Mkpụrụ vaịn aghọrọ mkpụrụ vaịn, nke kachasị ewu ewu n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ na n'ụsọ Oké Osimiri Mediterenian. Aha a sitere na okwu Turkic "Üzüm", nke sụgharịrị dika "mkpụrụ vaịn". Ma ọ bụ ezie na mkpụrụ vaịn na mkpụrụ vaịn nwere ọtụtụ ihe na-emekarị, ha ka nwere ihe dị iche na nzube. Ya mere, anyị na-atụle atụmatụ nke ngwaahịa a.
Calorie, Vitamin na mineral
Mkpụrụ vine calorie dị 264 kcal kwa 100 grams. Maka ngwa ngwa bara uru, tụlee ihe dị n'ime calorie na spoons na iko. Na 1 tsp. - 13.2 kcal; ke 1 tbsp. l - 39.6 kcal; na 1 iko - 396 kcal. 1 tbsp. l mkpụrụ vaịn a mịrị amị nwere 0.44 g protein, 0.09 g abụba, 9,9 g nke mmanụ aṅụ.
E nwere ọtụtụ vitamin na mkpụrụ osisi a mịrị amị:
- B1 (thiamine) - 0.03 mg na 1 tbsp. l., ọ bụ 2.0% nke ọnụego kwa ụbọchị;
- B2 (riboflavin) - 0,012 mg na 1 tbsp. l (0.7%);
- PP (nicotinic acid) - 0,14 mg na 1 tbsp. l (0.9%).
Mkpụrụ vaịn a mịrị amị na-aba ụba na mineral. O nwere: 28 mg calcium, 30 mg nke magnesium, 825 mg potassium, 2.59 mg ígwè, 0,18 mg zinc, 12.0 mg nke silicon, 8,9 mg nke sodium, 15.0 mg sulfur, 101,0 mg phosphorus, 9.0 mg nke chlorine, 514.4 μg nke aluminom, 625.0 μg nke boron, 25.0 μg nke vanadium, 0,80 μg nke iodine, 8.0 μg nke cobalt, 6.7 μg nke lithium, 300.0 μg nke manganese, 270.0 μg ọla kọpa, 14.0 μg molybdenum, 3.0 μg arsenic, 1.60 μg nickel, 8.5 μg tin, 176.0 μg rubidium, 0,4 μg selenium, 723.0 μg strontium, 0, 15 μg nke thallium, 233.9 μg nke fluorine, 6,6 μg nke chromium, 0.9 μg nke zirconium.
Ị ma? Na nmuta nke odide nke Ijipt oge ochie, achoputara na nkpuru mbu akporo nkpuru-vine puru na 2000 BC. er Na Europe, ndị ahịa Phoenician gbasara ya na narị afọ nke 10 BC. er
Ụdị mịrị
- "Sabza" ("kishmish") - Mkpụrụ vaịn na-acha ọcha na-acha ọcha nke tomato ma ọ bụ mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ na-enweghị mkpụrụ, shuga dị elu. A na-eji ya eme ihe na nkwadebe achịcha na confectionery.
- "Korka" ("Shigani") - nke kachasị mma ụdị mkpụrụ vaịn a mịrị amị. A na-agbakwunye ya na ọka bred, ma tomato dị obere, na-enweghị nkume. Enwere odoon-acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ oji-oji.
- "Husayne" ("Germiana") - nnukwu mkpụrụ vaịn nke amber agba, nwere nkume. Ọ bụ ụdị anụ dị iche iche na-esi ísì ụtọ. A na-ejikarị ya eme ihe n'ahịa ahịa.
- "Malayar" - Akwukwo vine nke nkpuru osisi na-acha mkpụrụ osisi na-achaghị acha nke tomato;
- "Sultana" - mkpụrụ vaịn beskostochkovy, ìhè agba aja aja agba. Ebubo na Iran;
- Golden - shuga, ọkpụkpụ, agba aja aja.
Mụta otu esi eme ka mịrị amị n'ụlọ.
E nwere ụdị mkpụrụ vaịn dị iche iche dabere na teknụzụ nke ihicha:
- "Sabza" - mkpụrụ vaịn a mịrị amị, nke a mịrị amị mgbe ọ gwọchara ya na alkali;
- "Sabza Golden" - a na-emeso ya na ngwọta nke alkali, mgbe ahụ fumigation na anhydride sulfuric;
- "Bedona" - mkpụrụ osisi na-enweghị mkpụrụ, anwụ na-acha na-enweghị nhazi ọ bụla ọzọ;
- "Soyagi" - kpochapuru na ndò n'enweghi ọgwụgwọ pụrụ iche;
- "Golden Hermian" - mesoo ya na ngwọta nke alkali na fumigated sulfur dioxide.
