Mkpụrụ ubi

Orange: ole calorie ole, ihe vitamin ndị dị, gịnị bụ abamuru, nke nwere ike imerụ ya

Osisi na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ bụ otu n'ime mkpụrụ osisi ndị a hụrụ n'anya. Oma agba nke citrus mma ọnọdụ, na nnukwu ego nke vitamin C na ya mejupụtara na-ewusi elu ma na-energizes. Kedu ihe ndị ọzọ na-agwọ ọrịa nke mkpụrụ osisi ahụ - ka anyị legharịa n'ihu.

Ihe dị na calorie na chemical

Orange dị mma maka ahụike ụmụ mmadụ n'ihi oke ihe dị mkpa nke ihe ndị bara uru, nke a na-ewere dịka ihe ndabere vitamin C. Otu obere mkpụrụ nwere ihe ruru 60 mg nke ascorbic acid, bụ nke karịrị pasent 50 nke iwu nkịtị kwa ụbọchị maka mmadụ. ka Vitamin na ịnweta mejupụtara nke citrus supplemented site:

  • vitamin B1, B2 na A;
  • potassium;
  • calcium;
  • magnesium;
  • sodium;
  • Ntu;
  • fluorine;
  • ọla kọpa.

Ihe a na-eme mkpụrụ osisi ahụ dị mma nke na enwere ike iji ya mee ihe maka ọgwụgwọ oyi, ọrịa na-efe efe, ọrịa ndị na-efe efe n'oge mbụ. A na-ewere mkpụrụ osisi Orange dị ka pectin, folic acid, iodine, bioflavonoids, nke nwere antioxidant, nchacha na ihe mgbochi mkpali.

Ị ma? Ọnụ ọgụgụ kachasị elu nke ihe ndị dị oké ọnụ ahịa dị na ihe ọcha ahụ n'okpuru peel - na albedo. Iji citrus tinyere albedo nwere mmetụta dị ike nke antioxidant, na-eje ozi dịka ngbochi dị irè nke ọrịa cancer.

Oroma bụ nke ụdị oriri dị ala calorie: e nwere nanị 47 kcal kwa 100 g.

Nri bara uru bụ:

  • ndi na - edozi - 0.9 g;
  • abụba - 0,2 g;
  • carbohydrates - 8.1 g

Kedu ihe mere oroma ji baa uru?

Orange na-enye ahụ mmadụ aka na vitamin na mineral bara uru, nke na-enye ya ohere iji ọgwụgwọ na igbochi ọrịa dị iche iche. Ihe di elu nke vitamin C na enyere aka iweghachite ike, chebe onwe ya pụọ ​​na oria ojoo na oria mmeri, meziwanye nsogbu. Nchịkọta nke mkpụrụ osisi ahụ na-eme ka ọ dị mma iji melite ọrụ nke usoro obi, na-edozi ọbara mgbali elu, na-enyere aka na-eme ka ọkpụkpụ anụ dị mma ma meziwanye arụmọrụ nke akụkụ eriri afọ.

N'ụlọ, ọ ga-ekwe omume na-eto osisi mmanma site na nkume na ite.

Maka ndị mmadụ

Citrus nwere mmetụta dị irè n'ahụ usoro ahụ nke ahụ, gụnyere akụkụ mmeghari. Ọ na-eme ka mma sperm dịkwuo mma, si otú a na-atụnye ụda n'ichepụta ngwa ngwa banyere nwatakịrị. Naanị otu nwa ebu n'afọ kwa ụbọchị ga-echebe spam sitere na ọrịa mkpụrụ ndụ nke nwere ike imebi nsogbu n'ọdịnihu nwa.

Mkpụrụ ahụ na-eje ozi dịka ọgwụgwọ ọgwụ mgbochi, na-eme ka ahụ dịkwuo mma mgbe ịṅụchara mmanya na-aba n'anya.

Maka ụmụ nwanyị

O nweghị uru ọ bara arụ ọrụ ịmụ nwa Oranges maka ụmụ nwanyị, karịsịa ụmụ nwanyị dị ime. Akpa Folic acid na ngosiputa ha na-enye aka n'idozi usoro nke nwa a na-ama jijiji, na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa obi.

Njirimara antioxidant nwere ike ichebe akpụkpọ ahụ site na mkpịsị aka na-aka nká, chekwaa elasticity, elasticity and freshness of the skin.

