Mmiri a bụ ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin! Kedu esi esi nri ma wepu ihe ọṅụṅụ si beets?

Beetroot ihe ọṅụṅụ dị ọhụrụ bụ ihe na-ewu ewu na-ewu ewu ọ bụghị nanị na Russia, kamakwa n'etiti ndị bi ná mba ndị ọzọ.

N'ihi ụdị dịgasị iche iche nke mgbọrọgwụ a, ị nwere ike ịhọrọ nhọrọ kachasị mma, ndị bara ọgaranya na vitamin na mineral.

Ojiji nke ihe ọṅụṅụ a nwere mmetụta bara uru na ọrụ nke ahụ dum, na-enyere aka ịnagide ọrịa nke akụkụ na usoro dị iche iche.

Kedu otu esi etinye mmiri sitere na olili, uru ndị ọ na-eweta na akụkụ ahụ, yana akụkụ niile nke ojiji anyị ga-atụle n'isiokwu.

Ihe omimi nke ngwaahịa a

Nwere ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ:

• vitamin C;
• B vitamin;
• vitamin F;
• nicotinic acid ma ọ bụ niacin;
• Otu nnukwu nnukwu mmanụ: calcium, potassium, manganese, magnesium, phosphorus, iron, sodium, chlorine na iodine.

Ihe caloric nke ihe ọṅụṅụ a adịghị elu - naanị 42 kcal kwa 100 ml. Otu ego ahụ nwere gram 1 nke protein, gram 9.9 grams nke carbohydrates - enweghị abụba. Mana enwere otutu mmiri - ihe ruru 84 gram.

Uru ọzọ nke ihe ọṅụṅụ mmiri bekee, ma e jiri ya tụnyere ojiji mbụ nke mgbọrọgwụ, bụ ihe dị ala nke eriri akpaghasị. Ya mere, ịṅụ ihe ọṅụṅụ ahụ dị nicer na mfe, kama ịnwe ụdị nke raw beets.

Uru na nsogbu nye ahụ mmadụ

Tụlee uru na nsogbu nke ihe ọṅụṅụ na-acha uhie uhie. Mmetụta nke ihe ọṅụṅụ na-agwọ ọrịa na ahụ dị oke ọnụ. N'ihi na ya bara ụba na uru ya onwunwe A na-eji ihe ọṅụṅụ beetroot eme ihe n'ọtụtụ ebe ma ndị mmadụ na nkà mmụta ọgwụ..

Olee otu aka:

• Ọ na-eme ka ọbara hemoglobin dị mma na ọbara n'ihi ụdị ígwè (nsị bibiri ọbara mmadụ, gụọ ebe a).
• Ọ na - ejide edema na afọ ntachi n'ihi na a na - akpọ diuretic na mmetụta nchịkwa (i nwere ike ịmatakwu banyere mgbochi na ọgwụgwọ afọ ntachi na ndị okenye na ụmụaka site n'enyemaka nke beets na isiokwu a).
• Mee ka odidi na akpụkpọ anụ n'ozuzu.
• Na-emetụta ọbara ọbara n'ụzọ dị njọ, si otú ahụ na-ebelata nrụgide ahụ.
• Na-enyere aka imeju imeju, akụrụ na arịa ọbara (esi ehicha ahụ na beets, ị nwere ike ebe a).
• Na-ebelata cholesterol "ọjọọ" (n'ụzọ zuru ezu banyere ma hà ga-eri beets na pancreatitis na cholecystitis na n'ụdị dị aṅaa, gụọ ebe a).
• Na-eme ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma, mee ka ntachi obi ya dịkwuo ukwuu.
• Enwere ike iji ogbe glycemic dị ala mee ihe maka ọnwụ.
• Na-eme ka ọnụ ọgụgụ oxygen na-abanye n'obi na uru ahụ site na mgbasawanye nke arịa ọbara. Mmetụta ya bụ n'ihi nnukwu ọdịnaya nke betaine.
• Na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike.

N'adịghị ka akwụkwọ nri mgbọrọgwụ, ihe ọṅụṅụ nwere mmetụta dị ala karị.

Na mgbakwunye, Ihe a maara nke ọma banyere ọgwụgwọ nke ihe ọṅụṅụ ọhụrụ maka mmiri maka imi: ọ na-agwọ ọrịa dị iche iche nke akụkụ a.

Mgbe eji ya mee ihe n'ụzọ dị mma n'ime ihe ọṅụṅụ ahụ, nsogbu ahụ ga-arụ ọrụ agaghị arụ ọrụ.

Otú ọ dị, n'ịhọrọ ụda kachasị mma, nsogbu na-ebili mgbe ụfọdụ, ya mere, ka anyị chee na ọ ga-esi na ya pụta.

