ndị a machibidoro maka ndị ọrịa mamịrị.
Ọ dị mkpa! Maka ndị ọrịa mamịrị, ọnụego ogwu mmiri kwa ụbọchị ekwesịghị igafe gram 400 - ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ịmegharị ahụ na sucrose nwere ike ime.
Mgbe gastritis
Ọbụna na nnukwu mbufụt nke mucosa gastric, ndị nwere gastritis nwere ike iripu anyụ - ọ dịghị agụba dị ize ndụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-eri ihe karịrị 2-3 ụdị osere kwa ụbọchị, ọ ka nwere ike ịbawanye acidity nke afọ. Ọ bụrụ na ị gaghị agafe ọnụego a, mgbe ahụ, beri a ga-agbanye ọsọ ọsọ site na nchịkọta vitamin dị na ya.
Zucchini bụ otu n'ime ụdị zucchini, a na-ejikarị ya eme ihe. Mụtakwuo maka uru ndị bara uru na ụdị nke melon akwukwo nri.
Gout
Gout bụ ụdị ọrịa nke na-eme n'oge na-adịghị na ya bụ nke nwere mmebi nke excretion nke uric acid. A na-eji ogwu mee ihe maka gout, n'ihi na ọ dị obere calorie ọdịnaya yana nnukwu pasent nke mmiri mmiri ahụ. 
Ihe dị elu nke vitamin, ntinye nke ihe bara uru na ihe mgbochi na nke diuretic nke ngwaahịa a ga - mmetụta dị mma, ma kwado usoro ọrịa ahụ. Otú ọ dị, enwere ọnọdụ: beri a ga-ewepụ iche iche na ngwaahịa ndị ọzọ, n'etiti nri ndị ọzọ - ma ọ bụghị, a pụrụ ime ka mmiri gbaa afọ.
Enweghị uto nke egusi ihe na-esi ísì ụtọ ọ siri ike iche n'echiche oge okpomọkụ. Chọpụta otú egọn si baa uru, ihe ị ga-eme site na ya, otu esi ehichaa egusi, nakwa: ụdị kachasị dị iche iche nke Ukraine, ịkụ na nlekọta, ọrịa na pests, nsogbu na-arịwanye elu.
Kedu afọ ole ụmụ nwere
Grudnichkov na ụmụaka n'okpuru afọ atọ na-adịghị akwadoro ka ha na-emeso beri a - Ọ na - akpata mmeghachi omume nfụkasị n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụmụaka niile. Ụmụ ọhụrụ ahụbeghị afọ nke afọ, ha na-enwekarị mmebi nke oche - iji ogwu mee ihe ga-eme ka nsogbu ndị a ka njọ.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta nwa gị na-eri nri ụtọ a, belata ya na etiti - ihe kachasị njọ nke kemịkal dị nso na bee. Tụkwasị na nke ahụ, a pụrụ inye ụmụntakịrị ngwaahịa ndị a nanị n'oge a ga - emepụta - nke a bụ site na njedebe nke ọnwa July rue ngwụsị September. N'oge a, a naghị eji mmiri ndị na-emerụ ahụ eme ihe. 
Ị ma? Mmiri mmiri nwere ike ọ bụghị nanị na omenala gburugburu, ma square - ndị Japan bụ ndị mbụ na-eweta tomato ndị dị na njedebe nke narị afọ nke 20.
Esi họrọ oke mfri na nke tọrọ ụtọ
Nri mkpụrụ osisi kachasị mma na nke na-atọ ụtọ na njedebe nke August na mmalite nke September, Otú ọ dị, a na-ahụ n'etiti ha na unitipe na savory units. Iji họrọ ogbe kacha mma, ị ga-azụ gee ntị na oge ndị ahụ:
- Ebe ịzụta. A ga-ere ụdị ụdị mgbochi ọ bụla n'ụlọikwuu pụrụ iche, ebe a na-enye ha ezigbo ventilashion. Ọ dị ezigbo mkpa ka ha dina n'elu osisi nke dị elu ma ọ dịkarịa ala 20 cm site na ala - site na obere mgbawa n'ime ogbugbo, ájá na ájá sitere n'ala ga-ada n'ime anụ ahụ, nke ga-amalite nchịkọta ọrịa na-akpata ma na-akpụzi n'ime ime.
