A na-ewere ọtụtụ ihe oriri na mmiri dị ka "onye amateur" ngwaahịa. Nke a bụ naanị otu eziokwu - n'eziokwu, ha nwere nnukwu ogige ndị bara uru nke nwere ike ịba uru nye onye ọ bụla. Ma guzoro n'ahịrị a bụ algae. Anyị na-amụtakwu banyere otu n'ime osisi ndị a, chọpụta ihe dị na kelp a mịrị amị, na usoro ụzọ nke ịnweta ntuziaka ndị a tụrụ aro maka iji.
Chemical mejupụtara
Enyo, o yiri ka algae nwere ngwugwu pụrụ iche. 100 g nke ngwaahịa a nwere 970 mg potassium na 520 mg nke sodium. Ndị ọzọ mineral na-adịkwa - magnesium (170 mg) na calcium na 200 mg.
Enwere ike 'ịmepụta' site na iwu nke 53-55 mg. Anyị na-ahụkwa oke nke iodine: ọ ga-abụ na ọ dịkarịa ala 270 mg kwa 100 g ọrụ.
Ị ma? Ogologo otu "kabeeji" dị otú ahụ, na-esegharị n'elu oké osimiri, nwere ike iru 12-13 mita.N'etiti "ihe oriri" ndị ọzọ pụtara:
- Vitamin nke otu B (akpan akpan, riboflavin B2 na ihe dị 0,1 mg na folic acid B9);
- Vitamin C (2 mg);
- Niacin (a makwaara dị ka vitamin PP na dose nke 0,5 mg) na vitamin K;
- E kenyere Manganese ọrụ nke microelement - naanị 0.6 mg (ọ bụ ezie na nke a bụ iji kpuchie 30% nke ihe a chọrọ kwa ụbọchị);
- Mkpụrụ, ma ọ bụ ya mere "nkwụnye ego" na-abaghị uru nke eriri nri na organic acids, alginates na polysaccharides.
Kedu ihe bara uru kelp a mịrị amị
N'ihe dị egwu "data ntanetị", oké osimiri kale na ụdị mịrị amị na-egosipụta ihe ndị a:
- N'ihi akwa ọdịnaya nke ayodiin ya normalizes ọrụ nke thyroid;
- Nabataghachi metabolism ziri ezi;
- Jiri nwayọọ na-eme ihe ike obi na arịa ọbara, na-ewepu cholesterol, na-egbochi guzobe ihe dị egwu;
Ọ dị mkpa! Ị nwere ike ịmịpụta algae akọrọ na thermos (na-echeta na ị ga-asacha mgbidi ya n'ime ya mgbe ọ bụla "nri" dị otú ahụ).
- Obere "na - agbagharị" ọbara, nke na - ebelata ihe ize ndụ nke thrombosis;
- Ọ na - akwado motility nke afo na eriri afọ - alginates na - adaba na ntabi anya, na - emetụ ma na - ewepu oke mmiri. Ọzọkwa, ha adịghị arụ ọrụ tractestive ahụ.
- Wepụ ihe toxins si na bile ducts (ebe a bụ pectin);
- Na-eme ka usoro nke mkpụrụ ndụ dị ike, na-eme ka ha gbakee. Nke a abughi ihe niile - iji ojiji na-eme ihe mgbe niile na-agbakọba ngwaahịa nke "ihe ụlọ" dị mkpa;
- Na-egosiputa nchịkọta nke salts na arọ ọla;
- Ọ na-eme ka akpụkpọ anụ ahụ dị ọcha, na-eme ka ọ na-agbanwe;
- Na-eme ka ọzịza na "emenyụpụ" mbufụ, na-eme dị ka immunomodulator.
Ndepụta a sara mbara, n'ihi ya, ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na, mgbe akpochara mmiri, kale kale na-ejikwa ya dị ka ụbụrụ n'ozuzu, nke na-akwado usoro mgbochi (gụnyere ụmụ).Ebee ka m nwere ike ịzụta
Ịzụta kaleba taa abụghị nsogbu. Ma ha nile na-adabere na ebumnuche ọ ga-etinye n'ọrụ.
Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịme ihe dịgasị iche iche na menu, ị nwere ike ịga na ụlọ ahịa kachasị nso, ebe enwere ike ịbụ "blanks" ahụ.
Echefukwala inyocha ngwaahịa ahọrọ - nkwakọ ngwaahịa ahụ ga-akọrọ, ma mkpụrụ ahụ n'onwe ha adịghị emebi emebi, na-enweghị ihe ncheta na-emetụ n'ahụ. 
Mụtakwuo maka uru nke kabeeji dị ka Brussels na-epulite, ọcha kabeeji, kohlrabi, uhie uhie, Peking kabeeji, broccoli, Romanesco, pak choi, savoy.Maka ebumnuche ọgwụgwọ, ihe dị mma a zụrụ na ụlọ ọgwụ. N'ebe ahụ, a ga-etinye ya n'ọrụ n'ụdị dị iche iche.
Ndị a nwere ike ịbụ:
- ọgwụ;
- powders;
- akpọnyere akpọnwụ (a na-ejikarị ha na ngwugwu 50 na 100 g).
Ọbụna tupu ịzụrụ ya dị mkpa iji kpebie maka nzube ị chọrọ kelp kpụkọrọ na otú i si eme atụmatụ ime ya. Nke bụ eziokwu bụ na n'ebe dịgasị iche iche a na-eji ngwugwu kelp eme ihe dị iche iche, iji nweta nke a zụtara "ihe onwunwe" ahụ.
Ngwa na-edozi ahụ
Ngwakọta nri bara ezigbo uru ga-abụ ihe enyemaka dị mkpa n'ịlụso oke ibu ọgụ. Ndị na-eme ihe na-edozi ahụ nwere ike ịkọ aha ma ọ dịkarịa ala ihe dị mma iri na abuo na "oke" oke mmiri. 
Ma ọtụtụ mgbe na-eji usoro ndị kachasị mfe:
- 1 tsp a na-awụnye mmiri na-ekpo ọkụ mmiri mmiri (100 ml). Na-ekpuchi akpa ahụ na mkpuchi, a na-ekwusi ike na ngwakọta ahụ, mgbe nke ahụ gasịrị, ọ dị njikere iji ya. Nkwekọrịta - ọkara otu iko ugboro 3 n'ụbọchị, tupu nri;
- Maka mmetụta kasị mma na mgbede i nwere ike iri 3 tbsp. l "a mịrị amị" ma wụsa mmiri mmiri (ọ dịkarịa ala 1 liter). Ozugbo nke a gasịrị, a na-ekpuchi akpa ahụ ma tinye ya na ebe ọkụ. N'ụtụtụ, a na-agba mmiri ahụ ọkụ, na-ahapụ kabeeji n'onwe ya maka nri ụtụtụ. Ha na-anwa iri ya na-enweghị ihe ọ bụla dị na ose ma ọ bụ mmanụ;
Ọ dị mkpa! Ndị na-agwọ ọrịa na ndị dọkịta na-awa ahụ nwere ike "ịkọwa" laminaria maka ịgwọ ọrịa ndị metụtara ụdị nrịanrịa niile. Nke bụ eziokwu bụ na mgbe a na-edozi ya, a na-enweta polysaccharide siri ike nke a na-akpọ fucoidan, nke "na-egbochi" ọgwụ ọjọọ.
- Ntụziaka abalị ọzọ. Laminaria na-etinye aka na mmiri ọkụ na nha nhata (na-abụkarị otu iko) ma jikọta ya na akpa, n'echefughị iji kechie ya. Ihe mmiri na-akpata bụ na-aṅụbiga mmanya ókè n'ụtụtụ na afo efu, a na-etinyekwa kelp na steamed na salad ma ọ bụ rie dị ka efere dị iche.
