Ụtọ, radish ọma na ịmị ara - ọ ga-ekwe omume ijikọ ha ma ghara imerụ nwa ahụ ahụ?

Osisi ugbo bu otu n'ime akwukwo nri akwukwo kachasi nma, ma oburu na amu omumu na mmiri - nne na-eto eto na-ajuru onwe ya onwe ya ma o ga eri nri a mgbe o na-ara ara na ma o nwere ike iwebata ya n'ime nri gi n'oge a.

Ngwurugwu nwere phosphorus, potassium, ígwè, calcium na magnesium - ha ga-enye nne na-elekọta nwa nwere ezi metabolism, ga-eme ka ibelata ibu ibu, meziwanye ọgụ.

Ma, e nwere ụfọdụ akụkụ nke ngwongwo chemical nke anaghị ekwe ka itinye ihe oriri a n'ime nri n'oge. Tụlee nkọwa zuru ezu na nkọwa.

Gini kpatara ogbaju ajuju na - ebili banyere igbochi radish na HB?

Mgbọrọgwụ, na mgbakwunye na ụba nke eriri nke nwere ike ime ka e nwekwuo mmanụ gas na nne na ụmụ ọhụrụ, nwere mmanụ mọstad na nnukwu ego - ọ na-akọwa nsị ha. Iri oke salad radish nwere ike igbanwe uto nke mmiri ara ara na-adighi nma, nwa ga-agwakwa nwa ozo. Ihe ize ndụ a bụ nke ka ukwuu, nwatakịrị ahụ.

Ọ dị mkpa! Radish nwere vitamin C nke buru ibu - ọ bụrụ na ị gafekwuo ọgwụ kwa ụbọchị, ọ nwere ike ime ka diathesis na nwa ọhụrụ. Nchịkọ nke nnukwu mineral na eriri ọnyá na-enweghị ike ịkpata mmeghachi omume ma ọ bụ afọ ọsịsa na nwa.

Kedu mgbe a na-enye nwa ara ara?

• Na ọnwa mbụ. N'ime ọnwa mbụ mgbe a mụsịrị nwa, ejighị radish na-atụ aro. Nwa ọhụrụ a nwere ike ịnata ọ bụghị nanị mmeghachi omume nke nro na mkparịta ụka, ọ nwere ike ịjụ ịmị ara, ebe ọ bụ na ọnwa mbụ nwa ọhụrụ na-echecha na ịṅụ mmiri ara ehi.
• Mgbe ọnwa mbụ gasịrị. Ọ dị mma ịmeghe ihe oriri n'ime nri nke nne na-enye nwa ara mgbe ọnwa atọ nke ọ na-enye nwa ara. N'oge a, ọ na-emekarị ka amata ma nwatakịrị ahụ nwere ike ịchọta ụfọdụ ngwaahịa ma ọ bụ mmeghachi ahụ nfụkasị, otú o si emeghachi omume na iwebata ngwaahịa ọhụrụ site na nne. Ọ bụrụ na nwa ahụ dị mma, ọ dịghị diathesis, colic dị ọcha, ọkara ihe oriri dị ukwuu, ị nwere ike itinye radish na nri.

Mgbe na otu kachasị mma iji gbalịa?

Ihe kachasị mkpa bụ na radish maka salad kwesịrị ịdị ọhụrụ, na-enweghị ntụpọ ntụpọ, na ọkacha mma na-enweghị nnukwu ọdịnaya nke nitrates, ya bụ, ugbo ma ọ bụ ogige. Tupu iji radishes, ọ dị mkpa ọ bụghị naanị ịsacha ha kpamkpam, kamakwa ịkwanye ha na mmiri ruo 20-30 nkeji. Nke a ga-ebelata obi ilu. A ghaghi igbutu elu akwukwo nri ya na n'elu - otutu nke nitrates na etinye aka na elu.

Enwere ike iri nri radish mbụ n'ụtụtụ, na-agbakwunye ya na ụtụtụ nri ụtụtụ. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịkwụsị ihe oriri oriri na-esonụ maka ụbọchị ole na ole ma soro mmeghachi omume nwa ahụ. Ọ bụrụ na ihe niile dị mma, ịnwere ike ịgbakwunye saladis 20-30 grams na salad (2-3 obere akwụkwọ nri), ma ọ dịghị ihe karịrị okpukpu abụọ n'izu iji rie ya.

Ọ bụrụ na enwere mmeghachi omume na-adịghị mma, ma ọ bụ nwa ahụ nwere ọchịchọ nke allergies - iwebata radish n'ime nri dị mma ịkwụsị ruo mgbe nwa ahụ dị ọnwa isii.

Mmetụta ngwaahịa

Na nne

Radish - ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin na mineral. Giram 20 nwere ọgwụ kwa ụbọchị nke vitamin C. Radish nwere ọtụtụ vitamin B. - thiamine, riboflavin, pyridoxine, folic na pantothenic acid. Ha bara oke uru maka akpụkpọ ahụ, mbọ, ntutu isi, ọnọdụ zuru oke nke nne na-elekọta nwa.