Ị ma? Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na limonoids nke agba mmanụ agbachibido mmepe na uto mkpụrụ ndụ cancer na ara, larynx, na oghere ọnụ. Ụmụ nwanyị ndị na-eri otu mkpụrụ osisi kwa ụbọchị na-abaghị uru maka ọrịa cancer.

A na-ewere Citrus dị ka ihe oriri, ọ na-eme ka agụụ gụchaa, na-ebelata agụụ, na-ebelata ọkwa nke "ọjọọ" cholesterol, na-enye gị ohere iwepụ kilogram ole na ole n'ụzọ nkịtị. Orange na-emekwa ka ọ bụrụ ogwu. Na-enyere aka imeri ụra ehighị ụra nke ọma, na-emeziwanye ụra, ịnagide ọnọdụ nrụgide, ịda mbà n'obi.

Oranges a kpụkọrọ acha na lemons bụ ihe omume mara mma nke ihe ndozi. Enwere ike iji ha na-eme ndokwa nhazi okooko osisi, kaadị, kaadị, kandụl, ihe ịchọ mma.

Ihe eji eme ihe

Ngwurugwu siri ike nke citrus na-eme ka ọ bụrụ ihe dị oké mkpa iji wusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike, igbochi hypovitaminosis, ịlụ ọgụ maka nrụgide na ịnọgide na-eto eto. Mkpụrụ ahụ bara uru maka endocrine na sistemụ obi, na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, na-eme ka ọbara gbasaa, na-edozi mgbali elu ọbara. Ọ na-enwe ike inwe ụbụrụ tonic, mmetụta dị nro, egosi na ike ọgwụgwụ, enweghị ụra, na-enyere aka iweghachi ike, na-enye ike.

Otú ọ dị, ekwesighi imebi citrus, n'ihi na ọ nwere ike ịkpata mmeghachi omume nke nro. A na-atụ aro ya iji ya na-elekọta ndị nwere ọrịa shuga, ọnyá afọ peptic, gastritis na elu acidity.

N'oge ime

N'ime afọ ime, oma nwere ike ịghọ ezigbo nzọpụta site na toxemia na ihe dị oké mkpa nke vitamin C. Ascorbic acid na-echebe ahụ nne n'ọdịnihu site na ịmalite ịrịa ọrịa nje na nje bacteria, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Akpa Folic na-enyere aka igbochi ihe omume nke mmebi nwa na nwa. Ma echefula na citrus bụ ahụ siri ike nke nwere ike ịkpata mmeghachi omume dịgasị iche iche: ọkụ ọkụ, ọgbụgbọ, vomiting. Ya mere, ndị inyom dị ime, ndị nwere ike ịnweta ihe oriri, kwesịrị ikwe ka ha ghara iri nri, n'ọnọdụ ndị ọzọ - iji belata ya na mkpụrụ osisi abụọ kwa ụbọchị.

Ọ na-adọrọ mmasị ịgụ banyere ịkụ mkpụrụ citrus n'ubi - calamondin, citron na mandarin, yana ịlụ ọgụ megide pests.

Na HB

Ojiji nke ngwaahịa n'oge ị na-ara ara ga-eme ka uto nke mmiri ara ara mee ka ahụ dịkwuo ụtọ, tinye ya na vitamin ndị bara uru bụ ndị na-enyere aka mee ka nwata ahụ dị ike. Iji oranges mee ihe site na iji nne na-elekọta nwa ọtụtụ iwu:

  • ọ dị mkpa ịbanye citrus n'ime menu naanị mgbe nwa ahụ ruru afọ isii;
  • erila mkpụrụ osisi abụọ kwa ụbọchị;
  • rie ya na etiti nke 2-3 ụbọchị;
  • Tupu ịbanye citrus n'ime nri, ị ga-anwale ya site na iri obere ogbe. Ọ bụrụ na mmeghachi omume nke ahụ nwa ahụ dị mma, a pụrụ iji ụda nke nta mụbaa.

Ọ dị mkpa! Ọ bụrụ n'oge oge ịtụrụ ime, nne na-enye nwa ara nwere ahụmalite ụfụ na ngwaahịa, mgbe ahụ ọ ka mma ịjụ ya n'oge HB.

