Plum - mkpụrụ osisi nke mba anyị, na-eme ka anyị rie nri n'oge okpomọkụ n'oge ọ bụla. Ụdị dịgasị iche iche ya, agba ya na ihe ụtọ ya na-enye aka na oke oriri, n'agbanyeghị ọkwa nke akụ na ụba. Ọtụtụ ndị maara na ọ bụ mkpụrụ osisi bara uru maka ahụ mmadụ, mana ole na ole maara na ọ na-emetụta nwanyị ahụ karịsịa.
Nri na àgwà nke ngwaahịa a
Ụdị dịgasị iche dị iche na nkọwa na njirimara nke osisi ahụ, mana n'ozuzu, a pụrụ ịkọ mkpụrụ ahụ dị ka ndị a:
- ụdị: oval, obere oge - gburugburu, na njirimara longitudinal penetration;
- agba: acha anụnụ anụnụ, odo odo, odo odo, green green, odo odo;
- bee: nnukwu, ezigbo, na njirimara wax mkpuchi;
- na pulp: ụtọ ma ọ bụ utoojoo-ụtọ, kemmiri ihe, ok na-agbanwe;
- ọkpụkpụ: ewepụghị, tụọ aka, fused na pulp ma ọ bụ dị mfe iche na ya.
Ọ ga-adọrọ mmasị maka ị gụkwuo maka uru na nsogbu nke plums, nakwa banyere ụdị dịgasị iche iche na nsị nke ụdị paramu dị iche iche, dịka: nke a na-eme n'ụlọ, Hungary, Chinese, peach, dwarf, na sharafuga.
A na-eji mkpụrụ osisi eme ihe n'ụdị dị iche iche na-edozi ya, bụ nke uto ya na uru ya na-ebelata.
Mkpụrụ osisi
Ngwurugwu bara ọgaranya na nnukwu ihe oriri nke plums nwere ike inye ihe niile dị mkpa nke ahụ mmadụ. Mkpụrụ ahụ nwere vitamin na mineral, njirimara na-edozi ahụ bụ ngwakọ na-edozi ahụ nke protein / abụba / carbohydrates, na ọdịnaya calorie dị ala na-ewepu ihe niile mgbochi dị na oriri nke sweets. 
Vitamin
Ihe mejupụtara chemical nke 100 grams nke plum nwere vitamin:
- A, ma ọ bụ retinol - 0,017 mg;
- B1, ma ọ bụ thiamine - 0.06 mg;
- B2, ma ọ bụ riboflavin - 0.04 mg;
- B5, ma ọ bụ pantothenic acid - 0,15 mg;
- B6, ma ọ bụ pyridoxine - 0.08 mg;
- B9, ma ọ bụ folic acid - 0.0015 mg;
- C, ma ọ bụ ascorbic acid - 10 mg;
- E, ma ọ bụ tocopherol - 0,6 mg;
- PP, ma ọ bụ niacin - 0,7 mg.
Ị ma? A kwenyere na plum ahụ si Europe bịa Europe - ọ bụ onye ọchịchị Rom oge ochie bụ Gnei Pompey Ukwu ahụ wetara ya mgbe agha ọzọ gasịrị na narị afọ nke abụọ BC. N'oge ahụ, ndị Siria n'onwe ha enweela ike ime prunes na ọbụna nye ya na mba ndị ọzọ.
Nke a bụ ndepụta nke vitamin kachasị mkpa nke na-eme ka ahụrụ na-arụ ọrụ nke ọma.
Ihe omuma
Ngwurugwu nke mkpụrụ osisi na-egosiputa site na micro na macro elements. 100 grams nke oriri pulp nwere Chọpụta ọcha:
- ígwè (Fe) - 0,5 mg;
- iodine (I) - 0.004 mg;
- cobalt (Co) - 0.001 mg;
- manganese (Mn) - 0,11 mg;
- ọla kọpa (Cu) - 0.09 mg;
- molybdenum (Mo) - 0.008 mg;
- Nickel (Ni) - 0.015 mg;
- fluorine (F) - 0.002 mg;
- chromium (Cr) - 0.004 mg;
- Zinc (Zn) - 0,1 mg.
N'agbanyeghị ọnụego dị ala, ego a na-egbo mkpa anụ ahụ kwa ụbọchị iji chọpụta ihe.Ị ma? The British Queen Elizabeth II amalite nke ụtụtụ ụtụtụ na-eji 2 mkpụrụ osisi nke plum.