N'ịba n'ime mmiri ara ehi, ha na-eme ka ọrụ ụbụrụ nke nne na nwa ahụ dịkwuo mma. Radish na-enwe ike ịnagide edema, nke na-emekarị ka ụmụ nwanyị na-amụ nwa, na-eme ka ọrụ nke eriri afọ na-arụ ọrụ, iji nyere aka gbochie ibu. Firi nke na-adịghị agwụ agwụ nke dị na akwukwo nri na-ehichapụ ahụ toxins ma wepu nsị.

Nyere! Radish nwere ihe karịrị iri abụọ mineral, gụnyere potassium, magnesium, sodium, chlorine, phosphorus, selenium, zinc, chromium. Ha niile na-eme ka mmiri ara ehi dị mma, na-enyere ahụ nwanyị ike gwụrụ mgbe ọ mụsịrị nwa.

Salad radish na-enye nne na-eto eto na-eto eto, na-eme ka obi dị mma, enyere aka iweghachi usoro ụjọ. N'ikpeazụ, ọ bụrụ na nwanyị anaghị enwe ahụike na ihe oriri, ọ nwere mmetụta dị oke mma n'ahụ ahụ dum.

Na nwa

Mmetụta nke radish na nwa nwere ike ịbụ ma mma ma na-ezighị ezi. Obi abụọ adịghị ya, ọnụnọ nke vitamin na mineral dị ukwuu na akwukwo nri nwere mmetụta dị mma maka uto na mmepe - vitamin C na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, folic acid na-eme ka usoro ọrụ hematopoietic dị, na-eme ka ụbụrụ nwa na-eto.

Potassium, magnesium na sodium bu oru maka mmepe nke akwara siri ike, mmekorita nke udo nke usoro ahuhu, na ezigbo ikuku oxygen na anu. Ma ọgaranya nke ihe omimi nke radish nwere ike ịbụ ihe ọjọọ maka ụmụntakịrị. Kedu nke ụbụrụ ndị siri ike, ọ na-esi ike nghọta.

Ọ bụrụ na ụmụaka anaghị anabata nke ọma na vitamin C dị na mmiri ara ehi, ha nwere ike ịme ihe dị mma karịa salad mere nke mama ji rie karịa mkpụrụ citrus. Nnukwu ụba nke eriri na-egbuke egbuke nwere ike ime ka nwa nwa, na-eme ka ọrụ nke tract digestive kwụsị.

N'ikpeazụ, nwatakịrị ahụ nwere ike ọ gaghị achọ ka ọ dị ntakịrị ilu na-apụta na mmiri ara ehi mgbe nne ahụ nwetasịrị radishes ọhụrụ.

Ntụziaka site na nkwụsị ụkwụ iji tinye nri ụmụ nwanyị

Esi eji nwayọọ banye radish na nri, ka ọ ghara imerụ nwa ahụ ahụ?

1. Malite na akwukwo akwukwo di omimi, i nwere ike obia na okara.
2. Chere ma ọ dịkarịa ala abụọ, na ọkacha mma ụbọchị atọ - mmeghachi omume na-adịghị mma nwere ike ime na nwa ọhụrụ mgbe awa ole na ole gasịrị, na mgbe ụbọchị ole na ole gasịrị.
3. Ọ bụrụ na enweghi mmeghachi omume, mgbagha nke abdominal, mmeghachi omume nfụkasị adịghị adị - gbakwunye salad ọzọ di na nwunye.
4. Mgbe otu ọnwa gachara, ọ bụrụ na enwere nsogbu nke nwa ọhụrụ na ihe oriri ọhụrụ, ị nwere ike ịmalite iri radishes mgbe niile. Iri nri akwukwo nri nwere ike ibu okpukpu abuo n'izu maka gram 20-30, mgbe nile na ihe ndi ozo - cucumbers, tomato na salad green.

Kedu ka esi ghọta na iri ihe oriri adịghị mma maka nwa ewu ahụ?

Ị ga-ewepụrịrị radish site na nri, ọ bụrụ na nwa ahụ nwere ọ dịkarịa ala otu n'ime mgbaàmà ndị a:

• colic, abdominal mgbu, na-eme ka obi erughị ala na-akwa ákwá;
• diathesis - uhie uhie na cheeks na agba;
• afọ ọsịsa;
• mmeghachi omume na - adịghị mma - tụrụ, rashes na ahụ, crusts brownish na ubu ma ọ bụ ogwe aka;
• ekwenyeghi na-enyeghi nri, karia mgbe ha na-akwa ákwá;
• nwatakịrị na-ebuwanye ibu ma na-asọpụrụ ya.

N'okwu ndị a nile, iwebata radish n'ime nri nne kwesịrị kagburu oge ruo nwa oge ma gbalịa ọzọ mgbe nwa ahụ dịkarịa ala ọnwa isii.

Ya mere, ya na uru ya niile Radish bụ ihe oriri na-arụ ụka na-eri nri nke nne.

Ya mere, site n'iwebata radish n'ime nri nne ya, ọ ka mma ịghara ịgba ọsọ, iji tinye nlezianya tinye ihe na menu ma mgbe nwa ọhụrụ dị atọ, ọ ga-aka mma ọnwa isii.