Mkpụrụ a dị n'ebe dị anya na-enwe mgbagwoju anya na piich. N'ịbụ ndị nụchara aha ya maka oge mbụ, ọtụtụ ndị na-eche na nke a bụ ụfọdụ ụdị osisi ma ọ bụ ngwakọ. Ka ọ dịgodị, nectarine bụ ụdị dịgasị iche iche, ọ dịkwa mkpa ịchọpụta otú o si baara ahụ anyị uru.
Calorie na uru bara uru
"Egwurugwu Ndagwurugwu" (aha ọzọ nectarine) na-ezo aka nri ndị dị ala-calorie. 
N'ịbụ ndị rie 100 g mkpụrụ osisi dị ụtọ, ị ga-enweta naanị 48 kcal. Otu ego ahụ ruru 11.8 g nke carbohydrates na 0.2 g abụba.
Ọ bụrụ na ị na - eme ya, ọ ga - abụrịrị elu - 53 kcal na 12.8 g carbohydrates, na-enweghị abụba ma ọlị! Ndi na-edozi na abuo - site 0.9 na 0,4 g otu. Ihe ndị ọzọ dị na ya bụ mmiri (ọ bụghị ihe na-erughị 85%) na eriri nri.
Na 100 grams nke ihe ọṅụṅụ nectarine, calorie pụtara ọbụna obere: calorie 37 na-enweghị abụba na 8.6 grams nke carbohydrates, protein bụ nanị 0,4 grams, nhọrọ kacha mma maka ndị na-anwụ anwụ.
Ọ dị mkpa! I kwesịghị ịmị mkpụrụ n'ime friji ruo ogologo oge: mgbe ụbọchị ise nke nchekwa dị otú ahụ, uru ya bara uru.
Ihe omimi nke nkpuru osisi di nma
Nectarine bara ọgaranya n'ọtụtụ mineral, acids na vitamin, nke a bụ uru ọ bara. 
Enwere 100 g mkpụrụ osisi:
- 201 mg nke potassium;
- 26 mg sitere na;
- 9 mg nke magnesium;
- 6 mg nke calcium.
Vitamin na acids na nectarine bụghị ihe na-erughị iri abụọ. Ihe kachasị ama bụ vitamin nke ìgwè A, B, C, E, K na ọgwụ acid.
Àgwà ọma dị na ụdị osisi osisi ndị dị ka: apple, zizifus, apricot, plum, cherry plum, ube, nwere mmasị na udara.N'adịghị ka piich, nectarine nwere ihe a na-akpọ bioflanoidy (nke bụ isi bụ beta-carotene). Ọ bụ ihe ndị a ka ọ na-eji agba agba ya, na-ejikọta ọbara ọbara, pink na oroma.
Kedu ka nectarine si baa uru?
A na-akpọ ụdị mkpụrụ osisi ahụ dịka ezigbo ahụ ike.
Ị ma? Ala nna nke mkpụrụ osisi ahụ bụ East Asia. N'ebe ahụ, ọ "kwagara" n'ógbè ndị na-ekpo ọkụ nke mba Mediterranean - Tunisia, Greece, Italy.
Ndepụta nke àgwà ya bara uru bụ ihe dị egwu:
- enyere aka wepu nsị na nsị site na ahụ;
- na-ewusi obi ike;
- n'ihi ihe dị nro ọ na-eme ka ọ bụrụ ọrụ nke afo;
- enwekwu ogo hemoglobin;
- bara uru maka ọbara mgbali;
- moisturizes ikpa;
- na-achịkọta usoro usoro mgbochi n'ime ahụ;
- eme ka usoro nchekwa ahụ dịgide.
Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na ụdị ụdị àgwà ndị ahụ bụ nke na-eme ihe dị ka akụkụ nke nri siri ike, na ịlụso ọrịa na ibu oke ọgụ.Atụmatụ eji
Ka anyị hụ maka ebumnuche ndị ị nwere ike iji mkpụrụ a.
Na cosmetology
Nectarine na-egosipụta ihe ndị pụrụ iche dị na mbara ala nke cosmetology. Ị nwere ike ịnagide nsogbu nke akpọrọ akpụkpọ anụ site n'itinye ihe ole na ole na ihu dị ọcha.
Agba oyi na-eme ka ahụ ruo ogologo oge, na iji akpụkpọ anụ mee mgbe nile. Carotene na-enye ya ndo na-acha uhie uhie. 
Masks na ihe ndabere dị otú a dị irè karị: n'inwe mmetụta ụbụrụ, ha na-eme ka akụkụ ahụ nwee vitamin ma nyere aka na-alụ ọgụ, na-ehichapụ ha.
Ọ dị mkpa! Mgbe ị na-ahọrọ mkpụrụ osisi, lelee iguzosi ike n'ezi ihe ya: nectarine kwesịrị ịbụ zuru okè (enweghị ụta). Mkpụrụ osisi ndị a na-amịpụta na ndị a na-arụgide adịghịzi adabara nri.Nke a bụ ihe atụ nke ụdị dị otú a: a na-agwakọta pulp na 1 tablespoon nke starch na ½ teaspoon nke ugu mmanụ. A na-etinye "mix" a ihu na ihu maka minit 3-5, wee jiri mmiri ọkụ saa ya. A na-edozi mmetụta ahụ na-eji nkpuchi ugboro abụọ n'izu.
Maka ebumnuche ịchọ mma, ha na-ejikwa dogwood, painiapulu, strawberry, anyụ, aprịkọt, udara.
