ig.pastureone.com
Akwukwo nri

Otutu uzo di mfe ma di nma nke ejiji squid na Chinese

A na-enwekarị ihe oriri na-edozi mmiri maka nchịkọta nke ihe dị iche iche na ihe abụba polyunsaturated.

Ọ bara ezigbo uru maka ahụ, n'ihi na ọ na-enye gị ohere inweta ezigbo akụ na ụba mmiri site na nri. A na-akwado squid maka onye ọ bụla, karịsịa maka ndị na-adịghị ike ọgụ.

A na-ejikọta Squids na Peking kabeeji n'ụzọ dị mma nakwa na uto ha ga-emeri ọbụna ndị kacha nwee obi ụtọ.

Nri sitere na ngwaahịa ndị a bụ ìhè, dị nro ma dị ụtọ. Ịgbalịrịrị ịkwadebe efere a ọ dịkarịa ala otu ugboro ọ ga-anọgide na-eri nri na tebụl nri gị na okpokoro kwa ụbọchị.

Uru nke "ginseng sea"

Ahịa anụ bụ ihe bara uru, ọgaranya dị iche iche, vitamin na abụba polyunsaturated. Ya mere, a na-akpọkwa mollusk "mmiri ginseng".

Vitamin: C, B1, B2, B6, B9, ZZ, E.

Ihe nchọta ihe:

  • Selenium.
  • Zinc
  • Nickel.
  • Magnesium.
  • Sodium.
  • Calcium.
  • Potassium.
  • Iodine
  • Copper.
  • Ígwè
  • Igwe.

81% squid anụ nwere protein. Ihe dị iche iche nke ngwaahịa a dị na ọdịnaya nke selenium, nke na-enyere aka wepu ọla arọ si n'ahụ. N'ijikọta na vitamin E, nke a na-eme ka mpụpụ nke toxins site na mmawanye ọrụ diuretic. Ọ na-enye aka iwusi usoro ihe gbasara mkpụrụ ndụ anụmanụ ike.

Nri squid nke calorie bụ 100 Kcal kwa 100 g nke ngwaahịa a.

Nri bara uru: protein 18%, 2.2% abụba na 2% carbohydrate.

Contraindications na iji mollusk

Maka ndi mmadu nwere ndi mmadu ekweghi na nri ndi ozo, i kwesiri izere salad na squid na kabeeji Chinese. Squids na nke a mịrị amị pụrụ ịkpasu oge na mmiri na salts.. Ọ bara uru na-echeta na e nwere ihe ndị na-emetụta ọrịa allergenic na ngwaahịa a.

Iwu nhazi nke ihe ndi ozo

Ihe kacha sie ike na ntụziaka nke salads si squid na kabeeji Chinese bụ ịhazi usoro nke ọma ma kpoo ya n'onwe ya.

Iji mee nke a, soro iwu ndị a:

  1. Achịcha squid naanị peeled. Akpụkpọ anụ ahụ nke mollusk na-ebute uto nke efere na ihe aesthetics mgbe ọ na-eje ozi.
  2. Ncha maka otu nkeji nke anụ ahụ na mmiri ọkụ (ihe dịka 70 Celsius C) na, mgbe ịsachara na mmiri oyi, ga-enyere aka wepụ akpụkpọ ahụ.
  3. A ga-ewepụ ya na ihe ndị na-esi nri na-emepụta ya n'èzí n'efu.
  4. A na-ehicha ma kpoo kpụlị ya.

Mgbe ndị a dị mfe, anụ squid dị njikere maka nri.

Ezi ntụziaka na foto

Na nshịkọ

Akpụchapucha

Nri:

  1. A na-egbutu cham na ihe ndị ọzọ nke ngwaahịa ahụ n'ime ibe.
  2. Gwakọta components, mix, tinye ọka, Mayonezi, nnu na ose.

Sliced

Nri:

  1. Kpochapu ihe niile e ji eme ihe, belata otu mpekere.
  2. mix ihe niile n'ime efere miri emi.
  3. Seasoned na Mayonezi.
  4. Wụsaa na ose na nnu.

