Udara

Njirimara bara uru nke cherị maka ahu mmadu

Udara - mkpụrụ kachasị mma nke ọtụtụ, ma ọ bụghị ndị niile nwere ekele maka uru bara uru nke a maara na tomato nile. Isiokwu a ga-agwa gị otu esi eji beri maka ọgwụgwọ na otú kpọmkwem cherry bara uru maka ahụ, anyị ga-atụle ajụjụ nke ọkpụkpụ cherry, ha nsogbu na uru.

Calorie na mejupụtara cherị

Udara - onye otu n'ime ezinụlọ Rosaceae, ya na agba aja aja na-acha odo odo-na-acha aja aja na gbasaa okpueze. Agba nke cherry kacha mma - obere okooko osisi na-ekpuchi alaka dum. Berries nwere ụtọ na uto uto. Dabere na ụdị cherry, cherry nwere ike ịdịgasị iche na nha, mana ihe na-agwọ ọrịa na njigide ihe bụ njirimara nke osisi ọ bụla. Nke a beri mara ndị mmadụ kemgbe oge ochie. Ndị nna nna anyị maara ọ bụghị naanị banyere uto, kamakwa banyere uru nke udara.

Ị ma? Na mpaghara nke Europe cherry ẹkenam ke narị afọ nke AD AD. e. site na Chrome

Ọ bụrụ na i kpebikwara iji cherị maka ọgwụgwọ na igbochi ọrịa ndị nwere ike ịnweta, ị kwesịrị ịma kpọmkwem ihe cherị kemịkị nwere.

Udara mejupụtara:

  • glucose na fructose - 11.3%;
  • organic acid - 1.3%;
  • osisi eriri - 0.5%.

Ngwongwo ihe ntanye:

  • phosphorus - 30 mg;
  • manganese - 26 mg;
  • calcium - 37 mg;
  • sodium, 20 mg;
  • ígwè 1.4 mg;
  • potassium - 256 mg.
Na mgbakwunye, cherị nwere ọtụtụ vitamin nke ìgwè B, C, PP, nakwa folic, citric, malic, succinic, saliclic acids. N'etiti ihe bara uru na cherị, e nwekwara ọkpụkpụ: ha nwere 25-35% abụba asịd, dị mkpa mmanụ, glycoside, amygdalin. Ọbụna ogbugbo nke osisi jupụtara na ihe bara uru, dịka tannins, coumarin, amygdalin.

Calorie Cherry: 100 g nke ọhụrụ tomato nwere 52 kcal.

Njirimara bara uru nke udara

Enwekwu uru karịa nsogbu na-eweta cherry n'ahụ. Iji ya ọ bụghị nanị nwere ike ime ka ị dịkwuo mma, kamakwa ime ka obi gị dịkwuo mma n'ihi uto dị mma nke tomato. Ọrụ nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ nile nke ahụ nwere ike "idozi" ojiji cherị.

Kedu uru bara uru

Nke mbụ, cherị dị irè maka ndị na, dị ka akwụkwọ dọkịta si kwuo, chọrọ nri nri, yana ndị na-enweghị agụụ - cherị na-akpata ọchịchọ iri nri. Udara nwere ezigbo mmetuta na usoro nke metabolic na ahụ, nke ejikọtara na ọdịnaya nke inositol na beri.

Ọ dị mkpa! Ụdị cherị ndị kasị baa uru bụ Steppe cherry and Victory Griot.

Udara - beri antioxidant nke nwere ike imebi usoro nká nke aru. Site na nnukwu, cherry na-ewusi usoro ọbara ọbara, usoro nchịkwa, usoro urinary, na pụkwara ibelata ọkwa cholesterol ọbara. Akpa akwukwo bara uru nye ma ndi nwoke ma ndi nwanyi ma ana ejikari ya na ogwu, ma o bu ihe ndi ozo, perfumery na ogwu.

