Na-eme ka ihe dị mma maka nhụjuanya dị arọ na ihe kpọmkwem? È nwere ihe analogues maka ọkụ ọkụ?

Ebu oke "oke" onye ọ bụla na onye ọ bụla n'ime ha na-agbalị ịchụpụ ihe ndị a kpọrọ asị. N'uzo bu ihe oriri ndi di iche iche, ihe ndi ozo na otutu ndi ozo, ma ha nile na aru aru anyi aru. Ntre nso ke ndinam?

Enwere uru ndị bara uru ga-enyere gị aka ịhapụ pound ole na ole. Enwere ike idalata ibu site n'enyemaka nke ginger na mgbanwe ndị dị tupu ma mgbe ọ ga - ekwe omume ọ bụrụ na ị na - aṅụ ginger tii - mụta ihe n'okpuru.

Njirimara

Ibu oke site na-eri nri ma o bughi ya, ma ma o bu abuba, i nwere ike imuta ihe ya. Ginger - a na-agwọ ọgwụ na ihe ndị na-egbu egbu, ọ bụkwa:

• meziwanye metabolism;
• ebelata cholesterol dị n'ọbara;
• na-ewepu ihe nile na-enweghị isi site n'anụ ahụ.

E wezụga Ginger nwere obere kalori, naanị 20 kcal ma nwere ihe ndị dị mkpa maka ụmụ mmadụ:

• calcium;
• ígwè;
• magnesium;
• zinc;
• site na mmiri.

N'ihi ihe onwunwe ya, ginger na enyere aka ịkwụsị ibu arọ.

Nri nri nri ga - enyere gị aka ịkwụsị ibu?

Enwere ike idalata ibu ma ole kilo, ma ọ bụrụ na ngwaahịa dị? Achịghị nri nri na-edoghị anya ngwa ngwa.n'ihi na ọ pụtaghị na mmachibido igbochi nri. Nke a bụ usoro nkwụsịtụ nke iwepu abụba.

Obi abụọ adịghị ya, enweghi ihe siri ike menu bụ nnukwu gbakwunyere. Ịkwesighi iri 600 kcal kwa ụbọchị ma merụọ ahụ gị. N'ezie, iji rụpụta ihe dị mma, ọ ka bara uru ịhapụ ụtọ ahụ, eghe, ntụ ọka na imepụta ihe ndị dị mma.

Enweghị ụzọ ị gaghị enwe agụụ, ma ọ bụghị nri ginger agaghị aba uru, n'ihi na mgbe ị hapụchara ya, ọ ga-alaghachikwute gị ugboro abụọ. Nri nri na-adabere n'igbu tii. Ọ ga-egbu ya n'ụtụtụ na afo efu, mgbe ahụ tupu nri ọ bụla - minit 30 tupu nri na otu awa mgbe. Na mgbakwunye na ikpochapu ibu arọ, ginger tii ga-enye gị ike na ike n'ụbọchị.

Kedu ụdị nke bara uru?

E nwere ụdị nke ginger maka nri. Iji belata ịdị arọ, a na-atụ aro ka ị jiri ginger gwọọ, ebe ọ bụ na ọ ka mma, ma pickled nwere ntakịrị vitamin-amino acid.

Ihe nkwụsị

Uru ndị dị

Kedu ihe na-eme ka ọ dị mma? Uru nke ginger maka ọnwụ dị arọ bụ na ọ:

• mmetụta dị mma na steeti afọ na eriri afọ;
• ewepu ụdọ na toxins;
• tiri elu;
• na-enye obi ike na ike.

Ginger nwere ike ịchịkwa ọkwa glucose ọbara ya mere, nwere ike igbusi "ọkụ nke agụụ." Nke a bụ ihe dị mkpa maka njedebe ọnwụ.

Contraindications

A na-eme ka a na-eji ginger eme ihe maka ndị nwere nsogbu nke akụkụ eriri afọ, n'ihi na ginger nwere ike ime ka nsogbu ndị ahụ ka njọ site n'ibibi mucosa gastric.

A gaghị atụ aro ya maka ndị nwere ọrịa akụrụ, na-enwe mmetụta nke mmeghachi ahụ nrịanwụrụ, n'oge ime ime na ịmị ara. Kedu gakwuru dọkịta tupu i jiri ya mee ihe.karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọ bụla.

Ikekwe mmetụta ndị ọzọ

Ọ bụrụ na ị na-eji ginger na nnukwu ọnya, ị nwere ike ịnweta ahụ ike, nrịkasi obi na ọgbụgbọ, yana nsogbu na stool na exacerbation nke ọrịa ndị dị. Iji zere mmetụta dị iche iche agaghị emeri ya.

Nhọrọ

Na mgbakwunye na ginger, ngwaahịa ndị dị ka:

1. Cabbage - ngwaahịa calorie dị ala, na-ewepụ ihe toxins si n'ahụ, nwere ọtụtụ vitamin bara uru, na-eme ka ahụ ike sie ike ma na-eto eto shuga shuga.
2. Mkpụrụ vaịn na-ebelata insulin na ọkwa, na n'ihi nke a, agụụ nke agụụ na-efu. Ọ bụrụ na mgbe ọ bụla nri ị na-eri ọkara mkpụrụ osisi amị ma ọ bụ na-aṅụ 150-200 ml nke mkpụrụ osisi amịpu, ị nwere ike wepụ 2-3 kilogram na izu ole na ole.
3. Green tii nwere ihe ndị na-enye aka na nsị nke abụba abụba, nwekwara ike mee ngwa ngwa metabolism site n'ihe dị ka pasent 20. Ibu na-aṅụ iko iko 4 nke tii n'ụbọchị. Tụkwasị na nke ahụ, tii tii na-egbochi ka e guzobere mkpụrụ ndụ cancer na mmetụta dị mma na arịa ọbara. Mana ọ na-akpalikwa usoro ahụ ụjọ, ya mere, emela ihe na-acha akwụkwọ ndụ tii.
4. Oge osedị ka ose, na-agba ọsọ mmepụta ume, na-ere abụba ma na-ebelata insulin. Ihe a niile bụ eziokwu na capsaicin dị na ose, nke na-eme ka ose ahụ dị ọkụ ma gbagoo metabolism n'ime awa 3 mgbe o risịrị nri, si otú a na-etinye nsị abụba ọkụ.
5. Mkpụrụ fig nwere nnukwu vitamin na mineral, na-ewepu oke mmiri, na-egbochi ọdịdị nke eriri ọbara, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na-eme ka mgbaze. Mkpụrụ osisi dị ezigbo kalori, mana enwere oke abụba na ngwongwo ya. O zuru ezu iri mkpụrụ osisi 2-3 ma ị ga-egboju agụụ gị.

N'ihi ojiji kwesiri ya, ginger ga - enyere aka wepu ego n'emeghi ihe siri ike. Ma ọ ka kwesịrị ịtụle ihe oriri gị, wepụ ihe niile na-emerụ ahụ na ọtụtụ ugboro n'izu iji wepụta oge na-arụ ọrụ. Ya mere, ọ bụghị nanị na ị ga-ebu ibu, kamakwa ịme ka ahụike gị dịkwuo mma, melite ọnọdụ akpụkpọ ahụ ma nwee mmetụta ịdị ọcha.