Mgbe ọ na-efu ibu

A na-atụ aro ka o jiri oge na-efu ọnwụ. Ọ na-eme ka usoro nke digestive dịkwuo mma, na-arụ ọrụ usoro metabolic, na-eme ka metabolism dị elu. Pectin nke dị na ngwaahịa ahụ na-eme ka ụbụrụ nke ahụ dị ngwa, belata agụụ ma mee ka agụụ gụgbuo gị.

Nri, nke na-adabere na nri nke citruses, na-eme ka ọ nwee ike iwepu ọtụtụ kilogram, kpochapụ ahụ nke emerụ ahụ, belata ọkwa cholesterol. Mmiri ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ na-eme ka mgbaze nke ihe oriri na-eme ka ọ dịkwuo mfe, na-eme ka mkpụmkpụ nke gastric dịkwuo, na-egbochi afọ ntachi. Ịṅụ nri mgbe nile na-enye ihe dị mkpa, na-egbochi ike ọgwụgwụ, nke na-abụkarị nsogbu nye ndị na-eso nri.

Na-agụkwa banyere uru bara uru nke lemon na owuwe ihe ubi nke kefriza, nakwa dịka iche na ịkụ nke lemon n'ime ụlọ.

Na-arịa ọrịa shuga

Ọrịa shuga ọ bụghị ime mkpesa maka nri oranges. Citrus nwere mmetụta dị mma na arịa ọbara, na-ewusi mgbidi nke akwara na veins. Ihe ndị dị na ngwongwo nke ngwaahịa ahụ na-eme ka ntụle ahụ dị nhata, ghara ikwe ka mmụba ọbara rịa elu. Ascorbic acid na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-echebe ahụ pụọ na ọrịa na nje. Ekwesiri icheta na odi nkpa iri ocha na -acha na-arịa ọrịa shuga, na-enweghị ọgwụgwọ ọ bụla. Nri kwa ụbọchị bụ 1-2 nwa ebu n'afọ. Ọ dị mkpa izere ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, n'ihi na nke a nwere ike ime ka ọ dị elu na glucose. Ọ ka mma ikpokọta citrus na mkpụrụ, mmanụ aṅụ ma ọ bụ nri nri.

Kedu afọ ole ụmụ nwere

Ihe bara uru nke oma maka ahu nwatakiri di elu. Site na citrus, ụmụaka na-anata akụkụ dị mkpa nke vitamin C, yana ihe ndị ọzọ bara uru dị mkpa maka ọganihu na mmepe nke ahụ. Calcium na-ewusi ọkpụkpụ anụ ahụ, pectin na-enyere aka na-emezi usoro nsị, ascorbic acid na-eme ka ọrụ nchebe nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo.

Ịkụziri ụmụaka ka ha jiri ngwaahịa a nwere ike ịbụ otu afọ. Mbụ usoro onunu ogugu kwesiri ibu otu osisi. Na enweghị enweghi ahuhu ma ọ bụ onye na-enweghị ndidi, a pụrụ iji nwayọọ nwayọọ mụbaa ọgwụ ahụ. Ruo afọ 5-6, ọgwụ kwa ụbọchị citrus ekwesịghị ịba mkpụrụ 1.

Mụtakwuo banyere ụtọ - mkpụrụ citrus, mkpụrụ osisi pomelo na mkpụrụ vaịn na-acha ọcha.

Olee otu esi ahọrọ ezi oranges mgbe ịzụrụ

Ka ị ghara imerụ ahụ ike gị n'ihi na a naghị ahọrọ ya, mkpụrụ osisi dị ala, ị ga-ama ihe nzuzo ole na ole gbasara otu esi amata ọdịiche dị mma, nke dị mma ma dị mma.

  1. Elu citrus nwere nnukwu ihe na-agbanwe agbanwe.
  2. Oroma ga-adị arọ ma dị ezigbo ụtọ. Nke ka ibu ibu, mkpụrụ juicier ahụ.
  3. Nri kachasị mma na àgwà ọgwụgwọ nwere mkpụrụ osisi ndị toro n'osimiri Mediterranean ma ọ bụ na United States.
  4. Nnukwu osisi ahụ, ọ naghị atọ ụtọ. Ọ dị mma inye ohere maka mkpụrụ osisi na-ajụ.
  5. Mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa agaghị eduzi agba ma ọ bụ ọkpụrụkpụ nke bee. Ọbụna mkpụrụ osisi na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na akpụkpọ anụ nwere ike ịmị ụtọ karịa ka ọ bụ citrus na-egbuke egbuke.

