Ihe ngwọta kachasị mma maka ọgwụgwọ na igbochi oyi na ọ bụghị nanị ọrịa ndị a na-emegharị na mmanụ aṅụ, ndị na-agwọ ọrịa na-emepụta ọgwụ chemical pụrụ iche.
Mmanụ aṅụ na turnips ọbụna iche iche site na ibe ha na-arụ ọrụ dị mma n'ịme ka ahụ sie ike ma na-agwọta ahụ, ma ọ bụrụ na i jikọtara ngwaahịa abụọ a na otu efere, mgbe ahụ, ịdị irè nke mmetụta dị mma ga-abawanye ọtụtụ ugboro.
Isiokwu a ga-atụle uru bara uru nke turnips na mmanụ aṅụ, yana anyị ga-amụ ntụziaka maka ịkwadebe decoctions maka ọgwụgwọ ọrịa dị iche iche.
Chemical mejupụtara
Calorie na BJU (kwa 100 g.):
- Calories - 59.1 kcal;
- ndi na - edozi - 1.8 g;
- abụba - 1.8 g;
- carbohydrates - 8.9 g
Vitamin:
- B vitamin;
- vitamin A, nke;
- alpha carotene;
- beta carotene;
- Cryptoxanthin beta;
- lutein + zeaxanthin;
- macin.
| Macronutrients |
|
| Ihe nchọta |
|
Njirimara bara uru na nsogbu
Ntugharị na mmanụ aṅụ nwere expectorant, antipyretic na mgbochi mkpali utịp. Na mgbakwunye, nchikota nke ngwaahịa ndị a nwere mmetụta bara uru na usoro ahụ ụjọ na-egbochi ehighi ụra nke ọma, na-egbochi afọ ntachi na ịrụ ọrụ bowel. Ntugharị na mmanụ aṅụ na-eme ka usoro ahụ nwere ike ghara ịdị ike ma n'ihi ọnụnọ vitamin nke ìgwè B na-ewelata oge ịka nká. Ọzọkwa, a na-atụkarị aro nri a maka ndị inyom dị ime n'ihi ọdịnaya nke ihe ndị dị ka manganese, iodine, phosphorus na ọla kọpa.
Tupu ojiji n'oge ime ime, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta gị.Vitamin C na-etinye aka na mmeghachi omume ndị ọzọ, ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-akwalite absorption nke ígwè. A na-eji ihe dị iche iche nke turnips (vitamin PP na succinic acid) mee ihe na mgbagwoju anya maka ọrịa na-adịghị ala ala nke ahụ, ọrịa na-emetụta ụbụrụ, usoro nhụjuanya na-adịghịzi ahụ, fevers, prolonged fevers, anorexia, wdg.
Na mgbakwunye, mgbọrọgwụ n'onwe ya nwere ihe pụrụ iche - glucoraphanin, nke bụ antioxidant nke na-egbochi nrụpụta sel sel. Ntugharị nwere ike imebi ọrịa ahụ nke ọrịa glomerulonephritis na mgbe ọ nwụsịrị ọgụ, n'ihi ya, ọ dịghị atụ aro ya iji ya mee ihe dị otú a.
Ihe ndị na-egosi ma na-eme ka a ghara ịjụ gị
Ntụfụ na mmanụ aṅụ bụ ihe ngwọta kachasị mma maka erughị vitamin, ọ dịkwa ihe dị oké mkpa na oge ọkọchị na oyi. Ọ dịwo anya a mara na nke a bụ ụkwara akpụcha kachasị mma. Ọ bụkwa ihe ngwọta dị mma maka ehighi ura na nnukwu nsogbu. Ọtụtụ mgbe, a na-atụ aro na a na-eji nsị na mmanụ aṅụ mee ihe maka ụbụrụ na mgbatị na eriri afọ. E kwesịghị iji ya mee ihe maka ọrịa shuga, mụbaa acidity nke afọ, ọnyá, ọnya na pancreatitis. Echefula na turnips na karịsịa mmanụ aṅụ bụ allergens siri ike.
Ọ dị mkpa! Ọ bụrụ na e nwere predisposition ka allergies, turnips na mmanụ aṅụ na obere doses ma na-enyocha mgbe niile mmeghachi omume nke ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere mmeghachi omume nfụkasị, ị ga-ewepụ ngwa ngwa a na nri. Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na allergies na bee ngwaahịa - a ọgwụ ọjọọ bụ contraindicated gị!
