Onye ọ bụla maara ihe mmanụ aṅụ bụ ma onye ọ bụla anwalela ya ọ dịkarịa ala otu ugboro. Nke a abughi ihe mgbagwoju anya, n'ihi na e nwere otutu ihe iche iche nke ngwaahịa a ma na ị nwere ike ịzụta ya n'ebe ọ bụla: na ahịa, na ụlọ ahịa, na nnukwu ụlọ ahịa ma ọ bụ site n'aka ndị na-emepụta ngwaahịa. Ebe ọ bụ na ọ na-ejigide ihe onwunwe ya nke ọma ma na-ebugharị ngwa ngwa, ndị na-adịghị ebi n'ebe dị nso na mmepụta ya pụkwara ịmị ụtọ dị otú ahụ. A na-ewere ọnọdụ pụrụ iche n'etiti ndị a bara uru bara uru site n'ugwu ugwu ma n'isiokwu a, anyị ga-ahụ ihe kpatara ya.
Nkọwa na atụmatụ nke mmanụ aṅụ
Ezi mmanụ aṅụ ọ bụla dị mma ma nwee obi ụtọ maka ụmụ mmadụ. Ma ka ngwaahịa ugwu ahụ nwere uru na ike dị iche iche.
Mmalite
Mmanụ aṅụ bụ ihe kachasị mma nke ngwaahịa a, ebe ọ bụ na a na-egbute ya n'ugwu, ebe oke mmetọ gburugburu ebe obibi dị ntakịrị. Tụkwasị na nke ahụ, ọtụtụ ụdị okooko osisi dị iche iche na - eto eto (dịka ọmụmaatụ, thyme, honey suckle, sage, oregano, clover), nke na - eme ka uto nke mmanụ aṅụ bụrụ ihe pụrụ iche site n'oge ruo n'oge. Site na mpaghara kacha nso nke mmepụta nke mmanụ aṅụ dị otú ahụ - nke a bụ Crimea, Kyrgyzstan, Altai na Caucasus.
E nwere ọtụtụ ụdị na mmanụ aṅụ. Onye ọ bụla nwere ihe bara uru ya. Chọpụta ihe bara uru na ihe mere ha ji jiri rapeseed, phacelia, acacia, ihe na-esi ísì ụtọ, chestnut, hawthorn, wayo, buckwheat, sainfoin, nwere ike mmanụ aṅụ.
Iche-iche
Umu ugwu ugwu di kwa iche iche:
- Anụ - umu ndi mmadu kachasi ike, ebe o na-emeputa ya site na umu anu ohia, n'enyeghi mmadu aka. Ezigbo mma na ogologo echekwa na-enweghị crystallizing. O nwere otu ekpomeekpo.
- Caucasian na Montenegrin - nwetara aha ha n'ihi mpaghara nchịkọta. Na-eme elu n'ugwu, ihe mejupụtara nwere nnukwu elu nke mkpuru akwụkwọ dị ọcha ma dị obere. Ndị isi kọmpụta nwere àgwà ndị na-agwọ ọrịa dị elu, Montenegrin nwere mmetụta dị mma karịsịa na usoro ahụ ụjọ.
- Chestnut - na-ezo aka n'ugwu ahụ, akụkụ ya bụ isi nke nectar chestnut. Ọ nwere agba ọchịchịrị na uto tart. Nke kachasị irè n'ịgwọ ọrịa nke usoro ọbara.
Agba
Agba agba dị nnọọ ukwuu: site na-acha odo odo na amber bara ụba. Ọ bụrụ na agba ahụ na-acha ọcha, nwere pink ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mgbe ahụ, ọ na-agbanwe ya na ihe ọ na-enweghị ike weere dịka elu. 
Aroma
A na-eji isi okooko osisi esite na ya kpokọta ya, ma n'agbanyeghị nke a, ísì ahụ kwesịrị ịdị na-egbuke egbuke mgbe nile. A ngwaahịa na-enweghị ezigbo ísì, nke nwere ọkwa kachasị - 100% dara ogbenye na ekwesịghị ịzụta.
Ire
Nri (dị ka ekpomeekpo) na-adabere na ihe mejupụtara. Ka o sina dị, ezigbo mmanụ aṅụ kwesịrị ịsị ụtọ uto na ụta na mkpesa ọjọọ.
Mụta otú e si agbaze mmanụ aṅụ, ka ọ ghara idafu uru ndị bara uru.
Oge mkpokọta
Oge nchịkọta na-adaba na May-June.
