Ihe nwere ike ịba na basilil, esi esi nri ma tinye? Njirimara bara uru nke ngwa nri na ime mkpesa maka ụmụ nwanyị

Basil (ma ọ bụ ahịhịa eze) bụ osisi na-eto eto nke a na-ejikarị mee ihe na nri na ọgwụgwọ ọdịnala.

A kwenyere na basilica bụ ebe India. Ihe a na-esi ísì ụtọ bịara Europe maka mkpọsa nke Alexander Onye Ukwu.

Ebe ọ bụ na n'oge ochie, a na-enye osisi a magburu onwe ya ma jiri ya mee ihe maka ọgwụgwọ ọtụtụ ọrịa. Taa, anyị ga-aghọta, karịa basil epupụta bara uru maka ahụ ike ụmụ nwanyị.

Kedu ihe bara uru maka ahu nwanyi?

Uru nke basil maka ahu nwanyi:

• Akwukwo nke akwukwo eze bu ndi bara uru na vitamin A. Nri vitamin a, ibu ndi ogwu siri ike, na-echebe aru nwanyi site n'olite oria nke akpanwa, ovaries na mammary glands.
• Enzymes ndị bụ akụkụ nke ose ahụ, na-akwalite ọkụ na-arụsi ọrụ ike, na-emezi usoro usoro ọgwụgwọ na ịba ụba.
• Basil nwekwara ihe ndị dị na methylcavicol, bụ nke na-arụsi ọrụ ike na imeghari anụ ahụ ma na-egbu oge ịka nká nke mkpụrụ ndụ na ahụ n'ozuzu ya. Nke a na-arụsi ọrụ ike na ihe nkpuchi ihu na basil nke dị mkpa: ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mma, na-ewepụ ọmarịcha mma, na-egbochi ọdịdị nke ndị ọhụrụ.
• A na-eji mmanụ ndị dị mkpa nke a na-esi ísì ụtọ mee ka moisturize ma weghachite ntutu isi.
• Osisi osere na-agbasi ọgụ ike nke akụkụ ahụ. Karịsịa ihe ịga nke ọma ha na-anagide nkwụsị nke usoro mkpesa na ovaries, nke ọnụ ọgụgụ na-emetụta 85% nke ụmụ nwanyị.
• Vitamin K, nke dị n'ime ngwa nri, na-arụsi ọrụ ike na usoro nsị nke calcium site n'ọkpụkpụ. Nke a dị ezigbo mkpa nye ụmụ nwanyị dị afọ iri anọ na ise, ebe ọ bụ na mgbanwe mgbanwe nke hormonal, ọkpụkpụ na-aghọwanye ihe na-esiwanye ike ma na-etinyekwu mineral.
• Ngwurugwu okike nwere ihe antispasmodic, enyemaka nyere aka gbochie nhụjuanya ndị ikom, yana ịlụ ọgụ na mpụga. A na-ekwenye na ogwu a na-eto eto nwere ike ime ka nwa nwanyị guzozie.
• Iji ihe ngwa nri eme ihe mgbe nile na-ekpochapụ ụra nke ọma ma na-enye aka mee ka usoro ụra na ụra na-achịkwa.
• Akwukwo nwere ihe diuretic, gbochie ikuku akuku.
• Ihe ose na-eme ka ihe nkwụsị na-eme ka ahụ ghara ịgwụ.
• Na-ekpochapụ ọnyá afọ na afo mgbu, na-ekpochapụ bloating ma na-achịkwa mgbaze.
• Basil enhances immunity na-arụsi ọrụ ike na-egbochi mmeputakwa nke mkpụrụ ndụ nje n'ime ahụ.
• Na-ewusi obi na arịa ọbara, na-ebelata cholesterol n'ime ọbara.
• Na-akwalite ọgwụgwọ nke ọnyá, ọnyá, nkwụsị mgbe ịwachara ahụ.
• Ọgụgụ nje bacteria, na-ewusi goms.
• Ọ nwere antipyretic Njirimara na-eme dị ka ihe ngwọta nke oyi.

Ihe omimi nke ahihia akwukwo:

• 100 g nke basil dị ọhụrụ nwere:
  1. 27 kcal;
  2. 2.5 g nke ndị na-edozi;
  3. 0,6 abụba;
  4. 4.3 carbohydrates.
• Vitamin:
  1. beta carotene - 3.14 mg;
  2. nicotinic acid - 0.9 mg;
  3. ascorbic acid - 18 mg;
  4. vitamin K - 414 mg;
  5. Vitamin B6- - 0,15 mg;
  6. Vitamin B1 -0.034 mg.
• Ihe omuma:
  1. potassium - 290 mg;
  2. calcium - 177 mg;
  3. manganese - 1.15 mg;
  4. ọla kọpa - 385 mg;
  5. ígwè - 18 mg.

Ntu maka iri akwukwo ogwu:

• ọrịa catarrhal na ọrịa ndị na-afụ ụfụ;
• ọgbụgba na-agba ọbara, ọrịa oge oge, ume na-adịghị mma;
• abdominal pain, flatulence;
• akpịrị, ọrịa na-egbu egbu;
• insomnia, ọnọdụ ụjọ;
• mmekorita nwoke na nwanyi;
• ọrịa akpụkpọ anụ, ọnyá, ọnyá, ụcha;
• avitaminosis, ike ọgụ;
• ọbara mgbali elu;
• atherosclerosis.

