Mkpụrụ Guava - uru bara uru, kalori, esi eri

Onye na-emebeghị ihe ọ bụla, ọ ga-eju anya ịnakwere nkwupụta ahụ bụ na mkpụrụ a bụ "eze nke mkpụrụ osisi".

Ka anyị lebakwuo anya na ya ma chọpụta ihe guava mkpụrụ bụ na ihe Njirimara ndị mmadụ dị ka osisi a.

Calorie na uru bara uru

N'ọdị anya, ihe dị mma na-adabere na ya: n'ụdị, mkpụrụ osisi ahụ dịka apụl ma ọ bụ ube, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ acha, kpuchie ya na tubercles. Na-emekarị anụ ahụ ya na-acha ọcha, ma e nwere ụdị dị iche iche na ọbara, ọbara ọbara ma ọ bụ pink.

N'agbanyeghị ụdị dịgasị iche iche, ọdịiche ha dị iche iche, ụcha nke pulp, ọnụnọ ma ọ bụ enweghị olulu - ha nile na-ejigide ihe kachasị mkpa: ihe mgbagwoju anya nke vitamin na mineral. Isi ísì na uto uto na-adọta ọtụtụ ndị hụrụ ezigbo ụtọ.

Ị ma? Ezigbo ala nna - Central na South America, mana ihe ọkụkụ a na-enwetakarị na Ndịda Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia - Indonesia, Thailand, Indochina. Na Thailand, a na-akpọ ya "farang" - "onye mba ọzọ."

Ihe kachasị mma nke mkpụrụ ọrụ ọrụ ebube bụ ihe dị elu ya:

• lycopene (karia na tomato) - ihe kachasi ike na antioxidant;
• potassium (karịa na unere);
• vitamin C (ọtụtụ ugboro karịa citrus).

N'ihi ihe atọ a, osisi ahụ kwesiri nkwanye ùgwù. Ma e wezụga ha, mkpụrụ osisi, akwụkwọ na ogbugbo guava bara ọgaranya:

• vitamin - otu B (1, 2, 3, 5, 6), E, ​​A, PP;
• micro na macroelements - calcium, ọla kọpa, magnesium, zinc, phosphorus, selenium, sodium, manganese, ígwè;
• ndị na-edozi;
• fructose, sucrose, glucose;
• fib;
• niazine;
• tannin;
• leukocyanidin;
• mmanụ dị mkpa.

Ihe omuma nke di iche di iche na oge nke osisi. Na obere osisi - ihe dị elu nke diglycosides, acid ellagic, calcium oxalate, potassium, protein, na ihe ndị ọzọ.

Ị ma? Mmiri siri ike ma dị ụtọ nke osisi a na - arụ ọrụ dị ka ikuku freshener nke ọma - ọ na - enwe ike ịkwụsị ọbụna isi ísì sịga n'ime ụlọ anwụrụ ọkụ.

Ihe bara uru guava

Ihe ngwọta dị iche iche nke guava (anyị ga-ekwurịta banyere àgwà ụtọ n'oge gara aga) metụtara ọrụ ya. N'iji ya eme ihe n'osisi ya, ogwu na akwukwo ogwu di iche iche n'etiti ndi mmadu di iche iche emewo ka o kwe omume ichota ebe ndi oru a jiri gosiputa ya. Nke a bụ:

1. Usoro ogwu. Potassium na ascorbic acid na-enyere aka ịnọgide na-enwe nrụgide ọbara nkịtị, na-akwado ahụ ike obi ma na-edozi obi obi, hụ na e nwere ihe ndị nwere ọbara. Lycopene na-egbochi ọrịa obi. Ịṅụ mmanya mgbe nile na guava epupụta ga - enyere aka ikpochapụ cholesterol karịa, ga - abụ ezigbo mgbochi nke atherosclerosis.

Ọ bụ osisi ndị dị otú ahụ dị ka hellebore, calendula, oregano, aprịkọt, red currant, letus, apụl green, cantaloupe.

2. Ụbụrụ. Vitamin nke otu B, potassium na-arụ ọrụ ụbụrụ, belata ọrịa Alzheimer.
3. Eziokwu na ọnụ. O zuru ezu iji chepụta akwukwo nke guava ma nwee mmetụta ya - anesthetic, anti-inflammatory. Tinye rinsing na decoctions nke epupụta (kwa liter nke mmiri 5-6 anuahade epupụta, obụpde maka minit 10), na-ehichapụ mkpụrụ osisi site na epupụta n'ime goms mgbe ọbara ọgbụgba ma ọ bụ ọnya afọ.
4. Akwara gastrointestinal. Na narị afọ nke 16, ndị Spain hụrụ otú ndị Indians nke Panama si ṅụọ mmanya guava n'oge afọ ọsịsa - ọ na-emepụtakwa ma gbochie uto nke nje bacteria. Iri mkpụrụ osisi ọhụụ na-enyekwara aka wepụ nje bacteria na-enye nsogbu ma nye ahụ ahụ na eriri - normalize mgbaze.