Macroelements na 100 grams nke oriri akụkụ:
- potassium (K) - 214 mg;
- calcium (Ca) - 20 mg;
- silicon (Si) - 4 mg;
- magnesium (Mg) - 9 mg;
- sodium (Na) - 18 mg;
- sulfur (S) - 6 mg;
- phosphorus (Ph) - 20 mg;
- chlorine (Cl) - 1 mg.
Ịṅụ mkpụrụ osisi a na-eri ugboro ugboro na-egbochi nchịkọta nke mineral ma belata ihe ize ndụ nke avitaminosis.
BZHU bido
Maka ịrụ ọrụ nkịtị nke ahụ chọrọ ihe dị mkpa dị ka protein, abụba na carbohydrates. Njikọ ha na-ejikọta ọnụ bụ akụkụ dị mkpa nke nri dị mma. Plum na ihe oriri gụnyere:
- ndi na-edozi - 0.8 g;
- abụba 0,3 g;
- carbohydrates - 9.6 g
Nakwa ọrụ dị mkpa maka ahụ ụmụ nwanyị na-emepụta mkpụrụ dị otú ahụ dị ka ihe atụ nke:- eriri nri - 1.5 g;
- mmiri - 86.3 g
Plum na nke a nri nri bụ ihe dị oké mkpa mgbe ị na-eme atụmatụ nri.
Ị ma? A na-akpọ aha Renklod ọtụtụ ndị a ma ama na Claude, ada nke Louis XII, Eze nke France.
Calorie dị na 100 g
Ahụ nwanyi dị mfe ịnata ibu arọ, karịsịa mgbe ọ dị afọ 30, ma na-eme ka enweghi ume ike (calorie). Plum nwere obere calorie ọdịnaya n'ime 49 kcal kwa 100 grams nke oriri oriri, nke na-enweghị ụzọ nwere ike "egwu" ụdị nwanyi.
Kedu uru ndị inyom nwere
N'agbanyeghi nnukwu uru ndi mmadu nile bara, n'agbanyeghi afo di iche iche, nkpuru a bara uru nye umunwanyi. Mmetụta dị otú ahụ na-egosipụta uru dị n'ahụ ahụ:
- na-eme ka enwekwu ọbara ọbara, na-ebelata ohere nke varicose veins ma na-ebelata oke mgbaàmà nke veinsose veins;
- na-achịkwa usoro nhazi ọbara, n'otu oge ahụ na-ebelata ụda nke ọhụụ menstual kwa ọnwa;
- na-eme ka ọnyá ọbara ghara ịdị irè, nke na-emekwa ka ụda mgbali elu belata;
- na-eme ka akụkụ eriri afọ na-eme ka ọ dịkwuo mma, na-eme ka mwepụ ya dị elu, wepụ nsogbu na ụlọ mposi;
Ọ dị mkpa! Maka ndị agadi, ọ bụ nanị mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi dị oké mkpa nke nwere ike ịmepụta ihe dị mkpa.
- nwere ihe omimi diuretic, nke na-enyere aka iwepu mmiri ma belata nzepu. Ihe onwunwe a na-enyekwa aka n'iwepụ nnu nnu site n'ahụ;
- na-ebelata ihe ize ndụ nke mkpụrụ ndụ kansa na mmepe nke etuto ahụ nke akụkụ ụmụ nwanyị na mammary glands;
- nwere ihe antioxidant ma mee ka ihe mgbochi nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo;
- na-akpalite usoro ụjọ ahụ, na-ebelata nrụgide nchekasị na nchegbu ụjọ.
Na mgbakwunye, o nwere mgbochi mkpali na antibacterial Njirimara, nke bara uru karịsịa maka iji ojiji n'èzí dị ka ngwaahịa nke ụlọ cosmetology.Gụọ uru ndị inyom bara: persimmon, Viburnum uhie, pine na Brazil mkpụrụ.
Enwere m ike iji plums
Obi abụọ adịghị ya, uru nke plums dị ukwuu, nke na-eme ka ọ bụrụ akụkụ dị oké mkpa nke nri n'oge ndụ ọ bụla, ma n'oge ebu na ịzụ nwa, ndị inyom kwesịrị ịkpachapụ anya maka nri ha.
