Aha "kale" ngwa ngwa bido na ndu anyi. N'oge na-adịbeghị anya, usoro mgbasa ozi dị iche iche ebipụtawo akụkọ ole na ole na-atọ ụtọ banyere ọdịbendị a. Ọtụtụ mgbe nke a bụ n'ihi uru dị egwu nke osisi dị egwu. Agbanyeghị, na-elele ya anya nke ọma, ị nwere ike ịmata nri echefuru echefu.
Gịnị bụ ihe ọzọ
N’agbanyeghi eziokwu na nkpuru akwukwo ndi ozo aburula nke oma n’aho ndi a, ọdịnala nke uto ya n’ala anyi nwere ogologo akụkọ. A maara ọdịbendị a ogologo oge, ogologo oge ọ toro na Europe. Ka ọ na-erule narị afọ nke 17, ndị ikwu letus malitere ibelata letus si n'ubi akwụkwọ nri. Nke a bụ n'ihi nrụpụta dị ukwuu ha, yana mgbochi ọrịa. Ndi okacha amara nke America ugbua, kpakpando ihe nkiri, yana nka ndi ozo, emeela ka ndu ohuru di uto nke ure.
Na Russia, Kale kabeeji ghọrọ onye a ma ama n'ihi isi ike ya n'oge oyi. Akwukwo nri a siri na Europe banye Russia site na ahia ahia, e wee si na Europe buga ya n’Amerika n’aha “akpukpo Russia”.
Nkọwa nke Omenala
Cale, ma ọ bụ kale, bụ akwukwo nri dị afọ abụọ n'ime ezinụlọ nke kabeeji. Ọ bụ ahịhịa nwere nnukwu azuokokoosisi na letus akwụkwọ. E nwere ọtụtụ ụdị ọdịbendị ha. N’adịghị ka ụdị ndị ọzọ, ukpa anaghị etolite isi kabeji. Osisi ahụ na-eme ka ọkụ na-esi ísì ụtọ nke kabeeji dị mma. Osisi na-enye n'afọ nke abụọ.
Kale nwere ọnọdụ taa. Ọ na-ejikọta mmanya nke ihe ndị bara uru dị mkpa maka ahụ. Ka osila dị, ịba ụfọdụ mineral nwere ike ibute ọrịa na-adịghị ala ala. Yabụ, ịdaba na mkpokọta izugbe maka iji ngwaahịa eji ewu ewu, chebara akparamagwa nke aru gi aru.
Kale kabeeji bụ otu n'ime nri kachasị amasị ndị ọkachamara n'ihe banyere nri.
Ngwongwo bara uru nke kale
Kale bụ ụlọ nchekwa vitamin. Ngwaahịa a dị obere kalori na ngwa ngwa digestible. Ọ gụnyere:
- vitamin C - 120 mg (maka ntụnyere, kabeeji - 36 mg);
- calcium - 150 mg (na mmiri ara ehi - 130);
- protein - 4 g;
- carbohydrates - 9 g;
- 9 amino acid.
Na mgbakwunye, nri na-ebu ibu nwere sulforan, na-egbochi uto nke nje bacteria; ihe na - egbochi mkpụrụ ndụ kansa bụ Indole-3-carbinol; glucoraphanin, nke na-ebelata mmetụta ọjọọ nke carcinogens. Ndị na-ahụ maka ndị na-ahụ maka ndị na-ahụ maka nri na-egosipụta mgbanwe ndị dị mma dị n'ahụ ahụ mmadụ na-eji ọgwụ
- Iwusi sisitemu ike.
- Meziwanye onodu izugbe site na mgbochi mkpali na antioxidant mmetụta nke ngwaahịa na ahụ.
- Cholesterol dị ala.
- Ibepu ahuhu site na iwepu toxins na toxins.
- Meziwanye ọhụụ site na iwusi eriri, mgbochi cataract.
- Ezigbo ewusi, mmezi ọnọdụ akpụkpọ ahụ.
- Ibelata usoro ịka nká.
Agbanyeghị, ọdịnaya dị elu nke acid oxalic na feces dị ize ndụ nye ndị mmadụ na-arịa urolithiasis na ọrịa akụrụ. Ma otu kwesịrị ịkpachara anya na mmadụ n'otu n'otu na-akụ mmiri.