A na-eji ogologo kelp siere onye na-amakarị "ọnwụ," ebe ọ bụ na a na-eme ngwa ngwa site nchịkọta dị mfe.Mana ị gaghị etinye aka - ezigbo ọgwụ dị 300-320 g kwa izu. Ndị na-eri nri na ndị na-azụ anụ maara na osisi dị ala-calorie (nanị 5.4 kcal / 100 g) na-eme ka enwe mmetụta nke satiety, ma n'otu oge ahụ, ọ na-eme ngwa ngwa na-edozi metabolism.
N'ihi ntakịrị calorie ha, dietetics na-ejikarị carrots, cucumbers, nectarine, watermelons, artichokes, tomato, agwa, pineapples, yoshtu, na lemons.
Ọ bụrụ na ị "gafee," ọ nwere ike ịmegharị ngwa ngwa, mgbe ahụ, ihe oriri agaghị eche na ị ga-enye nsonaazụ ndị a tụrụ anya ya.
A na-agbakọ usoro onu ogugu dabere na njirimara nke aru - o ga - ezuru mmadu ka o kewaa uzo a site na ọnụ ọgụgụ nri, ebe ndị ọzọ na - adụ ọdụ ka ha na - ewere algae naanị n'ụbọchị ezumike (1-2 ugboro n'izu).
Additive nri
Mkpụrụ osisi a mịrị amị na ụdị ya dị ọcha yiri ka ọtụtụ ndị na-enweghị mmasị. Ma mgbe ọ dị mfe nhazi, ọ nwere ike ịghọ ihe ịma aka na bara uru nke "nri" gị kacha amasị. 
Ị ma? A na-ele algae ndị a anya n'enweghị ihe ọ bụla. - na olulu ha na-etolite ruo afọ 12-18.
A na-ejikarị kelp mee ihe dị ka ihe na-edozi ahụ ma ọ bụ dị ka ihe oriri na-edozi maka efere oyi.
Ịkwadebe ya dị mfe:
- 1 iko nke ngwaahịa a (a na-ahapụ obere "gbakwunyere ma ọ bụ mwepu") ma tinye ya na mmiri ọkụ n'ime olu 750-800 ml;
- A na-ekpuchi efere ahụ maka ihe dịka awa. N'oge a, "oghere" ga-enwe oge ịwụ na nkwanye;
- N'ime 100 g nke "ihicha", ọ dịkarịa ala 500 g nke mgbakwunye bara uru ga-emepụta;
- Tupu ojiji, a na-asacha kabeeji na mmiri oyi. Ihe niile dị njikere - ugbu a ị nwere ike itinye ya na ofe ma ọ bụ salads.
Ụfọdụ na-ahọrọ akpụkpọ ụkwụ. Iji mee nke a, a na-etinye ihe ndị ahụ ma tinye ya n'ime akpa na obere mmiri.
Na-etinye obụpde, obụpde maka ihe dị ka nkeji 15, na-akpali akpali mgbe nile. Maka uto, ị nwere ike ịgbakwunye aro nri, obere olive mmanụ, ma ọ bụ ala ala garlic cloves. 
Ntuziaka maka iji ya na nkà mmụta ọgwụ
Akwụsịla ọtọ, na ọgwụgwọ ọdịnala. A na-eme ka mmiri na-ekpo ọkụ na-adabere n'ọkụ dị ukwuu. Ka anyi biri na akwukwo ndi kachasi nma nke na enyere aka na agha megide oria di iche iche.
Ọ dị mkpa! E kwesịghị itinye masks na akpụkpọ anụ ahụ. Ọ bụrụ na e nwere "abrasions", ọnyá ma ọ bụ scratches, a ghaghị igbadoro ọgwụgwọ ụlọ ebe maka ọdịnihu.