- Iguzosi ike n'ezi ihe nke ogbugbo nke anyụ. Enweghi ike imetụ beri aka n'akụkụ nile - ịkwesiri ijide n'aka na ọ dịghị akwa ma ọ bụ mgbawa na ya, ma ọ bụ mmebi ọ bụla ọzọ.
- Agba na ọdịdị. Echere, ogwu ga-enwe ọdịdị elongated ma ọ bụ ubé elongated na ọbụna agba. Ihe dị iche iche na-egbuke egbuke na ngwaahịa ahụ bụ ezigbo ndị akaebe banyere ọgaranya na njedebe ya. Ọ bụrụ na ị na-ehicha ihe dị otú ahụ, na mkpịsị aka gị ekwesịghị ịbụ isi nke hay. Ọ bụrụ na ị nụ ísì, ọ pụtara na ngwaahịa ahụ bụ akabeghị aka.
- Ụda. Nri ọka bishisiri nwere akuku nke ahihia nke oma - nke a na-enye echiche na o na-etinye uche na nri nile sitere na ala ma juputa ya na shuga. Ụkwụ na-adịghị mma ma ọ bụ ọdụdụ ndụ bụ ihe akaebe na-egosi na okpokoro ahụ adịghị aka.
- Oghere odo n'akụkụ. Nnukwu (ihe karịrị 10 cm) na akara na-egbuke egbuke na-egosi na okpokoro ahụ adịghị dinara na bahcha, ma ọ bụghị mfri. Ma ntakịrị oghere na-egbukepụ egbuke egbuke, n'enweghị ihe ọ bụla gbasasịrị gburugburu ogbugbo nke tomato, n'ụzọ dị iche, gosipụtara ntozu okè.
- Iche. Mpeepe ogwu tomato, ma ọ bụrụ na i jiri mkpịsị aka gị pịa ya, na-eme ụda dị ụda ma doo anya. Ma nkesa nkwụsị na-eme ka o doo anya: ụdị ngwaahịa a bụ akabeghị aka.
- Size Nnukwu mkpụrụ osisi na obere obere mmiri na-abụkarị ndị a na-emeghị ka ọ bụrụ mmiri. Ọ ka mma ịhọrọ bred bred.
Zụrụ mkpụrụ mmiri naanị na ebe a na-ere ere, rịọ onye na-ere ya maka akwụkwọ pụrụ iche - ọ ga - egosi ma nrịta dị na ngwaahịa ndị a.
Ọ dị mkpa! N'ọnọdụ ọ bụla, egbutela mmiri na-egbu mmiri - ha bụ ebe a na-azụlite ụmụ nje na nje bacteria na-adaba n'anụ ahụ na ájá nke ikuku na ụwa.
Esi esi nri na ole ị ga-eri kwa ụbọchị
Ọkpụkpụ omenala nke ngwaahịa a bụ Mpekere ma ọ bụ mpekere. Otú ọ dị, dị ka omume na-egosi, iri nri mkpụrụ osisi na mpekere anaghị adị mfe mgbe niile (karịsịa maka ụmụaka). Ọ kacha mma ịkpụ anyụ beri site n'ámá - ụdị a dị mfe, na-enyekwa ohere ka ọ ghara imetọ ihu na ihe ọṅụṅụ. Ọ na-enwekwa mmasị site na iri nri na spoons - a na-egbutu beri n'ime akụkụ 2 ma ọ bụ anọ, a na-eri erulu ahụ na ngaji (nke a bụ ụzọ kachasị mma maka ụmụaka).