Vidiyo: kedu ihe dị mma na kale
Tozọ esi esi nri kale
Kale bụ ngwaahịa zuru ụwa ọnụ. A na-eri ya ọhụrụ, stewed, a mịrị amị, friza, sie ya, smoothies na chips na-akwado ya. Dị ka ọtụtụ akwụkwọ nri nwere nri na-edozi ahụ, ọ ka mma iji ọkụ dị obere kpochapụ feces. Thezọ kachasị mma bụ salad anụ ezi, na nhọrọ kachasị njọ bụ ite anụ a. Mgbe ị na-esi nri, ihe dị ka 70% nke ihe oriri na-emebi emebi.
Ugbu a, ka anyị nwalee mkpụrụ osisi salad ndị a dị ịtụnanya. Ilu? Ewoo, n'ụdị ya dị ọcha, ụfọdụ ụdị ahịhịa enweghị ike iri, n'ihi na ọdịnaya nke flavonoids dị n'ime ha bụ nke na ọ na-ebelata agba agba na iwe. Ma na mgbakwunye na mgbakwunye dị mfe, a na-ekpughe uto niile nke ụlọ nkwakọba ihe ịtụnanya a nke vitamin.
Mgbe ị na-ahọrọ akwụkwọ, toaa ntị na nkwupụta ha na njupụta ha. Jiri mmiri pọpụ ha mmiri ka a sachaa ájá na unyi niile. Stems ga na-eme ka ị na-eto ngwa ngwa, n'ihi ya, ọ kacha mma ka ị wepu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ site na iji mkpịsị aka gị na-aga. A na-eji mkpị osisi ndị ahụ eme ihe maka smoothies.
Ezigbo ndị enyi maka cale bụ ube oyibo na lemon ihe ọ lemonụ ,ụ, nke na-ebelata obi ilu nke ngwaahịa a. Na ntinye ya na akwukwo nri ndu, dika uda, uda, tomato, ekpughere ga - ekpughe uto ya.
Bestzọ kachasị mma iji rie Kale bụ salads akwukwo nri
Ihe mkpuchi Calais bụ ihe a ma ama. Ha na-esi nri ngwa ngwa, ma esikwa n'otu ntabi anya. Maka nkwadebe nke ibe, ọ ka mma ịhọrọ ụdị osisi. Chipsdị cịlị a na-achọ mma na agụụ.
Iji mee ka ibe, were Kale nke iche iche
Iji mee nke a, kewapụ elu na azuokokoosisi, dọwaa akwụkwọ ya nke ọma, jiri nwayọ nwayọ nwayọ ya. Mmiri na ngwakọta nke abụọ tablespoons nke mmanya, otu tablespoon nke mmanụ oliv, nnu, ihe ọ lemonụ lemonụ lemon. Nwere ike ịnwale ụdị ụtọ ma tinye oge ọhụụ na nke ọhụrụ. Mgbe ahụ, ha na-akpọ nkụ maka minit 10 na oven na okpomọkụ nke ogo 170.
Vidiyo: salad salad ndị ọzọ kacha atọ ụtọ
Nkọwa nke iche na ụdị feces
Ugbo nile di iche iche di iche di iche na ibe ha, obughi na n’ile anya, kamakwa na ihe ha na-eme. N'ọtụtụ ụzọ, ihe kpatara nke a bụ mpaghara sitere na ụdị dịgasị iche iche.
Nwere ike ikewa ụdị iche iche iche iche n'etiti otu dị iche iche:
- akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (gbadara agbada);
- viole (gbadara) uhie-acha uhie uhie;
- ojii (,tali, Tuscan, dinosaur, wdg);
- Igodo Scotland ("oghere agụụ na-agụ");
- Russia na-acha uhie uhie.
Iche iche nke Kale kabeeji n'ụzọ dị iche na ibe ha
Akara akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kabeeji
Kale nke umu a nwere akwukwo ndi ozo na acha akwukwo. Ufodu di iche iche nke oma ma weta owuwe ihe ubi n’aho ozo. Ndị nnọchi anya otu a dị mma maka iri ofe ọhụrụ ma ọ bụ mee obere ofe.