Bibie atherosclerosis n'ụzọ dị otú a:
- 1 tbsp. l "ahịa ọgwụ" ntụ ntụ wụsara n'ime iko ma ọ bụ seramiiki (ma ọ bụghị ígwè);
- Mgbe ahụ, esi etinye mmiri (ihe dị ka 100 ml);
- Na-ekpuchi akpa, a na-etinye ngwakọta maka awa 2-3;
- Ụdị olu a kwesịrị ịbụ ezuru otu ụbọchị (kewara n'ime azịza atọ tupu nri). Nri n'onwe ya nwere ike ịṅụbiga mmanya ókè n'enweghị nsogbu ma ọ bụrụ na ọ naghị emerụ ya - na-anọgidesi ike ma ya mere ọ na-enyo dị nro;
- Ụkpụrụ nke ịbanye bụ ọnwa 1.
Enyemaka Algae na maka afọ ntachi:
- A na-etinye teaspoon nke ntụ ntụ na mmiri ọkụ (150 ml);
- Nye maka otu awa;
- Mgbe ị na-agbanye mmiri, mmiri na-esi na ya pụta ma na-eme ka mmanya dị mma na-egbu ya tupu ị lakpuo ụra. Mmetụta dị nro dị nro ga-eme ka mwepụ nke "nchịkwa".
Ngwurugwu Avran, goozberị, asparagus, agave, ịnyịnya sọrel, yucca, ọka, Syriac rosewood, anise, ị ga nke magenta, passionflower na ash na-eme ka a laxative.Ndị mmadụ na-ata ahụhụ ọrịa na-adịghị ala ala nke iku ume (laryngitis, sinusitis, tonsillitis ma ọ bụ imi na-agba agba), ihe nchịkọta nke a bara uru:
- Atụmatụ ahụ bụ otu - 1 tsp. kwa iko nke mmiri sie mmiri na ihe di n'ime ihe mechiri emechi (ma ọ ga-ewe ọ dịkarịa ala awa 10 ebe a);
- A na-eji mmiri eme ihe maka ịmalite. Nke a na-emekarị ugboro ugboro mgbe 3-4 awa. Mgbe 4-5 ụbọchị, ịnwere ike ịnweta enyemaka dị egwu.
- 2 tsp. ntụ ntụ wụsara 200 g nke esi mmiri. Kpuchie, rịọsie ike maka otu awa;
- Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-agbanye mmiri mmiri wee wụsara ya n'ime onye na-ekpo ọkụ;
- Oge nke usoro ọ bụla bụ 5-6 nkeji, ha nwere ike ugboro ugboro ugboro abụọ n'ụbọchị.
Ị ma? Ruo ogologo oge, ndị bi n'ụsọ oké osimiri na-eji kelp dị ka fatịlaịza. Ịhụ "mgbakwasa" dị otú ahụ n'oge anyị - akwa ụkọ.
Nkà mmụta omenala nwere ike inye ọtụtụ ntụziaka ndị ọzọ maka ọrịa ndị ọzọ. Ma ndị dọkịta adịghị akwado ka ha tinye aka na broths ma ọ bụrụ na ha nwere nsogbu ahụike dị njọ (dịka oncology ma ọ bụ "malfunctions").Maka ebumnuche ndị dị otú a, eji mbadamba ihe edozi ma ọ bụ teepu nke ụlọ ọrụ mmepụta ihe, nke a nabatara dịka ntụziaka ndị ọkachamara si aga.
Ikekwe, ị hụrụ na osimiri kale na-anabatakarị ihe ngwọta. Enwere ihe kpatara ya - na nro (ntụ ntụ) na-emepụta usoro ọgwụgwọ ahụ ga-adị ala.
Nke a bụ eziokwu na kelp bara ezigbo uru na iodine, nakwa na nwatakịrị nke "nkwụsị" ya nwere ike ime.
Ya mere, nchekwa maka ndị okenye bụ dose nke 1 teaspoon ntụ ntụ kwa ụbọchị. Ụmụaka toro afọ 3 ma nye ọbụna obere - 1/3 tsp. (na mgbe ahụ na ezumike nke 1-2 ụbọchị). 