Ị ma? Oranges anaghị enwe ụdị nri chara acha mgbe owuwe ihe ubi gasịrị. Ọ bụrụ na ị zụtara mkpụrụ osisi na-amịbeghị, mgbe ahụ, n'ụlọ ọ gaghị eto.

Ebee na na ọnọdụ okpomọkụ ka ịchekwa n'ụlọ

Oranges enweghị nchebe na nchekwa. Enwere ike ịchekwa ha ala akọrọ, nke ọma, nke gbara ọchịchịrị, ma ọ bụ n'ime friji, n'ime oghere dị ala, e mere maka akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, maka izu abụọ.

Ọchịchị bụ isi nke nchekwa bụ enweghị nkefriza. Ejila mmanye ma obu na-eche oyi. A naghị atụ aro ka ị na-echekwa ihe ndị ọzọ dị ha gburugburu, karịsịa site na ísì ísì, ka citrus mkpụrụ ghara ihichapụ ísì ụtọ ha.

Esi eji nri

N'ihi aro dị ịtụnanya na okpukpo kachasị mma, oranges bụ otu n'ime ngwaahịa ndị dị na nri, nke a na-eji mee nri. eme nrin'ihi ya dị iche salads, nri na nri.

A na-eji pulp, ihe ọṅụṅụ na mkpịsị mkpụrụ osisi na-esi ísì ụtọ mee ihe ọṅụṅụ, obere ihe, jams, jams, pastes na marmalades, salads na snacks, nri maka anụ, azụ na ihe oriri. Ngwaahịa na-aga nke ọma na cheese cheese, mmanụ aṅụ, mkpụrụ na tomato. Mkpụrụ osisi bụ ihe na-agbakwunye tii ma merie mmanya. Citrus zuru okè kwekọrọ na ngwa nri, karịsịa na ginger na pawuda.

Ndị na-emepụta ihe na-etinye mkpụrụ osisi na-eri nri, nri nri, cocktails na ihe ọṅụṅụ. Otu n'ime ihe ọṅụṅụ French kasị mma bụ candied orange peel, nke nwere uto pụrụ iche na ụtọ ísì.

Ego ole ka ị ga-eri kwa ụbọchị

Ọchịchị isi nke a ga-agbaso mgbe ị na-eri mkpụrụ nke osisi oroma bụ ịgbaso ụkpụrụ. A na-ewere nchekwa maka onye ahụike ahụike ka ọ bụrụ ngwugwu kwa ụbọchị abụọ oranges abụọ. A naghị atụ aro iji ngwaahịa a kwa ụbọchị. Iri mkpụrụ osisi kacha mma, n'ihi na ihe ọṅụṅụ ahụ abaghị uru.

A na - ejikọta àgwà nke oroma, lemon na mandarin na obere obere mkpụrụ - kumquat, nke a na - etolitekarị n'ọhịa. Nkpuru osisi a juputara na ohia bara uru, o bu ihe ozo na eri ya.

Ọ ga-ekwe omume iri ogbe mmanụ

Ọtụtụ ndị na-atụfu peel nke oroma, na-eche na ọ bụ ihe na-abaghị uru. Ma ọ bụ na efu, n'ihi na ha na-anapụ onwe ha oke nke nri: ascorbic acid, vitamin A, calcium na ọtụtụ ndị ọzọ mineral. A na-atụ aro zest dị mfe iji tinye ya na tii ma ọ bụ compotes, infusions na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ.

Peel nwere obere laxative Njirimara, mee ka akụkụ ahụ digestive ahụ dị mma, na-enyere aka ọcha ahụ, belata cholesterol, nwere ike ọbụna ịlụ ọgụ ikpuru. Peel bụ ihe eji emepụta maka ọrụ nke ọrụ ebube, mmanụ dị oké ọnụ, nke nwere ahụ nkoropụ, mgbochi mkpali, ọnya na-emerụ ọrịa, na-agbanwe ma na-ekpochasị ihe. A dụrụ ndị maara mma ọdụ ịgbakwunye ole na ole mmanụ ka ha na-eji ihe ịchọ mma. Mmanụ na-edozi ma na-ehicha akpụkpọ anụ, na-eduga ụda, na-eme ka mgbatị dịkwuo mma, na-emeghachi ihu ya ma na-alaghachi ya na-egbuke egbuke.

