ig.pastureone.com
Akwukwo nri

Ezigbo salads site na uhie uhie: na apụl, ude mmiri, eyịm na ngwaahịa ndị ọzọ

Ọnwa n'ọnwa Eprel na-abịa ná njedebe ma oge okpomọkụ na-abịaru anyị nso. Nke a ọ pụtara na ọ bụ oge na-amalite na-achọ ntụziaka maka ụtọ salads? Ee ee. Ọzọkwa, n'oge ọkọchị, ụgwọ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị ọtụtụ ugboro karịa n'oge oyi.

Na ịghara esi nri ma ọ dịkarịa ala otu salad na ụbọchị okpomọkụ na-ekpo ọkụ dịka ọ dịkarịa ala. Ya mere, ihe niile e nyere anyị - ịkwesịrị iji ya mee ihe.

Egwu uhie nwere ike ịbụ isi ihe dị mma maka nlekọta anụ ahụ. A sị ka e kwuwe, e nwere usoro nchịkọta mmiri na-adabere na akwukwo nri a, nke a ghaghị ịnwale.

Uru ma ọ bụ nsogbu site na akwụkwọ nri uhie?

Azịza ya doro anya: ọ dị mma. Mgbe uhie uhie kwesiri iri nri:.

  • Ka a sịkwa ihe ọ bụla kabeeji, ọ bụrụ ọbara ọbara ma ọ bụ Chinese, dịka ọmụmaatụ, nwere nnukwu vitamin C na P. Nke mbụ na-enyere aka iwusi usoro ahụ ike. P vitamin, n'aka nke ya, na-ewusi arịa ọbara na-egbochi mmepe na omume nke ọrịa dị iche iche nke obi na arịa ọbara.
  • Nri akwukwo nri a bu ihe na-achoghi na oria nke oria, ebe o nwere otutu potassium salts, si otú a na-enye aka na mwepu nke uba.
  • Ịkwakọba ibu na-etinye aka na kabeeji adịghịkwa njọ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ọ fọrọ nke nta ka ndị purine ghara ịbịa na akwukwo nri a.
  • Nchebe nke mucosa intestinal ga-enye obere ihe, ma na-ebu nnukwu uru nke vitamin U.
  • Ihe oriri a dịkwa mkpa maka ndị na-anwụ anwụ ma ọ bụ maka ndị nwere nri na-edozi ahụ kwesịrị ekwesị.

"Onu ogugu nke ozo" bu ihe na-eme ka o doo anya na ejiji uhie uhie:

  1. E kwesiri ichetara ya banyere onye ekweghi ekwe nke akwukwo nri a.
  2. Ejila kabeeji maka gastritis na elu acidity, afọ ọsịsa, enteritis na colitis.
  3. Ọ dịghị mkpa ka ị kpochapu kabeeji uhie na ọrịa nke afo na eriri afọ.
  4. A naghị atụ aro ka ị rie ihe oriri a mgbe ị na-aṅụ ọgwụ ndị dị mkpa ọbara, dịka kabeeji nwere ike belata n'ụzọ dị irè.

Rụgharịa na foto

Kwesịrị ịsị na E nwere ọtụtụ ihe oriri nhọrọ nri.. Ọ bụ ihe efu. Ma na ụwa, e nwere ezigbo ntụziaka nke ga-abụ ihe ihere ịghara ịkọ. N'okpuru ebe a bụ ntụziaka na foto nke ezigbo ọbara ọbara salad salad na Mayonezi, apụl na ihe ndị ọzọ.

Na Mayonezi

Otu n'ime efere kachasị ewu ewu na kabeeji uhie. Ee, Mayonezi dị njọ, ma ị nwere ike mgbe ụfọdụ ịgwọ onwe gị. Ntụziaka a adịghị atụ aro maka ndị buru oke ibu ma na-ebelata..