Otu n'ime ụdị ndị kachasị ewu ewu bụ ngwakọ Reflex F1. Ọtụtụ mgbe ọ na-akwadoro maka ịkụ maka ebumnuche ọgwụ. Ubi na-enyocha ihe oriri ha gụnyere Reflex F1 na ogige nri ha. Forkpụrụ maka itinyeghachi anụ ahụ na ihe ndị bara uru bụ akụkụ nke naanị 100 g nke ngwaahịa. Nke a ngwakọ na-mara mara mma uto.
N'ịbụ ndị agbawo agba, ahịhịa dịgasị iche iche nke Reflex F1 ga-aga n'ihu na-amị mkpụrụ n'oge ọzọ
Uzo nkpuru osisi a bu 300-1400 g, ahihia di ngbo, ihe dika cm cm di elu .. Osisi a choro otutu ebe itolite, ya mere atumatu akuku ya di nkenke rue 60-70 cm n’etiti ahihia ahu. Varietydị nri dị iche iche nke na-abịaghị n'oge.
Na ndetu. Mgbe ị na-ewe ọka, na-ahapụkarị obere akwụkwọ iji zere ọnwụ osisi.
Curly na-acha uhie uhie kabeeji
Kaletù ndị a nwere akwụkwọ osisi ndị yiri mkpịsị ọbara uhie, burgundy ma ọ bụ ifuru odo. Ọ bụ ya bụ ọgaranya kachasị na anthocyanins, magnesium, calcium, vitamin C, A, E, K. Ọ na-eto na nkezi nke ụbọchị 75.
Red curly feces Redbor F1 iche na-etokarị maka ebumnuche ịchọ mma.
Redbor F1 - otu n'ime ụdị ngwakọ ndị a ma ama. A na-akụ akwụkwọ dị okirikiri okpukpo okpukpu ogologo na ogologo cm 80. Osisi buru ibu dị 200-700 g. A na-eji ihe dị iche iche eme ihe na nri ma dịka osisi ornamental.
Akara larịị nke na-adịchaghị njọ na-eto n'ime ụbọchị 120. Zingtụnanya na agba na udi, akwụkwọ na-adọta ya na-acha odo odo mara mma pụrụ iche. Ogo nke bushes bu 80-100 cm. A na-eji skarlet mee ihe na efere eji ọgwụgwọ okpomoku - na ofe, stews, kabeeji na-apụta.
Calais Scarlet - onye mmeri ịba uru
Blacktali ojii ojii
Aridị otu a sitere na ndịda Mediterranean. Ha na-mara ogologo warara ogologo kpuchie na tubercles. Ejiri mkpuchi na-acha ọbara ọbara kpuchie ya.
Kaletali Kale nwere oke, ọbụna akwụkwọ
Ndị otu a kacha ewu ewu bụ Black Tuscany.. Ọ sitere na latitude ndịda. Agbanyeghị, ntu oyi ya nwere obi ike ruo -15 ka o meela ka ihe dị iche iche bụrụ ọbịa ugboro ugboro n’ubi anyị. Ọhia dị ala, akwụkwọ na-eto rue 60 cm n’ogologo. Uzo di iche iche di n’iru. Akwụkwọ buru ibu dị ukwuu omega-3 acid.
Enwere ike ịnwe ụdị Kale dị iche iche a na-akpọ Dino, ma ọ bụ Lacinato. Jiri ọnụ ahịa ya maka ọdịnaya lutein ya dị elu. Iji nri ogologo oge na-abawanye iguzogide retina na radieshon UV. A na-ahụta ya dịka ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin C.
Scott Cale
Ndị Britain na-akpọ Kale Scottish ma ọ bụ mkpụrụ osisi Siberian. N ’ihu elu, akachasị ndị Scottish ji dị ka enweghị ọrụ nchekwa na akwụkwọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka ụdị ndị ọzọ.
Agụụ Hungry - a dịgasị iche iche nke oge oyi-Hardy na ogologo (90 cm), nke ukwuu na-arụpụta ihe, guzobere onwe ya dị ka onye mbido mbụ, nke a pụrụ ịtụkwasị obi ma na-atụgharịrị ihe na-eweta akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'oge oge nke afọ ebe akwa-enweghị ike ime ihe ubi hiri ọtụtụ akwụkwọ. Kwesịrị ekwesị maka iji ọhụụ ma jụọ oyi.
A na-eji Hungry Gap kpọrọ ihe maka arụpụta ya.
