Mgbochi na ọgwụgwọ nke afọ ntachi na ndị okenye na ụmụaka site n'enyemaka nke beets, dịka ụzọ kachasị mma

Ntuchi bụ ihe na-adighi adọrọ, nke na-esite na njedebe nke ọnọdụ ahụ dum na ịṅụbiga mmanya ókè. Ọdịiche nke nchekwa ahụ na-adabere ọ bụghị nanị na ahụike nke eriri afọ, kamakwa na nri nke onye ahụ na-eri.

A kwenyere na beets bụ ihe oriri nke na-eme ka eriri afọ dị mma karịa ka ọ bụla laxative na-egbochi afọ ntachi. N'isiokwu anyị, anyị ga-agwa gị otu esi eji ihe oriri eme ihe n'ụzọ ziri ezi na ihe ọ bụ, ka o wee nweta ahụike naanị uru. Anyị na-ekekọrịta ntụziaka kachasị mma na beets maka ihicha eriri afọ. Ị nwekwara ike ịhụ vidiyo bara uru na isiokwu a.

Ihe oriri ọ ga-enyere aka?

Ihe gbasara intestinal peristalsis na-adabere na ọdịnaya nke ụba na-enweghị indigestible na nri ọkụ.. Ọ bụrụ na mmadụ eri nụ nụchaa ma dezie ihe oriri, ọ na-eri obere eriri ole na ole, nke na-eduga ná nrụrụ na eriri afọ.

Njirimara bara uru nke biiti:

• Nri si beets na-eje ozi dị ka nri maka nje bacteria bara uru. "Nri" microflora "na-enye afọ ojuju na-eme ka ntinye aka nri niile na nri na ngwa ngwa nke ọtụtụ mmadụ site na akụkụ ahụ dị nsị.
• Fiber na-akpalitekwa ọrụ nke eriri afọ intestinal, weghachite peristalsis.
• Akwụkwọ nri nwere 88% mmiri. Nri nke mmiri zuru ezu na nri na-egbochi hardening nke ndị mmadụ na-eme ihe ọjọọ ma nwee mmetụta dị mma na microflora intestinal (n'ụzọ zuru ezu banyere ma ọ ga-echegbu onwe gị ma ọ bụrụ na esemokwu dị iche iche na-agbanwe agbanwe ma gbanwee ma ọ bụ oji, anyị gwara ebe a).

Beets bara uru ọ bụghị nanị n'ihi afọ ntachi.. Iri akwụkwọ nri na-eme ka usoro ahụ nwere ike ghara ime ka ike gwụ, usoro nke obi, mezi ọnọdụ imeju, na-akwalite ntinye vitamin nke nri.

Ajuju nke akwukwo nri akwukwo nri bara uru kari raw ma o bu sie onye nwere ike zaa ya na o bara uru dika ogwu di iche iche. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na abaghị uru dị na beets dị na beets. Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ nuances:

1. A na-atụ aro akwụkwọ nri akwụkwọ nri ma ọ bụrụ na nsogbu imeju aghọwo ụbụrụ. Betaine, nke bụ akụkụ nke beets, na-eme ka ọnyà imeju na-akpali ọrụ ya (ị nwere ike ịchọpụta otú iri beets si emetụta ọrụ imeju, yana ịhụ ntụziaka ndị dị irè, ebe a).
2. Ugbo beets, n'aka nke ozo, jiri obi nwayo metuta ihe ndi mucous nke afo na eriri afọ. N'oge ọgwụgwọ okpomọkụ, a na-eji mmiri na-emepụta eriri mmiri na-arụ ọrụ ma na-arụ ọrụ nke ọma, ma ọ dịghị obere ihe. Ndị ọkachamara na-enye ntụziaka ka ha gbanye mgbọrọgwụ tupu ha eri nri, ma ọ bụrụ na onye ọrịa nwere nsogbu na akụkụ eriri afọ.

Uru na nsogbu nke ọgwụgwọ dị otú ahụ

Mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ dịka ọgwụgwọ maka afọ ntachi nwere abamuru na-enweghị atụ maka ahụike na obere akpa:

• ndị beets bụ nke sitere n'okike, n'ihi ya, imeju agaghị enweta ụdị ọgwụ ahụ;
• akwukwo nri di oke ala ma di na ulo ahia kwa afo;
• beets na-eji nwayọ eme ihe, mana n'otu oge ahụ nke ọma;
• gụnyere vitamin, antioxidants, mineral.

Beets nwere ike imerụ ahụ naanị ma ọ bụrụ na eji ya eme ihe megide contraindications.

