Osisi

The kpokọtara Njirimara nke blueberries

Blueberries na-enwekarị mgbagwoju anya na blueberries, ma blueberries bụ osisi dị nnọọ iche. N'otu oge ahụ, ihe bara uru nke blueberries dị ọtụtụ ugboro karịa tomato ndị ọzọ, ya mere, anyị ga-atụle n'okpuru ihe o mere na iji.

Ihe mejupụtara chemical na ihe oriri na-edozi nke blueberries

Na ihe omimi ya, blueberries nwere otutu oge karia oji oji, obughi ihe ndi ozo. Eji ya kpọrọ ihe iji nwee ike iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, belata ọkụ ma nyere aka mee ka ọnọdụ ọbara dịkwuo elu. N'agbanyeghị n'eziokwu na ọ bụla bluuberi beri bụ 88% mmiri, ọ ga-ekwe omume inwe site na 100 grams ndị dị otú ahụ tomato:

  • 1 g protein;
  • 8 g nke carbohydrates;
  • 0,5 g abụba.
N'ihi nke a, a na-ewere blueberries dịka tomato kachasị nri, n'ihi 100 grams nke ngwaahịa, ahụ na-enweta nanị 39 kcal. Nke ahụ bụ, iri otu iko blueberries maka nri ụtụtụ ga-eme ka ume gị nweta 100 kcal. Ma n'otu oge ahụ, ọtụtụ microelements na-abanye n'ime ahụ, nke gụnyere potassium na calcium n'ọtụtụ buru ibu. Blueberries nwekwara ọgaranya site na ụlọ na ígwè, sodium na magnesium.

Ị ma? Mgbe ọdachi ahụ dị na Chernobyl NPP, ndị bi n'akụkụ ndị ahụ metụtara metụtara ndị dọkịta ka ha tinye blueberries na nri ha. A chọpụtara na blueberries enyere ọbụna ndị na-abịa ugbu a na njedebe iji wepụ mmetụta ọjọọ nke radieshon.

Otu n'ime vitamin ndị dị na osisi a bụ vitamin C na E, nakwa dị ka otu dum nke B. E nwere organic amino acid na ọbụna ihe nhicha na tomato (0.5 gram kwa 100 grams nke ngwaahịa). Na mgbakwunye, n'etiti mkpụrụ osisi niile, blueberries bụ isi iyi nke pectin - ihe nwere ike belata ọkwa cholesterol, yana ịcha ahụ toxins. [O: p]

Njirimara Blueberry

Blueberries nwere ọgwụ ọgwụ na contraindications, n'ihi ya, ị kwesịrị ịkpachara anya na beri a. Ọbụna ma ọ bụrụ na egosiri gị ka ị jiri ya, anaghị eri ya na nnukwu akụkụ, dịka akụkụ nke ọ bụla nwere ike iji egwu egwu mee ka ahụike gị.

Njirimara bara uru nke bluuberi

Osisi a bụ ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin, dịka ọbụna mkpụrụ osisi blueberry nwere uru bara uru. N'ime oge ọkụkụ nke kachasị arụ ọrụ, osisi ya na-adọpụ ma kpochaa, ka o wee nwee ike ịkwadebe nke ọma ma na-esi ísì ụtọ tii. Na mgbakwunye na tii, epupụta na-aba uru. infusionsbụ nke a na-eji eme ihe banyere oyi na ọbụna na-agbake site na ọrịa ndị na-efe.