Ọ na-esite na ojiji nke ihe ọṅụṅụ dị ọhụrụ:

• Ọdịdị nke ihe nfụkasị na ọnụnọ nke hypersensitivity nke ahụ. Ọ bụghị mgbe niile, mana nke a nwekwara ike ime. Ya mere, a na - atụ aro ịmalite ịṅụ ihe ọṅụṅụ ahụ na 30-50ml n'otu oge. Nke a ga - ezere nsogbu ndị nwere ike ịkpata.
• Ịṅụbiga ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya ókè nwere ike ime ka ọgbụgba, afọ mgbu, afọ ọsịsa, na ọbụna isi ọwụwa.

Dịka a pụrụ ịhụ site na listi - nsogbu nke beets, ma ọ bụrụ na ọ dị, dị ntakịrị. Naanị ị ga-enwe ike ịbịaru olu ahụ ọsọsọ ma mee nyocha mbụ iji chọpụta mmeghachi omume nwere ike ịnwe.

Ntuba na contraindications maka ojiji

N'agbanyeghị eziokwu na beets anaghị esite na osisi ọgwụ, ọ dịkarịa ala, ọgwụ adịghị eme ya, ihe mmiri ọgwụ nke ihe ọṅụṅụ a sitere na ihe ọkụkụ a dị oke elu.

Ihe kachasị egosi maka iji:

• Ọbịbịa ọbara na-arịwanye elu, veinsose veins.
• Achọpụta oyi, belata ọgụ. Enwere ike iji ya na oyi na akpịrị akpịrị n'ụdị ntanetị na nchacha (mụta otú e si emeso angina na beets, nakwa ịchọta ntụziaka nke ngwọta ọgwụ, ebe a).
• Akwukwo vitamin C enweghi vitamin
• Nchegbu.
• Atherosclerosis - ọgwụgwọ siri ike na igbochi.
• Nsogbu ncheta na nlebara anya.
• Nkwenye.
• PMS.
• Ọbara mgbali elu.
• Mmanya
• Chemotherapy (a ga - achọta ebe a na - esi enyere ndị beets aka na oncology).

Enwere ọgwụ ole na ole maka ihe ọṅụṅụ.:

• Urolithiasis.
• Hypotension.
• Ọrịa peptic na mmadụ 12.

Kedu otu esi eme ka ihe ọṅụṅụ mmanya dị ọhụrụ?

Otu n'ime abamuru nke ihe ọṅụṅụ nke beetroot bụ ịrụ ụka adịghị ya.. Enwere ike ịzụta akwụkwọ nri azụ na ụlọ ahịa ọ bụla n'afọ niile na ọnụ ahịa dị oke ọnụ. Ya mere, iji dozie ihe ọṅụṅụ na proc adịghị uru.

Ọhụrụ, ọ ga-utoojoo, na n'oge pasteurization nnukwu ego nke vitamin na mineral ga-efu.

Ihe dị mkpa na ntinye nke:

1. Maka nkwadebe nke ihe ọṅụṅụ ahụ ekwesịghị iji akwụkwọ nri na-acha akwụkwọ ndụ na windo. Mkpụrụ osisi na-acha uhie uhie na-adabara adaba.
2. Ị ga-ebu ụzọ wepu nke atọ nke beets na n'elu.
3. A na-eme ihe ọṅụṅụ naanị si raw beets. Ihe a kpochapuru maka ihe a bu ihe efu.
4. A ghaghị ikwe ka ihe ọṅụṅụ ahụ guzoro na refrjiraeto maka ọ dịkarịa ala otu awa tupu ojiji. Nke a ga - ezere ọrịa na dizziness.
5. Ọhụụ ndụ n'ime friji - ụbọchị abụọ.

Kedu esi eme ihe ọṅụṅụ?

A pụrụ iji ihe ma ọ bụ na-enweghị juicer mee ihe ọṅụṅụ. Ka anyị nyochaa otú e si etinye mmiri na-enweghị ihe ọṅụṅụ na-enweghị juicer n'ụlọ. Iji mee nke a, ọ dị gị mkpa naanị grater na otu gauze.

Grater dị mma iji plastic. Ngwunye ígwè ga-enyere oxidize ihe ọṅụṅụ..

Ọ dị mkpa iji oghere ndị dị ntakịrị na-eji n'akụkụ ahụ, nke mere na beets grated yiri nke gruel. Ọ ga-adị mkpa ka a na-apịa ya na gauze ma gbanye ya nke ọma.

Kama ịgụ akwụkwọ, ị nwekwara ike iji blọọgụ ma ọ bụ ihe oriri. Usoro a ga-anagide oke na-egweri, ọ bụkwa naanị ngwaahịa ga-eme ka ọ bụrụ na a ga-etinye ya na gauze.