Kedu ihe mịrị amị dị mma
A na-eri mkpụrụ vaịn a mịrị amị n'oge ochie, karịsịa maka nkwadebe nke confectionery. A na-eji ya maka mgbake ngwa ngwa mgbe ọ na-arụsi ọrụ ike.
Ngwa a nyochachara bụ antioxidant na stimulator nke nsogbu, na-agwọ ọbara ọgbụgba na goms. Maka ọrịa obi, ngwaahịa a na-ere ọkụ n'ihi potassium na magnesium.
Mkpụrụ osisi a mịrị amị na-emetụta ọrụ nke eriri afọ, na-emeso afọ ntachi, soothes. Mkpụrụ na mkpụrụ vaịn a mịrị amị na-akwalite ụbụrụ. 
Ọ dị mkpa! Unu erila mịrị a mịrị amịghị. Tupu o jiri ya mee ihe, a ghaghị ịsacha ya ma mee ya na mmiri na-esi esi mmiri, ebe ọ bụ na n'oge a na-ehicha mkpụrụ vaịn, a gaara agwọ ya.
Maka ụmụ nwanyị, akpan akpan, ụmụ nwanyị dị ime
A na-eji mịrị amị n'oge ime. N'ime ụmụ nwanyị n'ọnọdụ a, ọnọdụ ezé, mbọ na ntutu nwere ike ịda njọ. Mkpụrụ vaịn a mịrị amị na-enyere aka na nsogbu dị otú ahụ
Mkpụrụ vaịn bara uru maka ụmụ nwanyị n'ihi na ha nwere ike iwusi ike ma mee ka ahụ sie ike tupu afọ ime atụmatụ dị mma karịa ọgwụ ọ bụla. N'ụbọchị i nwere ike iri mkpụrụ osisi 20-30 nke ngwaahịa.
Ọ bụrụ na nwanyị dị ime nwere oke ibu, ị kwesịrị ịhapụ ịṅụ ụtọ ahụ, maọbụ mee ihe dịka dọkịta gị ga-ekwe.
Site na folic na nicotinic acid dị n'ime ngwaahịa a, a na-ebelata mmepe nke ọrịa nwa ahụ n'afọ. 
Potassium nwere ike iwusi obi ma gbochie mmalite nke edema. Ịnwere ígwè ị nwere ike ichedo ime ime site na anaemia.
Tụkwasị na nke a, ụbụrụ a na-eme ka e nwee ọkpụkpụ na ọkpụkpụ nke nwatakịrị ahụ, na-ebelata ihe ize ndụ nke nsí na ọgbụgbọ. Ọ bụrụ na ha apụtaworị, ntakịrị mkpụrụ vaịn a mịrị amị ga-eme ka ihe mgbaàmà ha dị mma.
Maka ndị mmadụ
Ọ bụrụ na ị na-eji 30-50 g mịrị, ị nwere ike iwepu nsogbu na agụụ mmekọahụ, nrụrụ erectile, adịghị ike, ejaculation akaghi aka, disruptions hormonal.
Mgbe adịghị ike na-ewere infusions nke goji tomato, portulaca, milkweed, rosemary, goldenrod, Avran ọgwụ.Nakwa, mkpụrụ nke mkpụrụ osisi a mịrị amị weghachite ọkwa nke testosterone na estrogen, na-etinye aka na spermatogenesis. Ya mere, ndị dọkịta na-akwado ndị ikom dị afọ 40 jiri mkpụrụ vaịn a mịrị amị ọtụtụ ugboro n'izu.
Maka umuaka
Mkpụrụ vaịn dịkwa mma maka ụmụaka. Ọ dị ụtọ karị karịa ka swiiti. N'oge oyi oyi, mgbe ọrịa ọrịa catarrhal na-eme, a na-eji mkpụrụ osisi a mịrị amị iji mụbaa ọgụ. Ọ ga-aba uru n'oge mgbake. 