Decoctions site na akwukwo na tomato nke bluuberi bara uru nye ndi nwere ala acidity nke afo. Site n'iji ọgwụ a na-eme ihe mgbe nile, agụụ na-eme ka mma. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu naanị banyere blueberries, mgbe ahụ uru ya bara uru gụnyere:

  • ikike nke ime ka ọbara sie ike, nke na-azọpụta onye si varicose veins;
  • normalization nke metabolism;
  • ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-acha anụnụ anụnụ bụ ụzọ iji wepụ ihe ndị na-ahụ redio n'ahụ;
  • Ihe mgbagwoju nke amino acids na vitamin C na E - mgbe ha batara n'ime aru ya na tomato, ha na - eme ihe dị ka antioxidants ma jiri nwayọọ mee nká;
  • egbochi guzobe mkpụrụ ndụ cancer;
  • na-agbasi ike, nke ihe mere blueberries ji achọsi ike na oge beriberi (njedebe oge oyi - mmalite oge opupu ihe ubi).

Ị ma? Na United States, e mere nchọpụta site na iji blueberries, nke dị 200 grams kwa ụbọchị na-eri nri ndị okenye. Nri dị otú ahụ gbochiri mmepe nke senile sclerosis na ịrụ ọrụ uche. Ọbụna ndị ahụ, n'ihi na ha dị afọ, enweghị ike iburu ihe ọmụma ọhụrụ n'isi, mee ka ọrụ ha dịkwuo elu n'ibu n'isi.

Mkpa na contraindications iji

Ọ bụghị ihe amamihe dị na ya inye ụmụ obere ihe dịka 1.5 blue, ọ bụ ezie na ndị okenye, ọ pụrụ ịbụ ihe ndabere nke nri. A na - ejikọta ihe mgbochi dị otú ahụ na ihe dị elu nke carbohydrate na blueberries, nke, ọbụna mgbe e bu ara ya, nwere ike ime ka diathesis. Ntụziaka dị otú ahụ anaghị emetụta naanị ụmụ nwanyị dị ime.

Enwere mgbochi na ọnụ ọgụgụ nke iji blueberries. Karịsịa, ọ bụrụ na ị jikwaa iri obere liter nke tomato ndị a n'otu oge, mgbe ahụ, ị ​​ga-eme ka ọ bụrụ na ị ga-agbanye ike, na ikekwe afọ ọsịsa. Ọ dị ezigbo mkpa ka ị ghara igbochi ọgwụgwọ nke blueberries maka ndị agadi na ndị nwere ọrịa shuga, n'ihi na ụdị ọgwụgwọ a nwere ike ịghọ nsị.

Ojiji nke blueberries na ọgwụgwọ siri ike nke ọrịa shuga

Ihe mbụ ha na-ewere blueberries maka bụ ọgụ megide mgbaàmà nke ọrịa shuga. Ihe onwunwe ya bụ ike ibelata shuga shuganke dị ezigbo mkpa maka ndị ọrịa mamịrị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na hypoglycemia, gị, na Kama nke ahụ, dị ka o kwere mee iji belata ọnụ ọgụgụ nke bluuberi tomato na nri, dịka o nwere ike ime ka ahụike ahụ dịkwuo elu.

A decoction nke epupụta Alaka nke bluuberi bushes

Ntụziaka a nwere ike iji ezigbo ndị ọrịa mamịrị, ebe ọ bụ na ọ dịghị tomato na ya, nke pụtara na ọ dịghị carbohydrates ọ bụla. Maka efere 2 tbsp choro l milled Ome na epupụta nke bluuberi, 200 ml nke esi mmiri.

Wunye mmiri mmiri na-acha na blueberries, gbanye ha maka minit 10. Mgbe nke ahụ gasịrị, a ghaghị itinye broth ahụ maka ọ dịkarịa ala awa abụọ ka mmiri ahụ wee ghọọ nke jupụtara na vitamin. Were ọgwụ a kwesịrị ịbụ ugboro ise n'ụbọchị 1 ngaji n'etiti nri.

