Osisi sesame nke nwere aha mara mma nke aha ya bụ Sesame adọtawo uche nke ndi mmadu ihe kariri otu narị ogugu n'ihi uru ya bara uru na ike ya. Ọ chọtara ngwa ngwa na nri, nkà mmụta ọdịnala, cosmetology. Jiri osisi ya nakwa mmanụ. Na uru na nsogbu nke okwu ikpeazụ n'ihu.
Uru ike na kalori
Osisi Sesame nwere nnukwu abụba - 99.9 g kwa 100 g nke ngwaahịa, nke bụ 166.5% nke usoro ahụ kwa ụbọchị maka ahụ mmadụ. N'ihi nke a, ọ dị oke calorie - 100 g nwere 899 kcal ma ọ bụ 53.4% nke mkpa mmadụ kwa ụbọchị. Naanị otu teaspoon nke ngwaahịa nwere 45 kcal.
Tinyere abụba, ihe mejupụtara mmanụ na-agụnye mmiri, abụba fatty acids (palmitic, stearic, arachnic), sterols, acid fatty acounsaturated (palmitoleic, oleic), polyunsaturated fatty acids (linoleic). 
Ngwaahịa a bara ọgaranya na vitamin. O nwere vitamin E na ọnụego 8.1 mg kwa 100 g (54% nke nkwụnye ego kwa ụbọchị), vitamin nke ìgwè B, A na C. Ihe omuma mgbe ha nesisiri mmanu ihe ozo abughi, calcium, magnesium, iron, phosphorus, zinc na achicha.
Isi vitamin E bụkwa obere ego, ọka, pasili, carrots, peas, bekee ọcha.
Njirimara bara uru
Oriri Sesame nwere mmetụta bara uru na tract digestive. Karịsịa, a hụwo na ọ bụ ike ịdọrọ acidity nke ihe ọṅụṅụ na-abaghị uru, nkasi obi site na colic. A gwara ya iji ya maka ọrịa ọnya na ọrịa duodenal, ọrịa nke pancreas na eriri afọ. Tụkwasị na nke a, ọ na-eme dị ka onye na-eme ihe ike na-eme ihe ike ma na-egbu egbu, na-etinye aka na normalization nke metabolism. 
Vitamin E, nke bụ akụkụ nke mmanụ ahụ, na-enye ya ngwaahịa antioxidant, na-enyekwa gị ohere imetụta ọrụ nke glands glands, obi obi. Tinyere vitamin A gụnyere uto nke ntutu, mbọ, na-enwe mma nke akpụkpọ ahụ.
Ị ma? A na-akpọ aha Arabic nke sesame "Simsim" nke akụkọ "Ali Baba na ndị ohi iri anọ." Edere ya na mkpuru okwu site n'aka onye isi mgbe o choro ka mepee onu ogugba ya na akwa nkume. Ndị ọkà mmụta a mụtara okwu a, ụfọdụ n'ime ha kwuru na okwu ahụ dabara aha osisi ahụ site na ndapụta, ndị ọzọ kwupụtara echiche na onye na-akọ akụkọ ahụ chọrọ ikpuchi ụda nke ịkọ ọgba na cod nke na-agbaji na igbe nke mkpụrụ osisi sesame. A na - achọta okwu "til (simsim), meghee" na akụkọ ndị ọzọ. Na banyere ihe ngwọta nke sesame na-atụle na otu n'ime akụkọ nke Puku Otu na Anọ nke Scheherazade.
Ihe ndị ọzọ na-ewusi mgbidi nke ọbara ọbara, si otú ahụ gbochie mmepe nke ọbara mgbali elu, obi mgbawa, ọrịa strok, atherosclerosis. Palmitic na acids stearic na-emetụta normalization nke cholesterol n'ime ọbara. Mgbe a na-etinyere ya n'elu, mmanụ si na sesame na-ewepụ ihe mgbu mgbu, yana nkwenye na rheumatism.
Ndị dọkịta na-ekwu na ọ bụrụ na ị na-eri nri na sesame mgbe nile, usoro ịkpụ ọbara na ịkpụ ọbara ga-emeziwanye. Ohere bụ na onye na-eri nri mgbe ọ bụla na mmanụ sesame ga-ezere mmepe nke anaemia ma ọ ga-abụ na o nwere ike ịdaba na oyi.
Ị ma? Na nke mbụ, ndị na-akọwa akwụkwọ Persian na dibịa Avicenna kọwara ọrụ ọgwụgwọ nke mmanụ sesame na mkpụrụ osisi ahụ na-arụ ọrụ banyere ọgwụgwọ, nke narị afọ nke 11 dere.