Mkpụrụ vaịn na mịrị amị na-ewusi ọkpụkpụ na ezé. Ngwaahịa a malitere ịzụ ụmụ mgbe afọ abụọ gasịrị. Na mbụ, ị nwere ike iji decoction nke mkpụrụ osisi ahụ. Dr. Komarovsky na-adụ ọdụ maka ọgwụgwọ a.
The decoction ga-eme ka mma dị ọhụrụ, n'ihi na na nchekwa ogologo oge, ọ na-efunahụ ya bara uru àgwà.
Mkpụrụ vaịn maka ụkọ ọnwụ: uru ma ọ bụ nsogbu
N'ihi ọdịnaya nke nanị shuga dị ndụ n'ụdị fructose na glucose, mkpụrụ vaịn a mịrị amị adịghị enwe ike ịbaba abụba. Osisi osisi na-enyere aka melite mmegharị ụkwụ, nke na-ewepu nsị ngwa ngwa ma rụọ ọrụ nke ọma.
Mgbe ọ na-abaghị uru, mkpụrụ vaịn ojii (mkpụrụ vaịn na-acha anụnụ anụnụ) na-adaba, n'ihi na ọ bụ obere kalori ma ọ dịghị cholesterol.
Mkpụrụ osisi a mịrị amị na-adaba na ahụ, na-amụba ụda, na-enye ọsọsọ na-enwe mmetụta nke ntụrụndụ. Akụkụ dị nta nke mkpụrụ vaịn a mịrị amị (20-30 g) na-eme ngwa ngwa ma mee ka ọ ghara ikwe omume. Ọzọkwa, mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere ihe ndị na-eme ka abụba belata.
Mkpụrụ vaịn a mịrị amị adịghị obere kalori karịa sweets na ihe oriri ndị ọzọ. Ya mere, n'oge nri, ha nwere ike imeju agụụ (mkpụrụ vaịn a mịrị amị). 
A pụrụ itinye mkpụrụ nke mkpụrụ vaịn a mịrị amị na oatmeal, nke ga-enye ya ụtọ ma nye satiety ogologo oge. A na-atụ aro mkpụrụ vaịn na-acha vaịn ka o tinye salad, ihe eji megharịa ọnụ, casserole, porridge. Na nke a, ọ ga-eji dochie shuga.
Ọ bụrụ na mmadụ kwesịrị izere ọnyà, n'ụbọchị ị nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ vine. Tupu ị lakpuo ụra mgbe ị na-anwụ anwụ, agụụ ụra na-agụ agụụ na-agụ. Iji kpochapụ ya, ṅụọ tii vine.
N'oge nri, ihe oriri nwere ike ịdị mfe, ahụ adịghịkwa enweta ọgwụ kwesịrị ekwesị nke vitamin na mineral. Iji mejupụta nri na-eri mkpụrụ vaịn a mịrị amị.
Ọ dị mkpa! Ma, ọ dị mkpa iji hụ ihe ọ bụla na ihe ọ bụla ma ghara ịkwacha mkpụrụ osisi calorie dị elu. Dị ka a, nri ga-aba uru.
Kedu ụbọchị ị ga-eri
Onye toro eto nwere ike iri mkpụrụ gram 30 kwa ụbọchị, gbasaa akụkụ a na 2 ọbụna doses. Ọ bụrụ na ị na-agbaso iwu a, mkpụrụ osisi a mịrị amị na-etinyekwu obi ma jupụta ahụ ya na ihe ndị bara uru. 
Contraindications na nsogbu
N'agbanyeghị uru bara uru nke mịrị amị, enwere ikpe mgbe ọ naghị achọsi ike iji. A na-emepụta mkpụrụ vaịn a mịrị amị na ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga (ụdị 1 na nke 2), oké ibu, ọrịa ọnyá afọ, ọrịa gallstone, enterocolitis, ọnya afọ, nkwarụ obi, ụkwara nta, na nsogbu digestive.
Ọ bụrụ na e nwere nnukwu shuga na mkpụrụ vaịn, mgbe ahụ ọ bụ ugboro asatọ karịa mịrị. Ya mere, ọ ka mma ịghara iji ha eme ihe. Ọzọkwa, ị gaghị eri ngwaahịa a ma ọ bụrụ na ị na-ahụ nfụkasị.
Otu esi ahọrọ mịrị mgbe ịzụrụ
Teknụzụ na kemikarị nke oge a nwere ike ịgbatị ndụ ndụ nke mkpụrụ vaịn a mịrị amị. Ma mgbe ha jiri ha, njirimara bara uru, mma na nchekwa nke ngwaahịa ahụ furu efu.