5. Ọhụụ. Vitamin A na C na-akwado ọrụ nke cornea, mee ka mmepe nke cataracts belata.
6. Akpụ. Mkpụrụ mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara (nke nwere anụ ahụ uhie na-acha uhie uhie) gwọọ akpụkpọ ahụ, mee ka ọ dịkwuo mma, na-akpali mmepụta collagen, wepụ ihe mgbapụta n'efu. Karịsịa uru maka decoction skin (maka rinsing) nke mkpụrụ akabeghị aka mkpụrụ na epupụta - na-echebe megide ultraviolet radieshon, na-egbochi ihe otutu.
7. Ụkwụ gịroid. Nnukwu ọdịnaya nke ọla kọpa na potassium n'ụzọ dị irè normalizes ya arụ ọrụ.

Mụta maka uru nke mkpụrụ osisi ndị ọzọ dị ka pọọpọ, anụ, lychee, jujube, painia, kumquat, loquat, citron, okra, actinidia, pepino.

A na-eji ihe ọṅụṅụ na mkpụrụ osisi guava eme ihe nke ọma na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga (n'ihi akara ala dị ala). Maka igbochi, ọ ga-ezuru iji rie mkpụrụ osisi a kpochara otu ụbọchị ma ọ bụ ṅụọ tii site na akwụkwọ a mịrị amị nke osisi a.

Iri mkpụrụ osisi a mgbe nile na-enye aka ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike, na-enye aka na oyi, fever, akpịrị akpịrị, flu. Osisi ahụ na-ebelata belata ọrịa cancer prostate, na-enyekwara ndị inyom nwere kansa aka, na-ewusi usoro lymphatic ike. A na-eji mkpụrụ osisi ya mee ihe dịka hemostatic na disinfectant.

Guava na-atụ aro itinye aka na nri ndị inyom dị ime, ụmụaka na ndị agadi.

Ọ dị mkpa! Guava pulp nwere ọnụ ọgụgụ buru ibu nke obere na mkpụrụ siri ike-mkpụrụ. Mgbe ị na-eri mkpụrụ kwesịrị ịma nke a ma lezie anya, ma ọ bụrụ na ị nwere ike imebi enamel ezé.

Esi họrọ ma chekwaa

Mgbe ị na-ahọrọ guava kwesịrị ịrịba ama na-egosi na mkpụrụ ripened:

1. N'ile anya. Mkpụrụ osisi chara acha nwere agba pastel. Ụdị na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ na tinge pinkish na-egosi na ọ bụ nwa ebu n'afọ. E kwesịghị inwe ihe ọ bụla gbara ọkpụrụkpụ na mkpụrụ osisi ahụ, bruises (ihe ndị a bụ ihe ịrịba ama nke ịgha mkpụrụ, anụ ahụ nwere ike ịkwata ma ọ bụ nwee uto na-adighi mma).
2. Site na ike siri ike. Imetụ mkpụrụ ahụ aka kwesịrị ịdị nro. Ọ bụrụ na ọ siri ike dị ka nkume - enweghị ihe ọ bụla, dị oke nro - overripe.
3. Site na ísì. Mkpụrụ osisi ahụ na-achazi acha, ya ka ọ na-esi ísì ụtọ - ụtọ, ya na musky shades.

Guava adịghị edozi nchekwa dị ogologo oge, mkpụrụ osisi na-acha mkpụrụ - a na-echekwa ha ruo ụbọchị abụọ na-enweghị refrjiraeto. N'ime friji, n'ime akpa maka ịchekwa mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, a ga-agbatị ndụ ndụ ruo izu abụọ.

N'okpuru ụlọ, ọ ga-adị ogologo oge iji chekwaa mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ - ruo 2-3 izu. N'oge a, ha ga-eji nke nta nke nta "ruo", inweta edo edo ma ghọọ ndị dị nro. Ma, uto ahụ ga-adịtụ ala karịa mkpụrụ osisi ahụ na-eto eto.

Maka oyi, ị nwekwara ike ifriizi mfri mfri na-echekwa na friza maka ọnwa asatọ. Ọ gaghị emebi àgwà ọma ya.

Echefukwala ịkwapu strawberries, pears, herbs dị iche iche, ugu, apụl, raspberries, spinach, cilantro, apricots, blueberries, butter na guava Nazimu.

Otu esi eri guava

Ọtụtụ ndị na-amabeghị ihe guava nwere mmasị na ya, ihe ọ tọrọ dị ka ya. Enweghi azịza ajuju - na onye o yiri uto nke painiapulu na strawberry, onye ozo - strawberries na pears, nke ato nwere obi uto nke akwukwo ndu anwuru site na osisi Krismas! N'ezie - uto na agba - enweghị enyi. Ma ha niile kwenyere n'otu ihe - ọ tọrọ ụtọ ma bụrụ ihe ọhụrụ.