N'ihe zuru oke banyere ọgwụ ọgwụ nke beets, anyị gwara ebe a, na site na isiokwu a, ị ga-amụ banyere ngwongwo chemical nke mgbọrọgwụ red, nakwa otú ọ bara uru ma na-emerụ ahụ ike mmadụ.

Contraindications

Beetroot bụ ọgwụ na-agwọ ọrịa, mana ọ nwere ike ịnweta ya.. Dịka ọmụmaatụ, a gaghị ejicha ọrịa beets na-arịa ọrịa shuga na allergies. Contraindications na ọgwụgwọ nke raw biiti ihe ọṅụṅụ:

1. ọnyá afọ;
2. ọnyá afọ duodenal (banyere ma ọ ga-ekwe omume iri beets maka ndị nwere afo na ọrịa ọnya duodenal, anyị kwuru na nke a);
3. urolithiasis na cholelithiasis (banyere otu esi eji beets na GCB, ka o ghara imerụ ahụ ahụ, gụọ ebe a).

Dị mkpa: Site na ọrịa ndị a, ị nwekwara ike ghara iri raw beets n'ọtụtụ dị ukwuu, ebe ọ nwere ọtụtụ ihe ọṅụṅụ. A na-eme ka a na-eji ego dị arọ nke akwụkwọ nri maka ọrịa ndị a kwere.

Anyị na-akwado ikiri vidio banyere ihe ndị na-eme ka ndị na-ebute ihe ndị na-emebi emebi:

Kedu otu esi ewere akwukwo ihe dika akwukwo nri?

Iji nyere akwukwo nri iwepu ahihia n'ime eriri afọ, o ghaghi iri ya.

Maka ndị okenye

Enwere ụzọ dị mfe ma dị irè isi na-emeso afọ ntachi ntachi anyanke anaghị ewe oge. Ọ ga-adịrị onye ọ bụla a na-adịghị na-eme ka ọ ghara iji ya mee ihe.

Maka ọgwụgwọ nke afọ ntachi, ọ dị mkpa iri 70-100 grams nke sie beets na ihe efu afo 20-30 nkeji tupu nri ụtụtụ. Usoro ọgwụgwọ bụ site na 1 ruo izu 2. Mgbe ị na-ekpochasị eriri afọ na eriri afọ, ọ dịghị mkpa ịkwụsị ịnweta ihe ọkụkụ a. Ọ bụ ihe amamihe dị na iji tinye salad na nri ndị ọzọ 2-3 ugboro n'izu iji gbochie afọ ntachi.

Mmiri ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu, mmanya na-egbu egbu na afo efu, nwere otu ihe ahụ. Otú ọ dị, ihe ọṅụṅụ bụ ihe na-etinye uche n'ihe dị elu.. Ọ dị mkpa ịmalite ịṅụ mmanya na 1 tbsp. ngaji na nke nta nke nta na-amụba òkè na 100-150 ml.

Nkọwa banyere ihe ọnụego nke beets na ihe egwu na-agafe ya, anyị kwuru na isiokwu anyị.

Maka umuaka

Ụmụaka anaghị achọ iri nri dị ka beets, carrots, eyịm. Ya mere, ihe ọṅụṅụ mmiri sitere na akwụkwọ nri dị iche iche dị mma maka ịgwọ ụmụaka site na afọ ntachi (ị nwere ike ịchọpụta uru na nsogbu nke beetroot na mmiri karọt na otu esi ewe ya.

• Nke mbụ, ihe ọṅụṅụ mmiri bekee a na-etinye na ya bụ ike ike maka usoro nchịkwa nke ụmụaka.
• Nke abuo, ihe bara uru nke ndi di iche iche di iche iche jikota ibe ha ma mee ka ihe ọṅụṅụ buru ihe bara uru.

Ọzọkwa, ịkwadebe ihe ọṅụṅụ sitere na akwụkwọ nri dị iche iche nwere ike ịghọ ihe na-akpali akpali maka nwa ahụ.

Maka ọgwụ ọgwụgwọ ị ga - achọ: kukumba, karọt na ihe ọṅụṅụ bekee. Iji mee ka ọgwụ na-esi na akwukwo nri siri ike, ọ dị mkpa iji mix ndị na-aṅụ mmiri na oke nha. Olu ikpeazụ a abụghị ihe karịrị 70 ml. Ọ bụrụ na achọrọ, a ga-eji mmiri mee ka ngwakọta a kwadebere.

Ọ dị mkpa ịṅụ ọgwụ na afo efu na minit 30 tupu nri ụtụtụ. Usoro ọgwụgwọ na-aga n'ihu ruo mgbe enyemaka zuru ezu site na afọ ntachi. Ọ bụrụ na ụbụrụ na nwata bụ nsogbu ugboro ugboro, ọ dị mkpa iji ụdị ọnụọgụ ahụ maka prophylaxis 4-5 ugboro n'izu, ma ọ bụghị na afo efu.