N'oge ime
N'ime ime nwa, osisi pọmpi bụ vitamin, micro-na macronutrients maka ndị inyom dị ime, na-enyekwa ihe oriri maka mmepụta nwa kwesịrị ekwesị na akpa nwa.
Na nke mbụ afọ atọ, ọ na-enyere aka belata ngosipụta nke mgbaàmà nke toxemia na, site na iji normabling metabolism na mkpali ime mkpali na-akpali akpali, ịhapụ ihe dị mkpa karịsịa na njedebe ikpeazụ nke afọ ime. 
Mgbe ọ na-enye nwa ara
A naghị egbochi ara (ara) inye nri osisi ahụ iji mee ihe. Isi ihe - oriri na-agafeghị oke na mmepụta nke mkpụrụ osisi na menu.
Ọ dị mkpa! Enwere ike iwebata plums n'ime nri nke nwa nwanyị nọọsụ nanị ọnwa 3 mgbe ị gwụchara.
Ngwakọta ahịhịa
Plum bụ mkpụrụ osisi nke mba anyị, ya mere, iji ya eme ihe n'ụzọ dị oke ala adịghị emerụ ahụ ike mmadụ. Ma:
- ọ nwere nnukwu shuga nke ndị nwere nsogbu carbohydrate metabolism (ọrịa shuga) kwesịrị iburu n'uche;
- jiri nlezianya na ịchịkwa, a ghaghị inye ụmụaka ahụ n'okpuru afọ atọ;
- A na-ejikwa kemịkal na-echekwa mkpụrụ osisi maka nchekwa na ogologo oge dị mma, nke a ghaghị iburu n'uche mgbe ịzụrụ, na ngwaahịa a zụrụ ga-ehichasị nke ọma.
Plum na slimming
N'ịgbalị ịkwụsị ihe ndị ahụ, ndị inyom na-agbaso ụdị nri dị iche iche. Plum dị ka isi ngwaahịa nke nri ga-enyere ọ bụghị naanị belata ibu ahụ, kamakwa iji zere nkwụsị nke vitamin na mineral na ahụ.
N'ihi nri ndị na-eri nri dị na drain ahụ, mgbe nri gasịrị, ogologo oge na-adị ogologo, mgbe ihe oriri na-edozi ahụ na-akwalite mwepụ nke toxins n'ahụ. 
Mmiri dị irè n'iji ụbọchị ezumike, ikwenye na mono-nri (na-adabere n'iji otu ngwaahịa) eme ihe:
- maka ụbọchị ọnụ Ị ga-mkpa 1 n'arọ nke plums na 1.5-2 lita mmiri, nke a ga-iwesa na 1 ụbọchị ke hà akụkụ. Iji mezuo nrụpụta, na-ewere ngwaahịa ndị ọzọ n'ụbọchị ndị ahụ adịghị atụ aro;
- maka monodiets Ị ga-achọ 1-1.5 n'arọ nke plums, 1.5 lita mmiri na ojiji nke adịghị ike akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-anabata n'ime ụbọchị. Ọnụ ọgụgụ nke nri kwesịrị ịdị na-emekarị na na akụkụ ya. Oge a kwadoro nke nri dị otú a bụ 2-3 ụbọchị.
Ọ dị mkpa! Ọ bụrụ na a hụ na monodiets ma ọ bụ ụbọchị ọnụ na-ebu ọnụ, isi iwu bụ iji 1 iko mmiri tupu na mgbe ọ bụla nri.
Maka plums dị ka isi iyi nke nri na nri, arụmọrụ kachasị mma ga-eme ka ị jiri 1 iko nke ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ 30 nkeji tupu nri ọ bụla. Ọdọ nke dị na ya ga-ejupụta ahụ ahụ, nke ga-eduga n'ịdị na-eji obere mkpụrụ nke nri.
Oge ịrapara na nri dị otú ahụ nwere ike ịdị ogologo oge, nwanyị ahụ na-ekpebi oge ha, maọbụ dabere na ndụmọdụ ndị ọkachamara.
Ntuziaka nke nkà mmụta ọgwụ
Iji mee ihe na ntụziaka nke ọgwụgwọ ọzọ nwere ike ịbụ na-adịghị eme. Nke a bụ n'ihi isi ya - mkpụrụ a nọọrọ onwe ya ma ọ dịghị amasị ijikọta ya na ihe ndị ọzọ.