Dịka ihe ọ bụla mmanụ na-esi nri, ndị inyom nwere ike iji ya mee ihe na ya, n'ihi na ọ nwere ihe dị mkpa vitamin na acids ndị dị mkpa n'oge a. Ọzọkwa, a ghaghị itinye ngwaahịa a na nri ụmụ mgbe afọ atọ na ndị agadi. Tụkwasị na nke a, ngwaahịa a bara uru nye ndị inyom na oge postmenopausal, ma ọ bụrụ na ha enwee nsogbu na nkwụsị nke oge, enwere ihe mgbu mgbe nile.A gwara mmanụ ka ọ banye n'ime nri nke ndị na-eme egwuregwu, ndị na-ahụ maka ozu na ndị nleta mgbe niile. Ọ na-akwalite ụlọ akwara.
Ọ bụrụ na anyị ichikota ihe niile na-agwọ ọrịa nke mmanụ sesame, ndepụta ha ga-ele anya dị ka ndị a:
- nchịkwa;
- ụda;
- ihe ngbochi;
- ọnya ngwọta;
- ọgwụ mgbu;
- bactericidal;
- mgbochi;
- nhazi;
- urinary na choleretic.
Mụta otú o si bara uru na otu esi etinye mmanụ nke parsley pears, cloves, cumin cumin, citronella, pine, flax, oregano, ube oyibo.
Ngwa ọgwụ
A na - eji ọgwụgwọ ọdịnala eme ihe niile nke ọgwụ ngwaahịa a. A na-atụ aro ya ka ọrịa ndị na-egbuke egbuke, karịsịa, gastritis, gastroduodenitis, ọnya, afọ ntachi, colitis, enterocolitis, mwakpo helminthic, mbufụt nke pancreas. Ya mere, maka gastritis, a gwara ya ka ọ ṅụọ ntakịrị mmanụ mmanụ n'ihu nri ugboro atọ n'ụbọchị. Maka afọ ntachi - a tablespoon tupu alakpu ụra. 
Ọ dị mkpa! Ejila onwe gị nyochaa ma tinye ntụziaka nke ọdịnala ọdịnala n'amaghị dọkịta. N'ọnọdụ ọrịa ndị siri ike, a ghaghị inye ọgwụgwọ ndị mmadụ naanị dịka ọgwụgwọ ọzọ. Ngwadogwu prophylactic a tụrụ aro maka okenye bụ teaspoon ugboro atọ n'ụbọchị, maka ụmụaka mgbe afọ atọ gasịrị - 6-10 tụlee kwa ụbọchị, maka ụmụaka mgbe afọ isii gasịrị - otu obere ngaji kwa ụbọchị.Ndị na-agwọ ọrịa na-atụ aro na ị ga-abanye ngwaahịa ahụ na nchịkọta ụbọchị nke ndị nwere nyocha ndị a:
- anemia;
- ọrịa shuga (mgbe onye dọkịta kwesịrị ya);
- oke ibu;
- ọrịa nke nkwonkwo na ọkpụkpụ (gout, arthritis, arthrosis, osteoporosis, wdg);
- ọrịa nke usoro genitourinary (cystitis, urethritis, pyelonephritis, akụrụ);
- ọrịa anya, belata ihe anya.
Jiri cosmetology
Mmiri Sesame bụ ụzọ dị mma iji hichaa mmiri, na-enye anụ ahụ, na-eme ka anụ ahụ dị nro. Ihe dị n'ime ya, na-enye aka na mmepụta nke collagen, nke a pụtara na ngwá ọrụ ahụ na-eme ka akpụkpọ anụ na ngwa ngwa, na-eme ka ha ghara ịka nká. Ọ na-enwe mmetụta dị ọcha na bactericidal na otutu na ihu, iwe, peeling, mbufụt.
N'iji acne na acne ọ bara uru na-anwale ihe mkpuchi mmanụ sida.
N'ihi ihe ndị a, ngwaahịa herbal achọpụtala ngwa ngwa na cosmetology - a na-agbakwunye ya na creams, ngwaahịa nchekwa tanning, lotions, balsams, ihe ntecha ụmụaka, na ngwaahịa ịhịa aka n'ahụ. Ha na-eme ihe mkpuchi maka ihu na ntutu. Ndị a bụ ụfọdụ n'ime ndị kasị ewu ewu na ndị dị irè:
- Nutritious. Efrata: mmanụ sesame (nnukwu ose atọ), ihe ọṅụṅụ lemon (otu obere ngaji), ginger (1.5 obere spoons). A ga-etinye ihe ndị na-emepụta ahụ ma tinye ya maka awa iri na friji. Lubricate ihu, na-ahapụ maka nkeji 15-20. Mgbe usoro ahụ gasịrị, jiri ude na-edozi ahụ.