Ego ole ka m ga - ewe iji nweta 100 ml ihe ọṅụṅụ? Maka imeputa 100 ml ihe ọṅụṅụ ga-mkpa banyere 2-4 ọkara-sized mgbọrọgwụ kụrụ.

Nri nri na aro banyere otu esi aṅụ ihe ọhụrụ.

Mgbe anyị tụlere uru nke mmiri na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie maka ahụ anyị, anyị ga-enyocha n 'ozokwa, nakwa dịka ya na ụfọdụ ngwaahịa ndị ọzọ ị nwere ike ịṅụ ya.

Na mmanụ aṅụ

Maka nhazi a, ị ga-eji mmanụ aṅụ na-agwakọta mmanụ aṅụ beetroot na ọkwa 1: 1. Ntu maka aro ole ị ga-aṅụ bụ otu.. A na-atụkarị aro ka ọ bụrụ na ị ga-ewepụta ngwaahịa ahụ dị na 1-2 teaspoons site na 3 ruo 5 ugboro n'ụbọchị tupu nri.

Usoro a gosipụtara onwe ya na ọbara mgbali elu na ehighi ura. Na-ehicha arịa zuru oke. Usoro ọgwụgwọ bụ izu abụọ.

Ihe ọṅụṅụ na mmanụ ara ehi na-ehi ụra nke ọma, ị nwere ike ịmalite ikpo ọkụ ruo ogo 40.

Na apụl

A na-eji ya maka atherosclerosis, ala hemoglobin dị ala, maka neurosis, ọbara mgbali elu, nkwarụ vascular na mmebi nke mgbanwe ha. Ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali, ị kwesịrị ịṅụ 100 ml kwa ụtụtụ.. N'ọnọdụ ndị ọzọ, a ga-ekeba ihe ọṅụṅụ ahụ n'ime nzọụkwụ abụọ. A naghị atụ aro ịṅụ ihe ọṅụṅụ mgbe ise na mgbede. Usoro ọgwụgwọ bụ izu atọ.

1. Akụ kwesịrị iji nro, ụdị ụtọ. A ghacha kpoo beets ma kpochaa mmiri.
2. Ihe ọṅụṅụ na-adabere na 3 apụl 1 biiti. Ọ dị mkpa ịkwado nkà na ụzụ na-emepụta ihe. Iji malite, gwakọta ihe ọṅụṅụ si na biiti ma tinye ya n'ime ngwa nju maka awa 1-2.
3. Mgbe ahụ, a na-atụkwasị ihe ọṅụṅụ apụl ọhụrụ.

Ekwesịrị iji ya na obere sips, ihe karịrị 50 ml n'otu oge.

Na kukumba

A na-eji ya na-ehicha ahụ nke toxins na toxins, nke a na-eji maka ọnwụ. Ị ga-achọ 1 bekee na 2 ọtụtụ cucumbers maka nri..

A na-etinye ihe ọṅụṅụ si na biiti a na-etinye kukumba ma dị ọhụrụ.

A ga - ewe nkeji iri abụọ tupu i rie nri. Ihe kacha mma bụ ọnwa.

A pụkwara ime ka uzommeputa a dị iche iche site na ịgbakwunye celery na lemon.

Na celery

Ngwá ọrụ ahụ nwere nsonaazụ detoxification.. Ọ na-ebelata ọbara mgbali, na-enyere aka ịnagide nchekasị, gbochie ikuku mkpụrụ ndụ kansa na-akwalite ọnwụ ọnwụ.

Maka mmepụta ga-ewe 1 obere beets, 1-2 stalks nke celery na 2 carrots.

1. Na mbido, a na-esi na beets ma na-etinye ya na friji.
2. Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-agbakwunye ya mmiri si na carrots na celery (ọ bụ iji ihe ọṅụṅụ na ihe ọṅụṅụ nke ihe ọṅụṅụ si beets na carrots na otu esi aṅụ ihe ọṅụṅụ, gụọ ebe a).

Ị nwere ike ịṅụ 100 ml, nke ka ukwuu n'ụtụtụ. Omume a na-eketa bụ izu abụọ.

Mmechi

Ya mere, anyị tụlere uru na nsogbu nke raw beetroot, ihe ọ na-enyere, na otu esi ewe ya. Beetroot ihe ọṅụṅụ dị ọhụrụ bụ ezigbo onye inyeaka n'ọgụ maka ezi ahụ ike na anya mara mma. Were ya otu ụzọ, ọ bụghị ichefu ịgbaso ndụmọdụ maka ịme ihe, ma nnukwu nsonaazụ agaghị ewe oge ichere.