Ya mere, anyị ga-achọ:

  • Mayonezi;
  • sugar (nụrụ ụtọ);
  • nnu (nụrụ ụtọ);
  • obere pasili;
  • yabasị;
  • obere isi nke kabeeji.
  1. Ịmalite bụ ịsa akwukwo nri ma hichaa ya.
  2. Mgbe ọ dị mkpa iji kpochapu kabeeji ma ọ bụrụ na ọ dị oke njọ iji nnukwu akpụkpọ ụkwụ na nke a, n'ozuzu ya, ga-emetụta àgwà zuru ezu nke efere ahụ.
  3. Ọzọ bia nnu na shuga. Sugar i kwesiri itinye 1 teaspoon. Nnu nụrụ ụtọ. Iji mee ka mmiri dị nro, ọ dị gị mkpa iji aka gị sụgharịa ya. N'ihi usoro a, ọ ga-awụpụ ihe ọṅụṅụ ahụ ma bụrụ nke ga-aba ụba.
  4. A na-agbakwasị yabasị na pasili nke nta ka ọ bụrụ nri ikpeazụ.
  5. Ma aka ikpeazụ bụ Mayonezi. Enwereghi otutu Mayonezi, ma obughi na o ga - ekpuchi ozo nke ihe ndi ozo ma ogagh adi dika salad uto dika ayi choro.

Mụta usoro ntụziaka ndị ọzọ maka salad kabeeji uhie na Mayonezi, yana ịhụ ozi foto, ebe a.

Na mmanụ aṅụ na apụl

Ihe ọzọ na-ewu ewu ma dị ụtọ. Maka nkwadebe anyị chọrọ:

  • uhie uhie;
  • 1 apụl;
  • 1 tablespoon mmanụ aṅụ;
  • 2 tablespoons mmanụ oliv na nnu.
  1. Bọcha shred, nnu. Mgbe nke ahụ gasịrị, tinye aka gị na kabeeji ka mmiri wee pụta.
  2. Tinye mmanụ aṅụ. Isi ihe na ọ bụghị oyi kpọnwụrụ.
  3. A na-etinye sliced ​​na apụl, n'ihi na nnukwu eburu ihe ọ bụla.
  4. Ọ bụrụ na enweghị mmanụ oliv, ị nwere ike iji mmanụ ihe oriri, mana maka ịtọ oliv ọ ka mma. Enwere ike itinye nnu na uto.

Na ude mmiri

Ntụziaka dị mfe, na salad dị ezigbo ụtọ. A ga-achọ ya:

  • ọkara uhie uhie;
  • 2 apụl;
  • bọta eyịm;
  • a teaspoon nke utoojoo ude ma Mayonezi;
  • 3 tablespoons nke mmanya;
  • ọkara otu teaspoon nke cumin;
  • ọkara otu teaspoon shuga;
  • otu ụzọ n'ụzọ anọ nke teaspoon nke ose oji;
  • nnu na pasili.
  1. A ga-edozi isi nke uhie uhie site na ihichapu akwukwo elu. Ị ga-asacha ya.
  2. Dịka n'ọtụtụ ntụziaka, kabeeji chọrọ ntakịrị nnu ma gwepịa aka.
  3. Gri ya na ogwu ma tinye ya na isi ihe.
  4. Mgbe ọ dị mkpa ịkwadebe "nri" nke salad. Iji mee nke a, mix Mayonezi, ude mmiri, cumin, ose oji, mmanya, nnu na shuga.
  5. Na nchịkọta zuru oke, ị ga-agbakwunye ọcha nke ọma, wee gụchaa apụl.
  6. N'ikpeazụ anyị na-etinye "nri" anyị na salad, jikọta ya nke ọma, ma na njedebe na-eji ya na-egbu ya. Achịcha ahụ dị njikere.