Na ọka

Na elu

Nri:

  1. Bee ihe niile echere.
  2. Ghichaa elu, na-ehi ụra n'otu efere salad niile ihe na-esi ísì.
  3. Nnu, oge na mmanụ, na mix.

Na Mayonezi mgbakwasa

Nri:

  1. Iberibe ihe ndi ahu nile.
  2. Ikpokọta, fesaa na ose na nnu nụrụ ụtọ, mix, oge na Mayonezi.

Na kukumba ohuru

Lemon-flavored

Nri:

  1. Dichaa ihe niile a di n'ime ya.
  2. Ikpokọta ihe niile mejupụtara na mix.
  3. Nnu, fesa ya na mmiri lemon, juputara mmanụ.

Nhọrọ nọmba 2

Nri:

  1. A na-ebipụta ihe niile dị iche iche, kporo kukumba.
  2. Ejikọtara n'otu akpa ahụ, weere.
  3. Salted na yi na Mayonezi.
Iji mee ka salad dịkwuo mma, dina ya na efere ma jiri ya na kporo kukumba mee ya mma. Tinye elu n'elu.

Na àkwá

Na mọstad ihendori

Nri:

  1. Obụpịa mkpịsị ahụ maka minit 2-3 na mmiri salted na ngwa nri.
  2. A na-ebipụta ngwaahịa niile n'ime ibe.
  3. Mmanya, mmanụ, mọstad na-agwakọta maka mgbakwasa na agwakọta.
  4. Nnu, ose, mix, tinye mgbakwasa.
Ndị croutons garlic dị mma maka salad na àkwá. Ha nwere ike icho akwa ahụ tupu ha eje ozi.

Na apụl

Nri:

  1. Mollusk 1-2 nkeji, sie na mmiri salted na ngwa nri.
  2. Ngwaahịa bee n'ime ibe.
  3. Sliced ​​apụl mmiri na lemon ihe ọṅụṅụ.
  4. Maka ihe mgbakwasa mix Mayonezi, ihe ọṅụṅụ oroma, Tabasco ihendori, ngwakọta nke ede ede, ihe nile.
  5. Jikọọ mmiri niile, wunye mgbakwasa, mix.
  6. All wunye mgbakwasa na mix.
  7. Na-efe efe na efere na kabeeji kabeeji epupụta, na-eji ya na sprig nke pasili.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ikpo ọkụ dị iche iche, gbakwunye salad na peas na-acha akwụkwọ ndụ.

Anyị na-echetara gị otu uzommere vidiyo maka nri salad dị mma na squid, Chinese kabeeji na àkwá:

Na crackers

Na marinade

Nri:

  1. A na-esi nri maka mpempe 1-2 maka nkeji iri abụọ na ise, bee n'ime ibe, na-edozi ya n'ime ihe ngwọta nke mmanya na ihe ndị a na-eme n'oge ahụ, tinyere ya na eyịm na nnukwu efere dị iche.
  2. Bee ihe niile a n'ime ibe.
  3. Gwakọta ihe niile e ji eme ihe, oge na Mayonezi.
  4. A na-agbakwunye ndị na-ebugharị n'ihu na-eje ozi.

Na ụta

Nri:

  1. Bee ihe ndị a kwadebere n'ime ibe, gbakọta.
  2. Finely iri na yabasị, marinate 15 nkeji na mmanya.
  3. Ikpokọta niile mmiri, mix, tinye Mayonezi.
  4. Guzoro ruo ọtụtụ awa iji mee ka ndị na-agba chaa chaa.
Iji detụ ire eyịm ndị ọzọ ka enwere ike ịkpụ n'ime mgbaaka imi.