Oge mkpuchi
A na-eme ka mmanụ aṅụ dị oke iche site na nkedo ngwa ngwa na site na nsogbu ahụ na-eme ka ọ bụrụ ihe siri ike na ihe ndị na-egbuke egbuke. 
Ị ma? Anụ anu ga-efe ihe ruru otu narị puku okooko osisi iji mee 100 grams nke mmanụ aṅụ dị ọcha.
Ihe dị na calorie na chemical
Ebe na isi mmalite nke nchịkọta nwere ike ịgbanwe ihe dị na ya, mana ọ ga - enwe mgbe ọ bụla otu ihe:
- glucose na fructose - 85%
- mmiri - 17-19%;
- protein, enzymes, amino acids na dextrins - 1.5%;
- vitamin soluble mmiri na acids - 1.3%;
- mineral - 1.2%.
Ihe nchọta ihe:
- potassium;
- magnesium;
- sodium;
- sọlfọ;
- Ntu;
- ígwè;
- chlorine
- vitamin C;
- vitamin E;
- vitamin eyi;
- B vitamin.
Mmanụ aṅụ nwere ike ịkwado onwe gị. Lelee uzommeputa maka ugu mmanụ aṅụ na shuga.
Njirimara ọgwụ na ngwa na nkà mmụta ọgwụ
Mmiri mmanụ aṅụ nwere ọtụtụ àgwà bara uru nke nwere mmetụta bara uru n'ahụ mmadụ. Na mgbakwunye na iji ngwaahịa ahụ maka nzube prophylactic na maka ike mgbake zuru oke nke ahụ, ọ dịkwa oke irè n'ọtụtụ ọrịa ma nwee ike:
- iji mee ihe banyere oyi na ịrịa ọrịa ndị dịgasị iche iche;
- iwepu oria nke akuku iku ume;
- edozi usoro ụjọ, gbanyụọ ehighị ụra;
- ikwado ọrịa shuga, n'ihi na ọ bụ ihe okike na uru sugar dochie;
- agwọ ọrịa nke usoro obi;
- na-ebute oria ojoo.
Ị ma? Mmanụ aṅụ na-enyere aka wepu mmanya si n'ahụ, ya mere, ngwaahịa a bụ ihe ngwọta dị irè maka ọhụụ.
Na-etinye na cosmetology n'ụlọ
Na mgbakwunye na n'ime, a na-ejikarị ụdị ụtọ dị ụtọ na ahụike na-eme ihe n'ụzọ dịpụrụ adịpụ n'ụdị nke masks, creams, tonics, baths, wraps and massages, ma tupu ịme usoro ọ bụla dabere na nke a, ọ dị mkpa ịmara ụdị anụ ahụ gị nke ọma. Ị na-afụ ụfụ maka ngwaahịa bee?
Nkpuchi maka mmanu mmanu
Maka mgbake nke mmanu mmanu mmanu, i kwesiri iburu akwa agba ocha, 1 pasent nke mmanu mmanu na 1 tablespoon oatmeal. Gwakọta ihe niile ma tinye ya na ihu maka nkeji iri abụọ. Mgbe nke ahụ gasịrị, kpochaa mmiri ọkụ dị ọcha.
Nkpu maka akpụkpọ anụ
Maka akpụkpọ anụ a, a ga-eji mmanụ aṅụ mee ihe n'ụzọ dị ọcha (na-enwu ọkụ na bat) ma ọ bụrụ na anụ ahụ adịghị emebi. A na-etinye ngwaahịa a n'ahụ anụ ahụ dị ọcha na mmegharị dị nro, ọ dị mkpa ịsacha na minit 15-20. Maka mmetụta dị ọcha, ịnwere ike ịgbakwunye apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na nkpuchi na ọkwa 1: 1.
Nkpuchi maka akpọrọ akpụkpọ 
Iji kwadebe ihe nkpuchi ahụ, ị ga-ewere 1 teaspoon mmanụ aṅụ mmiri, 1 tablespoon nke ude na 1 egg nkochi ime akwa. Ihe niile e ji esi nri na-ejikọta ya na akpụkpọ ahụ maka nkeji iri abụọ. Ebe ọ bụ na ụdị akpụkpọ ahụ dị njọ ma dị mfe, ọ dị mkpa itinye ngwaahịa a n'ụzọ dị nwayọọ na nwayọ. Na-asacha ya na mmiri ọkụ.