Na oriri na-edozi
N'ihi ntakịrị calorie ya, nectarine n'ụdị ọ bụla na-achọta n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na menus niile.
Tụkwasị na nke a magburu onwe ya na ike iji nọgide na-enwe mmetụta nke satiety ruo ogologo oge - ị ga-enweta ezigbo ngwọta maka ndị na-agba ọsọ na kilogram ọ bụla. 
Ọ bụrụ na ị na-eri mkpụrụ n'oge niile (obere ụbọchị abụọ), ị nwere ike ihicha ahụ gị nke ọma n'izu ahụ n'ejighị kemịkal na mbadamba.
Na nri
I nwere ike iri nectarine iche iche ma obu dika ome nke salads, desserts na nectars. Mgbe ị kwadebere ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ jam maka oyi, ị nwere ike ime onwe gị obi ụtọ na "oge okpomọkụ" na oyi.
Dị ka njuputa, nke a bụ nnukwu mgbakwunye na ntụziaka achicha achicha. Ọbụna mgbe ọgwụgwọ okpomọkụ gasịrị, ọtụtụ n'ime ihe bara uru nke nectarine bụ ọgaranya na-aga ebe ọ bụla. 
Mgbe a na-etinye anụ a na-esi n'ọkụ ma ọ bụ na-esi ísì ụtọ, gbalịa tinye ihe mpekere abụọ - nri a gwakọtara ga-adịkwu nro (anụ ga-etinye ihe ọṅụṅụ). Naanị ihe mkpụrụ nwere ike ghara agwakọta ya n'ụdị ọ bụla.
Na nri, garlic, celery, cilantro, nutmeg, basil, cardamom, saffron, loquat, plum, ginger, rosemary, thyme, na hyssop na-ewu ewu.
Nectarine nwere ike ime ime
N'ime afọ ime, ahụ nke nne n'ọdịnihu mgbe ụfọdụ na-amalite ịda, mkpụrụ a na - enyekwa aka iji dozie ọnọdụ nile nke nwanyị nọ n'ọrụ.
Ọ na-ejikarị constipation na-enwe nkwalite Fetal. Ihe na-enyere Nectarine aka, 100 grams nke, nkeji iri abụọ tupu nri, jiri nwayọọ nwayọọ na-eme ka oche ahụ dị. A na - ekpochapụ oke ozo - afọ ọsịsa, site na ịṅụ ihe ọṅụṅụ: ½ cup kwa ụbọchị gbanwee obi. 
Ọdịdị na-ada mbà na akpụkpọ anụ (anyị na-ekwu banyere nkpuchi obere elu). Na oge ikpe-azụ, karịsịa na nke atọ nke atọ, ọtụtụ ndị inyom na-arụ ọrụ na-arịwanye elu.
Enwere ike iji nectarine mee ihe n'usoro: ihe dịka ọkara otu awa tupu nri, ọ dị mkpa ka ị rie otu mkpụrụ - na ahụ ike gị ga-adịwanye mma, ndị diuretic properties ga-enwe mmetụta dị mma n'ahụ ahụ siri ike.
Ọ dị mkpa! Ọ bụrụ na onye ere ahụ meghere mkpụrụ ahụ, ma ọkpụkpụ gbajiri agbaji, ị pụghị ịzụta ya. Nke a bụ ụdị mmeghachi omume nke nnukwu ọgwụ ndị na-agwọ ọrịa. Na mgbakwunye, ọkpụkpụ n'onwe ya bụ nsi.Ma, e nwere contraindications. Ụmụ nwanyị ndị na-arịa ọrịa shuga na ihe ndị na-edozi ahụ, site n'iji ya eme ihe ka mma ịjụ. Sugar na pulp dị ọtụtụ, ọ pụkwara ime ka ahụ gharazie ịdị. Ọ bụrụ na enweghị nsogbu dị otú a, ọ ka mma ịgbaso nlele ahụ.
Njirimara ọjọọ nke ngwaahịa a
A pụrụ ịkpọ ndị na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa shuga. Otu ihe ize ndụ bụ ọkpụkpụ - ọ nwere nsi ọjọọ (hydrocyanic acid).
Maka nri nri, ọ ka mma idobe nectarine site na menu mgbede. Nke bụ eziokwu bụ na mkpụrụ osisi mmiri ga-enye aka n'eme urination. 
N'oge a na-enye nwa ara ka ọ ghara ịchọta ya. Maka ụmụ ọhụrụ dị ọnwa 7, a na-emechi ya kpamkpam.
Ị ma? Dika nhazi nke sayensi siri ike, enweghi uzo ozo dika akwukwo nke nkpuru, kama obu umu nke Almond (Rosaceae). Lelee ọkpụkpụ - ọdịdị nke osisi almọnd dị n'akụkụ a doro anya.N'ịchụba uru, anyị ekwesịghị ichefu ntụgharị uche: 1-2 iberibe kwa ụbọchị ga-ezuru, mana 4-5 ma ọ bụ karịa kwa ụbọchị na-etinye onye ahụ dị mma n'ọnọdụ na-adịghị ize ndụ (ọbara shuga na-arị elu, nsogbu na eriri afọ na-amalite, afọ na-etolite ).
Anyị chepụtara ihe bụ nectarine, olee uru ọ bara. Ihe mejupụtara ya nwere ike ịbụ nnukwu arụmụka n'ọgụ maka ịma mma na ịgwọ ọrịa.