Ntuziaka iji mee ihe na cosmetology
Achịcha mmiri a na-acha, nke gụnyere kelp, ama ama maka mmetụ dị mma na akpụkpọ, ma ọtụtụ mgbe ọ dabeere na nkpu ihu. Nke a bụ ihe kachasị "ọsọ" nke ntụziaka ndị a:
- Ụzọ kachasị mfe isi kpochapụ epupụta site na grater. Diputa obere mmiri ọkụ, a na-etinye ihe ndị ahụ na ihu (minit 15-20), wee saa ya;
Ọ dị mkpa! Ị nwere ike ime ka scrub dị irè site na algae. Iji mee nke a, ọ dị mkpa iji wụsa ntụ ntụ na mmiri dị ọkụ + 60 ... + 65 ° C. Mgbe minit 20, ihe a ga-eme maka peeling ga-adị njikere. Mgbe "nnọkọ" echefula iji tinye akwa akwa moisturizer na akpụkpọ anụ ahụ.
- A na-enwetakwa ngwakọta fatter site n'ịgbakwunye 50 g nke ọka ube oyibo ma ọ bụ lavender mmanụ na olu nke 20-25 ml. Ọ na-apụta na oke abụba, nke a ga-edebe na ihu maka ihe dị ka nkeji iri na ise;
- Ma a na-ewere ọgwụgwọ dị otú a dị ka ihe kasị dị irè: 20 g nke kelp na-esi na 3-4 tablespoons nke mmiri dị larịị. Chere ruo mgbe "ndị nwụrụ anwụ" na-agbapụ, tinyekwuo ude (ihe dị ka 20 ml), ginger (1 tbsp.) Na mmanụ oké osimiri buckthorn (ezu maka ụmụ irighiri mmiri ole na ole). Gwakọta ihe niile eji eme ihe ruo mgbe ị na-eme ezigbo ahụ, tinye ya na ihu. Ụdị otu - ruo minit 20.
Iji weghachite onye mbụ na-enwu gbaa na olu ga-enyere aka mkpuchi ime ụlọ:- Na 1 liter nke esi mmiri 1 st. l obere akọrọ akpọrọ;
- A na-esi nchịkọta nke a ruo 3-4 nkeji, mgbe nke ahụ gasịrị, ewepụrụ akpa ahụ pụọ na ọkụ na mma;
- Jụụ ihe mejupụtara, mebie ya. Niile - i nwere ike itucha ntutu isi mmiri;
- Jide n'aka na ị kechie ntutu isi gị na akwa nhicha ma chere 25-30 nkeji. Mgbe ahụ, sachaa isi gị na mmiri dị ọhụrụ.
Na-achọ ịchụpụ megide wrinkles, nke "ejikọtara" na anya, ị nwere ike ịmepụ ihe dị nro (ọ gaghị ewe iwe ahụ na-adịghị mma):
- 2 tsp ngwaahịa wunye 3 tbsp. l mmiri;
- Mgbe minit 10, algae na-aza, ha tinyekwara 1 tsp. mmanụ aṅụ;
- Dabere n'ụdị akpụkpọ ahụ, a pụrụ idozi ndokwa ahụ. Dịka ọmụmaatụ, maka akpụkpọ anụ, ọ ga-aba uru ịgbakwunye otu dobe ma ọ bụ abụọ nke mmanụ ihe oriri, ma maka akpụkpọ anụ ị ga-achọ otu ihe ọṅụṅụ lemon.
Ị ma? Laminaria na-etolite na ebe ọ na-enwe mgbe niile.Mkpụrụ kelp kpụkọrọ akpụ nwere ike ịba uru ma dị mgbagwoju anya, dị ka ụmụ nwanyị na-eji usoro ahụ eme ihe. kechie maka ihu na ahụ.
Ụdị dị otú ahụ na-egbochi ọdịdị nke njigide ma wepụ "eriri" ahụ kpọrọ asị, mee ka akpụkpọ ahụ gbanwee na ahụike.