Na-etinye ihe ọ bụla ịchọrọ ịchọrọ icheta na mgbe itinyechara ngwaahịa ahụ n'ihu, ị ga-edina ala ma zuru ike. Ije ije ma ọ bụ ime ihe nwere mkpuchi ihu gị abụghị nanị na ọ bara uru, kamakwa ọ na-emerụ ahụ gị.
Aka nkpuchi
Nke kachasị irè n'oge oyi oyi ma ọ bụ mgbe akpụkpọ ahụ dị n'aka ma bụrụ nke dị nro. Maka nri ị ga - ewe 1 tablespoon mmanụ aṅụ, 1 tablespoon nke mashed oatmeal na 1 egg nkochi ime akwa. Tinye ngwakọta na aka gị ma jidere nkeji iri atọ, wepụ ihe fọdụrụ ma sachaa aka gị na mmiri. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, hichaa ude ahụ.
Nlekọta ahụ
Enwere ọtụtụ ntụziaka maka nlekọta anụ ahụ na enyemaka nke mmanụ aṅụ, ebe ị ghọtara na ị ga-enweta nsonaazụ dị mma ma ọ bụrụ na ị gaghị aga ụlọ ahịa mara mma.
Ntụziaka ihe ọṅụṅụ vitamin ndị a na-ewu ewu: ewu ọkụ 1 liter nke mmiri ara ehi, tinye 1 iko mmanụ aṅụ na 2 tablespoons mmanụ rose. Tinye ngwakọta a na isi mmiri ma saa ahụ dị ka ọ dị na mbụ. Tupu usoro a, a na-atụ aro ka ịchachaa ozu ahụ nwụrụ anwụ na nnu ma ọ bụ kọfị.
Ọ dị mkpa! Okpomọkụ na-ebelata uru bara uru nke mmanụ aṅụ. Ikwusi ngwaahịa a ruo na okpomọkụ n'elu +50 ogo kpamkpam na-ebibi àgwà niile maka ya.
Kedu ka esi amata ọdịiche dị ezigbo mmanụ aṅụ si adịgboroja
N'ezie, nani ezigbo mmanụ aṅụ nwere ihe niile na-aba uru nye ụmụ mmadụ. Ya mere, ọ dị mkpa ịzụta ngwaahịa ahụ site na ndị na-ere ahịa tụkwasịrị obi nwere ndị na-ere ahịa na-adịgide adịgide ma na-arụ ọrụ maka ọdịnihu, ọ bụghị maka enweta ego.
Ọ bụrụ na ị zụtaghị ụdị anụ nsị dị iche iche mgbe ọ bụla, mgbe ahụ ọ ga-abụrịrị na ị maara iwu ndị isi mgbe ị na-ahọrọ ha. Ma onye na-azụghị ihe na-enweghị uche agaghị enwe ike ịchọta ngwa ngwa site na anya nṅomi, n'ihi na n'adịghị na ductility, nke a na-ewere dị ka ihe bụ isi nke okike, e nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ.
Ụzọ kacha mma ị ga-esi ele mmanụ aṅụ anya.
Ya mere, e nwere ọtụtụ ụzọ dị mfe ga - esi chọpụta àgwà:
- Iodine: A ga-agbaze teaspoon mmanụ aṅụ na obere mmiri. Mmanụ aṅụ na-adịghị mma na-eme ka mmiri dakwasị ya, na-agbakwunye ntakịrị tụlee nke ayodiin na-acha anụnụ anụnụ.
- Mmanya: tinye obere mmanya na spoonful mmanụ aṅụ, ọ bụrụ na ngwaahịa dị elu, ọ gaghị enwe mmeghachi omume. Ma ọ bụghị ya, enwere ike ụfụfụ ma ọ ga-edo anya na ị nwere adịgboroja.
- Akwụkwọ akụkọ: tinye mmanụ aṅụ na otu mpempe akwụkwọ. Ọ bụrụ na mgbada ahụ agbasawo, mgbe ahụ mmiri na-agwakọta ya.
Ọnọdụ nchekwa
Mgbe ị zụrụ ezigbo ngwaahịa dị mma, ọ bara uru ichegbu onwe gị banyere otu esi echekwa ihe niile ọ na-agwọ.
Ọnọdụ nchekwa na nwere iwu na atụmatụ nke onwe ha, na-achọpụta nke, ị ga - enye onwe gị nri dị mma ruo ogologo oge:
- Okpomọkụ: ọ ka mma ịghara ịchekwa na okpomọkụ dị n'ime ụlọ, ebe ọ bụ na ọ na-agbanwe mgbe niile, na kpochapụ ọkụ na-ebibi ihe owuwu ahụ. Obere oge, dị iche, adịghị dị ize ndụ, ya mere ọnọdụ nke -6 ruo + 20 degrees (ọkacha mma na refrjiraeto) na-enweghị mmụghari na mberede na okpomọkụ na-adịkarị mma.
