Tomato tomato sitere na tomato dị iche iche, na-achakarị ọbara ọbara, ọ bụ ezie na ọ dị iche iche na-acha odo odo, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ọbụna oji.
Mkpụrụ ndị ahụ na-adịkarị obere (10-30 g), ma ha na-ahụkwa nha nke bọl golf. Ụdị ahụ dịgasị iche site na ntụgharị dị elu.
A na-eji tomato mee ihe dị ka nri, mma maka efere, gbakwunyere salads, mkpọ na ọbụna amịrị. Enwere ike ịchekwa ha nke ọma ruo ogologo oge, nke na-atụle nke ọma na iche iche. Na ekele maka enweghị ncheta ya, ha na-enwe ike ịmalite ọ bụghị naanị n'ọhịa ma ọ bụ ụlọ griin, kamakwa n'ụlọ.
Ị ma? Maka na-eto eto na obere obere ihe ntanetị, họrọ iche iche dị iche iche, karịa elu 30-40 cm. Tomato tomato a kụrụ na March nwere ike ịmị mkpụrụ ruo n'afọ ọhụrụ ahụ.
Ngwurugwu chemical na ihe bara uru
Dabere n'ụdị dịgasị iche iche, ihe oriri na ihe oriri na-edozi ahụ nwere ike ịdị iche iche, ma, ná nkezi, ihe oriri a nwere ihe ndị a:
- vitamin (A, B1, B2, B6, B9, C, E, K, PP);
- Macronutrients (potassium, calcium, magnesium, sodium, sulfur, phosphorus, chlorine);
- ihe ndị e ji amata (boron, iron, iodine, cobalt, manganese, ọla kọpa, molybdenum, fluorine, zinc, chromium).
N'ihi ihe a bara ụba, tomato cherry nwere ike ịba uru na mgbe ụfọdụ nsogbu.
N'ihe bara uru bara uru, 100 g nke tomato ndị a nwere 18-24 kcal. Carbohydrates (nke kachasị shuga) maka 74%, ndị na-edozi - 17%, abụba (jupụtara, polyunsaturated, monounsaturated) - banyere 9%. Ihe mejupụtara na-agụnye mmiri, eriri na organic acids. Cholesterol adịghị anọ.
Ọ dị mkpa! Na nke ọ bụla ahịhịa 16-20 mkpụrụ osisi guzobere. Kwa ụbọchị a na-atụ aro ka ị rie site na 6 ruo 8 iberibe.
Uru nke tomato tomato. Ngwakọta na Njirimara
N'ịkọba ihe dị otú ahụ bara ụba, ka anyị chọpụta otú tomato cherry si baa uru.
Tụkwasị na nke a, ha nwere uto dị ụtọ ma nwee ike ichota efere ọ bụla na ọdịdị ha (ebe ị nwere ike ịgbakwunye ha ozugbo, na-enweghị ọnwụ), na vitamin, antioxidants na sugars na mkpụrụ ndị a bụ 1.5-2 ugboro karịa karịa indices nke nnukwu iche.
Mkpụrụ vitamin ndị e depụtara n'elu, macro- na microelements, folic na acids nicotinic bara uru maka ahụ mmadụ. Vitamin K na-enye aka na absorption nke calcium na normalization nke akụrụ. Serotonin bụ ihe mgbakwunye maka antidepressants ma mee ka obi dị mma. Chromium na-enye aka igboju agụụ ngwa ngwa.
Ụdị tomato dị iche iche na-acha uhie uhie nwere lycopene, bụ nke na-ebelata ohere ịmepụta ọrịa kansa (esophagus, afo, eriri afọ, akpa ume) na ọrịa nke akụkụ ahụ nke usoro obi.
Ọ dị mkpa! Lycopene bụ ihe na-edozi ahụ, ya mere iji mụbaa uru ọ bara uru iji tomato tomato na mmanụ aṅụ, mmanu nri ma ọ bụ ihe oriri ọ bụla na abụba. Ọgwụgwọ agwọ agaghị ebibi, mana ọ ga-eme ka àgwà bara uru nke pigmenti dị.A na-atụ aro mkpụrụ osisi ndị a na -emekwa ahụhụ site na anaemia, ọnwụ nke ike, hypovitaminosis, anaemia, enwere ọbara mgbali elu, na ọrịa nke akụkụ eriri afọ.
Akpa tomato na mmebi
Na njirimara ya bara uru, a ka nwere ikpe mgbe a naghị atụ aro ya iji tomato tomato, ma ọ bụ ego ha ga-ejedebe. Ndị tomato ndị a, nakwa ndị nkịtị, na-eme ka ndị mmadụ nwee nkwenye na-adịghị mma, ihe oriri na-acha uhie uhie na mkpụrụ osisi na-arịa ọrịa metabolic. 
Ndị na - arịa ọrịa cholelithiasis ekwesịghị imetọ ha, ebe ọ bụ na ha nwere mmetụta choleretic. Ngwurugwu achoputara nke nwere nkpuru nwere ike ime ka mucosa na-adighi nma, ma n'ihi nke a, iri ihe kariri 100 g kwa ubochi ga-emetuta ndi mmadu aru na oria ogwu.
Otu esi choputa tomato chori elu
Atụmatụ niile na-esonụ banyere otu esi họrọ tomato tomato ga-enyere gị aka ịchọta mkpụrụ osisi dị elu.
Ihe ịrịba ama mbụ nke ntozu okè na-esi ísì. Ọ ga-abụ ihe na-atọ ụtọ, tọrọ ụtọ, doro anya na ọ bụ ihe a na-ahụ anya. Na mkpụrụ osisi, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ghara ịmị mkpụrụ osisi vaịn, ọ ga-abụ ihe na-esi ísì ụtọ.
Lezienụ anya na mpaghara ebe. Ọ ga-abụ nke zuru oke ma nwee agba agba. Ma ọ bụghị ya, tomato nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe oriri ọ bụla, ka ha chara n'onwe mgbe owuwe ihe ubi gasịrị.
FỌ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, belata mkpụrụ osisi, ịkpụ ahụ kwesịrị ịdị ụtọ, ya na ime ụlọ dị n'ime. Ọ bụ ihe amamihe dị na ịhọrọ ọkara, mfri eke, tomato mara mma, na-enweghị ntụpọ.
Ị ma? N'elu okpomọkụ, ị nwere ike ịche mkpụrụ osisi na-achacha mkpụrụ maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu izu, ma ọ bụrụ na itinye ha n'ime ngwa nju oyi, oge a ga-amụba ọtụtụ ugboro.Dịka ị pụrụ ịhụ, tomato ndị nwere mmasị nwere ọtụtụ àgwà bara uru nakwa na ọ dịghị ihe ọ bụla. Nke a bụ ụlọ nkwakọba ihe nke nri. Ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịhọrọ nri, mfri eke mfri, ha ga-abụ nnukwu mgbakwunye gị efere.
