Nke a dị beets. Kedu uru na nsogbu dị n'ahụ nwanyị ahụ?

Ngwa mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ bụ ọ bụghị nanị a maara, ego na ihe oriri na-eme kwa afọ. Nke a bụ ngwaahịa kacha baa uru n'ime ọdịnaya ya.

Na nlebara anya na ya kwesịrị ịkwụ ụgwọ nke ọkara mmadụ. Ihe kachasị mma nke beets bụ uru ọ bụghị nanị maka ahụ ike, kamakwa maka ịma mma ụmụ nwanyị.

Ị nwere ike ịmatakwu banyere ihe dị iche iche na mgbakwunye nke mgbọrọgwụ a nakwa n'ụdị ụdị ọ ka mma iji jiri ịgụ isiokwu a.

Peculiarities nke ihe oriri mejupụtara

Ihe oriri a pụrụ iche bara uru na raw, sie ma ọ bụ mmiri. Beets nwere calorie dị ala, nke dị mkpa maka ụmụ nwanyị. 100 g nke raw beets - 43 kcal, sie - banyere 49 kcal. Ma banyere uru nke beets maka ahụike nke ahụ nwanyị nwere ike ikwu okwu na-adịghị agwụ agwụ.

Akpa Folic acid na Amino acid amine nke di na beets na-eme ka nwanyi di omimi. Ya mere, ojiji nke akwukwo nri a na oge ndi ozo bu ihe di mkpa. N'ụbọchị ndị dị oké egwu, ígwè dị elu na-enyere aka izere anaemia.

Ihe mgbagwoju anya nke vitamin na mineral ndi no n'ime akwukwo nri uhie na enye aka n'emezi nsogbu. Beetroot nwere ihe kariri ihe oriri ọ bụla. Nke a bụ ezigbo aka maka obi.

Bara uru maka mgbọrọgwụ na eriri afọ - eriri nri na-enyere aka ịnagide ntachi obi. Mkpụrụ obi enzyme digestive na-akpali umeji. Mee ka mmiri na-asọpụta nitrates. Na zinc na-egbochi mgbochi azụ na ọ bara ezigbo uru maka akpụkpọ ahụ ụmụ nwanyị. Njirimara akọrọ nke beets mere ka eji ya eme ihe na cosmetology. Site n'enyemaka nke akwụkwọ nri na-acha uhie uhie, a na-emeso ọgwụ ọgwụ, a na-agwọkwa akpụkpọ ahụ na ntutu.

Ịgbanwe otu nri kwa ụbọchị na beets bekee na-enyere aka n'iwepu kilogram anọ kwa ọnwa.

Chhotakwuo banyere ihe ndị mejupụtara chemical, ọdịnaya calorie na uru nke beets ebe a.

Uru na nsogbu nke akwụkwọ nri

Raw

Enwere ike iwepu akwụkwọ nri mgbọrọgwụ na-enweghị ọgwụgwọ, kama ọ bara uru. Kpọmkwem A na-eji raw beet mee ihe dịka ihe ngwọta dị irè maka afọ ntachi, nwere mmetụta diuretic ma belata nzepu. Nri akwukwo nri di irè maka dermatitis na ikpo ocha, ebe o na-ewepu ogwu na akwa.

Ọ dị mkpa! Site na iri nri akwukwo ndu na akwukwo ndu kwesiri izere ndi osteoporosis, diabetes, gastritis and urolithiasis. Beet na-egbochi absorption nke calcium, nke pụtara na ọkpụkpụ ụbara ọkpụkpụ, ụkpụkpụ, ihe oriri a ekwesịghịkwa ịghọgbu.

Achịcha na-egbu nri abụghị ụzọ kachasị mma isi rie. Ma grated beetroot na seasoned na butter, ude mmiri, mọstad, wdg. - Nke a bụ ezigbo vitamin salad. N'okpuru ya, ihe na-acha uhie uhie na-agwakọta nke ọma na apụl na karọt.

Enwere ike ịchọta ozi gbasara uru nke raw beets n'isiokwu a.

Esi ya

Nri na sie beets bu kwa uru nye ahu.. Ọbụna mgbe nhazi, ihe ọkụkụ ahụ na-agbanye ihe niile dị mkpa. Maka nzube nke ịdalata, ọ kachasị mma ịghara iji raw ngwaahịa, kama ọ bụ nke a gbanyere.

Kedu ihe bara uru akwukwo akwukwo nri? Nri nke sie beets na-eme ka ọnọdụ nke ụmụ nwanyị na-eme tupu oge na mgbe ha na-anọ nsọ, na-eme ka obi dị mma. Mmetụta a na-egbu egbu na-enye ìhè ga-enyere aka ịkwado stools.