- Nri: nhọrọ kachasị mma bụ iko nke iko gbara ọchịchịrị na mkpuchi mkpuchi. Ma a ga-eme ya ma ọ bụ seramiiki. N'okwu ndị siri ike, ị nwere ike iji plastic plastic, ma ọ ka mma iji zere ya. Nhọrọ ọ bụla ahọrọ kwesịrị ịdị ọcha. Ọ bụ ihe na-achọsi ike ịsacha, ọ bụghị na mmiri na-asọ oyi mmiri, kama ọ bụ ncha ncha, nke a na-asacha na mmiri na-agba agba.
- Iru mmiri: ebe ọ bụ na ngwaahịa ahụ na-amịkọrọ mmiri nke ọma, ọ ga-echekwa ya n'ime ụlọ nke nwere ntakịrị iru mmiri, ma ọ bụghị nso mmiri dị nso. N'ịbụ onye na-etinye mmiri na-erugharị, ọ na-aghọ mmiri ma na-amalite ịdị ngwa ngwa.
- Ìhè: nzere na ìhè anyanwụ na-ebibi uru bara uru, ya mere akpa na ngwaahịa ahụ ga-eguzo n'ebe gbara ọchịchịrị;
- Isi nri ndị ọzọ: ọ na-esiri ísì ngwa ngwa, ya mere, a gaghị etinye ya n'akụkụ ihe ndị na-esi ísì ụtọ na ihe ndị ọzọ na-eji kemikal (agba, mmanụ ụgbọala, wdg).
Ọ dị mkpa! Naanị mmanụ aṅụ dị elu nke echekwara ma jiri ya mee ihe nwere ike ịnweta ihe niile na-agwọ ọrịa. Imebi nke ma ọ dịkarịa ala otu n'ime ihe ndị a na-eme ka ngwaahịa ahụ dị ala ma ọ bụ bụrụ ihe na-abaghị uru.Na nchekwa kwesịrị ekwesị, ngwaahịa ahụ nọgidere na-enwe àgwà ya ruo ọtụtụ afọ, ụfọdụ ndị na-aṅụ aṅụ na-ekwukwa na kemgbe ọtụtụ narị afọ. Nke a gosipụtara na n'emeghee ili Tutankhamen, a chọtara amphora na mmanụ aṅụ. Mmetụta ya na àgwà ọma ya agbanwebeghị n'oge a niile.
Contraindications na nsogbu
Dị ka nke ọ bụla, ọbụna ngwaahịa kasị baa uru, mmanụ aṅụ ugwu nwere ihe ndị ọ na-eme na iwu ndị o ji eme ihe, nke a ghaghị ịgbaso:
- Ejila mmanụ aṅụ mee ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na mmeghachi omume na-akpata nfụkasị na ngwaahịa ọ bụla bee;
- jiri nlezianya na nlezianya mee ka ị jiri ya maka ndị nwere allergies na pollen;
- Ikwesighi iji ngwaahịa a nye umuaka, dika ha ka nwere imeju nke na-achaghi oke maka nri a. Ịmalite ịmebata mmanụ aṅụ n'ime nri nwata ji nwayọọ nwayọọ malite, na-amalite site na obere obere doses, na-ekiri mgbe nile mmeghachi omume nke ahụ.
Anyị na-adụ ọdụ ka ị chọpụta ma mmanụ aṅụ ọcha ọ bara uru.
Site n'iji ugwo mee ihe ma ghara inwe onye na-ekweghị na ngwaahịa ahụ, onye ọ bụla nwere ike ịṅụ mmanụ aṅụ, na-enwe ụtọ na ịgwọ ọrịa. 
Mmetụta dị mma n'ahụ ahụ mmadụ, ohere nke iji ya na nri, cosmetology na ọgwụ ụlọ, mee ka mmanụ aṅụ ugwu bụrụ ihe dị mkpa nke ihe oriri na-edozi ahụ kwesịrị ekwesị. A sị ka e kwuwe, ọ bụghị naanị ihe mmetụ dị ụtọ na nke bara uru ka ọ bụrụ ihe oriri, kamakwa ọ ga-eme ka ọ dị mma maka igbochi na ịgwọ ọtụtụ ọrịa na ụzọ dị mma ma dị mma!