Ihe ọzọ dị mkpa bụ na cherry, n'agbanyeghị ọdịnaya ya dị na caloric, na-ejikọta ahụ ya na ihe niile dị mkpa. Berry dị nnọọ uru maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ọrịa shuga, n'ihi na mkpụrụ akwụkwọ glycemic nke beri a dị nnọọ ala karịa ndị ọzọ.

Enwere uru ọ bụla site na mịrị amị, cherị na-akpọnwụ akpọnwụ?

Mkpụrụ osisi cherị, nke a mịrị amị ma kpọnwụrụ akpọnwụ, yana olulu cherị dị nnọọ ka ọ bara uru dị ka mkpụrụ ọhụrụ, ma ha nwekwara ike imerụ ahụ. Mkpụrụ cherry dị nro bụ nnukwu ego iji tụọ na tii n'oge oyi, mgbe ahụ dị mkpa karịsịa nkwupụta okpomọkụ, yana nchekwa ọzọ.

Dị ka akụkụ nke compote ma ọ bụ nanị steamed cherị cherị nwere ike inyere aka na ọgụ megide oyi. Maka cherị frozen, ọ bara uru dị ka beri ọhụrụ, ma na-ejigide ihe niile e ji mara ya - site na calorie gaa na ahụ ike.

Ị ma? Iji chekwaa uru nile nke cherị n'oge nhazi, ọ dị mkpa iji ghaa ha mmiri n'ụzọ kwesịrị ekwesị: ma ọ bụ site na mberede ma ọ bụ site na ikpughe "okpomọkụ". Ọ ga-ekwe omume iferi mmiri beri ma nkume.

Mkpụrụ ọka ndị a na-amị mkpụrụ na-ejikọta otu ihe ahụ dị ka ọ dị ọhụrụ, ma na-eweta abamuru na nsogbu na oke nha. Ndị cherị dị nro na-arụ ọrụ nke ọma na ọrịa nke usoro obi, maka igbochi ọrịa strok na mgbu obi, nakwa maka ndị inyom dị ime, iji mejupụta acid ha. Nri n'ụdị ọ bụla bụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ma dị mma nke na-eweta ọ bụghị nanị ihe ụtọ anụ ahụ, kama ọ na-erite uru n'ahụ.

Iji cherị na nkà mmụta ọgwụ eme ihe

Ruo afọ iri abụọ, ihe a kpọrọ mmadụ maara udara na ndị mmadụ na-eji ya maka oge a ọ bụghị nanị na nri, kamakwa iji meziwanye ahụ ike ha. Gwa ya banyere nke a.

Iri cherị iji meziwanye nsogbu

Akpa maka ịlụ ọgụ bụ isi dị mkpa n'ihi na ọ nwere melatonin hormone, nke na-enyere aka melite ụra. Ntakịrị obere ngwongwo dị otú ahụ nwere ike ime ka mpụ na ọbụna mebie arụ ọrụ nke usoro nhụjuanya nke etiti. Maka nke a cherị nwere ike iwesa ọ bụghị naanị ọhụrụ, ma na-akpọnwụ ma mịrị amị. Nakwa, iji mee ka alụmdi na nwunye sie ike, ọnụnọ nke vitamin C na ihe dị na cherị bụ uru, nke bara uru karịsịa maka ahụ n'oge oyi.

Njirimara bara uru nke cherị maka usoro ọbara

Ọtụtụ mgbe, mgbe ị na-atụle uru dị iche iche nke cherị, ajụjụ ahụ na - ebili: ọ na - eme ka mgbatị na - arị elu? Enwere naanị otu azịza: kama nke ahụ, cherị na-enyere aka mee ka nrụgide ahụ dị elu n'ihi nnukwu ọdịnaya nke oxycoumarins ma belata ihe ize ndụ nke nkụchi obi na ọrịa strok. Naanị ihe nwere ike ime ka cherry - hemoglobin, ma ọ nwere mmetụta bara uru n'ahụ.