- Universal. Efrata: mmanụ sesame (otu akụkụ), koko ntụ ntụ (otu akụkụ). Enwere ike iji ya ma maka ihu, na-etinye ihe dị ka ọkara otu elekere, na maka ahụ, na-egbu oge maka ọkara otu awa ma ọ bụ otu awa n'okpuru fim ahụ.
- Iguzo di mma. Efrata: mmanụ sesame (otu akụkụ), koko ntụ ntụ (otu akụkụ). Na-ekpo ọkụ na steam maka minit 20. Mgbe obi jụrụ gị, kpoo ihu. Sachaa mgbe minit 20 gasịrị.
- Maka akpụkpọ ahụ gburugburu anya. Efrata: mmanụ sesame (otu nnukwu ngaji), vitamin A na E (capsules anọ). Mee mmanu anya tupu ị lakpuo ụra.
- Ịkpọ. Efrata: mmanụ sesame (otu akụkụ), mmanụ rosehip (otu akụkụ). Lubricate ihu. Richapụ mgbe nkeji iri abụọ gasịrị.
Ọ dị mkpa! Tupu ị na-eji ihe nkpuchi eme ụlọ, ị kwesịrị ịlele ahụ gị maka ihe nfụkasị na mmepụta. Iji mee nke a, a ghaghị itinye ego ole na ole aka n'ikwe aka ma ọ bụ nkwekọrịta. Ọcha nke akpụkpọ ahụ n'ebe mmanye ga-egosiputa na i nwere onye na-ekweghị ekwe ka ụfọdụ n'ime ihe ịchọ mma.Ndị ọkà mmụta ọgwụ na-adụ ụmụ nwanyị ọdụ ka ha jiri mmanụ sesame, ma n'ime ma ọpụpụ, ma ọ bụrụ na ha nwere nsogbu ndị a:
- akpụkpọ anụ;
- nrụgide nke mgbanwụ akpụkpọ anụ;
- ụdị ihu na-adịghị mma;
- acha uhie uhie, mbufụt, iwe nke ihu;
- enweghi vitamin.
Rụọ ọrụ na nri
Osisi Sesame nwere isi na uto siri ike, nke yiri nro, ya na akwukwo di nma. A na-eji ya na kichin nke mba dị iche iche, maka ọtụtụ akụkụ - Asia. Ya mere, ndị Korean na ndị Vietnamese jupụtara na salads, gwakọta akwụkwọ nri, anụ, azụ. Na Japan, ọ bụ nri e ghere eghe, nke a na - ejikarị maka ihe oriri na - edozi. Ndị Chinese na-eme ya nri, na India ha na-ahọrọ iji ya dị ka mgbakwasa ọ bụghị naanị maka nri, kama ọ bụkwa maka desserts. A ghaghị itinye mmanụ Sesame na pilaf n'ebe ọwụwa anyanwụ. Asians na-agwakọta ya na mmanụ aṅụ na soy ihendori.
Agwa mmanu ga-enye aka inye uto pụrụ iche na efere ndị a na-emebu.
Ndị ọrụ Ukraine na ndị Russia ejiriwokwa ngwaahịa a. A na-agbakwunye ya na efere mbụ na nke abụọ, salads, ọka, azụ na anụ, nakwa na pastries. Ndị na-enweghị mmasị na aromas ísì ọjọọ nwere ike ịkekọ ọka sesame na ahụekeree, ya mere, ísì ahụ ga-atọ ụtọ karị. 
Njirimara emerụ na contraindications
Mmanụ Sesame nwere ike iwetara ọ bụghị naanị uru, kamakwa ọ ga-emerụ ahụ.
- Mbụ, a ghaghị iri ya na njedebe.
- Nke abuo, ọ dị mkpa iji jụ ngwaahịa a ma ọ bụrụ na ị nwere nkwenye.
- Nke ato, enwere nkatọ na ị gaghị eji ya na ngwaahịa na preparations ndị nwere oxalic acid (dịka ọmụmaatụ, na aspirin). Nke bụ eziokwu bụ na na nke a, calcium sitere na mmanụ sesame ga-enweta ihe na-adịghị mma ma nwee ike ibute nsogbu na usoro urinary.
Ọ dị mkpa! Otu n'ime ihe ndị na-emepụta ihe ndị dị na ya bụ na ọ na-eme ka ọbara na-akpụkọ, n'ihi ya, jiri nlezianya, na-adịkarịghị na obere obere doses, ọ ga-eji ndị mmadụ na-eme ka ọkpụkpụ varicose, ọzụzụ nke thrombus.
