Mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ kwa afọ na-aghọwanye ewu ewu. Maka ụfọdụ, ọ bụ nri na-atọ ụtọ, maka ndị ọzọ ọ bụ ihe na-eme ka tii, nke atọ ọ bụ ọgwụ. Nke a na osisi a maara maka bara uru Njirimara ebe ọ bụ na narị afọ nke abụọ BC. E jiri ginger mee ihe maka ịgwọ ọrịa nke akpịrị na afọ, e tinyere ya na nri anụ. N'isiokwu a anyị ga-ekwu okwu ọ bụghị naanị banyere ngwa ahụ uru nke ginger n'ozuzu ha kamakwa banyere uru ya maka ahu nwanyi.
Nri na nkọwa
N'okike, ginger bụ ahịhịa. Ọ nwere ezigbo usoro mgbọrọgwụ, mgbọrọgwụ ha yiri mpi. Ụdị mgbọrọgwụ a ma nye aha osisi ahụ. 
Ginger, ma ọ bụ Zingiber, bụ aha ya n'asụsụ Latịn. Ọ bụ ahịhịa ndụ nke nwere ike ibu ihe ruru 2 mita. Ala nna nke tubers ndị a bụ South Asia.
Achọbeghị ya n'ọhịa, ma ọ dị ka ubi ubi, mgbe ụfọdụ, ọbụna n'ite mmiri ma ọ bụ na-acha ahịhịa ndụ. Nkume ginger bụ ube, ọ na-achakwa acha odo odo. E nwere ụdị abụọ ginger rhizomes: ọcha ma nwa. Isi ihe dị iche ha dị na usoro nhazi.
Ị ga-achọ ịma otú ị ga-esi na-etolite n'ogige na n'ime ite.
White bụ mmiri na-ehicha ma kpochaa, a mịrị amị n'okpuru ìhè anyanwụ. Black bụ mgbọrọgwụ, nke a na-ewepụghị akwa oyi akwa n'elu, a dịghị eji ya na mmiri esi mmiri, ma a mịrị amị na anyanwụ.
Black rhizomes nwee mmetụ dịkwuo ọnụ ma nwee uto na-ere ọkụ.
Ọkụ ọhụrụ na-esi ísì ụtọ nke yiri nke citrus. Ọ bụrụ na ị na-ete akwụkwọ ahụ, ihe ọkụkụ ahụ ga-apụta, ọhụrụ, ose. 
Ịkpọ oku dị ọkụ dị otú a agaghị ekwe omume. Rhizomes nke osisi a nwere mmanụ ndị dị mkpa, nke na-enye ohere ruo ogologo oge iji nọgide na-esi ísì ụtọ. Nri ekpri na-enwe obi ilu na ọbụna tingles ntakịrị.
Ị ma? Gingerol, nke dị na rhizomes ginger, na-enye ihe ndekọ na-agaghị echefu echefu nke ọhụrụ, obi ilu na ihe ọkụ ọkụ.
Ginger Ingredients
Mgbe ihichapu rhizomes ginger n'anyanwu megharia ya. Otú ọ dị, rhizomes nke osisi nwere uru bara uru n'agbanyeghị na esi hazie ha.
Tụlee ihe dị iche iche nke ginger, nke a pụrụ ịchọta na nnukwu ụlọ ahịa ọ bụla. Ihe ndi ozo enyewo ihe omuma a nke bara uru nke amino acids, fiber na ihe ndi ozo bara uru.
Vitamin
100 g nke mgbọrọgwụ ginger gụnyere vitamin dị otú ahụ:
- thiamine (B1) - 0.025 mg;
- Riboflavin (B2) - 0.034 mg;
- Niacin (B3) - 0,75 mg;
- choline (B4) - 28.8 mg;
- Pantothenic acid (B5) - 0,2 mg;
- pyridoxine (B6) - 0,16 mg;
- folic acid (B9) - 11 μg;
- tocopherol (E) - 0,26 mg;
- phylloquinone (K) - 0,1 μg.