Na ụmụ ọhụrụ, ihe niile dị mgbagwoju anya. Naanị onye na-ahụ maka pediatric nwere ike ịchọpụta njigide na nwatakịrị.. Usoro ọgwụgwọ na ọgwụ ọjọọ ka ọkachamara na-ahọpụta. Ọ bụrụ na dọkịta anabatala usoro a maka ọgwụgwọ, dị ka iji mmiri bekee, ọ ga-eme nke ọma.

Aro maka ọgwụgwọ nke afọ ntachi beets na ụmụ ọhụrụ:

1. a na-ewepu ihe ọṅụṅụ na mmiri efu;
2. a ghaghị iji mmiri mee ka mmiri ghọọ mmiri dị na 1: 2;
3. ọ dị mkpa ịmalite iji ya na ntakịrị tụlee, jiri nwayọ na-ebute dose ahụ na tablespoon kwa ụbọchị;
4. a na-ekewa ọgwụ kwa ụbọchị n'ime ọtụtụ doses;
5. Ọ bụrụ na ịchọta ntakịrị ihe nrịta nke ahu anataghi, a ghaghị ịkwụsị ihe ọṅụṅụ bekee.

N'oge ime

N'ime afọ ime, nsogbu nke afọ ntachi dị oke, ebe ọ bụ na ọnọdụ ọhụrụ nke ahụ na-eme ka nsị dị na eriri afọ. N'ọgwụgwụ ikpeazụ nke ịtụrụ ime, akpanwa na-ejide eriri afọnke ahụ na-egbochi nnwere onwe na-agafe na ya.

Maka ndị nne n'ọdịnihu dịka nri saladative ezigbo salad na prunes.

Efrata:

• 30 grams nke prunes;
• 150 grams nke beets.

Nri:

1. Rinse prunes n'okpuru mmiri na-agba agba, wụsa mmiri na-esi na mmiri ma hapụ maka awa 1-2, kpochaa.
2. Beet, ọ bụrụ na achọrọ, obụpde ruo mgbe esiri ya na grate na grater.
3. Ngwakọta nri na nnu nụrụ ụtọ.

Board: Ọ dị mkpa iri nri dị otú ahụ kwa ụbọchị ruo mgbe mgbake zuru oke, mgbe ahụ ọtụtụ ugboro n'izu maka prophylaxis. A ga-eji okpokoro osisi, kiwi ma ọ bụ carrots sie ya maka dochie ya.

Ntụziaka nke efere

Salad na akwukwo nri

Ọ dị mfe ịkwadebe na n'otu oge ahụ ezigbo salad.

Efrata:

• 200 grams nke beets;
• 50 grams nke walnuts;
• 3 cloves nke garlic;
• 1 teaspoon mmanụ sunflower.

Nri:

1. Obụpịa beets ruo mgbe esie ya, dị jụụ, grate.
2. Iberibe mkpụrụ enweghị usoro.
3. Garlic na-awụsị site na pịa ma ọ bụ na-egbuchasị ihe.
4. Ngwakọta nile juputa na mmanu sunflower, nnu.

Anyị na-akwado ikiri vidiyo banyere nkwadebe nke salad biiti na garlic na walnuts:

Bred Beet

Nri dị ụtọ nke dị mfe esi nri.

Efrata:

• 2 ọkara sized mgbọrọgwụ akwụkwọ nri;
• 3 cloves nke garlic;
• 3 tbsp. ngaji mmanụ olive;
• 2 sprigs nke rosemary;
• 1 tbsp. ngaji mmanya mmanya;
• nnu

Nri:

1. Ejichaa ọkụ na 180 Celsius C ma mee ka beets dị n'ozu ya ruo mgbe esiri ya (ọ dịkarịa ala minit 40).
2. A ghaghị iwepụ beets baked na foil, kpochapụ ma bee n'ime ọkara iberibe.

Usoro a nke isi nri nri na-enye gị ohere ịchekwa ihe bara uru ya na uto ya. Ọ bụrụ na achọrọ ya, a ga-eji mmanụ olive na obere salted mee ka a gwakọta ya.

Anyị na-akwado ikiri vidiyo banyere ikuku beets achicha:

Mmechi

N'agbanyeghị na ọ dị irè, ọ bụghị mmadụ niile nwere ike ịnagide ntachi anya na beetroot.. Nke a bụ n'ihi akwa allergenicity nke ngwaahịa ahụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na enweghị ọgwụ ndị ahụ, beets nwere ike ịbụ ọgwụgwọ kachasị mma maka mgbochi na ọgwụgwọ afọ ntachi na ndị okenye na ụmụaka.