Uru mgbe nwa ara

Ị nwere ike iri mama mama na basil? Osisi osere na-enye aka mgbe ị na-enye nwa. (GW):

• basil na-enyere aka ịba ụba nke mmiri ara ehi;
• mmanụ ndị dị oké mkpa na-eme ka uto mmiri ara ehi dịkwuo ụtọ ma mee ka nwatakịrị nwee agụụ;
• ihe bara uru sitere na elu na-abanye n'ime mmiri ara ehi ma mee ka nwatakịrị nwee nsogbu, na-emekwa ka ụra na-ehi ụra na ụra miri emi nke nwa ahụ.

Nne na-enye nwa ara nwere ike iri basil n'ụdị ọ bụla, ma ọ bụ naanị mgbe ọ tụlechara otu nwatakịrị.

Enwere ihe dị iche site n'iji akwụkwọ odo odo na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ?

E kweere na ọ dịghị ihe dị iche na uru bara uru dị n'etiti akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha odo odo na purpleil. Nanị ihe dị iche na-atọ ụtọ. Basil dị ọcha nwere ihe na-esi ísì ụtọ ma dị egwu, na-acha akwụkwọ ndụ - nke dị nro na nke dị nro.

Ọ nwere ike imerụ ahụike na ihe ndị na-eme ka ọ ghara ime ihe?

Basil, dị ka ọgwụ ọ bụla, nwere ike imerụ ahụ na-ejighị ya eme ihe. Iri nri a nwere ike ibute ihe ojoo na oria ndi a:

• ọkpụkpụ;
• ụdị 1 na ụdị 2 ọrịa shuga;
• ọrịa na-edozi ahụ;
• gastritis, ọnyá afọ peptic na ọnyá afọ duodenal;
• ọbara na-abaghị uru na-akpụkọta, eriri ọbara.

A na-egbochi ihe oriri Basil maka ụmụ nwanyị dị ime n'oge ọ bụla.. Osisi ndị nwere ose nwere Mercury, ya mere ojiji ya na nnukwu ọnya nwere ike ịkpata mkpali nke eriri afọ, nsị, allergies na cramps.

Kedu ka esi etinye?

Iji nweta uru niile na iji gbochie nsị, a na-eri nri dị ụtọ na ọkara 10-15 kwa ụbọchị. Ị nwekwara ike ịṅụ iko iko 2-3 (decoction) nke basil nke a mịrị amị kwa ụbọchị. Na enweghị mgbochi, basil n'ụdị ọ bụla nwere ike iwesa kwa ụbọchị.

Kedu ihe ị nwere ike esi nri?

Tụlee ntụziaka abụọ dị mfe iji basil.

Ofe

N'ihi na ofe ihe oriri dị mkpa:

• 1 nduku;
• 1 ọkara yabasị;
• 400 g broccoli;
• nnukwu ụyọkọ nke basil ọhụrụ;
• 2 cloves nke garlic;
• 2 tbsp. ngaji mmanụ olive;
• 1 liter mmiri ma ọ bụ akwukwo nri efere.

Nri:

1. asa akwukwo nri, gbue nnukwu eyịm na poteto;
2. na ala nke pan ahụ, kpoo mmanụ oliv ma gbanye akwụkwọ nri maka minit 10;
3. A na-eke Broccoli ka ọ ghara ịbanye na pan na akwukwo nri (ma ọ bụ mmiri) na garlic;
4. wetara obụpde wee hapụ ọkụ ahụ ruo minit 10;
5. gbanye basil wee zipu ya na pan;
6. gbanye azu na mmiri puree na blender.

A na-efe efere n'ụdị ọkụ. Nri a dị mma karịsịa iji spasms n'oge ụbọchị dị oké egwu: basil na ngwakọta nke ofe na-ekpo ọkụ-puree na-egbochi nsị na mgbu na-enweghị ihe mbadamba.

Salad

Efrata:

• kukumba;
• tomato;
• Bulgarian ose;
• mozzarella;
• otu ụyọkọ basil;
• olive;
• mmanụ olive;
• lemon

Nri:

1. asacha elu na akwukwo nri;
2. gbanye akwụkwọ nri n'ụzọ ọ bụla;
3. ịkpụ cheese n'ime obere cubes;
4. gbute akwukwo basil n'enweghi mma (akwa);
5. mix ihe nile, tinye oliv;
6. Salad salad, gbakwunye mmanụ olive na-atọ ụtọ ma fesaa ya na ihe ọṅụṅụ lemon maka piquancy.

Maka ụkọ ihe na saturation nke ahụ na vitamin, a ga-eji efere a nri abalị 3-4 ugboro n'izu.

Kedu akwụkwọ nri akwụkwọ nri ndị ọzọ nwere?

E wezụga basil, uru ụmụ nwanyị nwere ahụ ike:

• akwukwo nri - ọgaranya na ígwè, potassium, ndị na-edozi;
• kabeeji - egbochi ịka nká, na-ejupụta vitamin C;
• Ice letus - nwere omega-3 acid, bara uru na ahụike na ịma mma;
• arugula - nwere nchịkọta nke mineral, na-enye aka n'ichebe ntorobịa.

Basil bụ ihe dị mkpa nke nwere ihe dị mma na ahụike maka ahu nwanyi. Otú ọ dị, epupụta nke osisi na-eto eto - nke a abụghị panacea, ha enweghị ike iji ya mee ihe. Na enweghị mgbochi, ị nwere ike iri ihe karịrị basil 15 kwa ụbọchị.