Karịsịa ihe dị iche iche nke vitamin A na C. Vitamin A, ma ọ bụ retinol, bụ isi ihe ọkụkụ dị egwu nke usoro mgbọrọgwụ, 100 g nke ngwaahịa ya nwere 0.015 mg. Ascorbic acid (vitamin C), nke na-enye aka ịhazi usoro redox, nwere 5 mg.Na ịnweta
Ginger nwere ọgaranya na ọdịnaya ya. Ya mere, na 100 g nwere:
- 184 mg nke magnesium;
- 148 mg nke site;
- 116 mg nke calcium;
- 32 mg sodium;
- 11.52 mg ígwè;
- 4.73 mg nke zinc;
- 1.34 mg potassium.
Ịmechi ginger nwere ike weghachị ike calcium. Ihe dị elu na mgbọrọgwụ na-enye aka ịnọgide na-enwe ahụ ike na ọkpụkpụ. Ginger bụ isi iyi nke magnesium nke pụrụ inye aka na ụnyahụ, mgbakasị, ike ọgwụgwụ na ihe ịrịba ama ndị ọzọ nke ụkọ magnesium n'ime ahụ.
Kalori
A na-ewere ginger dị ka ngwaahịa dị ala calorie, nke a abụghịkwa ihe mberede. 100 g nke osisi a nwere nanị 86.73 kcal.
Mgbọrọgwụ ginger nwere pasent 3 nke mmanụ dị mkpa. Ha nwere ihe ruru 1.5% nke ihe dị otú ahụ dịka gingerol, yana goms, starches, abụba, phenolic na ihe ndị ọzọ. 
BJU
Ihe ngosi dị mkpa nke ngwaahịa ọ bụla bụ ọdịnaya nke protein, abụba na carbohydrates. Maka 100 g nke mgbọrọgwụ ginger, ọdịnaya ha bụ:
- 7.55 g protein
- 5.45 g abụba
- 60.54 g nke carbohydrates.
Ndekọ a nke ndị na-edozi, abụba na carbohydrates bụ 11%, 7% na 22% nke usoro kwa ụbọchị.
Uru ndị inyom
A marala Nne na ọtụtụ narị afọ maka uru ọ bara. N'ọtụtụ mba, a na-eji ya agwọ ọtụtụ ọrịa, ọ na-ekpo ọkụ na ọbụna gwọọ mmetụta nke oké agụụ. Mgbọrọgwụ a bara uru karịsịa maka ụmụ nwanyị.
Gụọ ihe bara uru maka ụmụ nwanyị: plum, persimmon, redburn Viburnum, pine na Brazil mkpụrụ.
Na ndụ nkịtị
Rhizome ginger bụ ihe dị oké ọnụ ahịa nke ahụ ike ụmụ nwanyị. N'ime oge ọrịa nje, ọ na - enyere aka na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na - eje ozi dịka ezigbo ụlọ ọrụ nje.
Ọ bụrụ na ị ka na-atụ oyi, mgbe ahụ iko ole na ole nke ginger tii ga-enyere gị aka ịnagide ụkwara na toxins si n'ahụ - n'ihi ya, ị ga-eme ngwa ngwa ma nwee obi ụtọ. Na oge oyi, otu nke mgbọrọgwụ ahụ dị mma nke ọma, ọ ga-abụkwa ọgwụgwọ zuru oke maka akpịrị akpịrị. 
N'ọgbọ nke oge a, ebe nwanyị na-ahụ ọtụtụ nsogbu, ginger na-enyere aka iji obi ụtọ, nwetaghachi na ịnagide ịda mbà n'obi.
Ojiji nke osisi a esenidụt na-enyere aka belata ike ọgwụgwụ, na-eme ka ọbara gbanwee n'ime ụbụrụ, mee ka nchekwa dị mma. Ọ na-enye aka ilekwasị anya na ọrụ ahụ, na-ebelata isi ọwụwa. Nke a bụ ihe ngwọta dị mma maka mgbakasị na afọ ntachi.