Ihe onwunwe ya iji wepu mmiri na mmiri salts si n'ahụ ya bara uru nye ụmụ nwanyị ka ha nwee ike ede edema. 1 iko ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ, na-aṅụ tupu ị lakpuo ụra, ga-enyere aka belata ike. 
E guzobewo na ụmụ nwanyị na-ata ahụhụ karịa ugboro ugboro karịa ụmụ nwoke, ya mere, anyị na-enye uzommezi maka ọgwụgwọ nke na-enyere aka n'ịlụso ọrịa a ọgụ.
N'eziokwu, usoro nchịkọta anaghị adabere na mkpụrụ osisi ahụ, ma na epupụta nke osisi plum: 1 tbsp. l akwukwo ahihia a kpochapuru mmiri ghari 200 g nke esi mmiri na protomit na mmiri saa nke minit 15-20, wee kpoo efere, nsogbu ma weta olu nke mmiri mmiri na nke mbu. Were decoction Ọ dị mkpa ugboro atọ n'ụbọchị 30 nkeji tupu nri.
Umu okooko osisi dị ka ụdị infusion, ha ga-anagide kpamkpam nsí na ụmụ nwanyị dị ime n'oge mbụ. Kwadebe ya na ntanye ntanye na ntanye nke 1 tsp. okooko osisi maka 200 grams nke mmiri.
Zizifus, ugu, dogwood, mịrị, ginger tii, pomelo, oroma, spinach na gooseberries nwekwara ike inyere aka ịnagide nsí.
A ga-enyekwa otu mmetụta dị otú a site na ọtụtụ mkpụrụ osisi plum na-eri na afọ efu.
Ngwakpo osisi na pulp eji giardiasis. A na-atụ aro ịṅụ ihe ọṅụṅụ atọ nke ihe ọṅụṅụ kwa ụbọchị.
Mkpụrụ osisi calcium dị elu bara uru karịsịa maka ụmụ nwanyị na menopause, ya mere, iri mkpụrụ osisi 2-3 kwa ụbọchị ga-enyere aka belata osteoporosis.
Na oge mgbụsị akwụkwọ-okpomọkụ, ndị a nwere ike ịbụ mkpụrụ ọhụrụ, na n'oge oyi, ebe na-enweghị ike ịchọta calcium bụ prunes. 
Ị ma? Na China, ihe nnọchianya nke oyi bu ihe otutu, ya na umu mmiri ya na-egosiputa udo, obi uto, oganihu, ogologo oge na uchu.
Eji plums na ntụziaka nke ọgwụgwọ ọzọ maka ọgwụgwọ ọrịa ụmụ nwanyị (gynecological) adịghị eme.
Plum na ịma mma nwanyi: usoro ntụziaka masks
Maka nwanyị ọ bụla, ọ bụ nwata, ịma mma na okooko dị mkpa. Enwere ọtụtụ ntụziaka maka cosmetology dabeere na ụlọ na-adabere na mkpụrụ osisi plum, nke ga-enyere aka n'ime ihe mgbaru ọsọ ndị a, na ịnọgide na-enwe ihe ndị a rụpụtara.
Maka ihu
Vitamin na mineral ndị dị na mkpụrụ osisi dị ezigbo uru ma na-arụsi ọrụ ike maka akpụkpọ ihu, ya mere a na-ejikarị ha eme ihe dị ka ihe nkpuchi:
- Iji belata oke nke wrinkles ma nye mgbatị akpụkpọ ahụ ihe nkpuchi bara uru nke mkpụrụ osisi na mmanụ aṅụ pulp, nke a gwakọtara na nha nhata, ma tinye ya na akpụkpọ ahụ maka minit 15-20. Nkwekọrịta dị iche mgbe ịchọrọ ihe ga-edozi ma meziwanye nsonaazụ.
- Iji belata ihe otutu ịkwesiri igbanye mkpụrụ osisi 2, gbanye pulp n'ime poteto ndị a na-egwute ma gbakwunye ya 1 tsp. yabasị na garlic garlic. A na-etinye ihe mkpuchi a n'ahụ akpụkpọ anụ maka minit 15-20, wee jiri mmiri dị jụụ gwọọ ya.
- Iji kpochapụ mkpịsị afọ ihe mkpuchi kwesịrị ekwesị na-adabere na mkpụrụ osisi pulp, jikọtara ya na ekpri yogọt ma ọ bụ yogọt. Ọ dị mkpa ịkwado ihe mkpuchi ahụ maka nkeji iri abụọ, wee sachaa ya na mmiri ọkụ, na-agwụcha usoro ahụ n'ụzọ dị iche.
