Ọnwa ole na ole ga-agafe, oge ezumike ga-amalite: Ndị bi n'oge ọkọchị ga-amaliteghachi ọrụ na atụmatụ onwe onye. Obi abụọ adịghị ya na ịrụ ọrụ na ikuku dị ọcha bara nnukwu uru nye ahụ anyị. Ma, nrube isi na iwu a, nke anyị ga-atụle n'isiokwu a, nwere ike ibute mmerụ ahụ na ọrịa.
Ọrụ ọzọ na izu ike
Egbula ya karịa, cheta na ọrụ kwesịrị iweta ọ joyụ. Ọ dịkarịa ala otu oge n’otu oge, dọpụ uche gị n’ihe ndị na-echegbu gị, kporie nsonaazụ nke ọrụ esirila, too onwe gị ma nye akwara na nkwonkwo gị ezumike kwesịrị.
Mgbe mmega ahụ dị ala na oge oyi, ọ nwere ike isi ike ịme ọtụtụ ọrụ ozugbo.
Na-arụ ọrụ n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị
Lekọta azụ gị na azụ aka gị - arụ ọrụ, na-agbagọ ruo ogologo oge. Ọ bụrụ na ị nwere ogologo ọdịda na ọrụ igbo, wee nweta oche dị ala ma ọ bụ akwa ma gaa n'ihu na omume gị na ikpere gị. Tupu ọrụ na n’oge ezumike, jide n’aka na ị ga-eme obere mmega ahụ - gwaa ikpere gị na lumbosacral.
Gbalịa ịkpụlata obere, jiri akwa choro ogologo iji we ahịhịa, na-eji akwa ma ọ bụ na-agba mmiri mmiri wdg wụọ mmiri.
Na ndị na-arịa ọbara mgbali na-adịghị atụ aro ka ha ehulata ma - n'ihi a rosh ọbara isi, ọnọdụ nke ubi nwere ike njọ nke ukwuu. Ọ ka mma iji squats dochie mkpọda ahụ. Ma eburula ike ndọda.
Lezienụ anya maka anwụ
Dọk ke bed mbemiso uwemeyo ye ke ama okoneyo ke mbubreyo, ke ini utịn m activekedịghe ifọt nte ke uwemeyo. N’ụbọchị na-ekpo ọkụ, zuru ike na ndò nke osisi. Gbalịa iji uwe kpuchie azụ na aka gị - nke a ga - enyere aka izere tan "ọkọchị", yana ịghara iji onwe gị ọkụ. Gbalia itinye ihu ihe nkucha ucha n’akuku ya.
Họrọ uwe maka ọrụ ubi site na akwa eke - linen, owu. Ha na-enweta mmiri nke ọma, na-ekwe ka ikuku gafere ma ha anaghị emepụta “griin haus”.
Echefula banyere okpu. Uwe na okpu kwesịrị ịdị n'ụcha.
Echefula banyere ngwa enyemaka mbu
Antipyretic, antihistamines, antibacterials, akwa akwa - kwesịrị ịdị na mpụga nke onye na-elekọta ubi ọ bụla.
Ndị mmadụ na-arịa ọrịa obi nwere ike ịnwe ọgwụ ndị dọkịta ha tụrụ aro ya. Na mgbakwunye na nke dị n'elu, ọ dị mkpa iji tụọ mgbali ahụ ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'ụbọchị - n'ụtụtụ na mgbede.
Ofdị ibu ọzọ
Enwere ike ị di ala site na ịgbara mmiri, jiri akwa ihe eji arụ ọrụ - mkpofu ahihia, weeding - ihicha ebe a na - eme ya. Nke a dị mkpa nke mere na arụ ọrụ arụ anaghị adị arọ maka ahụ. Ọ ka mma ịme ọzọ ọrụ site na iji ụkwụ ụkwụ na-aga ụkwụ na ahịhịa - nke a bụ ụzọ kachasị mfe iji belata nrụgide na ike ọgwụgwụ.
Soro iwu ndị a dị mfe, mgbe ahụ ọ theụ nke nnukwu owuwe ihe ubi na izu ike kachasị mma anaghị agba ọchịchịrị site na mgbu na nkwonkwo, mmụba na nsogbu ndị ọzọ na-adịghị mma nke ụlọ ndị ọkọchị. Cheta na ilekọta onwe gi na igbochi oria di nfe ma di nfe karie imeghari ahu ike gi nke furu efu.