A na-ahụkarị na Siberian n'obodo ndị nwere ihu igwe oyi. Na-egosi ihe ndekọ siri ike n'oge oyi. N'ọnọdụ Siberia na Urals, ọ na-eto n'ime ụbọchị iri asatọ. A na-atụ aro ịkụ ya site na mkpụrụ osisi. Mgbanwe na obere uto na kọmpat.
Fears Siberian na-ezo aka na obere osisi ini etuep
Kabeeji Red Russian
Openwork akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na nke feces Red Russian kpuchie na-acha uhie uhie veins, nke na ntu oyi atụgharị odo odo-acha anụnụ anụnụ. Otu n'ime ụdị iche iche na-eguzogide mmiri. Oge a na-eto eto bụ ụbọchị 60. Ọ na - eguzogide nzere ruo ogo-18. Nkọwa. A na-eji ya eme ihe dị ka ihe ubi, na iji ya mere ubi.
Kale Red Russian - otu n'ime un icheentious iche
Na-eto Eto Kale
Maka mkpụrụ ọzọ nke na-eto eto, ị kwesịrị icheta ọtụtụ isi ihe:
- A na-akụ mkpụrụ n'ime igbe 6-7 izu tupu ịgha mkpụrụ na ebe na-adịgide adịgide.
- Kale, dị ka ụdị kabeeji ndị ọzọ, na-ahọrọ ala na-anọpụ iche.
- Kale bụ ọdịbendị na-eguzogide oyi.
- Seedlings hụrụ mmiri mmiri.
Oge ọdịda
Dịka ọdịnala ndị ọzọ, ahịhịa na-eto ngwa ngwa, etiti na mbubreyo. Iji nwee anụrị mkpụrụ osisi a na nkata gị dịka ogologo oge o kwere mee, yana ka ị nweta mkpụrụ akụ na-aga n'ihu, ọ bara uru ịgha ya n'ọtụtụ ebe. Tupu ị banye n’ala mepere emepe, ihe dị ka izu 6-7 kwesịrị ịgafe. Bido na mbubreyo March, ị nwere ike ịmalite ịgha mkpụrụ maka mkpụrụ maka oghe.
Nkwadebe ala, tankị
Ala maka stool chọrọ mmeghachi omume acid-base na oke nke 5.5-6.8 pH. Ọ bụrụ na ala mbụ ahụ bụ acidic, a na-eji ntụ arụ ya. Iji mee nke a, tinye iko ash ka bọket nke ụwa. A na - eji sọlfọ, peat, acid mee ala alkaline. Thezọ kachasị mfe bụ ịgbakwunye kilogram 1.5 nke peat kwa 1 square mita ala. Ma ọ bụ maka nzube ndị a na-eji 70 g sọlfọ mee n'otu mpaghara.
A na-ahọrọ ike maka seedlings dị ala, mana sara mbara. A na-eme ntụgharị ahụ mgbe ọ dị afọ 5-7 n'ime izu, mgbe mkpụrụ ndị ahụ ruru ogo centimita iri, na-enwe akwụkwọ anọ toro eto.
Usoro ịkụ mkpụrụ
Teknụzụ maka ịgha mkpụrụ bụ:
- A na-akụ mkpụrụ n'ụzọ miri emi, ihe dịka 1.5 cm. Can nwere ike ịgha mkpụrụ nke teepu ahụ, n'ahịrị, na-akwado 10-12 cm site na ahịrị ọzọ. Ẹsuan ke otu nsannsan, ọkọride ata nsen eso ke obube.
- Mgbe aghaghachara, ala a ga-eme nke ọma. Ndị ga-enwe ihe ịga nke ọma ga-abụ ndị na-ekwu okwu ntanetị. N'okwu a, a na-agbanye mmiri elu, ma ala adịghị agbanwe ọnọdụ ya, dịka mgbe ị na-agba mmiri nwere ike ịgbara ya. Usoro a ga - egbochi mkpagbu nke ụwa na mkpụrụ.
- Mgbe mmiri gachara, a na-eji iko ma ọ bụ ihe nkiri kpuchie akpa ahụ.
Otu mkpụrụ mkpụrụ Kale na-etinye n’ime akpa nke ọ bụla.