Na painiapulu

Na ọkụkọ

Nri:

  1. Beecha fillet nke mollusk, ọkụkọ na ngwaahịa ndị ọzọ n'ime mpekere.
  2. Mix, nnu, tinye yogọt ma ọ bụ utoojoo ude.

Ntụziaka vidiyo maka salad ụtọ nke Chinese kabeeji, ọkụkọ na squid:

Ejiri ya

Nri:

  1. A na-esi anụ anụ mpempe akwụkwọ na-eri ya na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon.
  2. Iberibe ihe niile n'ime ibe.
  3. A na-akwadebe ihe mgbakwasa ahụ site na ihe ndị dị n'elu, jikọtara n'otu iko, gbakwunye nnu.
  4. Mee ngwa, tinye mgbakwasa.

Na chiiz

Mgbanwe mbụ

Nri:

  1. Bee ihe ndị a kwadebere n'ime ibe.
  2. Dicha cheese, gbakwunye ihe niile, mix.
  3. A na-awụnye Mayonezi n'ụlọ obibi na ngwakọta, agwakọta.
E nwere ike ịcha mkpụrụ vaịn ma ọ bụ bee n'ime mpekere. Na salad nke Chinese kabeeji, squid, na mgbakwunye nke cheese dị mma oliv ma ọ bụ mkpụrụ oliv.

Nke abụọ

Nri:

  1. Bee ihe ndị a kwadebere n'ime ibe.
  2. Dicha cheese, gbakwunye ihe niile, mix.
  3. A na-awụnye Mayonezi n'ụlọ obibi na ngwakọta, agwakọta.

Na-enweghị Mayonezi

Bee n'ime obere mkpa

Nri:

  1. A na-egbutu ngwaahịa niile n'ime eriri.
  2. Ikpokọta ihe a na-echi ọnụ n'ala, ejighị ya kpọrọ nnu na ose, fesaa ya na ihe ọṅụṅụ lemon na mix.
  3. Tinye bọta.

Nri nke ọzọ

Nri:

  1. Iberi ihe oriri ndị esi nri.
  2. Wụsa mmanụ, ihe ọṅụṅụ lemon na nnu.
  3. Nwuo.

Na ose mgbịrịgba

Na ude mmiri

Nri:

  1. Bee ihe ndị a kwadebere, mix.
  2. Nnu, gbakwunye ude mmiri na-agwakọta ọzọ.

Mgbanwe ọzọ na ose dị ụtọ

Nri:

  1. Iberio ihe a kwadebere n'ime ibe.
  2. Jiri nwayọọ mix, tinye Mayonezi.
  3. Nwegharịa ọzọ.

Nri ngwa ngwa

"Nkeji ise"

Nri:

  1. Ihe ndị a kwadebere na-edozi ahụ.
  2. Mix, fesaa na lemon ihe ọṅụṅụ, oge na Mayonezi.

Na poteto poteto

Nri:

  1. Bee ihe ndị a kwadebere n'ime ibe.
  2. Na-ebu poteto na carrots na-diced, na apụl bụ akwụkwọ ji agwụ.
  3. Nnu na agwakọta.
  4. Tinye Mayonezi ma meriekwa ọzọ.

Kedu otu esi eje ozi?

Ihe kacha atọ ụtọ A na-ejikarị ọka saịka na-arụ ọrụ na kabeeji kabeeji Beijing. Nke a na-eme ka ngosi ahụ dịkwuo egwu, na mpempe akwụkwọ-n'onwe ya adịghị mkpa. Ọ dị ezigbo mkpa iji ichota nri ahụ n'ụzọ ziri ezi, n'ihi na mgbe ahụ, ọ na-aghọ nnukwu tastier.

Nchọpụta sitere na ihe ndị dị na efere ndị ejirilarị mee ihe ma dị n'ụdị ala ga-adị nnọọ mma. Ị nwere ike belata ọnụ ọgụgụ dị iche iche ma ọ bụ naanị ịtọpụ mma nke mkpụrụ osisi niile.

Squid bụ nri dị ukwuu nye onye ọ bụla, n'ihi na ọ dị mma., na-edozi ahụ ma na-atọ ụtọ. Ọ dị mfe ịmụta otú e si esi nri nke a, n'ihi na ọ bụ naanị iji kpoo ozu nke mollusk ma sie ya obere. Maka ezigbo nri, onye obibi mmiri a bụ ihe dị oké mkpa.

-Akpali Isiokwu