Ọ dị mkpa! Ndị na-enye ihe ntanetị nke oge a ka ha nwee ike ịkwalite transportability na ndụ ndụ nke ngwaahịa, mezie ha elu na kemịkal pụrụ iche. Ya mere, mkpuru osisi citrus dị otú ahụ pụrụ ịdị oke egwu maka ahụike ụmụ mmadụ. A na-atụ aro ka a kpochaa ya ma kpocha ya tupu etinye ya.

Esi mee ihe maka ọgwụgwọ

Orange bụ ezigbo dọkịta nke ga - abụ ezigbo ngwọta maka ọrịa dị iche iche. Ntughari sitere na ya dị mfe ịkwadebe, ma, n'otu oge ahụ, nye mmetụta dị egwu.

Maka afọ ntachi

Ndị mmadụ na-ata ahụhụ mgbe niile, ọ dị mkpa n'ụtụtụ ma tupu tupu ụra ala rie otu obere oroma ma ọ bụ ṅụọ otu iko ihe omimi oma tinyere pulp. Ngwaahịa ahụ ga-amanye eriri afọ ahụ ịrụ ọrụ siri ike ma n'ụtụtụ a ga-edozi nsogbu ahụ.

Na nsọ mgbu

Maka nsụ nsọ nke na-egbu mgbu, ọgwụ ndị mmadụ na-atụ aro iji oroma peel tincture: Peel nke citrus na-asachacha ya, kpochapịa ya, wụsara mmiri mmiri ma sie ike na nkeji iri atọ. Ngwurugwu were ugboro 3-4 karịa ọtụtụ ụbọchị. Nke a ga-enye aka na oge dị arọ.

Ọtụtụ ndị maara tii na bergamot, ma e nwere ọtụtụ ndị ọzọ ojiji nke citrus. Ke adianade do, bergamot nwere ike toro na ite ke ufọk.

Na ọbara ọgbụgba na chịngọm ọrịa

Ịṅụ ihe ọṅụṅụ mmiri arama ga - enyere aka ịmalite okpukpu calcium na iwusi ezé. Ke adianade do, citric acid na ngwakọta nke citrus nwere nti utịp na ọnọdụ nke goms, na-ebelata mbufụt, na-egbochi ọbara ọgbụgba. Mkpụrụ osisi ọcha nke dị n'ime - albedo - nwere ọtụtụ ihe dị iche iche nke na-enye gị ohere ịhazi ogo acidity n'ime oghere ọnụ. A na-atụ aro ka ị na-eji nchara na-ehicha ma ọ bụ bee, jiri mmiri dị ọcha dichapụ ezé.

Na ọbara mgbali

Mkpụrụ nke osisi oroma ga - enyere aka ịnagide nrụgide dị elu. Ha nwere ngwakọta nke potassium na sodium, nke na-enye ohere iji dozie ọbara mgbali elu, na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, si otú ahụ melite ọrụ nke obi. Maka nrụgide nrụgide na-eji uzommebe a: 70 ml nke ihe ọṅụṅụ oroma na-agwakọta ya na 1 tsp. mmanụ aṅụ

Were 200 ml nke ngwakọta kwa ụbọchị, kee ya n'ime 3 doses. Adịghị gafere ọgwụ ahụ a kapịrị ọnụ, n'ihi na nke a nwere ike iduga n'ọgba aghara.

Kedu ka a ga-esi eji mee ihe n'ụlọ

A na-amarakwa uru bara uru nke oroma na cosmetology. A na-eji ihe ọṅụṅụ ya, pulp na bee na-akwadebe ihe nkpuchi dị iche iche maka akpụkpọ na ntutu. N'akwado ya mee ka creams, lotions, tonic refreshing.

Gụkwa banyere uru bara uru na ngwa nke mkpụrụ osisi: ụbọchị, fig, lychee, pọọpọ, arbutus, feijoa, medlar, longan, guava, kivano, painiapulu.

