Kedu ihe dị mma kọlịflawa na otu esi esi nri na crumbs na oven? Ntuziaka na ọdịiche na ụzọ nke ije ozi

Maka nwunye na-achọ ime ihe na-amasị ezinụlọ ahụ na-eri nri dị ụtọ ma dị mma, nke na-ewe obere oge ịkwadebe, na-esi nri kọlịflawa na breadcrumbs ga-abụ ezigbo ahụ.

Achịcha a dị ka isi na n'akụkụ nri ga-enwe mmasị nke ndị okenye na ụmụaka. Kọlịflawa ke breadcrumbs nwere ike e ghere eghe na mmanụ na mmanụ na pan, na a ga-esi na oven. Ụzọ nke abụọ na-ewepụ abụba abụba. Na oven, esie ya kabeeji amama crispy.

Uru na nsogbu

Onu ogugu nkpuru akwukwo ole na ole nwere ike kari karia mkpuru vitamin C, ebe obu na ha nwere pasent 70 nke mkpa nke onye okenye. Ke adianade do, o nwere nnukwu ego nke vitamin B 2 na K. E nwere vitamin A, E na N.

Dị ka ihe oriri ọ bụla, kọlịflawa nwere ihe bara uru na-abaghị uru karịa akụ niile nke Copper Copper: phosphorus, calcium, potassium, manganese, ígwè, ọla kọpa na zinc. N'ịbụ onye nwere ihe ọmụma a, natalia ga-agụnye kọlịflawa na nri nri ya kwa ụbọchị iji nweta nsonaazụ ozugbo enwere ike ma nweta ihu igwe mara mma.

Otú ọ dị kọlịflawa na-aba uru ọ bụghị nanị na iji mma fanatics. Njirimara nke osisi a bara uru na-emezi usoro nke metabolic na ahu mmadu, na enyere aka oru nke adresal glands. Iri nri a dị ka nri nri n'akụkụ na-enyere aka na mgbaze na absorption nke ihe oriri ndị ọzọ.

Nchoputa ihe omumu nke ndi nyocha ihe omumu na egosi na ndi nwanyi n'ogo obula choro iji nri a, n'ihi na o nwere ihe ndi ogwu na-enwe ike igbochi ara ohia. Ndị ikom nwere enyemaka nke ihe oriri a nwere ike igbochi ọtụtụ nsogbu na eriri afọ na prostate gland.

Nke ahụ bụ, kọlịflawa bụ ihe na-achọsi ike ịgụnye nri gị kwa ụbọchị na gourmets niile.

Otú ọ dị, n'agbanyeghị ụdị ihe niile bara uru, ụfọdụ ndị kwesịrị iwepụta kọlịflawa na nlekọta siri ike. Ọ nwere ike ịbụ nfụkasị (ma ọ bụrụ na enwere ahuhu), ọnya (ebe ọ bụ na acid dị na epupụta nwere ike imekpa ahụ ahụ), ndị na-arịa hypertensive (karịsịa n'ihe banyere ọrịa akwara). Ọzọkwa anaghị eri akwụkwọ nri maka ndị nwere gout, thyroid ọrịa na pancreatitis - n'ihi ibu acidity.

Nzọụkwụ Nzọụkwụ site Nzọụkwụ

Esi esi esi nri a? Anyị na-akpọ gị òkù ka ị mara onwe gị na nkọwa zuru ezu banyere uzommeputa maka nri kọlịflawa na breadcrumbs na oven. Kedu ihe ị ga - achọ ma ọ bụrụ na ọ kpebiri ịzigharịa menu ezinụlọ ma tinye kọlịflawa ka o rie nri abalị?

Kwadebe ihe ndị na-esonụ.:

• ọtụtụ isi nke kọlịflawa;
• àkwá;
• nnu;
• ndị na-agba ọsọ.