A na-ejikarị ihe ndị e ji eme ihe mgbe ochie: enoteru, nettle, borage, milk thistle, nasturtium, marigold, amaranth, periwinkle, savory, marjoram, rosemary, linden, calendula, parsnip, letus.A kwadebere ọgwụgwọ ọgwụ dị ka ndị a:
- Na ntụ ntụ na-diluted mmiri na ruru nke ¼ ma kpalie ruo mgbe homogeneous slurry. N'ihi na nodị ruru ga-abụ otu ihe ahụ, ma ọ dị ha mkpa ka ha tinye aka na mbụ - ihe a ga-aza na 20-25 nkeji;
- Mgbe ngwakọta na-aza aza, a na-enye ya ohere ịmepụta maka minit 15, mgbe nke ahụ gasịrị, a na-etinye ngwaahịa ahụ n'ahụ ebe dị ọcha nke chọrọ enyemaka;
- Usoro dum ga - ewe site na ọkara awa ruo 40 nkeji. Enwere ụfọdụ nuances: ma ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ itinye nsị oyi, mgbe ahụ ọ bụ iji dochie polyethylene. Maka ụzọ "dị ọkụ," ị ga-ejikwa blanket;
- Mgbe ị gwọchara ọgwụgwọ, saa mmiri na-ekpo ọkụ, echefula ka ịfụ akpụkpọ ahụ na ude dị nro.
Maka otu nzube ahụ, pụrụ iche bathsnke ọ na-achọsi ike iji tupu ị lakpuo ụra. Na mmiri, kpụ ọkụ n'ọnụ ruo 40-45 ° C, na-etinye banyere 200 g obere algae. Ọ na-anọgide na-asọba n'ebe ahụ ruo minit 25. Ihe mmetụta ịchọ mma na-eme ka ahụ dị jụụ.Ọ dị mkpa! Maka nchekwa nke akọrọ akọrọ kpokọta akọrọ, ebe gbara ọchịchịrị. N'ọnọdụ ndị dị otú a, a pụrụ ịnọgide na-enwe àgwà bara uru maka afọ 1-3.
Mana usoro mmiri dị otú a ga-eme naanị ụbọchị ọ bụla, ọ bụghịkwa karịa ọnwa.
Dịka ị na-ahụ, "ngwaahịa ndị dị na anụ" nwere ike ịba ụba iji nyere aka na usoro nchịkọtaghachi. Otú ọ dị, ọbụlagodi tupu usoro a niile, ọ ka mma ịburu n'uche ihe niile, echefula banyere nsogbu ndị nwere ike ime ma ọ bụrụ na ị na-egbochi ya.
Contraindications na nsogbu
Osimiri na-edozi mmiri nwere ike "inye" ọ bụghị naanị uru, kama ọ na-emerụkwa ahụ. Otutu ayodiin na - eme ka ọ ghara ikwe ka ndi mmadu nwere nsogbu ahuike dika:
- Enweghị ndidi;
- Ngosipụta nke hemorrhagic;
- Hyperthyroidism;
- Ụkwara nta ma ọ bụ nkwarụ;
- Jade;
- Njikwa;
- Ọrịa afọ iri na ụma na nhụsianya nke mmekpa ahụ.
Ndi nwanyi di ime kwesiri ilezi anya - nani otu dibia na-enye ikike inye kelp n'udi obula (obughi "ulo oru"). Rịba ama na amachibidoro iwu inye ndị dị otú ahụ ruo afọ 3.
Ugbu a, ị maara mgbe na ihe ga-abụ ọmarịcha mmiri na-amịkọrọ mmiri nke ọma, na ebe ọ dị mma ka ọ ghara iji ya mee ihe. Anyị nwere olileanya na ozi a ga - enyere gị aka nweta ume na ume. Ezi ahụ ike ma dị mma kwa ụbọchị!