Annona, kabeeji ọcha, eriri, bekee, gentian, chard, sage, mịrị, chamomile na pelargonium ga-enye aka ịnagide nsogbu dị otú a dị ka afọ ntachi.
Mgbe ị na-ewepụ eze mgbu, ọ bara uru ịcha na obere obere ogbe nke ginger, ma ị ka ga-aga ụlọ eze. Mgbọrọgwụ nke onye ọbịa esenidụt ga-enyere aka kwụsị ikuku ume, ọ bụkwa ezigbo ọgwụgwọ maka ọrịa dịgasị iche iche nke uzo eze.
Maka ndị inyom chọrọ ịchụpụ pound na-achọghị, ịṅụ nri na-eri oge na-eri nri ga-enye aka mee ka mbelata ahụ dị elu ma wepu nsị si n'ahụ.
Na vitamin A, nke dị na rhizomes, ga-enyere aka ọkụ anụ ahụ ngwa ngwa. Ndị na-eri ihe na-edozi ahụ na-atụ aro ka ha jiri tii tii na mgbakwunye nke ginger na lemon. 
A na-akpọ ọgwụ ndị na-agwọ ọrịa nke osisi a na ọrụ. Na akụkọ "1000 na otu abalị" na-akpọ ikpo onye ọrịa dị ike, nke na-eme ka libido na mmetụta uche nke nwanyi ahụ.
Ọ na-enyekwa aka na infertility ụmụ nwanyị na ịkwadebe maka ọdịnihu nke ịzụ nwa, normalizes ọkwa nke hormonal ma na-eduga ụda nke akpanwa. Site na mgbanwụ ụkwụ na-egbu mgbu, mgbọrọgwụ ginger na-enyere aka ịkwụsị mgbu.
N'oge ime
Amino acids dị na osisi a na-enyere aka wepu nsị si n'ahụ nke nne na-atụ anya ma wepụ ọgbụ mmiri na mpụga. Ọtụtụ mgbe, ụmụ nwanyị dị ime na-eche nsogbu ndị dị ka nsụhọ nke hormonal na ihe ọkụ ọkụ na akpụkpọ ahụ.
Ọ dị mkpa! Maka nwanyi di ime nwere nnukwu ihe puru ime nke imeghari na / ma obu ụda uto nke ụba, a ghaghị iwepu nri na nri, ebe ọ bụ na ọ nwere ike ime ka a mụọ nwa.
Iri ihe ọṅụṅụ na-adabere ná mgbọrọgwụ nke nwa ebu n'afọ na-esote, ị nwere ike iwepu ọdịda hormonal ma mee ka ahụ dị mma.
Echefula na mkpụrụ a nwere nnukwu nri nke nne na-atụ anya ya na nwa ya chọrọ. 
N'ime ime ime, nwanyi nwere oke ogwugwu di iche iche na oria mmikpo di iche iche, nsogbu ya nwere oke nsogbu.
N'ọnọdụ dị otú ahụ, mgbe ihe gbasara nke puru omume nke ịrịa ọrịa dị elu, a machibidoro ọtụtụ n'ime ọgwụ ike, ginger tii ga-enyere aka.
Nzaghachi site n'aka ndị ọrụ netwọk
M na-aṅụ ginger tii kwa ụbọchị ruo ọtụtụ afọ, ọ na-eme ka obi m dịkwuo mma ma na-agbakwụnye ume, ma achọghị m ibu arọ. Ọ bụ ezie na nke a abụghị nsogbu na ihe mgbaru ọsọ ịlafu ibu, anaghị m edozi.ọbịa
http://www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45006898
Njirimara diuretic nke osisi a ga - enyere aka tufuo edema n'ime onwa gara aga nke ime ime. Ekele maka uru ndị a bara uru, mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ bụ ihe dị oké mkpa na nri nke nwanyị ọ bụla dị ime.