Dịka ọmụmaatụ, nwunye nwunye anyị, Yulia, onye na-echere di ya na ụmụ abụọ si ụlọ akwụkwọ, kwesịrị ịgafe usoro omume ndị a:

1. Kewaa isi nke kọlịflawa site na agba, nha 2-3 cm.
2. Saa kabeeji.
3. Da na obụpde 1-1.5 lita mmiri.
4. Tinye kabeeji n'ime mmiri.
5. Nnu na imegharia mmiri.
6. Obụpde kabeeji karịrị ihe karịrị nkeji iri abụọ. Ọ bụrụ na a sie ya ogologo oge, kọlịflawa ga-efunahụ ihe dị ịrịba ama ya, na-enye ya ohere ịba mgbe ọ na-eri ya.
7. Wepu kabeeji si pan.
8. Ghichaa àkwá dị iche iche ka ị gbakọta.
9. Kabeeji tinye n'ime nsen, wee tụgharịa na breadcrumbs.
10. Mgbe ahụ tinye na oven. Rie maka minit 10 ruo mgbe aja aja na-acha aja aja na okpomọkụ nke ogo 200.
11. Ọ na-anọgide na-edobe efere a na-esi nri na efere na-emighị emi ma na-ele anya ka ezinụlọ ya si eji kọlịflawa na-eme achịcha na-acha odo odo.

Anyị na-enye gị ka ị lee vidiyo na esi esi nri kọlịflawa na breadcrumbs na oven:

Foto nke efere agwụ

Lee, ị nwere ike ịhụ foto nke kọlịflawa na breadcrumbs:

Ụdị ọdịiche dị iche iche

Ọ bụrụ na ịchọrọ kọlịflawa, nwunye nwanyị ahụ nwere ike iji nhọrọ dị iche iche maka nkwadebe ya:

• Na chiiz na garlic - na nke a, ịkwesịrị ịkwanye àkwá na garlic na cheese.
• Na chili - na nke a, ịnwere ike dochie nsen na mmanụ ihe oriri, mpempe akwụkwọ tomato na chi ose. Sie kabeeji kwesịkwara itinye ya na ihe a na-esi nri ma tinye ya na oven.
• Enweghị akwa - agbakwunye nsen bụ nhọrọ. Kama nke ahụ, ịnwere ike ịgbakwunye ude mmiri, grated cheese na butter. Maka isi nri, ịkwesịrị ịdakwasị kabeeji mgbe ị na-esi nri na-ebu, gbakwunye ya na ude mmiri. Iberibe ndị na-agba ọsọ ahụ iche iche na bọta, gbakwunye uka na-esi na ya. Mgbe ahụ tinye na oven nke 25-30 minit.
• Nri ngwa ngwa uzommeputa - mgbe oge dị mkpụmkpụ, ezinụlọ ndị agụụ na-agụ nọkwa na kichin, jiri aka na-akụ aka na spoons, ị nwere ike ịgbanye obere ogwu na ikuku fry na obere oge na pan.

  Kama igwe akwa, tinye bọta ma fesa crackers ozugbo n'ime pan. N'eziokwu, di Yulin, Victor, onye na-adọrọ mmasị na ndụ ndụ dị mma na nri calorie dị obere, nwere ike ịjụ nhọrọ dị otú ahụ, ịchọta ya dịkwa oke ike.

• Nri nri. Ntụziaka ọzọ ngwa ngwa maka isi nri kọlịflawa bụ ịkụ ihe oriri dị iche iche. A na-esi mmanụ na mmanụ na-esi nri na ite, efere kabeeji, mmanụ na garlic na-agbakwunye, ihe a nile ka eghe eghe ruo mgbe esi esi. Na ihe ndị na-emepụta ihendori tinye kọlịflawa, mgbe ahụ, esi nri na oven ruo 15-20 nkeji ruo mgbe aja aja aja.

Nhọrọ ndepụta nri

Na-efe efere nwere ike na kwesịrị ịdị iche iche na nri na mgbakwunye. Ọbụna obere Mayonezi nwere ike ịmepụta kọlịflawa n'ụzọ dị mma. A na-atụ aro ka e jiri soy sauce, ketchup, cream.

Na mgbakwunye, Akwụkwọ nri ga-abụ ihe nchekwa ma dị ọhụrụ: letus, ose bell, dill, cilantro.

Ya mere, kọlịflawa na achicha achicha, nke a na-etinye n'ime oven, nwere ike ịmegharị menu gị n'ụzọ dị mma, inye nri abalị ahụ pụrụ iche! Na mgbakwunye, dịka e kwuru n'elu, kọlịflawa nwere ọtụtụ ihe bara uru ma nwee ike jere ozi, gụnyere, na ndị mmadụ na nri.