Ọ dị mkpa! Tea na mgbakwunye nke cherị ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ọhụrụ cherry nwere ike ịbara ndị na-eme egwuregwu na-emekarị ọzụzụ.

Uru nke cherị maka akụrụ

Cherị nwere ọtụtụ ihe ndị dị na pectic, nke na-enyere ahụ aka ịnagide ụdọ ma gbochie nhazi nkume, yana ájá na akụrụ. A decoction nke cherị nwere ike inyere excrete urea na urates, nke na-eme ka mgbochi na ọgwụgwọ akụrụ ọrịa. Nri a decoction dị mfe: 10 g nke akọrọ anuahade tomato mkpa wunye 200 ml nke esi na mmiri na obụpde maka nkeji 30. Mgbe ahụ, wepụ efere si na okpomọkụ na nyo, tinye mmiri sie. N'ihi ya, ọ dịkarịa ala 250 ml mmiri mmiri kwesịrị ịnọgide. Ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị otú ahụ n'ụbọchị dum na obere akụkụ.

Mmetụta nke cherị na usoro digestive

Nri na-enwekwu agụụ na-emetụta mmepụta nke homonụ nri, nke nwere mmetụta dị mma na usoro nsị. Ihe ọdịnaya nke pectins na-enyere aka n'igbochi afọ ntachi na afọ ọsịsa. Acid acids nke dị na cherị na-emepụta mmepụta nke ihe ọṅụṅụ gastric ma mepụta microflora dị mma maka nri nhazi kachasị ngwa ngwa. Inositol dị na cherị na-enyekwa aka na normalization nke mgbaze, na-ebelata ihe ize ndụ nke oke ibu ma ọ bụ dystrophy.

Ị ma? Iji gbochie ọrịa nke usoro nsị digestive, ọ ga-ezuru nanị mkpụrụ cherị 20 n'ụbọchị.

Slimming Cherry

N'ịjụ ajụjụ gbasara ịdalata, ajụjụ ahụ kpatara: cherry compote bara uru? N'ezie, ọ bara uru, n'ihi na ọ ka mma iji cherị na ụdị mpempe akwụkwọ - compotes ma ọ bụ juices. Ọ na-eji mmiri nsị na-ekpo ọkụ, nke na-anọchi ihe ọṅụṅụ ọ bụla. Chlorogenic acid, bụ nke dị n'ọtụtụ cherị, na-eme ka carbohydrate na lipid metabolism, nke na-eme ka ụda ọbara na shuga dị ala.

Ojiji nke cherị ke ọrịa nke afo

Decoctions si cherries na-eji ọrịa nke afọ, n'ihi na eziokwu na normalize usoro digestive. Tii, nke a ga-akwadebe ọ bụghị naanị site na tomato, kamakwa site na stalks na epupụta, dị mma iji dozie ihe mgbu afo na mkpesa na-egbuke egbuke. Maka ebumnuche ọgwụgwọ, ị nwere ike iji infusion nke ogbugbo nke osisi, nke dị mma maka ọnya afọ.

Esi eji cherries maka ebumnuche nke ịchọ mma

Na cosmetology, udara bụ ihe a na-ewu ewu n'ihi na ọ bụ ekpomeekpo mara mma. Ọtụtụ mgbe, ọkachamara beauticians nwere ike ikwu na-eji cherry masks n'ihi na ndị nwe mmanu mmanu akpụkpọ, n'ihi na cherị ga-enyere aka ịnagide acne na oghe pores. A na-ejikarị mmiri ọgwụ na nlekọta anụcha na-egbochi nsogbu ahụ dị ka "mmeru" nke ntutu.