N'oge ị na-ara nwa
Mgbe ị na-agụ akwụkwọ, ị ghaghị ịkpachapụ anya na iji ngwaahịa a. Ihe ịrụ ụka adịghị ya na abamuru nke ojiji ga-abụ ọ bụghị nanị maka nne, kamakwa maka nwa ya. Otú ọ dị, echefula na iji ya emetụta ahụ ike nke nwa ahụ.
Ọ bụrụ na nne na-eto eto na-erepịa ginger n'oge ọ na-enye nwa ara, a ga-enye nwa ya nri na nwa na ụdị nke na-enweghị toxins ma jiri ya bara uru. N'otu oge ahụ, enwere akụkụ ego ọzọ. Nne gị nwere ike ịmalite ịmalite ngwaahịa a.
N'ebe a, a na-etinye ginger na nri nke ịkọ agbọ nanị mgbe gị na pediatrician na-akparịta ụka na nke nta nke nta, na obere doses, na-emechi nzaghachi nwa ahụ. 
Otu n'ime mmetụta ndị dị na iji ngwaahịa a na-emebi ụra, na-eme ka nwatakịrị ahụ ghọkwuo isi.
Oge kachasị mma maka iko ginger tii ga-abụ n'ụtụtụ mgbe nwa ahụ ka na-akwagharị, mmetụta ọjọọ ya na ahụ nwa ahụ ga-adịkwa ntakịrị. Ihe dị otú ahụ ga-agba nne na-eto eto ume mgbe ọ na-ehi ụra n'abalị.
Ị ma? Ndị dọkịta na-akwado iji ginger dị ka ọgwụgwọ nkịtị iji mee ka lactation mụbaa. Enwere ike imebi 2 tbsp. l gbanye mgbọrọgwụ na-aṅụ ihe ọṅụṅụ 30 nkeji tupu ị na-azụ. Ma n'otu oge ahụ, ha na-achọpụta na mgbe ị na-eji ihe ọkụkụ na-eri ihe na nri nke nọọsụ, uto nke mmiri ara ara gbanwere.
Maka ndị agadi
N'ebe ndị agadi nọ, enwere ọtụtụ nsogbu na usoro ihe mgbu. Nke a bụ n'ihi nnukwu ibu na azụ azụ n'oge ime ime na nlekọta ụmụaka, na afọ ole na ole nsogbu a ka njọ.
Iji ginger, ọbụna n'obere akụkụ ga-enyere aka na-eme ka ọkpụkpụ ahụ sie ike ma wepụ ihe mgbu na ngwongwo njikọ.
Mgbe a na-eji menopause mee ihe, a na-eji mgbọrọgwụ nke osisi esenidị mee ka ahụ dị jụụ, na magnesium nke dị na ya na-enyere aka na-eme ka ọnọdụ dị mma.
Iji kpochapụ ihe mgbaàmà na-adịghị mma, ị nwere ike ịkwadebe tii tonic site na mgbọrọgwụ ginger. Ụdị tii a ga - eme ka ihe mgbu kwụsị ma bulie mmụọ gị, ma na-agbakwa ume maka ụbọchị dum. 
Ọ nwere ike ime ihe ọ bụla na enwere ihe ọ bụla?
Dị ka ngwaahịa ọ bụla, mgbọrọgwụ ginger pụrụ ịnwe mkparị. Ndị a na-agụnye ụdị ọrịa dị ukwuu nke tract digestive, karịsịa, ọrịa ndị dị ka ọnya, gastritis. N'ọnọdụ ndị dị otú a, ọ ka mma ịghara iri nri ginger, n'ihi na ọ nwere ike ịkpasu mgbidi mucous iwe.
Jiri nlezianya mee ya, n'ihi na ọ nwere ike ịkpata mmeghachi omume na-adịghị mma.
Ebe ọ bụ na akwukwo nri a na-etinye aka na mgbatị ọbara, a ekwesịghị iji ya na-agba ọbara ma ọ bụ na ọgwụ aspirin. N'elu okpomọkụ, ojiji ya nwere ike ime ka nsogbu karịa anụ ahụ.