Nwa na-acha odo odo, edo edo ma ọ bụ na-acha ọcha: kedu ọkwa ịhọrọ?
Enwere ụdị igwegharị dị iche iche (nwa, ọcha, odo na ọbụna pink). Ụdị dịgasị iche iche dị iche na nke ọ bụla n'ime ihe ndị ha na-eme na ya ma nwee mmetụta dị iche na ahụ mmadụ. Maka nkwadebe nke turnips na mmanụ aṅụ, ị ga-eji kpọmkwem ụdị dịgasị iche iche, vitamin na ịnweta bekee kachasị mkpa.
- Ntugharị ojii na-eme ka mma metabolism, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-akwalite mgbaze dị mma na iwepu mmiri si n'ahụ. Ọ bụ mkpụrụ ndụ dị egwu.
- Agba odo na-acha odo odo na-enwekwa ọgwụgwọ ha. Na iche iche nke ndị a iche bụ obere kalori na akwa ekwukwa n'akwụkwọ uru. Ihe mejuputara na-acha ọcha ma na-acha odo odo na-enyere aka rụọ ọrụ nke afọ na eriri afọ, iwepụ ihe toxins na ọbụna ájá site na akụrụ. Sulfur dị n'ime ha na-eme ka ọbara dị ọcha.
- Pink radish dịkwa nnọọ uru maka ahụ mmadụ. O nwere nnukwu ọnụọgụ dị iche iche, ihe mmepụta ahụ, mmanụ dị mkpa na amino acid.
Ntuziaka
Tupu ị na-enye nwatakịrị mmiri na mmanụ aṅụ, ọ dị mkpa ka gị na onye nwatakịrị nọọsụ gakwuru ya.
Nsogbu
Na-akwadebe ụkwara ọgwụ bụ ikpe mgbe ọ bụ na-achọsi ike iji nwa turnips. Ntucha nke mgbọrọgwụ a na mmanụ aṅụ na-agbaji ụkwara, na-eme ka sputum dị ntakịrị viscous ma wepu ya site na ngụgụ.
Efrata:
- swip - 1 nnukwu ma ọ bụ ọtụtụ ọkara;
- mmanụ aṅụ - a ga-achọta ego ole na ole n'usoro nri.
Nri:
A na-asachasasị Turnips kpamkpam n'okpuru mmiri na-agba ọsọ ma na-ekpuchi.- Mgbe ahụ, tụgharịa na grarse graarse ma gwakọta ihe ọṅụṅụ ahụ site na nsonaazụ ga-esi na gauze gauze.
- Ọzọ, ịkwesịrị ịwụ ya n'ime iko na-eji tablespoon ịmara kpọmkwem ọnụọgụ ihe ọṅụṅụ nke ihe ọṅụṅụ. Nke a ga - enyere aka ịgụta ọnụ mmanụ aṅụ nke ọma, nke a ghaghị itinye na ihe ọṅụṅụ na ntanye nke atọ ruo 1 (maka 3 tablespoons ihe ọṅụṅụ, 1 teaspoon mmanụ aṅụ).
- Mgbe nke ahụ gasị, ị ga-ejikọta ihe ndị ahụ ma mee ka obụpịa buru ibu ma ọ bụ saa mmiri.
A na-asachasasị Turnips kpamkpam n'okpuru mmiri na-agba ọsọ ma na-ekpuchi.Ọ na-anọgide na-ajụkwa efere.
Ngwa:
Were otu tablespoon ugboro anọ n'ụbọchị.
Site na ehighi ura
Mgbe ehighi ura na ụjọ overvoltage zuru oke na-enyere mmanụ aṅụ decoction na turnips.
Efrata:
- turnip - 1 pc;
- mmanụ aṅụ - 2 tbsp;
- mmiri ọkụ - 1 l.
Nri:
- Nzọụkwụ mbụ bụ ịwụsa mmanụ aṅụ na mmiri ọkụ ma jikọta ya nke ọma.
- Turnips kwesịrị ịda n'ala na-eri nri ma ọ bụ site na onye na-eri anụ ma wụsa ya na mmiri na mmanụ aṅụ.
- Mgbe ahụ, ị ga-eweta obụpde na esi nri maka minit 20-30 na obere okpomọkụ.