Vidiyo: na-agha mkpụrụ kabeeji Kale na cassettes maka seedlings
Nlekọta Seedling, ịkpụ
Nlekọta Seedling mejupụtara ịmepụta ọnọdụ dị mma na ọnọdụ ịgbara mmiri. Ọ ga-echeta na oke okpomọkụ n'ime ụlọ ga-eduga ndinyanade mbịne seedlings na-ezughị ezu mepụtara mgbọrọgwụ. Okpomoku kacha di elu +22. Mee ka ala ahụ nwee mmiri.
Daysbọchị 4-5 ruo mgbe o ghachara, ọ dị mkpa iji kpochapụ Ome, na-ahapụ ihe kachasị ike ma sie ike. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, mgbe izu 3-4 gachara, ị nwere ike ịmị akụ.
O bu ihe nwute, ndi nnochite anya kabeeji nile siri ike anabataburu ihe eji bulie ya, ya mere odi nkpa ka ighara igbata ahihia ahu na mbu.
Seedlingsgha osisi na ala
Ozugbo ihe iyi egwu nke ntu oyi na-agafe, a na-akụ ahịhịa n'èzí. A na-eji ahịhịa siri ike nke nwere ihe dị ka cm 10 dị elu nke nwere akwụkwọ anọ mepụtara. Ala nke feces ga-adịrị mma mma. Ndị kachasị na-akwado ụzọ bụ agwa, agwa, tomato, kukumba. Usoro nke iku ahihia bu dika ndi a:
- Maka ịkụ mkpụrụ osisi na-eme ka olulu miri emi banyere uto nke osisi n’onwe ya (ihe dịka 10 cm). Oghere dị n'etiti osisi bụ 40-50 cm.
- N’ala olulu ahụ, a na-awụpụ ash ma ọ bụ humus.
- A na-akpachasị ahịhịa osisi na-agbanwe agbanwe n'enweghị nsogbu.
- Mgbe o ghachara, a na-eme ka ala kporo nku.
Mulching akwa ndị ahụ na-ebelata oge eji egbu ahịhịa
Sttọ ahịhịa dị n'èzí
Dịka ụdị kabeeji ndị ọzọ, a nwere ike ịkụ mkpụrụ osisi ọzọ ozugbo. Maka ịkụ ihe, họrọ ebe anwụ na-acha. A na-ahapụ ntakịrị ndo elekere.
Usoro usoro iheomume na ala
N'ọgwụgwụ Eprel, ozugbo okpomọkụ ahụ ruru + 4-5 ogo na nkwụ na-adịgide, ị nwere ike ịmalite ịgha mkpụrụ. Ọ bụ ihe amamihe dị na ịkwadebe saịtị ahụ n'oge mgbụsị akwụkwọ, na-agbakwunye nri ịnweta (100 g kwa square mita) na humus (3-5 n'arọ kwa mita).
Horo uzo ikuputa ihe di nma dabere n ’akuku nke okenye. Ọ bụrụ na ala ezughi oke, jiri usoro chess. Dịka iwu, ogo dị n'etiti osisi dị 40-5 cm.
- Na ala nke oghere nwere omimi nke 1.5 cm tinye obere humus.
- Ghaa kụọ ndị ahụ, ghee ya n'ụwa.
- Ekpuchie site na spanbond ma ọ bụ ihe ndị ọzọ.
- Mgbe ọ pesịrị, Ome ndị ahụ pụọ, na-ahapụ ike.
- Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-ewepụ ihe mkpuchi ahụ, ebe ọrụ ya bụ ịnọgide na-enwe iru mmiri zuru oke na microclimate mgbe niile ruo mgbe mkpụrụ ndị ahụ ga-eteta ma mkpụrụ ha.
A na-akụ Kale dị ka oge ọkọchị, ma ọ dịghị ka oge na-aga karịa izu 10 tupu ntu oyi mbụ. Ma ọ bụghị ya, ọ gaghị enwe oge iji zụlite ma nwetakwa oke.
Nlekọta Seedling
Nlekọta feces bụ otu maka kabeeji. Ọ dị mkpa ka mmiri kọọ mmiri n’oge, meekwa ka ala ahụ saa mmiri. Kwa izu abụọ, na-eri nri mmiri nwere nri dị mgbagwoju anya.
Kabeeji hụrụ ure na-eme ka ala na-asọ mmiri, yabụ, ọ dị mkpa iwepu ahịhịa na esighi ike. Mulching ga - enyere aka belata igbo.