Blueberry akwukwo decoction

Ọ bụrụ na i nwere na ngwaahịa naanị akwụkwọ osisi a bara uru, ha dị n'ime 1 tbsp. l Ọ dị mkpa ka ị wụsa otu iko mmiri ọkụ ma tinye n'ime mmiri batrị nkeji iri na ise na akpa akara. Mgbe ọ dị jụụ na ọnụ ụlọ okpomọkụ, a na-edozi infusion (kpochapụ akwụkwọ ndị fọdụrụ ka isi "ihe ọṅụṅụ" ahụ si na ya pụta). Ebe ọ bụ na n'oge a na-esi na agbọ agbọ, mmụba nke infusion na-ebelata, mgbe a gbasasịrị ya mmiri na-agbanye mmiri ma mee ka o siere ya.

Akụkụ nke ntinye a bụ na a na-echekwa ya maka ihe karịrị ụbọchị abụọ, mgbe nke ahụ gasịrị, ọ bara uru ịkwadebe ihe ọhụrụ. N'otu oge ahụ ọ dị mkpa ịhọrọ ebe nchekwa. Njirimara ọgwụ nke ụdị decoction ahụ na-enwe na mmetụta dị nro dị nro n'ahụ ahụ, ya mere, ọ bụrụ na ọrịa shuga, a na-ewere ya ugboro abụọ n'ụbọchị n'ụbọchị ọkara ọkara.

Ọ dị mkpa! Blueberries dị nnọọ ike na-eto eto n'ụlọ, n'ihi na ọ na-adịghị amasị mgbanwe na okpomọkụ na iru mmiri. Ya mere, mgbe ị na-eto ya, ọ dị mkpa ịhọrọ ebe na-enweghị akwụkwọ, na iji zere ìhè anyanwụ na ohia.

Jiri ihe na-acha anụnụ anụnụ

Mmiri ihe ọṅụṅụ Blueberry Ọ bara uru na ọrịa shuga, na maka ọgwụgwọ, ọ dị mkpa ịgbakwunye mmanụ aṅụ. A na-ewere ọgwụ dị otú a maka ọkara otu awa tupu nri ọ bụla karịa ego ọkara.

Jiri blueberries ọhụrụ

Ọnụ 300 grams nke bluuberi tomatoA na-atụ aro ka a na-eri onye ọrịa mamịrị kwa ụbọchị nwere ike belata oke shuga shuga ọbụna na-ejighị ọgwụ ọ bụla (ma ọ bụrụ na ogbo nke ọrịa shuga dị elu, ngwọta nke ndị mmadụ agaghị enwe ike ichebe ya pụọ ​​na mberede).

Blueberry tii

Iji tii Blueberry abụghị naanị tọrọ ụtọ, ma o nwekwara ike inye aka mee ka ahụike na-arịa ọrịa shuga, na mgbakwunye na otu iko nke mkpụrụ osisi breeze tomato, ị kwesịkwara ịgbakwunye:

  • otu iko cranberries;
  • otu iko nke ọhịa ọhịa;
  • 1 lemon;
  • 1 apụl.
All Efrata ga-kpamkpam anuahade, Mike na onye ọ bụla ọzọ ma wụsa na 1 liter mmiri a thermos. Mgbe nkeji iri anọ, ị ga-enwe tea dị ezigbo ụtọ na nke bara uru, nke ị nwere ike ịṅụ na-arịa ọrịa shuga na ihe ọkara karịrị 0.5 iko ugboro anọ n'ụbọchị.

Broth bred bred

Ọ bụrụ na ị na-achacha acha anụnụ anụnụ n'ọdịnihu, a pụkwara iji ha na-agwọ ọrịa shuga. Maka ọgwụgwọ decoction 1 spoonful nke tomato ga-wụsara n'ime thermos na mmiri esi na ekpe maka 2 awa. Achọpụtara mgbe ị na-aghagharị tii ga-aṅụ otu tablespoon ugboro atọ n'ụbọchị.

