Ọgwụ na ogige: iji ọgwụ beets na contraindications iji ya mee ihe

A maara uru bara uru nke raw beets n'oge ochie. Ya mere, Hippocrates jiri beetroot mee ihe banyere ọrịa, ihe ọkụkụ na ọbụna ọrịa ọbara.

Taa, a na-ejikarị usoro ọgwụgwọ ọdịnala eme ihe dịka mkpụrụ na n'elu mgbọrọgwụ a. Na efere si na raw beets na-aga nke ọma na nri ụlọ, na ọbụna na ụlọ oriri na ọṅụṅụ.

Gụkwuo banyere uru bara uru nke mgbọrọgwụ a. Site na isiokwu ị ga-amụta ihe chemical mejupụtara nke raw na sie beets.

Ọ ga-ekwe omume iri nri, oleekwa otú o si aba uru maka ahụ ike mmadụ?

Nri beets na ihe oriri - ihe ọhụrụ na ihe ọhụrụ. Nchịkọta anụcha (nri, frying, ịcha ma ọ bụ mmiri) bụ ihe a na-ahụkarị maka mmadụ. Ma iji eji ahihia eme ihe na-eme ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị ga-eme ka ahụ ike dịkwuo mma. Nkpọrọgwụ akwụkwọ nri ụtọ ụtọ n'ihi ụba nke sucrose. Enwere ike inweta uru ahụike kachasị elu site na ịmepụta ihe oriri na-edozi ahụ na ngwugwu vitamin.

Ihe omimi nke ihe ndi ozo di iche iche

Ọ bụrụ na ihe ka ọtụtụ n'ime akwụkwọ nri n'oge nri na-efu ọtụtụ n'ime micronutrients na vitamin ndị bara uru, mgbe ahụ, beetroot dị na nke a bụ otu obi ụtọ. Naanị ihe na-agbanwe agbanwe bụ ọdịnaya calorie. Nri akwukwo nri nwere 40 kcal kwa 100 g, na sie - 49 kcal.

Nri beets - nri nri. Kwa 100 g nke ngwaahịa maka:

• 1.5 g nke ndị na-edozi ahụ;
• 8.8 g nke carbohydrates;
• 0,1 g abụba.

Mgbe a kụrụ ya, ndị na-egosi ihe dịgasị iche iche:

• ndi na - edozi - 1.8;
• carbohydrates - 10.8;
• abụba - 0,0.

Nakwa mkpụrụ a bara uru nwere nnukwu nnukwu macro - na micronutrients. A 100 g nke raw beets nwere:

• magnesium - 22 mg;
• calcium - 37 mg;
• sọlfọ - 7 mg;
• phosphorus - 43 mg;
• chlorine - 43 mg;
• iodine - 7 mcg;
• potassium - 288 mg;
• sodium, 43 mg;
• manganese - 0,6 mg;
• fluorine - 20 mcg;
• ọla kọpa - 140 mcg;
• Nickel - 14 μg;
• Zinc - 0,4 mg;
• boron - 280 mcg;
• ígwè 1.4 mg;
• rubidium - 450 mcg;
• chrome - 20 mcg.

Ihe ndị e depụtara na ihe ndị na-emepụta ihe abụghị ihe zuru ezu. Ọzọkwa, mgbọrọgwụ nwere amino acids (arginine, histidine), eriri, folic acid na betaine, nke na-enye ihe oriri a àgwà mara.

Na ederede. Na usoro nri naanị 3 vitamin na-ebibi (C, B9 na B5). Ọzọkwa, n'okpuru ọrụ nke elu okpomọkụ, iguzosi ike n'ezi ihe nke eriri siri ike, eriri, na-akụghasị. Enweghị ọdịiche dị iche na ọnụọgụ anụ ndị dị na akwụkwọ nri na-esi nri.

Nri akwukwo nri ohuru

Ihe akwukwo nri ọ na adi nma maka ahuike ma obu n'ọnọdụ ufodu puru imebi? Ọ dị mkpa iri nri bekee, ole kwa ụbọchị ka a ga-eri ya iji wusi ahụ ike ma ọ bara uru iri nri na-enweghị oke?

Njirimara bara uru

Nke a Nkpọrọgwụ bụ antioxidant nke na-eme ka excretion nke toxins si n'ahụ pụta, nnu nnu, cholesterol na-emerụ ahụ. Nri akwukwo nri na-egbochi izere mgbasa ozi dị ize ndụ, ma na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike.