Maka ntutu
Mee ka ntutu dị ike ma mee ka ha na-enwu ihe mkpuchi, nke sitere na mkpụrụ osisi chopped na mmanụ aṅụ na butter na ruru 6: 3: 1.
A ghaghị itinye ntụrụndụ nke ọma na ntutu isi ma jiri aka mee ihe ruo minit 40 ruo 60, ebe agiri isi ga-ekpuchi ya na akpa rọba ma kechie ya na akwa akwa.
Ọ dị mkpa! Maka kachasị irè, a na-atụ aro ka ị tinye ihe masks ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu..
Ngwaọrụ a ga-eme ka ntutu isi dị ike ma chebe ha pụọ na mmetụta ọjọọ nke gburugburu ebe obibi.
Nlekọta na Nkwekọrịta
Ụdị njirimara zuru oke nke plums nwere ihu ala - na-emechi anya maka iji. N'ibute ọrịa ndị dị otú ahụ, iji mkpụrụ osisi eme ihe ga - ejedebere na:
- gastritis na ụba acidity nke afo;
- nkwụsị aka;
- urolithiasis;
- enweghi ahuhu.
Ọ dị mkpa! Ka ị ghara imerụ ahụ ahụ na ọrịa ndị dị otú a, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kọọrọ gbasara ohere na ọnụego nke plums.
More banyere uru nke plums
Na mgbakwunye na mkpụrụ osisi, akụkụ nke osisi plum nwekwara ihe bara uru: osisi, epupụta, ọkpụkpụ mkpụrụ.
Alaka
Alaka nke osisi ahụ, tinyere mkpụrụ osisi, nwekwara ọgwụ ọgwụ ma dị irè n'ịlụso ọrịa anaemia, ọbara mgbali elu, atherosclerosis, nakwa na isi mgbe ọ na-emekarị ka ọ daa mbà.
Isi eji alaka - tii, esi ya na mmiri bat, ma tinye na thermos. Ihe bara uru ma dị ụtọ bụ ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ na mgbakwunye nke mmanụ aṅụ.
Ọkpụkpụ
Nnukwu ọdịnaya nke mmanụ dị oké mkpa n'ime isi dị n'ime ya na-alụ ọgụ megide nje ndị dị n'ime anụ (ikpuru). 
Obere obere nke iri "nucleoli" nke ọkpụkpụ agaghị emerụ ahụ ahụ, ọ ga-emekwa ka ọnọdụ ndị a na-apụghị izere ezere maka nje ahụ n'ime onye ahụ.
Ọ dị mkpa! Akọrọ amygdalin nke dị n'ime n'ime ọkpụkpụ ahụ aghọwo mmiri hydrocyanic site na arụ nke ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya ma nwee ike ibute nsị.
Kwadobere na ngwongwo osisi plum dị irè n'ịgụ ụdị ụkwara niile, gụnyere ọrịa na-adịghị ala ala.
Doo
Ihe phytocoumarins dị na epupụta, na-edozi arịa ọbara, belata nsị ọbara, na-agbanye ya. Ọzọkwa, inwe mmetụta mgbochi mkpali, epupụta na-egbochi mbufụt, na-ebelata ihe mgbu, na rheumatism na gout. Mgbochi a na-enye aka na-enye aka ngwa ngwa ịgwọ ọnyá na suppurations.
Uzo eji akwukwo, ihe akuku ma obu nke ohuru - dika udiri na uzo. 
Ihe ruru na nkwadebe nke onye ọ bụla ma dabere na ebumnuche nke ngwa ahụ.
Anyị na-atụ aro ịgụ: Ezi ntụziaka billet plum maka oge oyi, otu esi ehicha osisi na ụlọ, nakwa otu esi eme plum compote na plum mmanya.
Plum bụ mkpụrụ dị oké ọnụ ahịa nye ahụ mmadụ. Ihe dị elu nke ihe oriri na nguzo kwesịrị ekwesị na onye ọ bụla ọzọ nwere mmetụta bara uru na usoro na ọrụ na ahụ. N'ịbụ ndị nwere ihe ndị na-ebu ntorobịa, ịdị ọhụrụ na ịdị ọcha, eriri ahụ ga-eweta abamuru dị ukwuu n'ahụ nwanyị.