Ọ dị mkpa! Mgbọrọgwụ ginger na-eme ka ihe dị na bile, bụ nke dị na nke a, na-eme ka a ghara iji ya mee ihe maka ndị nwere nkume gallstones.
Ọ bụ ezie na ọ bụ mkpụrụ osisi bara ụba, Otú ọ dị, maka ndị inyom dị ime, oké agụụ maka ginger nwere ike iduga ọpụpụ. Ndị nne na-azụ nwa ga-ejikwa nlezianya jiri ya, n'ihi na ọ nwere ike imerụ ọ bụghị nanị nne, kamakwa nwa ahụ.
Mgbe a mụsịrị nwa, ọtụtụ ụmụ nwanyị nwere ọrịa nke imeju na ọrịa dị otú ahụ dị ka ọnọdu ọbara. Ngosipụta nke ọrịa ndị a bụ ịhapụ mmeghe n'ime nri nwa ebu n'afọ. 
A ghaghi icheta na ihe kachasị mma maka ginger na nri nwere ike ịbụ 2-3 g kwa ụbọchị. Mana nke a bụ onye ikwu, ihe niile dabere na steeti ahụ ike.
Ngwa ngwa
Onye ọ bụla maara nke ọma ihe eji eme nri nke ginger. Ọtụtụ ndị na-ejikọta Afọ Ọhụrụ na ememe Krismas na biscuits ginger. Na mba Asia, a na-eji ya eme ihe ọ bụghị naanị dị ka ose dị iche iche na-edozi nri, ma dịka nri dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, ginger in sugar.
Ojiji nke akwụkwọ nri na-ejedebeghị na nri, ya mere ka anyị tụlee atụmatụ nke iji ọgwụgwọ ọdịnala, cosmetology na nri edozi.
Ị ma? Na mgbakwasị ụkwụ na-emepụta mmanya, nke nwere ike ịbụ ụzọ dị mma na mmanya.
Na ndiife na nkà mmụta ọgwụ
Kemgbe oge ochie, a na-ejikarị mgbọrọgwụ na-agwọ ọrịa dị iche iche. Na oge a, ebe e nwere ọtụtụ ụdị ọgwụgwọ niile, ndị mmadụ echefughị ụzọ isi emeso ụzọ ndị mmadụ.
Ginger tii enyere aka imeri nsogbu, ọ bụkwa ngwá ọrụ dị mma maka igbochi ọrịa ndị na-aga n'oge. Ọ na-enye aka ịnagide nchekasị, na-eme ka ahụ ike gwụrụ ma nọrọ jụụ mgbe ụbọchị siri ike. 
Nke a na esite n'èzí na-enyere aka tufuo rashes dị iche iche. Na - agwakọta ntụ ntụ nke ginger na turmeric na 1 teaspoonful na mmiri ruo mgbe ụdị mpempe akwụkwọ. Mgbe nkwadebe nke ngwakọta, a na-etinye ya n'ahụ akpụkpọ ahụ emetụta. Site n'iji ya mee ihe, ginger na-eje ozi dị ka antiseptic ma na-akwalite ọnyá na-agwọta ngwa ngwa.
Na ọgụ megide ike ọgwụgwụ na ahụ mgbu ga-enyere bat na mgbakwunye na a decoction nke ginger. Ịsa ahụ dị otú ahụ ga-eme ka mgbu na ahụ ike kwụsị.
Iji nagide ụyọkọ ụtụtụ, ụmụ nwanyị dị ime ga-enyere gị aka site na mpe nke ghil rhizome ma ọ bụ tii tii na ya.
A na-eji ginger decoction mee ka ọ bụrụ na ị ga-eme ka ị na-azụ nwa. Iji mee nke a, mee ngwakọta nke 50 g nke epupụta nke ịkụnye nettle na 30 g nke mgbọrọgwụ ginger.
Nhazi nke oge ịmalite ịhụ nwa oge na-enye aka: cyclamen, nut grass, juice pomegranate, savory garden, burdock juice, black cohosh, saffron, blacknut walnut, clitoria na ugwu ash uhie.