Na walnuts

Isi nri dị mfe.. Iji kwadebe salad a, ọ dị anyị mkpa:

  • uhie uhie;
  • nnu (nụrụ ụtọ);
  • apple vinegar - 25 ml.;
  • Mayonezi - 1 tablespoon;
  • eyịm green - feathers 3;
  • 50 grams nke walnuts;
  • 1 apụl.
  1. Anyị na-ehicha kabeeji n'otu ụzọ ahụ dị ka ntụziaka ndị gara aga.
  2. Ghichachaa kabeeji na oge ya na mmanya, wee gụchaa nnu ma ghee ya.
  3. Wụpụ walnuts.
  4. Ghichaa yabasị, kpochaa ya nke ọma.
  5. Gaa na apụl apụl. A na-ebipụ bee na ha, na apụl ndị ahụ na-ede akwụkwọ na nnukwu grater, ọ na-adịghị afụ ụfụ ịgbakwunye ntakịrị ihe ọṅụṅụ lemon, wee gụchaa mmanya.
  6. N'ikpeazụ, a na-agwakọta ihe nile na ejiji na Mayonezi, a na-agbakwunye nnu. Na-agba akwụkwọ!

Na ụta

Ọzọkwa ezigbo salad. Iji mepụta salad dị otú a:

  • kabeeji n'onwe ya;
  • 100 grams nke walnuts;
  • nnu (nụrụ ụtọ);
  • obere ose oji;
  • a teaspoon nke mọstad;
  • mmanụ ọka - 3 tablespoons;
  • 3 tablespoons nke lemon ihe ọṅụṅụ;
  • tablespoon shuga;
  • yabasị - 1 pc.
  1. Jiri nlezianya sachaa ma hichaa kabeeji ahụ. Mgbe a kwụsịrị.
  2. A ga-egbukwa ya na yabasị.
  3. Agaghị eji akwagharị na-agagharị aga - ọ ga - abụ na ọkara dị nha.
  4. A na-etinye kabeeji, eyịm na walnuts na otu akpa ma jikọta ya nke ọma.
  5. Anyị na-aga n'ihu na nkwadebe nke ihendori. Nnu, ose ojii, mọstad, mmanụ ihe oriri, ihe ọṅụṅụ lemon na shuga na-agwakọta ya ma wụsara salad ahụ.
  6. Ihe niile Salad nke uhie uhie na eyịm dị njikere. Ọ bụrụ na-ịchọrọ, ị nwere ike icho mma nile nke walnuts.

Na pawuda

Ọ nwere uto dị iche iche., n'ihi na ọtụtụ ndị mmadụ hụrụ ya n'anya. Maka nri ị ga - achọ:

  • uhie uhie;
  • tablespoon finely chopped ginger;
  • nnu (nụrụ ụtọ);
  • 2 tablespoons nke mmanya;
  • 2 teaspoons shuga;
  • ọkara otu teaspoon nke pawuda;
  • tablespoon nke mmanụ ihe oriri;
  • yabasị - 1 pc.;
  • 2 pears.

Usoro nri, dị ka salads ndị ọzọ, dị mfe:

  1. Ọ dị mkpa ịsacha kabeeji ahụ, mgbe ọ kpochapụrụ ya n'elu akwụkwọ.
  2. A ghaghị ịkpụ ya na ọkara yiri mgbaaka.
  3. Anyị na-agbasa kabeeji na eyịm na pan dị ọkụ.
  4. Tinye mmanya na ginger na ha. Tinye nnu. Ihe a niile ga - adị na pan ~ 5 nkeji.
  5. Bee pears n'ime mpekere ma dina ha na efere mmiri, sprinkling na cinnamon na shuga.
  6. Epee ọka maka ihe dị ka nkeji 5 na 200 Celsius.
  7. Tinye kabeeji na eyịm na efere, gbasaa pears n'elu.
  8. Mee ka ihe ọṅụṅụ na-ahapụ mgbe ị na-asa nri na efere dị njikere.

Na carrots

Nnukwu maka ịdị arọ. O nweghi otutu ihe ndi ozo:

  • uhie uhie;
  • 1 yabasị isi;
  • tablespoon nke yabasị;
  • 1 karọt;
  • a teaspoon nke nnu;
  • mmanụ ihe oriri.
  1. Bee kabeeji na mne ya.
  2. Bee yabasị na ọkara yiri mgbaaka.
  3. Na nnukwu grater, grate carrots.
  4. All a mix ma tinye mmanya na nnu.