Ya mere, anyị na-atụle iwu ndị a ga-agbaso mgbe ịzụtara ngwongwo.
- Mkpụrụ vaịn na-acha ọcha na-agba ọchịchịrị mgbe ọ nwụsịrị, ya mere, mkpụrụ osisi a mịrị amị na-agba agba. Mkpụrụ vaịn, ihicha, na-acha odo odo-aja aja. Ọ bụrụ na ị hụ mkpụrụ osisi a mịrị amị nke ụcha ọlaedo, a na-atụkwasị sulfite na ya. Ha bụ ndị nchebe na-ejigide agba nke ngwaahịa mbụ (mkpụrụ vaịn).
- Elu-mma, nchekwa, nke kwesịrị ekwesị maka iji mịrị amị adịghị mma. Ọ bụrụ na ọ na-egosi, ọ bụ naanị n'ihi mgbakwunye mmanụ mmanụ. Ọ naghị etinye obi gị dum ma wepu mkpụrụ vitamin, ụkọ vitamin amalite.
- Na uto nke mịrị kwesịrị ụtọ, na-enweghị obi ilu, non-acidic.
- Mkpụrụ vaịn nkịtị bụ ihe siri ike, anụ ahụ, emebibeghị.
- Ọ ka mma ịzụta mkpụrụ vaịn a mịrị amị na ngwugwu ngwugwu, n'ihi na site na ya, ị nwere ike ịhụ ọnọdụ mkpụrụ osisi a mịrị amị.
- Mkpụrụ vaịn a mịrị amị nwere ihe mgbapụta. Nke a na-eme ka mkpụrụ osisi dị ọcha dị mma, nke nhazi ya dị ntakịrị.
Ị ma? N'oge mgbochi nke ọdịda anyanwụ nke Berlin na 1948, nanị ụzọ isi nweta nri bụ ikuku. Onye nlekọta US bụ Gale Helvorsen kpebiri ịchekwa ọnọdụ ahụ ma tinye akwụkwọ teaba na sweets tupu ya eruo na Tempelhof. Ihe dị n'ime ngwugwu a gụnyere chocolate, ụcha na mịrị amị. Site na njikota, a malitere ịkọ ụgbọelu niile na-ebu ibu na-ebute ihe oriri na-aga n'ebe ọdịda anyanwụ Berlin na-akpọ "ebule ebule".
Olee otú ịchekwa mịrị n'ụlọ
Ugboro, ọnọdụ ebe obibi na-ahapụ gị ịchekwa mịrị vine site na ọnwa 5 ruo 6. Ná mmalite ịkwesịrị ịkwadebe ngwaahịa maka nchekwa nchekwa oge. Iji mee nke a, ọ dị mkpa iji wepụ obere irighiri ihe na ya ma chọpụta ọnụnọ nke larvae, chin ma ọ bụ nri nri.
Nchekwa nchekwa nke mkpụrụ vaịn a mịrị amị, nakwa mkpụrụ osisi niile mịrị amị, kwesịrị ịdị +10 Celsius C. N'otu oge ahụ ọ dị mkpa iji gbochie mmụba nke iru mmiri n'ebe nchekwa nke ngwaahịa a mịrị amị.
Ogologo ihe a ga-agbasi elu ma bukwuo oke nke oma na ihe a ga-abia n'ime iko ma obu ndi oka. Enwere ike ịchekwa ya na akpa ákwà, ihe nchekwa plastik ma ọ bụ akpa akwụkwọ.
Iji chekwaa mkpụrụ vaịn a mịrị amị ogologo, ọ dị mkpa iji sọpụtụ ebe nchekwa nri site n'oge ruo n'oge iji chebe ya site na pests na ịkpụ.
Ọ bụrụ na ị na-echekwa mkpụrụ osisi mịrị amị na refrjiraeto, kpofuo akpa ndị ị na-edebe ya, ebe o nwere ike ịda njọ n'ihi enweghị ikuku. 
Iji chekwaa mkpụrụ osisi a mịrị amị na friza, tinye ya na ntanetị plastik. Mgbe ahụ, ọ ga-eri nri maka otu afọ.
Ihe nwere ike ime
Ndị na-esi nri na-ejikarị mkpụrụ vaịn a mịrị amị. A na-agbakwunye ya ma anụ ụtọ na nnu.