Ọrịa na ọrịa
A na-eji ahịhịa niile mara otu osisi. Ya mere, nke mbụ n'ọnụ na-ekwu banyere ọnụnọ akwa na ọzọ - anaghị akụ kabeeji mgbe kpochara. Adọ ụdị ụfọdụ nke oge a na-abụkarị ọrịa na-eguzogide ọgwụ. Ka osi di, dika ihe mgbochi, odi nkpa n’enwe ihe n’ileba anya ime ka iku ume ala na itufue obi.
Site na ahụhụ ndị dị ka ure na-efe efe, iji ahịhịa ụtaba ma ọ bụ ntụ mee ka ọ dị mma. Agbanyeghị, mmiri ozuzo na-egbochi ọrụ nchebe ọgwụ ndị a ma ọ ga-agharịrị ugboro ugboro. A na-ejikwa ọgwụ ndị e ji eme yabasị mee ihe, mmiri nke ncha nsị, na mmanya.
Ebe ọ bụ na kale bụ Kale na-ejikarị n'ụdị ya, gbalịa ka ị ghara iji kemịkal ndị ahụ. Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume imeri ụmụ ahụhụ site n'ụzọ nje, jiri:
- Kinmix
- Kemifos,
- Sharpei
- Iwe
- Bitoxibacillin,
- Aliot
- Bankoli na ndị ọzọ.
Ubi mara mma
Kale nwere ụdị dịgasị iche iche na agba, agba na ịdị elu. N'inwechara ọtụtụ osisi nke agba dị iche iche, ị nwere ike ịmepụta ifuru pụrụ iche ma gbasaa.
Mee akwa nke Kale ji achọ saịtị gị
Ghaa ahihia na akuku ahihia ndi ozo dika Blue Dwarf ma obu Siberian. Debe okirikiri ahụ tolitere Reflex F1 ma ọ bụ Scarlet. Mee usoro dinosaurs nke toro ogologo n'ogo n'ogogo n'ogologo. Mee ka ihe nlere anya ha di nma n'anya gi ma ju ndi agbata obi gi anya.
Ihe ndina ya na feces agaghị ahapụ onye ọ bụla
Ọbụna ure ndị a kụrụ ahịhịa ga-adọta uche. Nwere ike igwu egwu ma kpọọ ndị ikwu ka ọ bịa n’àkwà kabeeji dịka ọmụmaatụ, klọọkụ eji achọ mma.
Kale na ndị ikwu ibe ya na-aga nke ọma
Beddị ahihia dị otú ahụ ga-achọ ebe ahụ mma ruo mgbe frosts ahụ, ma nwee mmalite ha ga-acha na-acha na agba.
Owuwe ihe ubi na nchekwa
I nwere ike iri akwukwo nke erute cm 20. Ka o tozuru oke, ihe dịka ọnwa 2 ka ịgha mkpụrụ, mkpụrụ ọkụ dị na njikere maka ịkpụ. Ọ bụghị n’osisi niile ka a na-ewe, kama ọ na-ahapụ onye ọ bụla, na-ahapụ azuokokoosisi emebi.
Kale echekwara na friji maka ụbọchị 7. Ọ bụ ihe amamihe dị na mpempe akwụkwọ ahụ dị na iko mmiri. Maka nchekwa ogologo oge, feces na-ajụ oyi. N’ụdị a, ọ nwere ike ịbụ ọnwa 2. Mgbe agbachara, ọtụtụ ụdị nwere uto na-atọ ụtọ ma sie ike karịa nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Nyocha
Kale nwere vitamin K, C, beta-carotene, lutein na calcium. Ọzọkwa, a na-ahụta feces dị ka antioxidant dị ike na oncoprotector. Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, feces fọrọ nke nta ka ọ baa uru karịa akwụkwọ nri na ahịhịa ndị ọzọ. Lee ya ebe a! Agaghịkwa m ekwu maka ya ma ụra ma ọ bụ mmụọ (Ire dị ka nke ọzọ) na-atọ obere astringent, mana ọ ka dị ụtọ nke ukwuu, ihe na-atọ ụtọ. Site na kabeeji ọzọ, ị nwere ike esi ofe, mee salads dị iche iche wee rie n'ụdị dị mfe, wụsa mmanụ olive.