Ntụziaka a dị nnọọ mfe ịkwadebe na salad n'onwe ya na-aga nke ọma.

Ọ dị mkpa! Ntụziaka niile a dị n'elu ga-adịkwa mma maka ịdị arọ, ma ọ bụrụhaala na enweghi ike ịrịa Mayonezi, ude mmiri na shuga na ihe ha mejupụtara. Osisi akwukwo nri adighi nma. Enwere usoro ntụ ọka maka nri ọka na-acha uhie uhie.

Na-acha akwụkwọ apụl na mgbịrịgba

Iji kwadebe gị mkpa:

  • obere isi uhie uhie;
  • elu;
  • nnu (nụrụ ụtọ);
  • mmanụ olive;
  • ọkara otu lemon;
  • ọkara yabasị;
  • karọt;
  • 2 apụl;
  • Bulgarian ose.
  1. Mgbe a kpochapụrụ kabeeji na saa, ị ga-ehicha ya ma kpoo ya aka ya, tinyere yabasị ya na nnu.
  2. Akụ na carrots ete na nnukwu grater.
  3. Akwukwo Bulgarian bee n'ime ibe.
  4. Kwadebe apụl na mix paprika na kabeeji uhie a kpochapụrụ, na-esote n 'ime akwa mmanụ.

Na yogọt

A ga-achọ ya:

  • isi nke uhie uhie;
  • carrots;
  • udara;
  • yoghurt
  1. Anyị na-ehicha ma na-asa kabeeji ahụ.
  2. Carrots na apụl dere akwụkwọ na nnukwu grater.
  3. A na-ejikọta ihe niile a na-emepụta ma tinye yogọt, na-esote ya.

Na kukumba

Ọ dị mfe ịkwadebe, n'ihi na ọ chọrọ nanị ihe:

  • kukumba;
  • tablespoon nke mmanya;
  • a teaspoon nke nnu.
  1. Etuchapụrụ ma kpochapu kabeeji nke ọma.
  2. Tinye kukumba sliced.
  3. Anyị jupụtara mmanya na nnu. Mix na voila! Salad dị njikere.

Na ọka na tomato

Ọzọkwa agaghị ewe oge iji kwadebe. Ngwakọta:

  • uhie uhie;
  • ọka mkpọ;
  • tomato;
  • nnu
  1. Cabbage finely shred.
  2. A na-egbutu tomato ma na-edozi ya.
  3. Ọzọ, tinye kabeeji ma gbakwunye nnu.
  4. Ebere dị mfe na akwa dị njikere.

Iji mụta otú e si esi nri na-acha ụtọ ọbara na ọka mara mma, gụọ akwụkwọ anyị.

Nhọrọ maka ijere efere

Nyere! Ntụziaka na-adabara ma a na-eji kwa ụbọchị maka okpokoro ezumike. Ma na tebụl oriri, ị ghaghị ijere efere ahụ nri mara mma, ọ bụghịkwa dịka nke ahụ.

Enwere otutu nhọrọ maka ijere efere - o yikarịrị ka ọ bụ ihe ị chere. Lee ụfọdụ nhọrọ:

  • Na-eme nri na pasili na dil.
  • Tinye akwa oyi akwa nke otu n'ime ihe ndị e ji esi nri (dịka ọmụmaatụ, eyịm).
  • Mepụta ihe osise n'elu efere ahụ, ọbụna ihe osise dị mfe ga-adọrọ mmasị ma dị mma.

Mmechi

Na ụwa, e nwere ọtụtụ ntụziaka na-acha uhie uhie. Ma nri a nile dị oke mfe ịkwadebe. Otu uru dị ukwuu nke salads ndị a bụ na ha kwesịrị ekwesị maka onye ọ bụla: idalata na ndị chọrọ nanị nri dị ụtọ.

-Akpali Isiokwu