Esi họrọ
Osisi Sesame nwere ụdị abụọ: ọchịchịrị na ìhè. A na - esite n'ọmụmụ chaasted, nke ìhè - site na raw.
Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iji ngwaahịa maka frying, mgbe ahụ ọ ka mma ịzụta ọkwa ọkwa, ọ nwere ike itinye ya na ọgwụgwọ okpomọkụ.
Ọchịchịrị dabara adaba iji jupụta na efere n'enweghị nhazi.
Mgbe ị na-azụ kwesịrị ịṅa ntị na ndụ ndụ nke mmanụ, na agba nke ngwaahịa, nakwa dị ka ọnụnọ nke adịghị. Obere obere nke sedimenti na ala bụ ụkpụrụ na-egosi na ngwaahịa ahụ nwere ihe sitere n'okike. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya inye ndị ọkachamara akapụtara.
Ngwaahịa nke kachasị ntanetị nwere ndụ kachasị adịgide - ọ bụrụ na echekwara ya nke ọma, ọ nwere ike ọ gaghị atụfu ihe bara uru ya ruo afọ itoolu. A naghị echekwa mmanụ nke a zụrụ na nnukwu ụlọ ahịa ruo ogologo oge na mpempe akwụkwọ - ọnwa isii. Ọ ga-echekwa na friji na iko ikochi mechiri containers ọchịchịrị agba.
Mmanụ Sesame n'ụlọ
Enwere ike ịkwadebe mmanụ Sesame n'ụlọ. Maka nke a ị ga-achọ:
- mkpụrụ osisi sesame;
- mmanụ ihe oriri.
Mgbe ha ka na-ekpo ọkụ, ha na-agbanye ala. A na-etinye ihe ndị a kpochapụrụ na tebụl ma wụsara ha mmanụ mmanụ - ọ dị mkpa na ọ na-ekpuchi mkpụrụ. A na-etinye ngwakọta na obere okpomọkụ maka ihe dị ka nkeji iri isii, wee wụba n'ime iko iko ma hapụrụ otu ụbọchị n'ime ebe gbara ọchịchịrị. Tupu i jiri, nyo. A na-echekwa ngwaahịa a n'otu ebe ebe ìhè anyanwụ na-abanyeghị, ebe ọ dị jụụ, ọ dịghị oke iru mmiri. 
Ma mmanụ nkịtị na-esi na sesame apụta adịghị mfe. Iji mee nke a, a na-ewe osisi ahụ ọkụ n'ime ite frying, na -achapịa ya na-ekpo ọkụ na bọmbụ, mgbe ahụ, ọbọp na gauze ma gafee galik. Site na otu obere spoonful nke mkpụrụ osisi ghaaranụ n'ụzọ dị otú a ị nwere ike nweta a di na nwunye nke tụlee nke mmanụ wepụ.Ya mere, mmanụ sesame bụ ngwá ọrụ bara uru nke a pụrụ iji mee ihe maka igbochi na ịgwọ ọtụtụ ọrịa. E gosipụtara na o nwere mmetụta bara uru n'ahụ ndị mmadụ, ọrịa iku ume, urinary, na ọbara. Tụkwasị na nke ahụ, ọ na-ekere òkè na metabolism, nkwalite nke usoro ahụ mgbu na usoro dum. Ịṅụ nri naanị nke ole na ole n'ụbọchị ga-eme ka ị mara mma na ahụike, na-enyekwara gị aka izere mmepe ọtụtụ ọrịa.
Nyocha
Ana m eji mmanụ sinema nri nke mmepụta nke India (ìhè) maka nkwadebe ihe oriri na-esi ísì ụtọ maka ịhịa aka n'ahụ onwe ya. Ọ bụ ezigbo nchebe ma ọ bụrụ na ejighị ngwa ngwa ahụ ngwa ngwa, ọ gaghị apụ n'anya.Svetlana
//forum.aromarti.ru/showpost.php?s=a3ca682351ee4501d473f47b3e291744&p=28301&postcount=3
Azụrụ m saamema nri, obi dị m ezigbo ụtọ! ezigbo ìhè, dị nro ma na-esi ísì ụtọ. ọbụna tinye salads! yum-yum Karịa karịa oliv. Echere m na enwere ike iji nri mee ihe. Olive na-eme ihe niile!Barbarella
//forum.aromarti.ru/showpost.php?s=a3ca682351ee4501d473f47b3e291744&p=32862&postcount=4