Ị ma? Guava na-enye abụọ ma ọ bụ atọ kụrụ otu afọ (otu n'ime ha - isi - ruo 100 kg). Maka ụgwọ ọ bụ otu n'ime mkpụrụ osisi dị ala karịa na mbara ala (naanị unere dị ọnụ ala karịa ya).

A pụrụ iji Guava mee ihe n'ụzọ dị iche iche:

• Ụdị dị ka mkpụrụ osisi nkịtị (enwere ike iri ya na bee, enwere ike ikpo ya ma bee n'ime mpekere). Site na ala pulp n'ime mmanụ aṅụ, ị nwere ike ịme nri dị ụtọ (otu iko guava pulp, 3 tablespoons of lime juice, little salt, half glass of orange juice, mint leaves, ice).
• Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ọhụrụ. Ihe ọṅụṅụ Guava abụghị nanị ezi ihe, ọ dịkwa ezigbo ụtọ. Ị nwekwara ike ịṅụ mmanya dị iche iche na ya (dịka ọmụmaatụ, otu ezigbo mmanya nke mmanya guava: 100 ml nke yogọt, mkpụrụ osisi ọhụrụ na ihe ọṅụṅụ lime). Maka ndị okenye na-ege ntị, a na-atụ aro ka ị jiri ihe ọṅụṅụ nke mkpụrụ a na nkwadebe nke cocktails mmanya - nke a ga-enye ha utịp pụrụ iche (0.5 lita nke guava ihe ọṅụṅụ weere na 110 ml vodka, 0,5 lita nke ginger ale na 2 tablespoons nke wayo ihe ọṅụṅụ. Mint epupụta ice).

• Mee nsị ụtọ ụtọ (nke zuru oke maka BBQ na kebabs): agba aja aja (3 ọkara eyịm), dice mkpụrụ nke strawberry guava, ighe maka nkeji 10 na eyịm, gbakwunye ọkara otu iko mmanya ọcha, anise anise na allspice, dị ka nkà. l ketchup na shuga. Mgbe ị gụchaa guava, wepụ ihe ndị na-esi ísì ụtọ, wụsa na Art. l Roma, wayo na nnu. Grinụ na bọọlụ.

• Cook compotes, jam ma mee jam. N'iburu n'uche na ike (dịka pebbles) mkpụrụ mkpụrụ osisi, mgbe nri jam na ụzọ omenala, ga-akụda uto ahụ, anyị nwere ike ikwu na ị na-eme ihe ntanetụ na ya, ebe ọ bụ na guava na-eleba anya n'ụdị jam. Na nri Caribbean (Cuba, Dominika), jelị jam a bụ ihe a ma ama.

  Maka jam, mkpụrụ osisi overripe achọrọ (softer). A ga-asacha mkpụrụ osisi ma bee n'ime akụkụ anọ, wụsa mmiri na saucepan (ka a ga-ekpuchi ya kpamkpam), obụpde ma kpoo obere okpomọkụ ruo mgbe mkpụrụ ahụ malitere ịsa nro. Na-agbanye ntan na pan ọzọ, kpoo uka ahụ site na ezigbo sieve, ma tụfuo ya. Mkpụrụ nke nectar a na-agbanye na shuga, tinye ọkụ na obụpde, edemede. Ịnwere ike ịgbakwunye obere mmiri lime ma ọ bụ saffron.

  A na-enyocha ịdị ọcha naanị: ịkwesịrị ịdabụ jelii n'ime mmiri. Mgbe jelii dị njikere, nkwụsị ahụ agaghị agbasa, ma ọ ga-ejide ọdịdị ya. Mgbe na-ekpo ọkụ, a na-agbanye jelii n'ụdị (mgbe ọ gwọsịrị ya nwere nguzo dị ka jam). Mkpụrụ a na-atọ ụtọ nke ukwuu na buns ọhụrụ. Mgbochi a dịkwa mma iji mee ihe mgbe a na-etinye mmiri na azụ.

• Mee nsị ọka.

  Otu ihe dị mkpa nke guava bụ na osisi a nwere ike ịba uru nye onye ọ bụla. Mgbochi ndị na-eme ka a ghara iji ya eme ihe adịghị adị. Nanị ịkpachara anya nwere ike ịbụ onye na-enweghị ndidi. Nakwa, enweghi oke - emela overeat a mkpụrụ (nke a nwere ike ime ka mgbu mmiri). Ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị izere ịṅụ nwa ebu n'afọ na anụ - n'ihi ya, ọkwa glucose nwere ike ibili.

Ọ dị mkpa!I kwesịghị iri ọtụtụ mkpụrụ osisi na - amịbeghị - ha nwere ọtụtụ arabinose na hexahydro-xydifenic acid, nke nwere ike imetụta akụrụ.