Nri breeze na-acha anụnụ anụnụ

Ụzọ dị mma iji belata ọbara shuga bụ infusion nke akọrọ blueberries, nke chọrọ nanị 2 tbsp. l ... Ha kwesiri igwakorita n'ime 1 tbsp. mmiri ma jide otu bath mmiri maka minit 15. A na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-emepụta ihe mgbe ọ kwụsịrị nkwadebe, ebe tomato adịghịkwa mkpa ịtụfu ya. Ị nwere ike ịkwadebe infusion kwa ụbọchị.

Ngwa Blueberry

Ụzọ kachasị mfe na nke a kasị mara iji blueberries bụ tii, nke a pụrụ inweta site na akwukwo na tomato nke osisi ahụ. Otú ọ dị, ọbụna tii dị mfe nwere ọgwụ ọgwụ na-enye aka mee ka ahụike dị na ọrịa dịgasị iche.

Jiri blueberry maka ọgwụgwọ

N'ihi ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke uru bara uru nke blueberries ji mee ihe ọ bụghị nanị maka ọgwụgwọ ọrịa shuga. Enwere ọtụtụ ntụziaka nke na-enye gị ohere iwepụ nsogbu mgbaze, ọrịa obi ma belata nchebe nke ahụ.

  1. Ngwá ọrụ Blueberry maka ọnyụnyụ ọbara. N'ihi nke a ọ dị mkpa iji tomato a mịrị amị, nke dị na 1 tbsp. l wunye otu iko mmiri esi mmiri. Mgbe blueberries infusion maka minit 15, a pụrụ iji ọgwụ na-emepụta ihe dị ka ọgwụ. Na-aṅụ ya maka 1-2 tbsp. spoons 4-5 ugboro n'ụbọchị.
  2. Ọgwụgwọ ọrịa obi. A na-eji osisi na-acha anụnụ anụnụ mee ihe maka nzube a. Were 1 tbsp. l ihe ndi ozo, gbanye n'ime efere ndi ozo ma wunye otu iko mmiri. Tinye ya nile n'ime ite mmiri ma jidere nkeji 15. Mgbe nke a, infusion kwesịrị jụụ na ụlọ okpomọkụ, ọ ga-drained. A na-ewere ya na ọrịa obi otu tablespoon ugboro isii n'ụbọchị.
  3. Ọgwụgwọ avitaminosis na blueberries. Iji nweta ihe ngwọta nke multivitamin iji weghachi site na nsị ma ọ bụ erughị vitamin, a na-awụnye otu iko nke breeze na-acha anụnụ anụnụ na liter nke esi mmiri na ọkụ ma tinye ya maka awa abụọ. Mgbe nke ahụ gasịrị, ọ dị mkpa iji nsị nke otu tablespoon kwa awa abụọ.

Ọ dị mkpa! Blueberries nwere uru bara uru maka ụmụaka, ya mere a pụkwara iji ntụziaka niile mee ha (ma ọ bụ maka ụmụaka karịa 1.5 afọ). Ụmụaka blueberries nwere ike ịnagide mmeghachi omume nke nfụkasị.

Blueberry Culinary

A na-eji ọtụtụ blueberries na-arụ ọrụ na-eri nri. Dị ka beri ọ bụla, a na-eji ya eme achịcha na-atọ ụtọ, mkpụrụ osisi amị, na jams. Ọ dị ezigbo mkpa maka nke a iji ghota tomato naanị na mbido nke ntozu okè, ma ọ bụghị na ha nwere ike ịdị oke acidic, ma, mgbe e kpochara ha, ha agaghị enye uru ọ bụla.

Obi abụọ adịghị ya, osisi a kwesịrị ka a kụọ ya n'oge okpomọkụ ọ bụla. Karịsịa ebe ọ bụ taa, ị nwere ike ịzụta ọtụtụ ogige dị iche iche, na-enye ọtụtụ ihe ọkụkụ. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị ọrịa mamịrị bụ ndị nwere ike, site n'enyemaka nke bluubụl, na-egbusi ọbara shuga.