Eziokwu doro anya banyere uru nke raw beets.

• Mweghachi na mmelite nke mkpụrụ ndụ imeju, mmelite nke usoro obi.
• Ike nke ọkpụkpụ anụ.
• Site n'iji beets mee ihe mgbe nile nwere ike imeziwanye ọhụụ.
• Mgbochi nke adenoma prostate.
• Nhazi nke oge ntozu nwanyi (ị nwere ike ịchọpụta uru na nsogbu nke beets maka ahu nwanyi).
• Nri beetroot ga - enyere akaemia (iweda ọbara mgbali, igbochi mkpịsị ọbara).

Ebu beit nwere mmetụta dị irè n'ahụ ọrụ nke akụkụ ahụ niile., na-enye aka ime ka ume dị elu ma na-abawanye arụmọrụ.

A pụrụ iji akwụkwọ nri mgbọrọgwụ mee ihe maka nri kwa ụbọchị, ma ọ dị mkpa ime ihe ndị a. Ọnụego kwa ụbọchị nke raw ngwaahịa ekwesịghị ịfe 200 g. Ọ dị mkpa ịme ka beets ọhụrụ bụrụ nri nkịtị.

Nkọwa banyere nke biiti bara uru maka ahụ - sie ma ọ bụ raw, gụọ ebe a.

Kedu ihe bụ nsogbu ahụ?

Beet nwere chlorine, ihe karịrị nke na-akpata mgbakasị na mucous. Mgbaàmà nke ihe a bụ ịtụ egwu ma na-atụgharị na akpịrị (karịsịa mgbe ị na-eri nri nri maka oge mbụ). Ihe ịrịba ama ndị a na-eme ngwa ngwa. Ọ bụrụ na usoro ọkụ ahụ na nasopharynx dị ogologo ma buru ibu, nke a bụ ihe mgbaàmà nke mmalite nke ihe nfụkasị ahụ na ngwaahịa raw. Mmekorita nwere ike ime n'ụdị nke ọkụ ọkụ na akpụkpọ anụ ahụ, ọzịza nke nasopharynx, ụbụrụ lymph na-egbuke egbuke, mkpuchi na ọkụ.

Achibidoro ijikọta raw beets na garlic, n'ihi na nke a na-eme ka ibu ahụ dịkwuo n'obi. N'elu mgbọrọgwụ ahụ nwere ike ịchọta nitrates, ma ọ bụrụ na ihe oriri na-eto na mpaghara ebe ndị nwere nsogbu na gburugburu ebe obibi. Nitrates kpalite nsị nke ahụ. Ọ na-arịba na mpaghara dị nso n'elu. Ya mere, tupu iri nri, jide n'aka na ị ga-egbutu ọnụ.

Gụkwuo ole na ole n'ụdị dị mma iji rie beets, yana uru na nsogbu site n'iji ya eme ihe maka ahụike mmadụ, gụọ ebe a.

Contraindications maka ojiji

Ọ dị mkpa! Akwa ụra nwere ike imerụ ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na nnukwu ọrịa nke akụkụ eriri afọ, tinyere ọbara ọgbụgba. Ọrịa obi, colitis, gastritis na elu acidity, ọrịa obi na-egbuke egbuke, flatulence - na-arịa ọrịa dị iche iche sitere na raw beets na amachibidoro.

Ma maka nzube nke ọgwụgwọ ọnụ, a pụrụ idebe ihe mgbochi mmiri nke mmiri bekee.

N'ọnọdụ ndị ọzọ ka a machibidoro ihe oriri dị egwu?

1. Urolithiasis, renal failure, akụrụ nkume. Ngwaahịa ahụ na-eme ka nkume dị iche iche, mmụba na ịdị arọ ha.
2. Ọrịa shuga.
3. Mmetụta afọ ọsịsa.
4. Hypotension. E nwere ihe ize ndụ nke mbelata nrụgide a na-achịkwaghị achịkwa.
5. Osteoporosis (ngwaahịa ahụ na-akwalite excretion nke calcium si ahụ).

Beetroot zuru oke na-enwe uru bara uru n'oge nchekwa oge. A maara nke a karịsịa na mmiri, mgbe enwere nnukwu vitamin. Akuku akuku ga-enyere gi aka nke oma iji mee ka ezin ul o gi sikwuo ike. A na-ekwe ka beets bekee rie ihe karịrị 200 g kwa ụbọchị.