Site na ihe oriri a na-eri nri ị nwere ike ime kuki Krismas na mịrị. Iji mee nke a, ị ga-achọ 1.5 UF. ntụ ọka, 0,5 tbsp. shuga, 60 g butter, 1 àkwá, 2 tbsp. l mmanya ogbugba, 2 tsp. lemon bee, 1 tbsp. mịrị.
Cold (ma ọ bụghị ice cream) bọta ga-egbutu n'ime obere cubes, tinye ha na ntụ ọka, ma jiri aka gị mee ihe n 'ụbụrụ. Add sugar, tinye mịrị, zest, wunye liqueur ma tie nsen, igwakorita mgwakota.
Site na ya iji mepụta ala, onye nkedo ya bụ 3-4 cm, bee n'ime ụzọ 20. Mee ka ibe ọ bụla dị na nkwụ iji nweta kuki dị iche iche.
Tinye nchịcha a na-esi nri na mpempe akwụkwọ, tinye ya na mmanụ. N'etiti kuki ga-abụ ọdịiche nke 5 cm. Gwachaa oven na 210 Celsius.
Achicha kuki ga - abụ nkeji iri abụọ. A na-ejikọta kuki dị na bọta, fesa ya na sugar. Ndị na-egwuri egwu dị iche iche nwere ike ịkụ anụ ọkụkọ East Africa.
Iji mee nke a, ọ dị mkpa ka ị were 3 n'arọ nke ụta ụkwụ ọkụ (peeled si ọkpụkpụ na skins), 3 PC. Eyịm, nnu na ose na nghọta gị, chili (na ntụ ntụ) - 1 tsp, otu ego cinnamon, 1 tsp. curry, 0,5 tsp. cardamom, anuahade na ginger (2 tbsp. l.), 1 tbsp. ụbọchị, 1 tbsp. mịrị, 0,5 tbsp. efere ọkụkọ, 1 tbsp. mmanya akọrọ.
A na-eghe apata ụkwụ ọkpụkpụ na akụkụ abụọ iji nweta ọlaedo. Nwee ogidi.
A na-etinye nnu na ose, 1 tsp, na eyịm agba aja atọ. chili (ntụ ntụ), 1 tsp. cinnamon, 1 tsp. curry, ọkara teaspoon nke cardamom, 2 tbsp. l ginger. A na-etinye ihe a niile n'elu ọkụkọ.
Tinye 1 UF. oge a na-ejighi osisi, 1 tbsp. mịrị, ọkara otu iko broth ọkụkọ, 1 tbsp. mmanya akọrọ. Nri nke a na-etinye n'ime mmiri na-echere otu awa na okpomọkụ nke 175 Celsius. Efere osikapa.
Ọ bụrụ na ị bụ onye na-akwado nri Italian, ị nwere ike ịchọrọ chocolate na mkpụrụ vaịn biscotti. Ị ga - achọ 200 g ntụ ọka, 100 g shuga, 2 tbsp. l ntụ ọka, 2 nsen ọkụkọ, 100 g nke mịrị, 100 g nke chocolate chocolate. 
Iji dozie mgwakota agwa, ọ dị mkpa iji nsị ntụ ọka ahụ, na-agwakọta sugar na ntụ ntụ n'ime ya. A ga-agbaji chocolate n'ime obere iberibe. A na-atụba nsen mikpu n'ime ntụ ọka, mkpụrụ vaịn a mịrị amị na chopped chopped chocolate, a na-agwakọta ntụ ọka ahụ.
Iji mgwakota agwa, ị ga - achọpụta otu ogbe achịcha, ogologo ya kwesịrị ịbụ 25 cm. Tinye achịcha ahụ na mpempe akwụkwọ na-etinye na bọta, ma na-akpọọ nkụ maka minit 20 na okpomọkụ nke 180 Celsius. Ịdị njikere ịtọ ụtọ dị mfe iji chọpụta ọdịdị nke eriri odo.
Usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ
Ndị mmadụ na-eji mkpụrụ vaịn eme ihe maka ọgwụgwọ ọtụtụ ọrịa. Ọ ga-enyere aka gwọọ ọrịa nke akụkụ ume okuku: oyi, ụkwara, bronchitis, tracheitis.
