Ógbè ọ bụla nke ihu igwe nwere àgwà nke ya, ọ bụghị ụdị apụl niile dị mma maka ya. Iji too osisi magburu onwe ya ma nweta nnukwu ihe ubi na ya, ịkwesịrị ịmara onwe gị na atụmatụ nile nke osisi apụl. Taa, anyị ga-ahọrọ iche maka mpaghara ugwu oyi na ugwu na-atụle atụmatụ nke akuku ha.
Atiya Ịgha mkpụrụ beets
Osisi dị otú a dị ka chard, ma ọ bụ osisi bekee, ka na-adịkarịghị na nkịtị. Ka ọ dịgodị, a na-enwe ekele dị ukwuu na mba Mediterranean. N'ebe ahụ, a na-eri ya na nsị nke nwere nsị, n'ihi na uru ya na ahụ mmadụ dị ntakịrị. N'isiokwu a anyị na-enye gị ndụmọdụ maka ịkụ na ịchekwa beets bekee n'ubi ubi.