Alyonaupsik//irecommend.ru/content/vy-probovali-etu-poleznost-foto
O siri ike iche n'echiche ihe nwere ike ịba uru karịa kabeeji ndị ọzọ ... Kabeeji a nwere protein dị ukwuu. O nwere amino acid nile di nkpa (enwere 9) na amino acid di nkpa. Nri sitere na feces nwere ike dochie anụ ezi kpamkpam na tebụl, na mgbakwunye, protein nri na-adị mfe ma na-agbari ngwa ngwa karịa anụmanụ ma na-enye ọtụtụ uru na ume ahụ. Kale kabeeji nwere ihe dị mkpa omega-3. acid ahụ anyị chọrọ ya, mana ọ naghị mepụta ya. Isi mmalite: //rudachnik.ru/otzyvy-o-kapuste-kale
Olga//rudachnik.ru/otzyvy-o-kapuste-kale
Na saịtị anyị, onye ọ bụla n'ime anyị na-anwa itolite ihe niile “dị ọcha” ma baara ezinụlọ anyị uru. N'ebe m nọ, n'ezoghị ọnụ, ọ bụ nchọpụta ka ụwa niile nọworo na-eri kabeeji ruo ogologo oge - Kale (ọ bụ Grunkol, ọ bụ Braunkol, ọ bụ Bruncol, ọ bụ onye Russia, ọ bụ onye German, ọ na-achọ ịmata ... na ọtụtụ aha ndị ọzọ), nke bara uru - bara uru (ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọgwụgwọ - maka afọ, na maka anya, anụ ahụ, nwere ihe maka igbochi ọrịa kansa, na-akwado mgbochi), enweghị nkọwa na ihe ụtọ ... Na Germany, ọbụna ezumike bụ oriri Grünkol. Mana anwalebeghị ya ... Ọ bụ ya mere m jiri ịnụ ọkụ n'obi zụta akwụkwọ nke Kale site na ezinụlọ Kale - akwukwo akwukwo "Tintoreto".
slanasa//otzovik.com/review_4431134.html
nke a bụ Kabeeji, na kabeeji niile enweghị atụ ọ bụghị egwu ihu igwe oyi. M na-etolite naanị n'ihi ịma mma, na-aga nke ọma n'ọtụtụ osisi ma na-ama mma na akwa ifuru.
Vladimir Kosarev//ok.ru/urozhaynay/topic/66478514214170
Kale bụ ụdị kabeeji nke zere ezinụlọ, broccoli, kọlịflawa na ahịhịa pupụtara na-ahụkarị anyị. N'ihe banyere nri nwere nri, o nweghi ihe di n’etiti akwukwo nri ahihia. Kale nwere oke protein dị ukwuu - 3.3 g., Amino acid niile dị mkpa, nke 9 dị mkpa maka ịmepụta protein n’ahụ mmadụ: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan, valine. Ya na amino acid abughi ihe di nkpa. Ngwongwo bara uru nke Kale dịkwa na ọdịnaya nke omega-3 abụba abụba na-enweghị afọ ojuju, nke a na-akpọ antioxidants, nke na-azọpụta mkpụrụ ndụ anyị na mbibi ma gbochie ịmepụta cancer. Ọ bara ụba na vitamin A, C, K, PP, otu B, yana akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ niile nwere magnesium. Ọ bụ isi iyi nke lutein, zeaxanthin, chrolophyll, zinc, selenium, iron, calcium, wdg M na-akwado oke ịnwale ngwaahịa a ma ọ bụrụ na ị na-agbaso ahụike gị na ọgụgụ gị.
Lisya77 Saint-Petersburg//ru.iherb.com/r/Eclectic-Institute-Raw-Kale-POW-der-3-2-oz-90-g/42153/?p=1
Ha na-ekwu na nke ọhụrụ bụ ihe echefuru echefu echefu. Nke a bụ eziokwu maka feces. Omenala ma mara ya, ya na ọtụtụ ụmụnna ya kpuchiri ya ruo ọtụtụ afọ. Mana ugbu a, nlọghachi ya na-eme mmeri. Not gaghị agbaghara n'ọtụtụ ọdịnala kabeeji nke Kale - oge ochie na ala anyị na ezigbo akụ nke uru.