A naghị atụ aro iji iji beets sie bekee na afọ ọsịsa, ndị nwere gastritis na ụba acidity nke afọ.

Enwere ike ịmatakwu ihe gbasara ihe bara uru ma na-emerụ ihe dị iche iche nke sie beets, nakwa dị ka ihe ndị mejupụtara kemịkal na ngwaahịa caloric dị na ihe a, ma ebe a, ị nwere ike ịmụtakwuo ihe nke beets bara uru - sie ma ọ bụ raw.

Nri Beet

Tụlee ihe bara uru maka ahụ ụmụ ọhụrụ. Nri ihe ọṅụṅụ a na-atụ aro kwa ụbọchị - ọ bụghị ihe karịrị 600 ml. Na-aṅụ nke nta nke nta, na-enweghị ịṅụ mmanya n'otu. Isi ihe abụghị iji eme ihe. N'ọtụtụ buru ibu, ọ nwere ike ịkpata ọgbụgbọ, isi ọwụwa ma ọ bụ ịkụ afọ n'ala.

Ihe kachasi uru n'anụ ahụ ga-eme ka ndị na-amị mkpụrụ, ma jiri mmiri na-egbu nri na mkpụrụ osisi ndị ọzọ. Ịṅụ ihe dị ọhụrụ dị mma karịa nri, na obere sips. Ejikọtala iji ihe ọṅụṅụ bọta na yist mgwakota agwa.

N'ihi uru ndị bara uru nke mmiri bekee na-eji nke ọma eme ihe. Ọ bara uru na kansa.

Ntị! Ọhụrụ na-eweghachite eriri microflora, na-ewepu toxins, mma ọdịdị na akpụkpọ ọnọdụ. A na-ejikwa ihe ọkụkụ na-eme ihe na-eme ka ihe ọṅụṅụ sie ike na - eme ka ọ bụrụ ihe na - eme ka ọ dị mfe, na - enye ìhè na ike ntutu, ịlụ ọgụ dandruff.

Enwere ike ịchọta ozi gbasara uru na ihe ize ndụ nke beets ebe a.

Contraindications

Ntucha akwukwo akwukwo a puru iche enweghi ihe obula. Naanị otu onye ekweghị ekwe na-eme ihe ọ bụla. Nri uhie bara uru nye ma nne ime na umuaka.. A naghị atụ aro ka ịdabere na ndị ọrịa ọrịa na-agwọ ọrịa, nakwa ndị nwere urolithiasis, osteoporosis, mụbaa acidity nke afọ.

Ego ole ka nwanyi kwesiri iri nri beets? Ntuzi bụ ihe kachasị mkpa mgbe ị na-eji ngwaahịa ọ bụla. Site n'iji usoro ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ọbụna nsị nwere ike ịghọ ọgwụ. 1-2 esi nri ma ọ bụ otu iko mmanya ga-eme ka ọ dịkwuo uru n'ahụ nwanyị.

Kedu esi eji ngwaahịa a?

Maka ebumnuche ọgwụgwọ

Anamia, anaemia

Kedu esi eji bekee maka anaemia:

• Mmiri beetroot na-akwalite nhazi bọọlụ ọbara ma melite ọbara. Ngwakọta bara ezigbo uru nke mkpụrụ osisi bekee na nke karọt.
• Ghata na oke nnu nke mmanu mmanu na ihe ndi ozo. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ 3-4 ugboro n'ụbọchị maka ọkara otu iko.
• Gwakọta na otu ihe oriri na ihe ọṅụṅụ nke karọt, nakwa mmanụ aṅụ. Na-aṅụ ugboro abụọ n'ụbọchị.

Ọcha ọbara na cholesterol

Ihe ndị na-esonụ bụ beetroot dị mma maka ihicha usoro ọbara:

1. A na-eme ka ihe oriri na-acha uhie uhie, ihe ndị na-acha uhie uhie ojii na carrots na-eme ka hà dị n'otu.
2. Wunye ngwakọta ahụ n'ime ite ụrọ, kpochie ya ma kpoo ya ruo awa atọ na obere ọkụ na oven.
3. A na-awụnye ngwá ọrụ ahụ n'ime karama gbara ọchịchịrị.
4. Na-aṅụ otu tablespoon ugboro atọ n'ụbọchị. Na-echekwa na ebe gbara ọchịchịrị.