Ọnụ ọgụgụ nke oriri kwa ụbọchị na-adabere na njirimara nke onye ọ bụla - ọ bụrụ na ịnweghị nsogbu na mgbaze na usoro ntụrụndụ, ị nwere ike iri nri ma ọ dịkarịa ala ngwaahịa ahụ dum. Onu ogugu kwa ugwo maka onye obula nke nwere onu ogugu kwesiri ibu ihe di iche iche di iche iche di iche iche di na 800-1000 grams (nka bu obere onu). A gwara ụmụaka site na afọ atọ ka ha nye karịa lobes 3 kwa ụbọchị. 
Kedu etu ole a ga-esi echekwa n'ụlọ
N'ụlọ, beri a na ịkpụ, ị nwere ike ịhapụ ihe karịrị ụbọchị atọ - Mkpụrụ mkpụrụ osisi a ga-echekwa n'ime friji. Ma ọ bụghị ya, usoro ịgba ụka ahụ ga-amalite n'ime ya n'otu ụbọchị.
Mụta otu esi echekwa ogwu n'ihu Afọ Ọhụrụ, chekwaa anyụ n'ime ite, mee mmanụ aṅụ.
Kedu otu a ga-esi jiri maka ịchọ mma
Bekee a na-esi ísì ụtọ enweghi ike ime ka ọ dị ọhụrụ ma gbanwee ahụ ya, kamakwa ọ ka mma. Site n'enyemaka ya, i nwere ike ịkpụcha akpụkpọ ahụ kpamkpam, mee ka ọ dị mma na ịlaghachi azụ.
Moisturizing na mkpuchi toning
Ọ dị nnọọ mfe ịmepụta ihe mkpuchi ihu mmiri site na mkpụrụ osisi mịmị - ị dị mkpa ka ị belata beri ma tinye mpempe dị ọcha. Mgbe minit 15 nke nkpuchi dị otú ahụ dị na ihu, ị ga-ahụ na pores emeela ka ọ dị ntakịrị, ihe na-egbuke egbuke na-apụ n'anya, akpụkpọ ahụ abawanyewokwa. Mgbe ị na-eji nkpuchi ahụ, a na-atụ aro ka itinye ọkụ moisturizer na ihu iji dozie mmetụta. 
Ị nwekwara ike ịme akwa tonic site na mkpụrụ osisi mịlị - maka nke a, gwakọta ihe mmiri na-etinye n'ime ihe ndị a na-akpụ na-eme ka a na-akpụ akpụ. onu ice. Ọ bụrụ na ị na-atụgharị ihu gị kwa ụtụtụ n'ụdị nsogbu ahụ dị otú ahụ, ọ ga-enyere aka belata ike ọgwụgwụ na nzere dị ukwuu nke ihu, yana ibelata ntụpọ ọchịchịrị na akpa n'okpuru anya.
Na-agụkwa banyere uru bara uru, ụzọ nke owuwe ihe ubi, ụdị kachasị mma na ịkụ nke skwọsh.
Emee mkpuchi
Iji dozie anya dị ọcha maka ihu mkpuchi, ịchọrọ:
- akọrọ mkpụrụ nke anyụ tomato ma finely Mike ha;
- mee ka mmiri na-ekpo ọkụ na-eme ka mmiri dị ọkụ (ị nwere ike ịgbakwunye ole na ole nke mmanụ kachasị mkpa gị);
- na mmeghari ihe na-etinye aka na ngwaahịa na-emepụta na akpụkpọ anụ mbụ, na-ahapụ maka minit 15;
- Mgbe nkeji iri na ise gasịrị, kpochapụ ihe nkpuchi na mmiri oyi.