Okpukpo ntutu isi dị mfe iji kwadebe, ọ bụ naanị iji wepu ọkpụkpụ site na nkume ma tinye mpempe akwụkwọ ndị dị na ihu. Ọ bụrụ na ị kpebie iji cherị na ọgụ megide iro, mgbe ahụ, uzommeputa maka nkpuchi a bụ dị ka ndị a: 2 tbsp. Spoons udara pulp mix na 1 tbsp. spoonful nke nduku ntụ ọka, a ngaji nke ihe ọṅụṅụ oroma na 1 tsp. aloe. Maka ntutu, ị nwere ike iji ihe ọṅụṅụ cherry ma ọ bụ infusion nke cherị. A na-eji mmiri ọgwụ na-eme ka mmiri sie ike na-eme ka a na-emepụta starch ka ọ ghọọ ihe ọṅụṅụ ma kpalie ya ka ọ bụrụ nke ọma. Ọ bụrụ na ị na-eji nkpuchi a mgbe niile, ntutu isi gị ga-enweta ezigbo ahụ ọkụ na ihe ọkụkọ.

Infusion nke udara epupụta nwere ike ikwu rinsing ebelatawo isi.

Udara na Nri

Udara na nri - otu n'ime ihe kacha ewu ewu tomato n'ihi na nnweta ya. Na nkwadebe nri na ihe ọṅụṅụ, a pụrụ iji ya n'ụdị ọ bụla, nke na-eme cherị ngwaahịa zuru ụwa ọnụ. Kemgbe anyị bụ nwata, anyị maara efere ole na ole na-eji cherị, ma n'eziokwu, ọtụtụ ihe ụtọ na cherị bụ ihe ịtụnanya.

Site na cherị ị nwere ike ime ihe ọ bụla nke echiche nke onye ọkachamara na-edozi ahụ ga - ezuru: ọ dị mma maka ịkwadebe berry sauces, bụ nke zuru oke maka nri anụ; maka salads (karịsịa na spinach); maka desserts (n'ihi na ọ bụ calorie dị ala dị mma maka ime jelii na jams). Banyere ihe ọṅụṅụ ndị nwere ike ịme cherị, ebe a kwa ị ga - ejide n'aka: cherị yiri ihe niile - syrups na jelii, tii, ihe ọṅụṅụ na compote - dị ntakịrị ihe a pụrụ ime.

Ọ dị mkpa! Na nri, ị nwere ike iji ọ bụghị nanị beri, kamakwa akwụkwọ - maka ichebe, na-eme tii, syrups

Contraindications maka eri cherị

Iri ndị cherị n'ọtụtụ buru ibu apụghị ịbụ ndị nwere nsogbu ụfọdụ, ya bụ:

  • ọ bụrụ na ị nwere ụba acidity nke afo;
  • na ọrịa ndị na-adịghị ala ala na pathologies nke ngụgụ;
  • na nke ikpeazụ nke gastroenteritis;
  • ọ bụrụ na akụkụ ahụ eriri afọ na-adịghị mma;
  • na-enwe ọchịchọ nke afọ ọsịsa.

Ọ bụrụ na ị na-eri ezigbo udara, ị nwere ike inweta nsogbu ndị ọzọ na enamel ezé, Ya mere, ị ga-ata ikikere ezé ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala sachaa ọnụ gị ozugbo ị rie otu udị. Mgbe a bịara n'ihe ize ndụ nke beri, ọ bara uru na-echeta banyere olulu: ha nwere glycoside na amygdalin, nke, ma ọ bụrụ na ha riri oke, nwere ike ime ka emepụta hydrocyanic acid n'ime eriri afọ. Karịsịa, ọ dị mkpa ka ị ṅaa ntị na osisi, nke dị n'ime ọkpụkpụ: iji jiri nwayọọ mee ihe, ha ga-ekpochapụ gout, na iji ihe dị ukwuu mee ihe ahụ.

Cherị bụ osisi jupụtara ebe nile na ahụike dị mma, nke nwere ike ọ bụghị nanị ịme ka okpokoro gị dị mma, kama ọ na-enyekwara ahụ aka ịnagide ọrịa dị iche iche. Nke a bụ kpọmkwem ihe ụtọ na uru, nke ga-amasị onye ọ bụla.