Juniper, radish black, lungfish, marsh mallow, verbena officinalis, nasturtium, mulberry, nkịtị ivy, anise ga-enyere gị aka ịkwụsị ụkwara.Iji mee nke a, tinye 30 g mịrị maka minit 40 na mmiri dị jụụ. Mgbe ahụ kpoo mmiri ahụ, rie akụkụ ahụ obere oge tupu ị lakpuo ala, jiri mmiri na-ekpo ọkụ saa ya.
Ntụziaka ọzọ na-ekwu na ịkwesịrị iji 100 grams nke mkpụrụ osisi a mịrị amị ma wụsa ya na iko mmiri esi mmiri. Kwe ka o mebie nkeji iri, gbanye mmiri mmiri na-eji gauze ma ọ bụ sieve tinye 1 tbsp. l yabasị bọlbụ ihe ọṅụṅụ.
Ihe ọṅụṅụ a megide ụkwara na-aṅụ ugboro 2-3 n'ụbọchị dum (0,5 tbsp.) Ọkara otu awa tupu nri). Na-aṅụ ọgwụ a kwa ụbọchị ruo mgbe ị gbakere. 
Mkpụrụ vaịn na-enyere aka n'ịgwọ ọrịa imeju (stagnation nke bile, nrịkasi obi, belching). Iji mee nke a, were 0,5 st. mkpụrụ osisi a mịrị amị na-enweghị nku, kpochaa, wụsa mmiri na-ekpo ọkụ (sie).
Na-esi ọnwụ n'ụbọchị. N'ututu ụfụ na-abaghị uru, ịkwesịrị iji mmiri na-etinye mmiri ma rie mkpụrụ vaịn. Mgbe nke ahụ gasịrị, onye ọrịa ahụ ga-edina n'elu ihe ndina maka awa abụọ, na-etinye ihe mgbochi kpo oku ọkụ n'akụkụ aka nri.
A na-eme usoro a maka otu ọnwa otu izu. Nke a ga-ehichapụ okporo ụzọ bile.
Mkpụrụ vaịn a mịrị amị na-enyere aka ma na-emetụ ya. Iji mee nke a, a na-egbute mkpụrụ vaịn na ọkara ma hichaa ọnya ọnyá n'ahụ. A na-eji ngwá ọrụ ahụ rụọ ọrụ ruo mgbe ọpụpụ na-apụ kpamkpam.
E nwere ọgwụgwọ a ma ama maka ọrịa obi. Iji mee ya, ịkwesịrị idozi, sachaa ma kpoo 2 n'arọ nke mịrị na-enweghị nkume.
Mgbe ahụ kewaa na ọkara. 1 n'arọ iji were mịrị vine iri anọ n'ụtụtụ tupu iri nri (minit 30). A ghaghị iwepu kilogram ọzọ fọdụrụ na afo afọ, ụbọchị ọ bụla na-ebelata ọnụ ọgụgụ mkpụrụ vaịn site 1 ibe. Enwere ike ịnagide atụmatụ a ugboro abụọ n'afọ. 
Mkpụrụ vaịn a mịrị amị na-agwọ ahụ site na ọrịa nke akụkụ eriri afọ. Iji mee nke a, ị nwere ike ime mmiri mmiri, nke gụnyere oats na mịrị.
Ọ ga-ewe 0,5 tbsp. asa mịrị, 1.5 tbsp. oatmeal, mmiri. Oats na mịrị wunye 1.5 lita mmiri, na-a obụpde, wepụ si okpomọkụ, ekpuchi na mkpuchi ma na-esi ọnwụ efere nke 3-4 awa ke okpomọkụ.
Ekem ẹdụk kpukpru emi, tinye mmanụ aṅụ, lemon ma ọ bụ kranberị ihe ọṅụṅụ. Na-aṅụ na-ekpo ọkụ n'oge nile na 0,5 st. ọkara otu awa tupu nri, maka ụbọchị 10.
Mkpụrụ vaịn, dị ka ihe vitamin na mkpụrụ ndụ ihe nketa, bara ezigbo uru na ọrịa nke obi, eriri afọ, oghere ọnụ, enweghi nkụda mmụọ na ike ọgwụgwụ.
Ọ bụ ihe dị iche iche, dị ka compotes, decoctions, tinctures na-akwadebe site na ya, eji maka ọgwụ ọgwụ, na nri. Enwere ike iri ya ma ụmụaka ma ndị okenye. Ma, ọ bụghị overeat, n'ihi na ọ bụ nnukwu kalori. 