Nlekọta ntutu
Akwukwo achoro n'ime ihe ogwu na vitamin nwere ihe ndi ozo megharia ma megharia ihe ndi ozo, meziwanye uto ha ma kpochapu ahihia ha, nakwa ka ha belata oke ntutu isi. Ihe kachasị dị irè dị otú ahụ ntutu isi:
- Mechie ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ. Gwakọta ihe ogwu na ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ na ihe ọṅụṅụ nke ihe ọṅụṅụ 2: 1, tinye akwa nkochi ime akwa na teaspoon mmanụ aṅụ. Tinye ngwá ọrụ a tupu ịsaa isi maka nkeji 15. Rinye na mmiri dị jụụ.
- Na-enye ume ọhụrụ. Iji 100 grams nke ihe na-etinye ihe na-eme ka mmiri tinye 10 tụlee menthol mmanụ dị oké mkpa, na-ekesa ihe n'ogologo ntutu isi ma na-ete n'ime mgbọrọgwụ. Ngwaọrụ a zuru oke ọcha site na unyi, n'ihi ya, jiri nchịkwa ọ bụla adịghị mkpa.
- Nkpu-dandruff mkpuchi. Ọkara otu iko mmiri ihe ọṅụṅụ na-etinye na 2 teaspoons mmanya ma ọ bụ mmanya cologne. Debe ya na mgbọrọgwụ, ma jiri ákwà na-ekpo ọkụ kpuchie isi gị, jidere ruo 30 nkeji. Kpochapu mmiri na-ekpo ọkụ na ncha ntutu.
Nkwekọrịta na mgbaàmà nke nchịkwa
N'agbanyeghi otutu otutu ihe bara uru, enwere uzo nke ndi ozo ma obu ihe ndi na-adighi nma. Ndị a gụnyere ndị mmadụ:
- na nsogbu metabolic na digestive;
- enwe ọnyá afọ na ọrịa ndị ọzọ dị njọ;
- na-ata ahụhụ site na colitis na bloating;
- ụmụ ruo afọ 3;
- enwe nnukwu akụrụ.
Ị ma? Site n'asụsụ Turkic a na-asụgharị "okpokoro" dị ka "ịnyịnya ibu cucumber" - n'ezie, ịnyịnya ibu na-enwe mmasị iri mkpụrụ tomato a site na egusi.
Ọ bụrụ na ị jiri mkpụrụ osisi mmiri, nke nwere nnukwu mmiri nitrates na ọgwụ ọjọọ ndị na-emerụ ahụ, nke mbụ ihe mgbaàmà nke nsị nwere ike ịpụta dị ka ihe dị ka elekere 1 mgbe ị narachara tomato. Ndị a gụnyere:
- mgbu obi;
- vomiting ma ọ bụ afọ ọsịsa;
- mmụba okpomọkụ;
- nkwonkwo azụ ikpeazụ;
- isi ọwụwa na bloating.
Dabere na ọnụ ọgụgụ nke iri nri mkpụrụ osisi nitrate, ihe mgbaàmà ahụ nwere ike ịbụ obere ma ọ bụ karịa. Mgbe ihe mgbaàmà nke nsị na-eme ka ọnụ ọgụgụ nke mmiri mebie - ṅụọkwu mmiri ọkụ iji wepu nsị. Ị nwere ike iji "Smektu", "Enterosgel", ngwọta na-adịghị ike nke potassium permanganate na ọgwụ ndị ọzọ, mana ọ bụghị analgesics. N'ihe nsị nke ụmụaka, ma ọ bụ na ọ bụrụ na onye toro eto na-aṅụbiga mmanya ókè - rịọ enyemaka ahụike ozugbo.
Mkpụrụ mkpụrụ osisi bụ ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin n'ezie, nke, n'oge ụtụtụ, nwere ike inye ahụ ahụ na ihe niile dị mkpa na vitamin. Ịmara banyere usoro eji eme ihe, yana iwu maka ịhọrọ oke ogbu mmiri, ga-eme ka ị nwee mmasị na ngwaahịa a dị ụtọ nke na-adịghị emerụ ahụ ike.