Nlekọta ntutu

Ngwa ngwa ma rụọ ọrụ nke oma weghachite ntutu, iji mee ka ha na-enwu gbaa ma na-enwu, iji tufuo dandruff, ga-enyere aka dị nnọọ mfe mkpuchi: na-acha ọcha na mpekere nke otu oroma agba na tinye 2 tsp. mmanụ aṅụ

A na-etinye ngwakọta ahụ ozugbo iji dị ọcha, ntutu isi, na-aṅa ntị na mgbọrọgwụ. Debe ihe mkpuchi ahụ n'okpuru ákwà nhicha ahụ ruo ihe dị ka nkeji iri anọ, gbanyụọ mmiri na-ekpo ọkụ n'enweghị shampoo.

Ezi ndị ọkachamara na-atụ aro ịgbakwunye ole na ole nke mkpa mmanụ mmanu mmanụ na ncha. Nke a ga-eme ka ahụ dị jụụ, kpochapụ akpụkpọ anụ, gbochie ntutu isi.

Maka ihu na ahụ

Bibie acne, blackheads na rashes ga-enyere aka dị mfe ihe mkpuchi oma. Maka nkwadebe ya, a na-etinye obere mkpụrụ osisi na peel na grater na ihe na-esi na ya na-etinye aka na nsogbu maka 10-15 nkeji. A na-eme nkpuchi kwa ụbọchị, ruo mgbe ịkwụsị nsogbu ahụ.

Ngwaahịa a na-enwe ike ịnagide nsogbu afọ akpụkpọ anụ, rejuvenate ya, mee ka ndị ọzọ na-agbanwe ma na-agbanwe. Maka enyemaka a mkpuchi: a na-ejikọta pulp otu mkpụrụ osisi na oatmeal na 1 tsp.mmanụ aṅụ na-emegiderịta onwe ya, na-atụgharị nke nnukwu ude mmiri. A na-etinye aka na usoro ịhịa aka n'ahụ iji kpochapụ ahụ, kpochapụrụ mgbe minit 20 gasịrị. A na-atụ aro ka ị na-eduzi usoro 10 usoro ịka nká, ụbọchị ọ bụla.

Iji nọgide na-agbanwe agbanwe nke ahụ dum, gbakwunye ole na ole nke mmanụ dị oké mkpa mmanu mmanụ ma ọ bụ mmiri ara ehi.

Contraindications na nsogbu

Echefula na oroma bụ ihe na-akpali agụụ siri ike nke nwere ike ịkpalite mmepe nke dịgasị iche iche na-adịghị mma nke ahụ: ọgbụgbọ, ọkụ ọkụ, ịgba aghara, dizziness, dermatitis na ụmụaka. Emela ka ndi mmadu ndi mmadu nweghi obi oma.

Acid dị na mkpụrụ osisi ahụ nwere ike ime ka ọnyá cancer ma ọ bụ duodenal pụta, gastritis.

Na-agụkwa banyere uru na njirimara nke mkpụrụ osisi na tomato: apụl, pears, quince, piom, cherry plum, piich, apricot, nectarine, cherry, cherry cherry, strawberry (black), strawberry, gooseberry, currant (red, white, black), blueberry , blueberries, sea buckthorn, cloudberries, lingonberries, cranberries, ndị isi, yoshty, goji, mulberry, chokeberry.

Ntughari nwa ebu n'afọ nwere ike iduga:

  • mmepe nke ọrịa shuga;
  • uru uru;
  • nsogbu na ezé na goms;
  • enwe ọkụ ọkụ.

O kwesiri ighota oke nwanyi na ime umuaka. Ndị ya na herpes kwesịrị ịhapụ nwa oge, ebe ọ bụ na mmiri ọgwụ dị na ngwaahịa ahụ nwere ike ime ka ọrịa ahụ ka njọ. A na-emegide ya iji rie mkpụrụ osisi na pancreatitis. Ndị dọkịta anaghị atụ aro ka ha rie mmanụ oroma na afọ efu ma ọ bụ tupu ha eri nri, n'ihi na nke a nwere ike ibute nkwụsị nke usoro digestive.

Oroma bụ otu n'ime mkpụrụ osisi kachasị ewu ewu na nke a na-ahụkarị na nchekwa ụlọ ahịa n'afọ niile. Ọ bụ ya mere uru ya na ngwọta ya agaghị egbochi onye ọ bụla ịmara. Citrus bara uru, ma ndị okenye ma ụmụaka, ọ ga-enyere aka dozie ọtụtụ nsogbu ahụ ike, jupụta ahụ na ihe bara uru, yana inye uto na-agaghị echefu echefu.