Ihe na-esi na ya pụta bụ diluted na 50 g kwa 1 liter nke mmiri ọkụ. Were efere a dị mkpa maka iko 0,5 ugboro atọ n'ụbọchị.
Iji kwadebe ahụ nwanyi maka ịzụ nwa, ndị dọkịta na-akwado ịṅụ tii tii na ginger. Nchịkọta dị otú ahụ na - enyere aka nke nne na - atụ anya ya ka ọ bụrụ ihe dị mkpa. 
Iji kwadebe nchịkọta ga-achọ:
- ginger ntụ ntụ - 1.5 tsp;
- licorice mgbọrọgwụ - 2 tsp;
- comfrey epupụta mgbọrọgwụ - 3 tsp;
- nettle epupụta - 3 tsp;
- utu akwukwo - 2 tsp;
Anyị na-atụ aro ka ị gụọ gbasara uru akwukwo akwukwo nke akwukwo na-esi eme ka mmiri gbanye akwụkwọ.
- dandelion mgbọrọgwụ - 1 tsp.
Nkpurugwu nile bu nke oma ma kpochapu 3 tbsp. l ngwakọta nke 1 liter nke esi mmiri. A na-ekwe ka ihe ndị dị na ite ndị ahụ na-enye n'abalị. A na-eme ka mmiri gwọọ ya na iko na mmiri na 1: 2. Ị nwere ike itinye mmanụ aṅụ na tii.
Ụdị tii a nwere ike imebi n'oge ime n'afọ, ma na nke abụọ na nke atọ, iji zere edema, ọ dị mkpa iji chịkwaa oke mmiri ọkụ.
Na cosmetology
Mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ achọpụtala ya ọbụna n'ọmụmụ ihe. Dabere na ya, ha na-eche ihu na nkpuchi isi, yana ọgwụ mgbochi cellulite. 
Dịka ọmụmaatụ, ihe mkpuchi ihu ga-enyere aka nagide ihe ọkụ ọkụ, mee ka ahụ dị jụụ ma mee ka anụ ahụ dị ọcha. Nkpuchi anya, nke a kwadebere na mgbakwunye nke ginger, na-akpali ọganihu ha, nyere aka ịnagide akọrọ, dandruff na brittleness.
Ọ dị mkpa! Tupu i jiri ihe ntecha na-eme ka ginger, nwaa anwale maka mmeghachi omume nro.
Iji mee ka ihe na-ehicha ọcha, tinye ginger, avocado na ihe ọṅụṅụ lemon. Na 0,5 tsp. chopped ginger mgbakwunye gbakwunye ọkara nke ube oyibo, nke bụ ala, na ihe ọṅụṅụ nke ọkara lemon. A na-etinye ngwakọta nke a na akpụkpọ ahụ.
Usoro a kachasị mma mgbe ịsa ahụ na bat, mgbe akpụkpọ ahụ dị mma. Nkeji iri na ise mgbe echisịrị ngwa ngwa, hichapụ ya na mmiri ọkụ ma tinye nri na-edozi ahụ iji hụ ihu anụ ahụ.
Iji mee ka ntutu dịkwuo elu, ị nwere ike ịme mkpuchi nke ginger. A na-eme nkpuchi site n'ala ginger 2 tsp. na itinye ihe ọṅụṅụ mgbọrọgwụ na mmiri 4 tbsp. l 
A na-etinye nrịkota a na-arụpụta na ntutu ntutu ma jiri nlezianya gụchaa. Anyị na-ahapụ mkpuchi maka otu awa, mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-asachapụ isi anyị. Ihe nkpuchi a na-akpali ntutu isi, nke na-eme ka uto ha dị elu.
Nri nri
Nri ihe oriri nke oge a dọtara uche gaa na mkpụrụ osisi a na-esite na ya site na ọnụnọ ya na polyunsaturated acids. Ntuchi na-akpali usoro nke abụba na-ere ọkụ, gụnyere nke a na-emepụta, na-enye aka mee ka akpụkpọ ahụ ghọọ ụda ma mee ka ọ dịkwuo mma.