- A na-edozi efere site na cheesecloth ma ọ bụ ezigbo sieve.
Ngwa:
A ghaghị ịṅụ ihe ọṅụṅụ na 3 servings ma ṅụọ ya ụbọchị dum, minit 30-40 tupu nri.
Site na nnukwu nsogbu
Maka ọbara mgbali elu, a na-atụ aro ka ị gụnye ihe ọṅụṅụ na-acha odo odo na mmanụ aṅụ na nri gị.
Efrata:
- mmiri na-atụgharị mkpụrụ - 1 cup;
- mmanụ aṅụ - 200 g
Nri:
Iji kwadebe ụdị ọgwụgwọ dị otú ahụ, ị ga-achọ ka ị na-agwakọta mmiri na-atụgharị na mmanụ aṅụ ma jikọta ya.
Ngwa:
Were 1 teaspoon, ugboro 3 n'ụbọchị, 30-40 nkeji tupu nri.
Site avitaminosis
Enwere uzommeputa kpochapu nke na-etinye turnips na mmanụ aṅụ. Nri a kwadebere n'ụzọ dị otú ahụ ga-anagide nsogbu nke beriberi.
Efrata:
- ntụgharị ntụgharị - 1 pc;
- mmanụ aṅụ - a na - edozi pasent ole na ole 9 a ga - akọwa nke ọma na usoro nri).
Nri:
- Ọ dị mkpa ka ị na-atụgharị ya, bepụ ya na akụkụ nke isi ya ma wepu anụ ahụ n'ime ime ụdị iko.
- A na-etinye mmanụ aṅụ n'ime iko a, ọ ga-ewe ihe dịka ụzọ abụọ n'ime ụzọ atọ - ịkwesịrị ịhapụ ụlọ maka ihe ọṅụṅụ, nke ga-eme ka mkpụrụ ntị ahụ pụta ìhè.
- Azụ na isi, bụ nke e bipụrụ n'oge gara aga dị ka ihe mkpuchi.
- Ọ dị mkpa imechi na-ahapụ ka ime biya maka 4-5 awa. N'oge a, tonip ga-enye ihe ọṅụṅụ, nke a na-agwakọta mmanụ aṅụ, na n'ikpeazụ, ị na-enweta ezigbo ọgwụ.
Ngwa:
Were 3-4 ugboro n'ụbọchị maka 1 teaspoon.
Ịmechasị ọbara
Efrata:
- tonip - 100 g;
- mmanụ aṅụ - site
Nri:
- Ịkwesịrị iji ụbọfụ kwesịrị ekwesị, kpochaa ya ma gbanye ya mmiri ahụ.
- Tinye mmanụ aṅụ ọhụrụ na ya na mix.
Ngwa:
I kwesiri iwere ọgwụ a n'ime izu, 1 oge kwa ubochi, n'ututu na afo efu.
Ọ dị mkpa! Adịla adabere nanị na nkà mmụta ọdịnala! Jide n'aka na ị ga-etinye ego ndokwa na nyocha ahụike site na ndị dọkịta.
Ahụ mmadụ - chọrọ àgwà dị mma ma dị mma. Ọbụna Tupu ị na-eji ọgwụgwọ a maara nke ọma, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgakwuru onye ọkachamara.. Ngwọta onwe onye dị nnọọ ize ndụ ma nwee ike iduga nsogbu ndị na-enweghị atụ.
Turnip - mbụ akwukwo nri Russian. Nkpuru akwukwo akwukwo akwukwo a bu ndi amara na Russia ebe obu oge nke serfdom. Na ezi ihe mere. N'oge gara aga, ọ bụrụ na enweghi ọnụ ọgụgụ dị iche iche nke ụlọ ọgwụ na-enye ọtụtụ ọgwụ maka ọ bụla uto, agba na ọrịa ọ bụla, turnips bụ, ma eleghị anya, otu n'ime ụzọ ole na ole iji kwadoo ahụ, chebe ma meso ya ọrịa dị iche iche. Ma ugbua, kama ịzụta vitamin na mkpụrụ ọgwụ, ọ ka mma ịkwadebe ọgwụ dị mma, ọgwụ dị oke ụtọ na nke bara uru nke ma ndị okenye ma ụmụaka nwere ike iwere.