Maka igbochi ọrịa

Na-aṅụ kwa ụbọchị ugboro atọ kwa ụbọchị maka ọkara otu iko nke ihe ọṅụṅụ mmiri ọṅụṅụ ọhụrụ nwere ike ịchacha ọbara site na toxins na mgbidi nke arịa ọbara. Esi eji beets maka ebumnuche igbochi:

1. Obụpde 1 n'arọ nke dị ọcha beets na 3 lita mmiri, bee na bee n'ime cubes.
2. Ghaa na broth nke a na-esi nri ma sie maka ọkara ọzọ ọkara.
3. Mgbe ahụ, nje, kewara n'ime akụkụ anọ.
4. Were akụkụ 1 nke ọgwụ a kwadebere na awa ọ bụla.

Maka ebumnuche ịchọ mma

Ihe mkpuchi na-ekpuchi akpụkpọ anụ

Iji dozie nkpuchi edozi, i choro:

1. Obụpde beets, bee na grate na ezi grater.
2. Mgbe ahụ, gwakọta tablespoon nke mkpụrụedemede purel na-esi na ya pụta.
3. Gaa ozugbo na ihu dị ọcha wee laa maka ọkara otu awa.
4. Mgbe minit 5-10, kpochapụ ihe mkpuchi ahụ na mmiri ọkụ ma tinye akara na-edozi ahụ.

Mgbochi mkpali maka nsogbu akpụkpọ ahụ

Iji kwadebe ihe nkpuchi maka ikuku ahụ, ọ dị mkpa:

1. Na-esi na raw beets agwakọtara na mmiri site na grared raw poteto.
2. Tinye obere ntụ ọka iji nweta oke ude.
3. Tinye nkpuchi na ihu ma hapụ nkeji 20-25.
4. Mgbe ahụ, sachaa na mmiri ọkụ.

Ọ dị mkpa! Beets nwere ihe siri ike. Ụmụ nwanyị ndị nwere akpụkpọ anụ na nke nwere nlezianya kwesịrị iji ihe oriri maka ihe ịchọ mma na nlezianya.

Moisturizer

Ntụziaka moisturizing nkpuchi na biiti ihe ọṅụṅụ:

1. Gri na grinder coffee two tablespoons of oatmeal.
2. Mgbe ahụ, tinye teaspoons abụọ nke mmanụ aṅụ, otu teaspoon nke siri ike tii tii na mmiri ịnweta na-enweghị gas na teaspoons abụọ nke ihe ọṅụṅụ dị ọhụrụ.
3. A na-ekpo ọkụ na-esi na mmiri a na-esi na steam asa maka ihe dị ka nkeji 20, mma ma tinye ya na ihu.
4. Mgbe nkeji iri abụọ na ise gachara, kpocha mmiri ma tinye moisturizer.

Nnukwu Ugbo

Ihe Ntughari Ugbo Mmiri:

1. Jiri mmiri nke beets sie.
2. Na ọkara otu liter nke efere, tinye otu tablespoon nke mmanya ma ọ bụ apụl mmanya, wụba n'ime akpa nke mmiri gbara ọchịchịrị na ụlọ ahịa na ebe gbara ọchịchịrị.
3. Ihe na-eme ka mmiri hichapụ ihu.

Mgbatị Ntutu

A kwadebere mkpuchi ntutu siri ike ma tinye ya n'ọrụ dị ka ndị a.:

1. Na nha nha, grate raw beets na eyịm na obere grater.
2. Na ngwakọta tinye di na nwunye nke spoons nke burdock mmanụ.
3. A ghaghị iwe ọkụ mmanụ n'oge mmiri bat.
4. Tinye ihe mkpuchi ahụ n'ogologo ntutu isi, tinye akwa ịsa ahụ ma kechie akwa ya.
5. Mgbe minit 40, saa ntutu gị.
6. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya itinye nkpuchi ahụ n'izu iri na ise ọ bụla.

Dandruff

Dandruff usọbọ na beets:

1. Tinye isi nri nke raw beetroot ka ọ gwakọtara na grater ọma.
2. Tinye akwa a na-asa ahụ, kechie isi na akwa akwa wee hapụ otu awa.
3. Wepu ya.

Ntị! Iji nweta ezigbo mmetụta, a na-atụ aro ka ị tinye ihe mkpuchi dị otú ahụ ugboro abụọ n'izu maka ọnwa atọ.

Mmechi

Beetroot - eze nwanyị akwụkwọ nri, ọ dịghị nha. Nri akwukwo nri a di mfe na-enye nwanyi ahu ihe di mkpa na vitamin na ihe ndi ozo. Ngwurugwu red dị irè maka ọgwụgwọ na igbochi ọtụtụ ọrịa. Nke a bụ ezigbo mgba anwansi n'oge dị egwu maka ahụ nwanyị.