Ndị na-achọ ibu ibu, ịkwesịrị itinye na nri gị: lagenaria, osisi flax, radish ọcha, skwọsh, cress, celery, radish, spinach, savoy or caulplower.
Регулярное употребление данного продукта помогает нормализовать обменные процессы и провести очистку организма от токсинов и шлаков. Его применение позволяет сбросить до двух килограмм за одну неделю. Лучше всего для этих целей подходит имбирный чай. 
Для приготовления вам потребуется:
- небольшой кусочек имбиря или 1 ч. л. имбирной приправы;
- 2 зубка чеснока;
- 1 стакан воды.
Отзывы из сети
Ụzọ kachasị mma ị ga-esi tụfuo ginger tii bụ imebi 5 lita tii na thermos, mgbe ahụ tinye ihe niile n'ime akpaa azụ na-agba ọsọ km 3 maka mmalite. N'ime otu ọnwa ị ga-ahụ nsonaazụ).Ellios http://www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45005885
Ọ na-eme ka mgbochi ahụ dị elu. Na-enweghị nri ga-efu efu. Bee otu site na mgbọrọgwụ ginger ebe dị ka centimeter, bee (ya na cubes ma ọ bụ ihe ọ bụla ịchọrọ, dị ntakịrị). Mgbe ahụ, ị nwere ike tinye ma belata na tii tii, ma ọ bụ dịka ihe ọṅụṅụ na-adịghị ọcha. Tinye mmanụ aṅụ na-atọ ụtọ. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ka mma n'ụtụtụ ma ọ bụ n'ụtụtụ, ọ na-enye ume. N'izugbe, chọta nyocha nke onwe gị, onye nwere otu mita nwere ike iyi oke nkọ. Na nkenke, ị kwesịrị ịṅụ mmanya na-aṅụ ya).Fox
http://www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45004789
Ginger na-ekpuchi ma na-ete akwụkwọ na grater, jikọtara ya na galik garlic ma wunye mmiri esi mmiri. A na-etinye ihe ọṅụṅụ na-esi na ya maka nkeji iri abụọ. Na-aṅụ na ụdị ahụ a kpochara n'ime ụbọchị. Ginger tii maka ihe na-efu ya nwere ihe na-esi ísì ụtọ.
Otú ọ dị, ndị nwere ọrịa nchịkwa dị mma iji zere ụzọ a dị mfe iji ghara ibu ibu, ebe ọ bụ naanị nsogbu.
Iwu maka ịhọrọ ngwaahịa
Nhọrọ nke ginger adabere na ọdịdị ya. Ọ ga-abụ ihe na-atọ ụtọ, na-adị ire ụtọ, ọ dịghịkwa agbarụ. Na mgbọrọgwụ, nke akpọnwụ, nwere ihe oriri dị ole na ole.
Ọ bụrụ na ị na-agbaji obere mpempe ma ọ bụ na-ahọrọ ntu ahụ, isi nke ngwaahịa ọhụrụ na-etinye gị na ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ị na-anụ ísì mmiri nke na-esite na ginger, ụdị ngwaahịa a enweghị ike iji. 
Ụdị nke ọkpụkpụ ahụ kwesịrị ịbụ ìhè na-acha odo odo ma na-egbuke egbuke na ọkụ. Akuku ihe akuku nke nwere otutu ihe ndi ozo bu otutu ihe di mkpa kari ogwu. Site n'itinye iwu ndị a dị mfe, ị ga-enwe obi ụtọ mgbe ọ bụla naanị ginger.
A na-ahụkarị ndị rhizomes ginger na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke nri ndị na-enyere aka ịnọgide na-enwe mma na ahụ ike nke ahụ.
Anyị na-adụ gị ọdụ ka ị gụọ banyere uru nke ginger maka ahụ mmadụ.
Ma, dị ka ọ bụla nrite, enwere ala, na ginger nwere ya contraindications. Na ịchụso ịma mma, echefula banyere mmetụta ọjọọ na-adịghị mma na ahụ ike.
